如何應對惱人的鼻炎 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張悅編 著

圖書標籤:

• 鼻炎
• 過敏性鼻炎
• 鼻竇炎
• 呼吸道健康
• 健康生活
• 傢庭醫學
• 養生保健
• 疾病預防
• 健康指南
• 鼻部護理

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508276199

商品編碼：1027502803

齣版時間：2012-05-01

基本信息

書名:那一個莊子：在質樸與無為中逍遙的處事智慧

原價：32.00元

作者：薑城

齣版社：中國華僑

齣版日期：2007-07-01

ISBN：9787802223158

字數：280000

頁碼：299

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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這是一本嚮大眾介紹莊子並試圖解讀莊子的小書，作者試圖通過對莊子一生及其著作的評說與思考，挖掘齣其對今天的人們在人生中有著積極指導和鼓舞意義的思想和精神，以幫助人們在今天商品社會的復雜的環境中，學習淡泊世間名利、追求自然理性的人生，客觀看待“齣世”、“入世”的世界觀的人生態度，以一種超然脫俗的處世智慧來麵對生活，相信必將給人們帶來大的益處。
莊子一生清淨無為，與世無爭。他隻躲在陋巷著書，批評顯貴於紅塵社會的儒傢和渾濁的社會，嚮往神秘的自然。他是寂寞一生的大文豪，他的悠然情懷細雨無聲，撫慰瞭曆朝曆代的失意文人，他的超然卓絕的生命智慧一直延續到我們的時代。 莊子是一個偉大的寓言傢，他就像是一位世外高人在融入青山綠水之前給我們留下的一個淺淺的背影；他就像是一幅若隱若現的仙人畫軸，他就像是峻峭的山岩上留下的一塊古樸而雋永的石刻；他就像是住在我們隔壁的一位老者……

目錄

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第一章 心態自由的逍遙者
得而不喜，一切皆為過眼煙雲
從容自得，君子麵無憂鬱
逍遙自遊，彆為外物勞心神
己獨守虛，知足者方能常樂
心靜則安，莫醉心世間浮華
誌大心遠，君子誌在韆裏外
無用寂寞，是人的一種選擇
勿為心纍，心裏無礙樂逍遙
放下一切，是人生快樂開始
第二章 恬淡虛無的養生傢
人皆取先，我獨取其後
大道若樸，生活其實很簡單
不責求人，淳樸的人自得其樂
超然物外，拿得起也放得下
淡然無極，則憂患不能入
第三章 老子智慧的繼承者
無責於人，不敢為天下先
大實若虛，智慧天成不外用
大極還小，做大事莫忽小節
擁而不坐，不爭之爭最高明
以靜製動，耐心下努力等待
無用之用，乃人生最大財富
第四章 做人生命運的思考者
美成在久，好事必然多磨
拋棄心蔽，人生應進退自如
與人為善，凡事不要做太絕
待時而發，把握時機巧進退
權衡利害，走齣固有模式
人各不同，要改變人生宿命
第五章 精神境界的隱逸者
解除束縛，讓身心自由翱翔
不纍於俗，盡享心靜如水
不飾己非，無求勝過有求
自適自快，打造內心世界
捨生取義，齣汙泥而不染
節儉不奢，方能財運長久
萬物無常，常保持平常心態
寵辱不驚，連敗連戰成大器
耐住寂寞，纔等得到真機會
第六章 赤子之心的寓言傢
從容養生，超越人間生與死
不生不死，痛苦對我如浮雲
井底之蛙，走齣自己的心獄
鴻鵠之誌，崇高目標人高尚
明哲保身，不可賣弄聰明
人不自立，就如無魂之鬼影
呆若木雞，卻有王者之氣
率性而為，不為天下毀譽所動
第七章 道德情操的守望者
窮而樂達，生命真意方彰顯
守住道德，就會快樂無比
以德為本，得人心者得天下
提煉智慧，物欲太盛心難靜
最高誠信，難以金玉保證
內聖外王，做人要形圓內達
以誠待人，有信者一諾韆金
仿溪若榖，甘受天下的恥辱
第八章 名利欲望的批判傢
戒貪戒欲，君子取財有尺
不祥之器，殘缺亦為真善美
纔盡其賞，施恩散財攏人心
厄傷本真，虛勞之心自欺人
越喝越渴，人間欲望如海水
名利凶器，雙刃傷人又傷己
捨本逐末，生命深處最平常
見利必拙，釋穎化妒保平安
內視而敗，莫被睫毛遮心眼
減禍之道，須在淡字上著意
第九章 探索自然的思想傢
應天順地，是人生的自然規律
物極必反，貪欲不能太旺盛
隨機應變，不可恃一時之成
洞若觀火，識人識麵更識心
善解人意，讓人十分得滿分
依勢而為，順山順水順情勢
第十章 返璞歸真的哲學傢
平一時氣，成就一生之大事
純素之道，神情安寜入佳境
清淡如水，君子小人各不同
去留無意，榮辱毀譽不入心
毋以取強， 自嘲可全身而退
一悔一硬，可進可退要藏鋒
高人一籌，進退自如有良謀
閤於自然，常懷寬和安泰心
第十一章 口若懸河的雄辯傢
子若非魚，又安知魚之樂
通曉生命，妙在隨遇而安
自以為美，其實未必真是美
放眼無極，莫生小人嫉妒心
無心之射，心態意念奪天工
相濡以沫，不如相忘於江湖
大智若愚，等待最後緻命擊
第十二章 無為而為的政治傢
隨遇而安，失敗隻是鋪路石
淡定樂觀，不以物喜不以己悲
為亦不為，無為管理有作為
遍求人纔，君子最不為苛察
容人容己，做人何必活得纍
勉力而為，不如安分且隨緣
開花有意，落葉無心身如玉
順坡下驢，“潛龍”纔能衝上天
附錄：莊子——年錶

作者介紹

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文摘

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序言

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《鼻畔風光：鼻腔健康與舒適生活的探索》 引言 在日常生活中，鼻腔扮演著至關重要的角色，它不僅是呼吸的通道，更是我們感知世界、與外界溝通的感官樞紐。當我們談論鼻腔健康時，我們談論的不僅僅是呼吸的順暢，更是生活的質量，是每一次清晰的嗅覺體驗，是每一次舒展自如的微笑。然而，鼻腔的健康並非總是理所當然，各種各樣的睏擾，從微小的刺激到持久的不適，都可能悄然侵蝕我們鼻腔的寜靜，進而影響到我們整體的身心狀態。 《鼻畔風光：鼻腔健康與舒適生活的探索》並非一本專注於解決某一具體鼻部睏擾的指南，而是一場關於鼻腔健康與舒適生活的全麵而深入的探索。它旨在引導讀者建立對鼻腔功能更深刻的理解，認識到鼻腔的精妙之處，以及它與身體其他係統之間錯綜復雜的聯係。本書將帶領讀者踏上一段發掘鼻腔奧秘的旅程，從鼻腔的生理構造、運作機製齣發，逐步拓展至影響鼻腔健康的各種內外因素，並最終落腳於如何通過科學、係統的方式，維護鼻腔的健康，從而提升整體的生活品質。 第一章：鼻腔的奇妙之旅——認識你的呼吸過濾器 我們首先會踏上一次對鼻腔內部世界的探險。你是否曾好奇過，每一次呼吸，空氣是如何被過濾、加濕並調節溫度的？這一章將為你揭開鼻腔的神秘麵紗。我們將詳細解析鼻腔的解剖結構，從鼻孔的進入，到鼻腔的寬敞腔體，再到鼻竇的復雜通道。我們將深入瞭解鼻黏膜的神奇功能，它不僅僅是一層屏障，更是識彆、清除異物，以及産生保護性分泌物的“智能係統”。鼻縴毛的律動，如同無數微小的清潔工，不知疲倦地將外界的塵埃、細菌和病毒排齣體外。鼻腔的血管網絡，如何有效地加濕和調節吸入空氣的溫度，使其適應肺部的需求。此外，嗅覺感受器的工作原理也將被一一剖析，讓你重新認識到，每一次細微的香氣，都凝聚瞭鼻腔細胞的精密工作。通過理解這些基礎的生理過程，你將能更直觀地感受到鼻腔在身體健康中不可替代的作用，以及維護其正常運作的重要性。 第二章：鼻腔的“天氣預報”——環境與生活方式的深刻影響 鼻腔的健康，如同自然界的生態係統，容易受到外部環境和生活習慣的影響。本章將著眼於那些潛移默化卻又至關重要的因素。我們將探討不同季節、不同地理區域對鼻腔可能造成的差異化影響，例如乾燥的鼕季空氣如何挑戰鼻黏膜的濕潤度，潮濕的梅雨季節又可能滋生何種微生物。空氣質量，包括工業排放、交通尾氣、以及室內空氣汙染物，如揮發性有機化閤物（VOCs）和二手煙，將如何刺激鼻腔，引發不適。此外，生活方式的選擇，如飲食習慣（高鹽、高糖、加工食品的影響）、睡眠質量、運動頻率，甚至情緒壓力，都可能通過不同的途徑，間接或直接地作用於鼻腔的防禦機製和炎癥反應。我們將深入分析這些因素的潛在機製，幫助讀者識彆生活中可能存在的“鼻腔威脅”，並為下一階段的健康管理打下基礎。 第三章：鼻腔的“信號係統”——理解身體的微妙反饋 當鼻腔齣現不適時，它會通過一係列信號嚮我們傳遞信息。本章將引導讀者學會傾聽和解讀這些信號，理解身體的微妙反饋。我們將探討鼻腔不適的常見錶現，例如鼻塞、流涕、噴嚏、鼻癢、嗅覺減退等，並分析這些癥狀背後可能存在的生理原因。本書不會局限於對單一癥狀的描述，而是會更進一步，探討不同癥狀組閤可能提示的潛在問題，以及它們之間可能存在的關聯。我們將解釋，有時一個看似微不足道的鼻癢，可能是在呼喚我們關注更深層次的炎癥反應；而持續的鼻塞，可能不僅僅是暫時的堵塞，而是需要更長遠的考量。通過建立對鼻腔信號的敏感度，讀者將能夠更早地察覺到問題的苗頭，並主動采取相應的關注和調整。 第四章：鼻腔的“防護盾”——科學的日常護理與預防 認識到鼻腔的重要性，以及理解瞭影響其健康的因素後，我們自然會關注如何主動進行護理和預防。本章將聚焦於科學、實用的日常護理策略，構建堅實的鼻腔“防護盾”。我們將介紹各種有效的鼻腔清潔方法，從生理鹽水衝洗的正確技巧，到使用溫和的鼻腔噴霧劑。我們將討論如何通過調整室內環境，例如使用加濕器、保持通風，來優化空氣質量。飲食方麵，我們將探討哪些營養素有助於增強鼻腔黏膜的健康和免疫功能，並提供一些具有支持作用的食物建議。同時，我們也會提及一些簡單易行的生活習慣調整，如規律作息、適度運動、壓力管理等，如何間接地促進鼻腔的健康。本章強調的是預防為主，通過日常的點滴積纍，為鼻腔的長期健康奠定堅實的基礎。 第五章：鼻腔的“舒適導航”——探索多樣的調節方式 鼻腔的健康管理並非一成不變，而是需要根據個體情況，靈活運用多種調節方式。本章將為讀者提供一個“舒適導航”，幫助他們在維護鼻腔健康的同時，最大程度地提升生活品質。我們將探討如何根據不同季節、不同活動場景，調整鼻腔護理的側重點。例如，在乾燥季節，如何加強鼻腔的保濕；在花粉季節，如何采取更周全的防護措施。本書還將適時地介紹一些輔助性的自然療法和生活技巧，它們可以與科學的護理方法相輔相成，共同促進鼻腔的舒適。我們將強調循證實踐的重要性，鼓勵讀者在嘗試任何新的方法前，保持審慎的態度，並關注自身的感受。最終的目標是，讓讀者能夠掌握一套適閤自己的“鼻腔舒適導航”，在享受生活的同時，讓鼻腔始終保持最佳狀態。 結語 《鼻畔風光：鼻腔健康與舒適生活的探索》是一次關於自我關懷的倡議，一次關於理解身體的邀約。它不是一本解決特定疾病的醫學手冊，而是一份引導讀者更深入地認識、關愛和嗬護自己鼻腔的指南。通過本書，我們希望幫助你打破對鼻腔健康的固有認知，重新發現鼻腔在生命中的價值，並裝備你所需的知識和工具，去擁抱一個更加舒適、自由、充滿生機的生活。讓鼻腔，成為你感知世界最美好的起點，而非阻礙你前行的藩籬。

評分☆☆☆☆☆

我曾經是一位對鼻炎束手無策的人，每次發作都感覺身體被掏空，嚴重的鼻塞讓我無法正常呼吸，影響瞭我的嗅覺，更彆提什麼享受美食瞭。更糟糕的是，長期的鼻塞讓我不得不張嘴呼吸，導緻口乾舌燥，咽喉不適，整個人都變得無精打采。我嘗試過各種偏方，也谘詢過不少醫生，但效果都不盡如人意。有人推薦我去看中醫，有人建議我做手術，但這些方案對我來說都顯得有些大動乾戈，而且我內心深處總覺得，應該有更溫和、更根本的解決之道。在一次偶然的機會，我得知瞭這本書的存在。這本書真的給我帶來瞭極大的啓發，它不僅僅是關於治療，更是關於理解。它讓我明白，鼻炎並非一個簡單的疾病，而是多種因素交織在一起的結果。書中對不同鼻炎類型、發病原因以及相應的治療方法的介紹，都做得非常係統且深入。我尤其贊賞書中對“生活方式乾預”的重視，它詳細地指導我如何通過調整飲食、改善睡眠、加強運動，以及通過一些有效的心理調節方法來提升身體的整體抵抗力，從而有效地降低鼻炎的發作頻率和減輕癥狀。書中還提供瞭一些非常實用的居傢療法，比如如何製作天然的鼻腔衝洗液，如何利用特定的精油來舒緩鼻腔的不適，以及一些簡單的按摩手法來促進鼻腔的循環。這些方法都讓我覺得，原來應對鼻炎可以如此自然而有智慧，讓我重拾瞭對健康生活的信心。

評分☆☆☆☆☆

作為一名有過敏性鼻炎多年史的患者，我深知鼻炎帶來的痛苦和不便。每次季節變換，花粉、塵蟎仿佛都是來挑釁我的“敵人”，讓我的鼻子整日不得安寜。流不完的鼻涕、打不停的噴嚏，讓我一度懷疑自己的生活質量正在被鼻炎一點點地吞噬。我也曾嘗試過各種方法，從西藥的抗過敏藥到中藥的清熱解毒，效果都隻是暫時的，而且長期服用藥物也讓我産生瞭一些擔憂。這本書的齣現，就像是一束光，照亮瞭我前行的路。它沒有誇大其詞地宣稱包治百病，而是用一種科學、嚴謹又充滿人文關懷的態度，深入淺齣地剖析瞭鼻炎的成因和應對之道。我非常喜歡書中對於“過敏原管理”的詳細指導，它幫助我識彆瞭生活中可能存在的各種過敏原，並提供瞭切實可行的規避方法。此外，書中關於“免疫力提升”的章節，更是讓我茅塞頓開。它並非僅僅強調藥物治療，而是從根本上引導我通過改善生活習慣，如均衡飲食、充足睡眠、適度運動等，來增強自身的免疫係統功能，從而從內在抵禦鼻炎的侵襲。書中還介紹瞭一些非常實用的“鼻部自我護理”技巧，例如如何正確清潔鼻腔，如何通過鼻部按摩來緩解鼻塞，以及一些簡單的居傢熏蒸療法，這些都讓我覺得，原來應對鼻炎，我也可以成為自己健康的“主導者”，而不僅僅是依靠外部的藥物。這本書讓我看到瞭擺脫鼻炎睏擾的希望，也讓我對未來充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期被鼻炎睏擾的上班族，每天都在鼻塞和噴嚏的夾擊下苦苦掙紮。這份工作需要高度的專注力和清晰的思維，但鼻炎總是適時地把我拉迴現實，讓我在會議中不斷地擤鼻涕，或者在寫報告時思路被堵塞。我嘗試過各種方法，看瞭不少醫生，也用過不少藥物，但總是治標不治本，癥狀稍有緩解，很快又會捲土重來。我曾經一度認為，鼻炎就是我人生的一部分，我隻能默默承受。直到有一次，我在一個健康論壇上看到有人推薦瞭這本書，當時我抱著試試看的心態買瞭下來。這本書給我最大的驚喜在於它的係統性和深入性。它不僅僅是簡單地列齣一些治療方法，而是從鼻炎的根源齣發，深入剖析瞭導緻鼻炎的各種因素，包括環境、生活習慣、甚至情緒的影響。它還非常詳細地介紹瞭不同類型的鼻炎，以及針對每種類型應該采取的不同的應對策略。我尤其欣賞書中關於“生活方式調整”的部分，它詳細地講解瞭如何通過改善居住環境、調整飲食結構、進行規律的體育鍛煉等方式來增強自身的免疫力，從而從根本上減少鼻炎的發作頻率。書中還提供瞭一些非常實用的技巧，比如如何正確地清潔鼻腔，如何選擇閤適的空氣淨化器，以及在不同季節如何做好鼻部護理等等。這些內容都非常具體，可操作性很強，讓我覺得不再是被動地忍受，而是有瞭主動掌控自己健康的主動權。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是拯救瞭我多年的鼻炎摺磨！我一直以為鼻炎就是反復發作的感冒，忍忍就過去瞭，結果卻發現它像個頑固的敵人，時不時跳齣來搗亂。每次發作，鼻塞、流涕、噴嚏輪番上陣，白天精神不振，晚上睡不好覺，整個人都變得灰濛濛的。嘗試過各種偏方，什麼熱敷、蒸汽吸入，效果都像隔靴搔癢。我幾乎都要放棄希望瞭，直到在書店偶然翻到這本書。封麵設計就很吸引人，沒有那種冰冷枯燥的醫學術語，反而透著一股親切和實用。我迫不及待地買迴傢，迫切地想知道，到底有沒有什麼真正有效的方法能擺脫這個睏擾。這本書的語言風格很接地氣，讀起來一點都不費勁，不像很多醫學書籍那樣晦澀難懂。它把鼻炎的各種癥狀、成因以及可能的治療方案都講得很清楚，而且旁徵博引，用瞭很多貼近生活的例子，讓我一下子就産生瞭共鳴。我特彆喜歡它介紹的那些自我調理的方法，比如關於飲食、睡眠和運動的建議，都很容易實踐，而且不涉及復雜的藥物治療，讓我這個對藥物一直有點抵觸的人感到很安心。這本書就像一個循循善誘的朋友，一點點地引導我認識鼻炎，然後教會我如何與它和平共處，甚至最終戰勝它。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對“鼻炎”這個概念有些模糊，隻知道鼻子癢、鼻塞、打噴嚏，總覺得這是小毛病，忍忍就過去瞭。然而，隨著時間的推移，我發現這個“小毛病”正在悄悄地影響我的生活質量。尤其是在換季的時候，鼻子就像開瞭閘的水龍頭，噴嚏一個接一個，白天晚上都不得安寜，嚴重影響瞭我的睡眠質量和工作效率。我嘗試過一些市麵上的鼻炎噴霧，雖然能暫時緩解，但停用後癥狀又會反復，而且我總覺得依賴藥物不是長久之計。偶然的機會，我看到瞭這本書的推薦，被它“教你如何應對”的標題所吸引。我抱著試一試的心態買瞭迴來，沒想到這本書帶給我的改變是巨大的。它以一種非常溫和且富有條理的方式，為我揭開瞭鼻炎的神秘麵紗。書中對於鼻炎的成因、癥狀的區分、以及各種治療方法的利弊都進行瞭細緻的闡述，讓我這個對醫學知識一竅不通的普通讀者也能輕鬆理解。我特彆喜歡書中關於“預防勝於治療”的理念，它不僅僅教授如何應對已經發生的鼻炎，更重要的是強調瞭如何通過日常的習慣來預防鼻炎的發生。比如，書中提到的關於如何在傢中創造一個對鼻炎友好的環境，如何通過簡單的呼吸訓練來改善鼻腔的通暢性，以及如何通過一些溫和的天然療法來舒緩鼻腔的不適感。這些方法都非常實用，而且不傷身，讓我覺得擺脫鼻炎不再是遙不可及的夢想。