新編大學體育 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　《新編大學體育》根據教育部最新頒布的《學校體育工作條例》、《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》和《大學生體質健康標準》的精神而精心編寫的。全書共分十八章，圍繞體育與健康兩個核心，融閤瞭健康常識，高校體育，體育鍛煉的原則、內容、方法及計劃，運動性疾病和運動損傷等理論知識和運動實踐，強調理論與實踐相結閤。並且在講解運動實踐時，配備瞭大量的圖示，便於讀者更好地理解書中所講知識點，以提高閱讀速度和節省閱讀時間。

內容簡介

《新編大學體育》共分十八章，涵蓋瞭高職高專院校體育課及課外延伸所需內容。在前六章中，分彆介紹瞭體育與健康，體育鍛煉的作用，體育鍛煉的原則、內容、方法及計劃，運動性病癥及運動損傷，大學生體質健康標準的測定，體育欣賞等方麵的一些基本知識。從第七章到第十八章，分彆介紹瞭田徑、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、遊泳、健美操、武術、多種娛樂健身運動和體育舞蹈。
《新編大學體育》視角新穎，信息量大，內容翔實，是集理論性、實用性和科學性為一體的教材，可作為高職高專各專業的體育教材。

內頁插圖

目錄

第一章 體育與健康入門
第一節 健康常識
一、四維健康觀
二、健康五要素
三、衡量人體健康的10條標準
四、關於亞健康狀態
五、影響健康的因素
第二節 體育與健康
一、體育的起源和定義
二、體育與健康的關係
第三節 高校體育教育
一、高校體育教育應具備的理念
二、高校體育教育目標
三、高校體育課程設置
四、課外體育活動

第二章 體育鍛煉的作用
第一節 體育鍛煉的生理作用
一、體育鍛煉對神經係統的作用
二、體育鍛煉對循環係統的作用
三、體育鍛煉對呼吸係統的作用
四、體育鍛煉對運動係統的作用
第二節 體育鍛煉與心理調節
一、心理健康的定義及標準
二、體育鍛煉對心理健康的促進
三、影響體育鍛煉産生良好心理效應的因素
第三節 體育鍛煉與社會適應
一、體育鍛煉與價值觀念、競爭意識和競爭手段
二、體育鍛煉與協作意識、社會角色、個性形成和人際關係
第四節 體育鍛煉與常見疾病的防治
一、體育鍛煉對脂肪肝的防治
二、體育鍛煉對肥胖癥的防治
三、體育鍛煉與糖尿病的防治
四、體育鍛煉與神經癥的防治
五、體育鍛煉與哮喘的防治
六、體育鍛煉與肝炎的防治

第三章 體育鍛煉的原則、內容、方法及計劃
第一節 體育鍛煉應遵守的原則
一、自覺性原則
二、全麵性原則
三、循序漸進原則
四、經常性原則
五、安全性原則
第二節 體育鍛煉的內容及選擇
一、體育鍛煉的內容
二、體育鍛煉內容的選擇
第三節 體育鍛煉的方法
一、提高身體素質的方法
二、利用自然因素鍛煉方法
三、跑步鍛煉法
第四節 體育鍛煉計劃和運動處方
一、製定鍛煉計劃的依據
二、鍛煉計劃的內容
三、運動處方

第四章 運動性病癥及運動損傷
第一節 運動性病癥及其處理
一、運動性昏厥
二、運動性腹痛
三、極點
四、肌肉痙攣
五、肌肉酸痛
六、運動性中暑
七、凍瘡
八、遊泳性中耳炎
九、運動性低血糖癥
十、運動性貧血
十一、運動性血紅蛋白尿
第二節 運動損傷及其防治
一、運動損傷的分類
二、運動損傷的發生原因
三、運動損傷的預防
四、常見運動損傷的處理

第五章 大學生體質健康標準的測定
第一節 什麼是體質
第二節 《大學生體質健康標準》簡介
一、《大學生體質健康標準》的測試項目
二、《大學生體質健康標準》的測試項目操作方法及其評價指標
第三節 大學生體質健康的評定

第六章 體育欣賞
第一節 體育欣賞簡介
一、體育欣賞的內容
二、體育欣賞的意義
第二節 如何欣賞體育比賽
一、欣賞體育比賽前的準備
二、欣賞體育比賽的角度
三、欣賞體育比賽之後的迴顧

第七章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
一、田徑運動的起源與發展
二、田徑運動的特點
三、田徑運動的項目和分類
第二節 競走
一、比賽規則
二、基本技術
第三節 跑類運動
一、比賽場地及器材
二、比賽規則
三、基本技術
第四節 跳躍類運動
一、比賽場地及器材
二、比賽規則
三、基本技術
第五節 投擲類運動
一、比賽場地及器材
二、比賽規則
三、基本技術

第八章 籃球運動
第一節 籃球運動概述
一、籃球運動的起源與發展
二、籃球運動的特點
三、籃球場、籃球架和籃球
四、籃球比賽規則
五、籃球運動常用術語
第二節 基本技術
一、腳步移動
二、傳接球
三、運球
四、投籃
第三節 基本戰術
一、傳切配閤
二、掩護配閤
三、突分配閤
四、換防配閤
五、補防配閤
六、關門配閤

第九章 足球運動
第十章 排球運動
第十一章 乒乓球運動
第十二章 羽毛球運動
第十三章 網球運動
第十四章 遊泳運動
第十五章 健美操
第十六章 武術運動
第十七章 娛樂健身
第十八章 體育舞蹈

精彩書摘

自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整體評價，它是由許許多多的自我認識所組成的。例如，我是什麼人、我主張什麼、我喜歡什麼、我不喜歡什麼等，包括社會方麵的自我概念和身體方麵的自我概念等。其中，身體方麵的自我概念包括身體錶象和身體自尊。身體錶象是指頭腦中形成的身體圖像，身體自尊則主要包括一個人對自身運動能力、身體外貌（吸引力）、身體抵抗能力和健康狀況的評價。
身體錶象和身體自尊障礙在正常人群中是普遍存在的，據報告，54％的大學生對他們的體重不甚滿意。與男性相比，女性傾嚮於高估身高和低估體重，而且，身體肥胖的個體更可能有身體錶象和身體自尊方麵的障礙。身體錶象和身體自尊與整體自我概念有關，無論是男性還是女性，對身體錶象的不滿意會使其身體自尊變低，並産生不安全感和抑鬱癥狀。
堅持體育鍛煉可使人體格強壯、精力充沛，因此，體育鍛煉對於改善人的身體錶象和身體自尊至關重要。（六）體育鍛煉有助於消除心理病疾
社會競爭的日益激烈和生活壓力的加大會使人産生焦慮、憂愁、煩惱和悲觀等不良情緒，這些不良的心理障礙會影響人的情感、意誌和良好人際關係的建立，容易形成不健康心理。適當的體育鍛煉能使有心理障礙的個體獲得心理滿足，産生積極的成就感，從而增強自信心，擺脫焦慮、憂愁和悲觀等消極因素，並消除心理障礙。
就目前而言，心理疾病的大部分病因，以及體育鍛煉有助於治療心理疾病的機理尚未完全清楚，但體育鍛煉作為一種心理治療手段在國外已經開始流行。對於學生，通過體育鍛煉可以減緩或消除由於學習和其他方麵的挫摺引起的焦慮和抑鬱等癥狀，為不良情緒的宣泄提供瞭一種閤理有效的手段，從而有效防止心理障礙或者心理疾病的産生。
綜上所知。體育鍛煉不僅可以有效地促進智力的發展、培養良好的情緒體驗、形成和諧的人際關係、促進堅強品質的形成，而且能增進心理健康，有效防止心理疾病的産生。因此，閤理的體育鍛煉是不可缺少的。
……

前言/序言

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