具體描述
內容簡介
《少兒跆拳道：基礎入門（修訂版）》是入門篇，青少年骨骼比較柔軟，在日常生活中，由於寫作業坐姿不正，站姿不正或長期用一側肩膀背書包等，骨骼非常容易變形。通過跆拳道柔韌訓練和動作訓練，有助於防止駝背、脊柱側麯，可使孩子體形更勻稱、健美、挺拔。少兒跆拳道能開發智力，培養吃苦耐勞、堅韌不拔、自強不息的精神，養成謙遜、寬容、認真、上進、負責的優良品質，塑造完美的人格和強健的體魄，提高自信。
《少兒跆拳道：基礎入門（修訂版）》圖文並茂，詳細地嚮讀者講解瞭少兒跆拳道的基礎入門動作和實戰組閤技巧，由易到難，循序漸進，是少兒練習跆拳道的好教材。
目錄
PART1 尚武重禮韓國武道文化—跆拳道
PART2 少兒跆拳道訓練點點通
PART3 少兒跆拳道基本技術〔初級班〕
PART4 少兒體能訓練〔初級班〕
PART5 品勢之太極八章、
太極一章
太極二章
太極三章
太極四章
附錄
精彩書摘
《少兒跆拳道：基礎入門（修訂版）（附光盤1張）》：如果不是培養專業運動員，應該調整教學內容，適當減少技術細節方麵的改進，將重點放在孩子體型的塑造與生理機能的提高上。有斜脊、駝背、雞胸之類現象或體質虛弱的孩子，教練要適當增加力量訓練的內容，比如俯臥撐，可以先扶著牆壁做，再扶著椅子做，再到地上做，甚至到腳放在椅子上、手放在地上做。隻要每節課都堅持，幾個月下來，效果非常好。競技跆拳道訓練重視踢技，教練要注意全麵發展孩子的身體素質。尤其訓練男孩時，體型不能過分往瘦高型發展，要製訂針對性的訓練計劃。
可采取比較寬鬆的計分方法，多安排條件實戰。一些孩子害怕參加實戰練習，如果穿好護具，每次訓練結束後都安排閤適的對手打一打實戰，使實戰訓練成為一種習慣，就能剋服對實戰的恐懼心理。實戰中要創造比較接近的比分。讓比分一直到最後都咬得很緊，最好有加時賽以分齣勝負。
訓練後注意恢復。控製無效消耗。並注意均衡補充營養。①教練員在訓練結束後要采取適當的恢復措施。放鬆活動與有效的按摩對消除孩子疲勞有很好的效果，應該引起重視。②對於往專業運動員方嚮培養的孩子，教練還要與傢長保持聯係，控製他們訓練後齣去玩耍（如打遊戲機）。晚上要按時睡覺，減少不必要的消耗。③監督孩子不要挑食，保證充分的營養補充，以良好的精神和身體狀態迎接下一次的訓練。
不斷加強思想教育，促進身心全麵發展。①每次訓練都要強化禮儀。樹立正確的訓練動機。②培養高尚的武德修養和堅強的意誌品質。③營造道館良好的文化品位，讓孩子練就受益一生的健康體魄以及良好的心理素質。
二、少兒練習跆拳道好處多
有人可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，隻適閤青年和成人練習。實際上並不是這樣的。不少運動生理和心理專傢錶示：讓少兒練習跆拳道好處很多。具體錶現在以下四個方麵：
健體。各種踢法、手臂的上下格擋可以增強少兒的肌肉，提升耐力和爆發力，提高肌腱、韌帶、肌肉的彈性，從而增強少兒的體力和柔韌性，有利於少兒的生長發育。
……
前言/序言
用戶評價
說實話，我對這本書的整體觀感是“華而不實”。內容排版倒是挺講究，紙張質量也對得起這個定價，看起來確實像一本“正規”的教材。但是，翻開目錄，那種專業術語的堆砌就讓人望而卻步瞭。什麼“品勢的力學結構”、“呼吸與氣閤的精準時機”……我的天呐，這真的是給“少兒”看的嗎？我理解跆拳道作為一門武術，必然有其嚴謹的體係和理論基礎，但“基礎入門”的核心價值難道不應該是建立興趣、培養體能和學習基本禮儀嗎？這本書幾乎跳過瞭所有這些軟性的、更重要的環節，直接切入瞭硬核技術流。我甚至懷疑作者是不是完全脫離瞭兒童的認知水平去撰寫這些內容的。舉個例子，書裏有一段關於“前踢的瞄準點”的描述，長篇大論地分析瞭腳背與靶心的相對位置，但對於一個五六歲的孩子來說，他們可能連“瞄準”這個概念都需要具象化地去教，更何況是這種復雜的幾何關係。結果就是，我拿著這本書在傢裏對著孩子比劃，孩子一臉茫然，我則因為用力過猛差點閃瞭腰。如果作者想寫一本給專業教練進修用的參考書，完全沒問題，但既然冠以“少兒基礎入門”，那麼它的呈現方式和內容深度就顯得格格不入瞭。它更像是一本為成年人準備的、內容略顯陳舊的跆拳道理論集，被硬生生地套上瞭“少兒”的外衣，內容和目標用戶完全錯位瞭。
評分這本書給我的感覺是，作者完全沉浸在瞭自己對跆拳道的理解中，忘記瞭“教學”的本質是要“傳授”。它像是一本寫給“完美武者”的自述，而不是給“初學者”的嚮導。在內容結構上，它缺乏必要的循序漸進。比如，在介紹完復雜的馬步姿勢後，緊接著就要求學習者去嘗試某些復雜的踢擊預備動作，中間完全跳過瞭對平衡感、柔韌性的基礎拉伸和預備練習的詳細指導。這對於孩子稚嫩的身體來說，風險性太大瞭。我更希望看到的是，先用一些遊戲化的方式讓孩子建立起對身體的控製感，再慢慢過渡到技術動作的分解。但這本書裏，幾乎找不到任何“遊戲”或者“趣味性引導”。它更像是把一堂完整的、需要教練在場指導的課程，生硬地切割成瞭幾個互不關聯的技術模塊。如果我的孩子是那種天生就對武術有著極高天賦和自驅力的“神童”，或許能從中找到一些可以鑽研的理論點。但對於絕大多數渴望通過跆拳道強身健體的普通孩子來說，這本書帶來的隻會是挫敗感和對運動的畏懼。它在“入門”這個環節上，設置瞭太多不必要的、高難度的門檻，讓人完全看不到學習的樂趣和希望。
評分這本書，說實話，拿到手的時候我還有點小小的期待，畢竟名字聽起來挺專業的，主打“基礎入門”，想著應該能幫我傢那精力旺盛的小傢夥找到點門道。結果呢？翻開第一頁我就有點懵瞭。它更像是一本流水賬式的動作分解手冊，圖文並茂是沒錯，但那些姿勢的解析，對於一個完全沒接觸過跆拳道的小白來說，簡直是天書。每一個踢腿、齣拳的細節描述都恨不得用上物理學的公式，什麼重心轉移、肌肉發力點，講得頭頭是道，但真正需要給孩子演示的時候，我完全不知道該怎麼把這些“高深”的理論轉化成他能理解的動作。我嘗試著跟著書上的圖比劃瞭一下，差點沒把自己絆倒。更要命的是，光盤！那張光盤裏似乎也隻是把書上的靜態圖變成瞭一段段略顯僵硬的慢動作視頻，完全沒有那種實戰教學的熱情和引導性。它更像是給已經有一定基礎，隻是想找個參考來糾正自己某個特定動作的人準備的，而不是為零基礎的傢長和孩子設計的“入門”指南。我們傢需要的，是那種充滿趣味性、能激發孩子興趣，並且能讓大人看得懂、學得會的“啓濛課”，而不是一本枯燥的教科書。這本書，無疑，是教育方式齣瞭大問題，它把一個需要運動和樂趣的學科，硬生生地做成瞭理論研究報告。我感覺我買的不是入門書，是去參加瞭一場晦澀難懂的專業講座，聽完後隻剩下一頭霧水。
評分坦白地說，這本書給我留下的最深刻印象，是其對“精神層麵的缺失”。跆拳道，無論如何，都是一項包含武德和禮儀的運動。書的後半部分，雖然零星提到瞭“禮義廉恥”這些口號，但篇幅極其有限，且描述得非常空泛、八股。真正詳細闡述的，依然是那些枯燥的技術圖解。我本以為一本專業的入門教材會花大篇幅去解釋每一次鞠躬的含義、對道館和前輩的尊重如何體現在日常訓練中、如何通過訓練培養堅韌不拔的意誌力。這些纔是讓“道”融入生活，讓孩子真正受益於武術教育的核心價值所在。但這本書裏，這些精神層麵的教育，幾乎被壓縮成瞭幾行不痛不癢的文字，仿佛隻是為瞭符閤“武術教材”的最低要求而草草加上去的點綴。我們傢長送孩子去學跆拳道，圖的不僅僅是強壯的體魄，更是希望他們能學到尊重、自律和正直的品格。這本書卻本末倒置，把“體技”無限放大，而將“武德”輕描淡寫。它更像是一本武術技術手冊的刪減版，而不是一本麵嚮少兒的、注重全麵成長的啓濛教育讀物。因此，它在培養一個全麵發展的孩子方麵，提供的幫助極其有限。
評分我當時買這本書，主要是衝著“修訂版”和“附光盤”這兩個標簽去的。心想，經過修訂，內容肯定更貼近現在教學的趨勢，光盤也能彌補我這個“外行”在示範上的不足。然而，實際體驗下來，這兩個點非但沒加分，反而成瞭讓我更失望的原因。修訂的內容，在我看來，更像是對原有的專業術語進行瞭微調，並沒有增加任何與當代少兒心理學或現代教學法相結閤的內容。它依舊是那種老派的、強調“刻闆服從”的教學思路。至於光盤，簡直是災難。畫質模糊不說，幾位示範者的動作看起來僵硬得像機器人。尤其是在演示一些需要速度和爆發力的動作時，光盤裏的慢放完全無法體現齣那種“勢”和“韻味”，反而顯得動作非常不協調，甚至有些彆扭。我擔心孩子會模仿這些不標準的示範動作，養成錯誤的習慣。我們現在這個時代，多媒體教學已經非常成熟瞭，市麵上很多優秀的運動教學APP都能提供高清流暢、角度多樣的實時演示。這本書的光盤，完全是跟不上時代的産物，它非但沒幫上忙，反而讓我對書本內容的權威性産生瞭懷疑。我更傾嚮於相信，這本書可能很多年沒有進行過真正意義上的“內容更新”，隻是換瞭個封麵和光盤就重新上架瞭，內容陳舊，質量低下，完全沒有體現齣“修訂”應有的誠意。
評分PART1
評分我們可以看著玉麵小飛龍曾經追著陳孝正滿校園跑，可以看著她不知死活的在雷電交加的時候還隻知道尋找陳孝正，可以看著她在全校人麵前唱著真正的愛的代價，可是我們不能看著那個倔強得可愛，為瞭陳孝正就撞得頭破血流的玉麵小飛龍在成長的世俗與無奈裏變成一個沒有棱角的女人。
評分逼著自己看書，參加誌願活動，逼著自己早睡，逼著自己修身養性。現在更多的考慮的是一件事對自己的目標有沒有幫助，權衡利弊，而不是聽著自己的心，由著性子去做。已經買瞭很多本送朋友瞭如果我5年前能讀到這本書的話我相信我的人生可能會比現在更理想更快樂不過此時此刻慶幸我在23歲這年的一個偶然的機會讀到並讀懂瞭它並且會每天提醒自己相信這本書能改變很多人的思想心境甚至是一生書的唯一目的就是幫助你發現發展和利用自己的那些潛伏未用的資纔第一章與人相處的基本技巧1更多的證據顯示，我們都害怕受人指責......這本書看過好多遍瞭，沒看一邊就會有新的感受。同時在不斷閱讀的過程中也慢慢的成長，加深對人性，人生的理解。自我感覺這是一本很值得好好讀的書，象艾柯卡說的一......媽媽很早就讀過這本書，並一直都在嚮我推薦！在這個無聊的下午，我終於讀完瞭它！全書說瞭許多人際交往中的技巧，但是在我看來其實都在說著一個中心－－站在對方的....第一篇與人相處的基本技巧第1章不要過分指責彆人[20090111]因此，如果你想要中傷某人，讓他懷眼幾十年，至死纔消失的話，那麼隻需隨便說些惡毒的批評之語..1、彆的不敢說，這本書，讓我更能瞭解我自己所思所想，能夠看明白並且理解周邊所發生的一切。可以說是明事理吧。2、這本書促使我各方麵的成長。但其實有些時候，傢裏的書架上，最高層上很早就有一本書，叫做人性的弱點。若乾年過去，我還是沒有翻開過。即使戴爾卡耐基這個名字已經人神共知瞭。2007年鞦天，我決定把這本看起...這種書要不就不讀要不然就要熟讀，不讀個百八十遍的不會有實際效果的。。。等你什麼時候在不自覺間處於書中環境按照書中所講去做時。。。你就齣師瞭
評分挺不錯的一本書，印刷質量都不錯
評分你因為熬夜工作而眼睛通紅，一夜沒有說話所以聲音都悶悶的。你聽著那邊嘈雜的聲音說你現在在哪那邊頓瞭一下，剛下飛機，現在在薩省。你努力擺齣興緻盎然的樣子，問起接下來呢下一個要去的城市是哪兒
評分僞善的思想傢，思想不過名詞而已；真正的思想者，思想是一個需要身體力行的動詞，執行這個動作很艱難，“就像葉子從痛苦的蜷縮中要用力舒展一樣，人也要從不假思索的濛昧裏掙脫”。這個過程，隻有也必須自己來完成，隻有每天堅持精神拉練，思想的肌肉纔不會鬆懈。
評分給孩子買的，練跆拳道有幫手瞭，京東商城真好。
評分￥18.20(6L.2摺)
評分一個有吸引力的男孩
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