篮球入门详解(零成本健身计划) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息

• 商品名称：篮球入门详解(零成本健身计划)
• 作者：许博//李建青
• 定价：20
• 出版社：化学工业
• ISBN号：9787122186874

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-01-01
• 印刷时间：2014-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：129
• 字数：188千字

编辑推荐语

许博、李建青所著的《篮球入门详解(零成本健身计划)》——丰富内容+视频演示！ 海量图片，帮你了解动作细节； 现场视频，帮你掌握练习要点； 竞赛要点，帮你看懂篮球比赛。 练习的时候：投篮动作怎么做？运球姿势怎么摆？传接球有哪些方法？ 上场的时候：防守怎么能不丢球？进攻怎么能得分？队友之间怎么协作？ 体育加试的时候：考试路线怎么跑？评分标准有哪些？提分的诀窍是什么？ 篮球菜鸟想人前显摆一把吗？ 还在为中考体育加试头疼吗？ 让“丰富内容+视频演示”帮你解围吧！

内容提要

这本《篮球入门详解(零成本健身计划)》里包含 的是篮球怎么玩才够酷的秘诀： 练习的时候：投篮动作怎么做？运球姿势怎么摆 ？传接球有哪些方法？ 上场的时候：防守怎么能不丢球？进攻怎么能得 分？队友之间怎么协作？ 体育加试的时候：考试路线怎么跑？评分标准有 哪些？提分的诀窍是什么？ 篮球菜鸟想人前显摆一把吗？ “关于篮球，这些你得知道”——帮你扫盲球场 及装备； “与篮球亲密接触”——让你为变身篮球达人蓄 积能量； “投篮、传接球、运球、移动”——只要模仿就 能学会； “护球、防守、突破”——场上过招你就知道自 己也成； “篮球竞赛要点”——看懂篮球比赛从此于你小 菜一碟； “中考体育加试锦囊”——为你量身定制快速提 分秘籍。
     《篮球入门详解(零成本健身计划)》由许博、李 建青所著。
    

目录

Part 1 想打好篮球，这些你得知道
1.篮球场/1
2.篮球、球篮和篮球架/2
3.球员位置及职责/3
4.酷帅炫的篮球装备/4
Part 2 与篮球亲密接触
1.双手体前互拨球/7
2.腰间环绕身体交接球/8
3.胯下八字绕环/10
4.双手过顶抛接球/12
5.双手交替过顶抛接球/14
6.单手托球绕环/16
Part 3 教会你得分的法宝——投篮
1.持球方法与投篮预备姿势/21
2.单手原地投篮/27
3.双手胸前投篮/30
4.急停跳投/31
5.行进间单手上篮/32
6.勾手投篮/38
7.篮下突破反手上篮/39
8.三分球/40
Part 4 传接球
1.正确的传球接球方法/43
2.双手胸前传球/45
3.跳跃传球/46
4.反弹传球/48
5.长传球/50
6.勾手传球/52
7.背后传球/54
8.双手胸前接球/55
9.摆脱接球/56
Part 5 运球
1.持球的基本姿势/59
2.高低运球/60
3.换手运球/62
4.转身运球/64
5.胯下运球/66
6.背后运球/68
Part 6 无球防守和护球
1.防守的基本姿势/71
2.滑步防守/72
3.头上护球/73
4.腹部/74
5.胯下/75
6.腰间/76
7.膝侧/77
8.脚踝侧/78
9.投篮状态/79
Part 7 移动
1.单脚跳/82
2.双脚跳/84
3.急停/85
4.跳步急停/86
5.前转身/88
6.后转身/90
7.侧身跑/92
8.滑步/94
9.后撤步/96
Part 8 抢断球和突破
1.假动作/97
2.篮下接球/103
3.转身抢位接球/104
4.断球/105
5.抢球/108
6.打球/110
7.转身突破/112
8.顺步突破/114
9.交叉步突破/116
Part 9 篮球竞赛要点
1.比赛的要素/118
2.比赛的时间/118
3.比赛的得分/119
4.违例/119
5.犯规/119
6.技术犯规/120
7.裁判常用手势/120
Part 10 中考体育加试锦囊
1.考试细节解密/126
2.提分练习诀窍/127
参考文献/130

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