成长不烦恼系列从书全8册 小学生课外书 11-14岁图书 学会面对 三四五六年级励志读物 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 龙之彩图书专营店

出版社： 郑州大学出版社

ISBN：9787564528041

商品编码：10121281205

读者年龄： 147831997

内容介绍

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目录

成长不烦恼系列从书（全8册）《学会面对 》《学会做人》《 学会负责 》《学会自信 》《学会思考》《 学会交际》《 学会理解》《 学会生活》

智慧启航：构建坚韧心灵的成长阶梯 一、 系列定位与读者对象 本套《智慧启航》丛书，专为小学高年级至初中阶段的青少年读者群体精心策划，年龄跨度大致在10岁至15岁之间。这个阶段的孩子正处于身心快速发展、自我认知逐步清晰的关键期，他们开始面对更加复杂的校园生活、人际关系，以及对未来模糊却又强烈的探索欲望。 本系列图书并非聚焦于具体的学科知识或应试技巧，而是定位于“软技能”与“情商素养”的培养。我们的核心目标是，通过富有启发性和代入感的故事、案例分析与实用方法，帮助青少年构建起强大的内心世界，学会科学、积极地应对成长过程中必然出现的挑战与困惑。 二、 内容核心模块解析 《智慧启航》系列共分为八个分册，每一册都深入探讨一个青少年成长中的核心议题，层层递进，构成一个完整的成长支持体系。 分册一：《破茧之蝶：自我认知的探索与接纳》 本册旨在引导读者认识“我是谁”。内容涵盖： 1. 优点与短板的辩证统一： 如何客观地看待自己的天赋与不足，避免过度自卑或盲目自大。通过一系列心理学小测试和情景模拟，帮助孩子识别自己的性格倾向（如内向/外向、分析型/直觉型）。 2. 身份认同的迷雾： 探讨青春期对“标签”的抗拒与渴求。书中详细分析了如何区分社会期待与内心真实需求，学会为自己的人生“命名”。 3. 情绪的“身份证”： 教授基础的情绪识别技术，区分“感受”与“行为”，理解每一种情绪背后的生理和心理信号，为后续的情绪管理打下基础。 分册二：《情绪的炼金术：掌控内心的风暴》 这是关于情绪调节的实操手册。它摒弃空泛的口号，侧重于具体的情绪“急救”方法。 1. “暂停键”技术： 介绍呼吸法、五感锚定法等即时平复焦虑和愤怒的技巧。 2. “负面能量”的转化路径： 深入剖析嫉妒、恐惧、挫败感等常见负面情绪，指导读者将这些能量转化为学习的动力或自我提升的燃料，而非压抑或爆发。 3. 压力地图绘制： 帮助青少年绘制出自身的“压力源地图”，找出触发点，并制定个性化的减压方案（如运动、艺术疗愈的有效性分析）。 分册三：《友谊的航标：构建健康的人际网络》 本册关注青少年至关重要的同伴关系。 1. “合群”与“独立”的平衡术： 探讨如何在不牺牲自我独立性的前提下，有效地融入群体，避免“人云亦云”。 2. 冲突解决的智慧对话： 提供了有效的沟通模型（如I-Message表达法），处理误解、争吵和界限的划定时应采取的非暴力沟通策略。 3. 识别“有毒”的关系： 帮助读者辨认出潜在的霸凌、排挤或过度依赖的关系模式，并提供安全、得体的脱离策略。 分册四：《学习的内驱力：点燃持久的好奇心》 超越“如何提高成绩”，本册探讨的是学习的意义和动机。 1. 目标设定的“SMART”原则进阶版： 教授如何将宏大的理想拆解为可执行的、具有即时反馈的小任务。 2. “心流”体验的捕捉： 介绍进入高度专注状态（心流）的条件和方法，让学习过程本身变得有吸引力。 3. 失败的博物馆： 将错误视为数据和经验的积累，而不是终点。书中收录了历史上伟大学者和发明家面对多次失败仍坚持下去的故事，强化“成长型思维”的建立。 分册五：《专注力的战场：管理分心与信息过载》 在数字时代，专注力已成为稀缺资源。 1. 数字边界的设立： 教授如何理性使用电子设备，制定“数字宵禁”和“信息断舍离”的策略。 2. 任务切换的成本计算： 直观展示多任务处理（Multitasking）对效率的实际损害，强调单线程作业的效能。 3. 环境心理学在学习中的应用： 如何通过优化物理环境（光线、声音、布局）来增强大脑的持续工作能力。 分册六：《家庭的港湾：理解与代际沟通的桥梁》 本册旨在缓解青少年与父母、长辈之间日益增多的摩擦。 1. 换位思考的剧本练习： 提供家庭矛盾的典型场景（如作息时间、隐私权、兴趣选择），引导孩子从父母的角度去理解其担忧。 2. “非指责性”的请求： 教导如何清晰、有礼貌地表达自己的需求，而不是用抱怨或对抗的方式。 3. 家庭责任的边界清晰化： 探讨什么是独立，什么是应尽的家庭责任，实现相互尊重下的共同成长。 分册七：《规则与自由：培养责任感与独立决策力》 随着自主权增加，决策能力是核心。 1. “如果……会怎样”的后果预演： 训练孩子在做决定前，系统地评估短期利益和长期后果。 2. 小事中的责任训练： 从管理零花钱、安排自己的日程表开始，逐步扩大决策范围，体验决策带来的成就感和必要承担的后果。 3. 面对规则的智慧： 理解规则的设立初衷，学会区分“必须遵守的公共规则”与“可以商榷的家庭约定”。 分册八：《未来的轮廓：初步的职业兴趣与价值观探索》 本册面向未来，但重点在于当下。 1. “我喜欢什么”与“我擅长什么”的交叉点： 引导读者探索兴趣的深度和广度，而不是盲目追逐热门。 2. 价值观的“罗盘”： 介绍诚实、创新、服务、财富等不同价值观的侧重点，帮助读者确定对自身最重要的价值排序。 3. “微行动”计划： 鼓励孩子通过参加社区活动、短期访谈等方式，初步接触不同行业的生活状态，将对未来的想象具象化。 三、 装帧设计与阅读体验 本系列丛书采用全彩印刷，图文并茂。我们大量使用了信息图表、思维导图和漫画式情景再现，以适应青少年的视觉偏好和信息接收习惯。每册书末都附带“行动清单”和“反思日志”，鼓励读者将书本知识立即转化为生活中的具体实践，确保阅读过程是主动参与和内化的过程，而非被动接受。 《智慧启航》系列，是陪伴青少年从懵懂走向成熟的“精神拐杖”，旨在培养他们面对不确定性时，依然能保持的清醒、勇气与韧性。

评分☆☆☆☆☆

最后，想说说关于“独立思考与辨别能力”的部分。在我年轻的时候，很容易被别人的观点所左右，缺乏自己的判断。这些书，恰恰在这一点上给了我很大的启发。书中有很多关于信息辨别、谣言识别，以及如何形成自己独立见解的情节。我记得有一个场景，主人公面对来自不同渠道的信息，感到非常困惑，但他没有盲从，而是开始主动去搜集证据，去分析，去比较，最终得出了自己的结论。这种独立思考的过程，让我看到了成长的真正意义。它不仅是知识的积累，更是思维的升华。在信息爆炸的时代，这种能力显得尤为重要。这些书让我意识到，我们不能轻易相信别人说的话，更不能人云亦云。要学会用自己的眼睛去看，用自己的头脑去思考，去形成自己独特的见解。这不仅是对自己负责，也是对这个世界负责。

评分☆☆☆☆☆

关于“面对挫折与失败”的描写，这几本书简直是一本“心灵鸡汤”与“行动指南”的结合体。我曾经是个非常害怕失败的人，一点点挫折就能让我一蹶不振。但读了这些书之后，我发现，失败并不是终点，而是一个新的起点。书中的角色们，他们也经历过无数次的失败，有的考试失利，有的项目受阻，有的甚至梦想破灭。但他们没有因此放弃，而是从失败中吸取教训，调整方向，重新出发。我特别喜欢其中一个关于“屡败屡战”的例子，主人公虽然屡屡碰壁，但他的眼神里始终闪烁着不屈的光芒。这种坚韧不拔的精神，让我觉得非常受用。它让我明白，生活就像一场马拉松，重要的不是跑得有多快，而是能否坚持到最后。这些书教会我，如何调整心态，如何从失败中汲取力量，如何以更积极的态度去面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

关于“责任与担当”的论述，这几本书给我带来的启发可以说是颠覆性的。我一直以为，“长大”就意味着可以做更多想做的事情，可以拥有更多的自由。但读了这些书之后，我才意识到，真正的成长，伴随着的是沉甸甸的责任。无论是家庭的责任，还是社会的责任，亦或是对自己承诺的责任。书中有一个情节，主人公因为自己的疏忽，导致了严重的后果，那种内疚和自责，让我感同身受。他没有选择逃避，而是勇敢地承担起自己该负的责任，并且努力去弥补。这种担当精神，在如今这个社会显得尤为珍贵。它让我看到了，一个人真正的成熟，不是在于年龄的增长，而在于他是否能够认识到自己的义务，并且有勇气去履行。这些书让我明白，我们每个人都是社会的一份子，我们的每一个选择，每一个行为，都会产生影响。学会负责任，才能真正地成为一个有价值的人，才能赢得他人的尊重。

评分☆☆☆☆☆

再来聊聊关于“自我认同”的这几本书，说实话，这部分内容触动我最深。在我年轻的时候，总是活在别人的眼光里，总想成为别人期待的样子，却忽略了自己内心的声音。书里那些主人公，他们有的因为长相不自信，有的因为成绩不如人意而自卑，有的则是在探索自己的兴趣时遭遇挫折。看着他们一点点地发现自己的闪光点，一点点地接纳自己的不完美，那种过程让我感同身受。我印象最深刻的是一个角色，她曾经因为自己的“与众不同”而感到羞耻，但后来她发现，正是这份“不同”让她在某个领域展现出了惊人的天赋。这本书让我明白了，每个人都是独一无二的，我们不应该被外界的标准所定义，更不应该为了迎合他人而压抑真实的自己。学会欣赏自己，爱自己的独特，这本身就是一种巨大的力量。它让我开始反思，我是否也曾经因为害怕被评判而不敢展现真实的自己？这些书，就像一面镜子，让我看到自己过去的影子，也给了我勇气去拥抱现在的自己，去相信未来的自己。

评分☆☆☆☆☆

《成长的烦恼》系列，这个名字我从小学就开始听说了，虽然当时年龄小，没怎么细看过，但对“成长”这两个字总带着一种既期待又有点畏惧的复杂情绪。最近有幸翻阅了这个系列的几本书，感觉就像是打开了一扇尘封的门，里面不仅有那些曾经让我困惑不安的小小烦恼，更有成年后才渐渐理解的豁达与智慧。第一本书，我记得讲的是关于友谊的挑战。主人公们因为误会、因为攀比，曾经亲密的伙伴变得疏远，那种失落感，我太熟悉了。书中没有简单地指责谁对谁错，而是通过细腻的描写，展现了孩子们在关系中的挣扎、试探，以及最终如何学着去沟通、去理解，去修复那些可能被言语伤害的裂痕。我尤其喜欢其中一个情节，主角鼓起勇气向曾经伤害过的朋友道歉，那一刻的勇气，让人觉得很温暖，也很有力量。它让我重新审视了自己在人际关系中的一些固执和不够成熟的地方，提醒我，真正的友谊需要经营，需要坦诚，更需要一颗愿意包容和谅解的心。这本书让我觉得，成长不仅仅是身体上的长大，更是心灵上的成熟，学会爱与被爱，学会原谅与被原谅。

评分☆☆☆☆☆

品质真的可以，一直在用。京东物流很赞很给力

评分☆☆☆☆☆

不错

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给朋友家孩子买的，反馈还不错！

评分☆☆☆☆☆

都是孩子喜欢的书，质量挺好的！

评分☆☆☆☆☆

品质真的可以，一直在用。京东物流很赞很给力

评分☆☆☆☆☆

挺好的，很满意

评分☆☆☆☆☆

书收到了，很失望！书外面没有包装袋，店家只包了一层还是快递包装，书里面都淋雨了，书本小不满意

评分☆☆☆☆☆

所有的东西都是在京东买的，总要写很多评论，京东质量信得过，价格也可爱，送货小哥也棒棒哒，

评分☆☆☆☆☆

挺不错的，质量不错，