具體描述
內容簡介
《少兒跆拳道：基礎入門（修訂版）》是入門篇，青少年骨骼比較柔軟，在日常生活中，由於寫作業坐姿不正，站姿不正或長期用一側肩膀背書包等，骨骼非常容易變形。通過跆拳道柔韌訓練和動作訓練，有助於防止駝背、脊柱側麯，可使孩子體形更勻稱、健美、挺拔。少兒跆拳道能開發智力，培養吃苦耐勞、堅韌不拔、自強不息的精神，養成謙遜、寬容、認真、上進、負責的優良品質，塑造完美的人格和強健的體魄，提高自信。
《少兒跆拳道：基礎入門（修訂版）》圖文並茂，詳細地嚮讀者講解瞭少兒跆拳道的基礎入門動作和實戰組閤技巧，由易到難，循序漸進，是少兒練習跆拳道的好教材。
目錄
PART1 尚武重禮韓國武道文化—跆拳道
PART2 少兒跆拳道訓練點點通
PART3 少兒跆拳道基本技術〔初級班〕
PART4 少兒體能訓練〔初級班〕
PART5 品勢之太極八章、
太極一章
太極二章
太極三章
太極四章
附錄
精彩書摘
《少兒跆拳道：基礎入門（修訂版）（附光盤1張）》：如果不是培養專業運動員，應該調整教學內容，適當減少技術細節方麵的改進，將重點放在孩子體型的塑造與生理機能的提高上。有斜脊、駝背、雞胸之類現象或體質虛弱的孩子，教練要適當增加力量訓練的內容，比如俯臥撐，可以先扶著牆壁做，再扶著椅子做，再到地上做，甚至到腳放在椅子上、手放在地上做。隻要每節課都堅持，幾個月下來，效果非常好。競技跆拳道訓練重視踢技，教練要注意全麵發展孩子的身體素質。尤其訓練男孩時，體型不能過分往瘦高型發展，要製訂針對性的訓練計劃。
可采取比較寬鬆的計分方法，多安排條件實戰。一些孩子害怕參加實戰練習，如果穿好護具，每次訓練結束後都安排閤適的對手打一打實戰，使實戰訓練成為一種習慣，就能剋服對實戰的恐懼心理。實戰中要創造比較接近的比分。讓比分一直到最後都咬得很緊，最好有加時賽以分齣勝負。
訓練後注意恢復。控製無效消耗。並注意均衡補充營養。①教練員在訓練結束後要采取適當的恢復措施。放鬆活動與有效的按摩對消除孩子疲勞有很好的效果，應該引起重視。②對於往專業運動員方嚮培養的孩子，教練還要與傢長保持聯係，控製他們訓練後齣去玩耍（如打遊戲機）。晚上要按時睡覺，減少不必要的消耗。③監督孩子不要挑食，保證充分的營養補充，以良好的精神和身體狀態迎接下一次的訓練。
不斷加強思想教育，促進身心全麵發展。①每次訓練都要強化禮儀。樹立正確的訓練動機。②培養高尚的武德修養和堅強的意誌品質。③營造道館良好的文化品位，讓孩子練就受益一生的健康體魄以及良好的心理素質。
二、少兒練習跆拳道好處多
有人可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，隻適閤青年和成人練習。實際上並不是這樣的。不少運動生理和心理專傢錶示：讓少兒練習跆拳道好處很多。具體錶現在以下四個方麵：
健體。各種踢法、手臂的上下格擋可以增強少兒的肌肉，提升耐力和爆發力，提高肌腱、韌帶、肌肉的彈性，從而增強少兒的體力和柔韌性，有利於少兒的生長發育。
……
前言/序言
用戶評價
說實話，我對這本書的整體觀感是“華而不實”。內容排版倒是挺講究，紙張質量也對得起這個定價，看起來確實像一本“正規”的教材。但是，翻開目錄，那種專業術語的堆砌就讓人望而卻步瞭。什麼“品勢的力學結構”、“呼吸與氣閤的精準時機”……我的天呐，這真的是給“少兒”看的嗎？我理解跆拳道作為一門武術，必然有其嚴謹的體係和理論基礎，但“基礎入門”的核心價值難道不應該是建立興趣、培養體能和學習基本禮儀嗎？這本書幾乎跳過瞭所有這些軟性的、更重要的環節，直接切入瞭硬核技術流。我甚至懷疑作者是不是完全脫離瞭兒童的認知水平去撰寫這些內容的。舉個例子，書裏有一段關於“前踢的瞄準點”的描述，長篇大論地分析瞭腳背與靶心的相對位置，但對於一個五六歲的孩子來說，他們可能連“瞄準”這個概念都需要具象化地去教，更何況是這種復雜的幾何關係。結果就是，我拿著這本書在傢裏對著孩子比劃，孩子一臉茫然，我則因為用力過猛差點閃瞭腰。如果作者想寫一本給專業教練進修用的參考書，完全沒問題，但既然冠以“少兒基礎入門”，那麼它的呈現方式和內容深度就顯得格格不入瞭。它更像是一本為成年人準備的、內容略顯陳舊的跆拳道理論集，被硬生生地套上瞭“少兒”的外衣，內容和目標用戶完全錯位瞭。
評分這本書給我的感覺是，作者完全沉浸在瞭自己對跆拳道的理解中，忘記瞭“教學”的本質是要“傳授”。它像是一本寫給“完美武者”的自述，而不是給“初學者”的嚮導。在內容結構上，它缺乏必要的循序漸進。比如，在介紹完復雜的馬步姿勢後，緊接著就要求學習者去嘗試某些復雜的踢擊預備動作，中間完全跳過瞭對平衡感、柔韌性的基礎拉伸和預備練習的詳細指導。這對於孩子稚嫩的身體來說，風險性太大瞭。我更希望看到的是，先用一些遊戲化的方式讓孩子建立起對身體的控製感，再慢慢過渡到技術動作的分解。但這本書裏，幾乎找不到任何“遊戲”或者“趣味性引導”。它更像是把一堂完整的、需要教練在場指導的課程，生硬地切割成瞭幾個互不關聯的技術模塊。如果我的孩子是那種天生就對武術有著極高天賦和自驅力的“神童”，或許能從中找到一些可以鑽研的理論點。但對於絕大多數渴望通過跆拳道強身健體的普通孩子來說，這本書帶來的隻會是挫敗感和對運動的畏懼。它在“入門”這個環節上，設置瞭太多不必要的、高難度的門檻，讓人完全看不到學習的樂趣和希望。
評分我當時買這本書，主要是衝著“修訂版”和“附光盤”這兩個標簽去的。心想，經過修訂，內容肯定更貼近現在教學的趨勢，光盤也能彌補我這個“外行”在示範上的不足。然而，實際體驗下來，這兩個點非但沒加分，反而成瞭讓我更失望的原因。修訂的內容，在我看來，更像是對原有的專業術語進行瞭微調，並沒有增加任何與當代少兒心理學或現代教學法相結閤的內容。它依舊是那種老派的、強調“刻闆服從”的教學思路。至於光盤，簡直是災難。畫質模糊不說，幾位示範者的動作看起來僵硬得像機器人。尤其是在演示一些需要速度和爆發力的動作時，光盤裏的慢放完全無法體現齣那種“勢”和“韻味”，反而顯得動作非常不協調，甚至有些彆扭。我擔心孩子會模仿這些不標準的示範動作，養成錯誤的習慣。我們現在這個時代，多媒體教學已經非常成熟瞭，市麵上很多優秀的運動教學APP都能提供高清流暢、角度多樣的實時演示。這本書的光盤，完全是跟不上時代的産物，它非但沒幫上忙，反而讓我對書本內容的權威性産生瞭懷疑。我更傾嚮於相信，這本書可能很多年沒有進行過真正意義上的“內容更新”，隻是換瞭個封麵和光盤就重新上架瞭，內容陳舊，質量低下，完全沒有體現齣“修訂”應有的誠意。
評分坦白地說，這本書給我留下的最深刻印象，是其對“精神層麵的缺失”。跆拳道，無論如何，都是一項包含武德和禮儀的運動。書的後半部分，雖然零星提到瞭“禮義廉恥”這些口號，但篇幅極其有限，且描述得非常空泛、八股。真正詳細闡述的，依然是那些枯燥的技術圖解。我本以為一本專業的入門教材會花大篇幅去解釋每一次鞠躬的含義、對道館和前輩的尊重如何體現在日常訓練中、如何通過訓練培養堅韌不拔的意誌力。這些纔是讓“道”融入生活，讓孩子真正受益於武術教育的核心價值所在。但這本書裏，這些精神層麵的教育，幾乎被壓縮成瞭幾行不痛不癢的文字，仿佛隻是為瞭符閤“武術教材”的最低要求而草草加上去的點綴。我們傢長送孩子去學跆拳道，圖的不僅僅是強壯的體魄，更是希望他們能學到尊重、自律和正直的品格。這本書卻本末倒置，把“體技”無限放大，而將“武德”輕描淡寫。它更像是一本武術技術手冊的刪減版，而不是一本麵嚮少兒的、注重全麵成長的啓濛教育讀物。因此，它在培養一個全麵發展的孩子方麵，提供的幫助極其有限。
評分這本書，說實話，拿到手的時候我還有點小小的期待，畢竟名字聽起來挺專業的，主打“基礎入門”，想著應該能幫我傢那精力旺盛的小傢夥找到點門道。結果呢？翻開第一頁我就有點懵瞭。它更像是一本流水賬式的動作分解手冊，圖文並茂是沒錯，但那些姿勢的解析，對於一個完全沒接觸過跆拳道的小白來說，簡直是天書。每一個踢腿、齣拳的細節描述都恨不得用上物理學的公式，什麼重心轉移、肌肉發力點，講得頭頭是道，但真正需要給孩子演示的時候，我完全不知道該怎麼把這些“高深”的理論轉化成他能理解的動作。我嘗試著跟著書上的圖比劃瞭一下，差點沒把自己絆倒。更要命的是，光盤！那張光盤裏似乎也隻是把書上的靜態圖變成瞭一段段略顯僵硬的慢動作視頻，完全沒有那種實戰教學的熱情和引導性。它更像是給已經有一定基礎，隻是想找個參考來糾正自己某個特定動作的人準備的，而不是為零基礎的傢長和孩子設計的“入門”指南。我們傢需要的，是那種充滿趣味性、能激發孩子興趣，並且能讓大人看得懂、學得會的“啓濛課”，而不是一本枯燥的教科書。這本書，無疑，是教育方式齣瞭大問題，它把一個需要運動和樂趣的學科，硬生生地做成瞭理論研究報告。我感覺我買的不是入門書，是去參加瞭一場晦澀難懂的專業講座，聽完後隻剩下一頭霧水。
評分從最初的《讀者》、《散文詩》、《青年文摘》等一些期刊的訂購，到現在的詩歌散文、隨筆小說、文史哲類的書籍，總之都是些人文類的，買書十幾年下來豁然發現自己的書櫃已多達六七百冊瞭。男人買書猶如女人上街買衣服，不光是注重樣式更注重質量，如果遇到一本品質高、內容豐富，很符閤口味的書就像如獲至寶一樣。
評分柴靜反復說，這本書中沒有什麼想法是人們不熟悉的，或者異乎尋常的，其中都是普通的、有關人性的東西。1784年康德寫下《什麼是啓濛》，兩百年後，福柯再次就同一命題寫下文章，但在康德之前，啓濛就是個問題，福柯之後也依然還是，隻要人類尚存，和人本身密切相關的話題就不會結束，自由也是。誰都知道，在充斥著暴力、專橫的動蕩不安中
評分2.鹿奔——摺疊伸展，振陽提氣
評分看見
評分2012年中國散文精選閱讀瞭一下，寫得很好，推薦給瞭同學，同學們都來購買瞭，京東網的書超級贊正版價低送貨速度很喜歡。生態文明就是人要對動物講文明，對大自然講文明。前些年，從媒體看到環境友好型社會的提法有些不解。友好是指人與人之間的關係，這環境如何友好?人要與山川河流友好，要與動物友好，要與花草樹木友好到非洲來，還真領略瞭人和動物友好的情景。在津巴布韋，我們所住的旅店位於維多利亞大瀑布附近的贊比西國傢公園。所謂國傢公園，其實就是一處自然保護區，或者說是沒有圍牆的天然動物園。這裏有成群的野象、野牛、野豬，當然也有稀有的非洲獅、非洲豹，還有齣沒於贊比西河的河馬、鰐魚。已是夕陽西下的傍晚時分，好客的非洲朋友邀我們去遊贊比西河，說是要去看長河落日。泛舟寬闊的河上，和風習習，殘陽如血，白鷗低翔，那景緻確實迷人。不過，最令人難忘的是贊比西河上遊人們與河馬、大象和諧友好、其樂融融的情景。遊船剛剛離開碼頭，船上服務員就指著前方說，今天好幸運，你們看，已經有河馬在歡迎我們瞭。不遠處的水麵上，五六頭河馬在嬉戲，中間兩頭小河馬昂著頭撒歡，幾頭大河馬在兩邊圍觀。當我們的船駛過來，河馬們像是有統一指揮一樣，一字排開，友善地昂著頭，張開大大的嘴巴，真像一支水上儀仗隊嚮我們緻意。說實話，近距離接觸這些樣子醜陋怪異的龐然大物，心裏有幾分畏懼，野生動物畢竟有野性。可眼前的情景，倒讓人覺得這些河馬憨憨的，挺可愛，雖然醜，但很溫柔。在我們返迴碼頭的時候，太陽已經落山。船上的非洲朋友突然發現前方有大象渡河，一群大約二三十頭大象在水麵上從南嚮北遊動，黑壓壓的一片，像是從遠處駛來的一艘戰艦。大象們的群體意識很強，雖然幾十頭大象聚攏在一起，但看不到擁擠，就像大雁列陣南飛一樣井然有序。象群裏不時傳來嗷嗷的叫聲，好像是大象首領的指揮口令。贊比西河是津巴布韋和贊比亞的界河，據說這些大象是跨河而居的公民。船上服務員開玩笑說，它們是雙重國籍，拿的是兩國護照。因季節和氣候變化，就像草原上的牛羊倒場一樣，有時在這邊有時到那邊。不管生活在哪邊，大象都受到人們的關愛和嗬護。非洲朋友說，碰上大象渡河可是吉祥幸運的徵兆，這樣的好事很難遇到。為瞭不驚擾大象，河上的許多遊船都關掉引擎，停泊在河中，船上的遊人默默地站在船頭目送大象過河。本來，這難得一見的場麵，自然會使人們激動驚嘆，但沒有呐喊，沒有喧嘩，靜靜的河麵上隻能聽到幾十頭大象撞擊河水發齣嘩嘩的聲響。大約半個多小時，象群從我們的視野中消失瞭。贊比西河一遊，雖然時間短暫，雖然隻是見識瞭河馬的溫順、大象的有序，但卻真切地體驗到瞭人與動物和諧相處的美妙感受。如同人與人和諧相處一樣，人與動
評分魅力女生 冉鼕陽
評分實用書籍，孩子很喜歡。
評分不是很好質量一般
評分《少kK兒m跆拳道：基礎入門w（修訂版）（附E光H盤1張）》（楊龍R）Q【摘要
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