具体描述
编辑推荐
“京城腿疗头一人”刘长信腿疗秘方人老脚先老，养生先养脚
腿脚是开启健康之门的钥匙
是人体的保养站
是人体的第二心脏
是人体的环卫工人
腿脚也可以吃药
可以长出抵抗疾病的疫苗
对腿脚进行按摩
就像给五脏六腑按摩
对腿脚药浴泡洗
就像给五脏六腑洗澡
内容简介
《养生先养腿和脚》是北京中医药大学东直门医院刘长信教授20余年腿疗经验总结。腿疗是一种安全、简单、有效的中医疗法。小腿上分布着60多个穴位，足部有近70个反射区。对这些穴位和反射区进行按摩，就像给五脏六腑按摩。对这些穴位和反射区进行药浴泡洗，就像给五脏六腑洗澡。药物可以通过腿脚直接进入体内，可以避免其毒副作用对身体的损害。针对不同疾病，采取不同腿疗手法，可以让腿脚长出防治百病的上好疫苗。
腿疗调理常见病，方法简单实用，一看就懂，一学就会，一用就灵。
泡腿治病，点穴强身。健康身体，用腿说话!
作者简介
刘长信，教授，1983年毕业于北京中医药大学医疗系，现任北京中医药大学东直门医院推拿理疗科主任、疼痛科主任、推拿教研室主任。中华中医药学会疼痛分会主任委员，中华中医药学会理事，全国推拿按摩学会理事，卫生部康复理疗专业委员会副主任委员，中华中医药学会养生康复专业委员会副秘书长，世界疼痛学会委员，国家中医职称考试命题专家。北京国康民健教育咨询中心“国康民健健康讲堂”经络养生专家，《新保健》杂志编委。
在中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、辽宁电视台《健康一身轻》播出腿疗节目80余期，收视率节节攀高，深受广大观众的好评。
发表学术论文l8篇，出版专著9部。
在报刊杂志发表科普类文章200余篇，在读者中具有较大的影响力。
专业擅长：使用按摩手法、小针刀、锋钩针、浮针等手段治疗颈肩腰腿痛及高血压、糖尿病等内脏疾病，使用按摩保健手法治疗、调理颈椎病、骨质增生、腰椎间盘突出、关节炎、腹胀、消化不良等老年疾病，使用腿浴方法治疗失眠、便秘、高血脂等慢性疾病。
目录
概论 身体乾坤大，腿脚学问多眩晕头痛血压高，经络腿疗有奇效——高血压的腿疗秘方
高血脂症莫轻视，泡腿按摩可防治——高血脂症的秘方
糖尿病捏反射区，太溪血海消渴除——糖尿病的腿疗秘方
按揉小腿养气血，半身不遂早康复——中风后遗症的腿疗秘方
痛僵胀麻颈椎病，上病下治腿疗功——_颈椎病的腿疗秘方
“腰突”疼痛不用忧，散寒通络有腿疗——腰椎间盘突出的腿疗秘方
膝盖骨刺痛不休，腿疗帮你解忧愁——膝关节骨性关节炎的腿疗秘方
安神化痰治失眠，申脉照海对穴揉——失眠的腿疗秘方
大黄泡腿治便秘，通腑消胀揉行间——便秘的腿疗秘方
用腿养胃好方法，党参条口来助阵——养胃的腿疗秘方
伤风感冒不用药，泡脚发汗散风寒——感冒的腿疗秘方
哮喘防治用腿疗，化痰益气功效好——哮喘的腿疗秘方
心烦失眠发脾气，腿疗帮你过更年——更年期综合征的腿疗秘方
减肥重在化痰湿，腿上丰隆可帮你——减肥的腿疗秘方
美容养颜有新招，经济实惠疗效好——美容养颜的腿疗秘方
规律起居加腿疗，帮你摆脱亚健康——改善亚健康状态的腿疗秘方
【附录一】按摩认准特效保健穴
【附录二】走出保健按摩的误区
精彩书摘
眩晕头痛血压高，经络腿疗有奇效——高血压的腿疗秘方自测指标
1.最初症状为疲乏、失眠、烦闷、耳鸣、眼花，时有头晕、心悸、记忆力减退，休息后可消失。血压明显升高时，可出现头晕加重，头痛，甚至恶心、呕吐。在劳累或情绪激动等引起血压迅速升高时，症状尤其明显。
2.多数患者没有症状，仅仅在体检或发生急性心脑血管疾病时，才发现高血压。
3.在收缩压≥140mmH9、舒张压I>90mmH9且持续存在时，可确诊为高血压。
4.四种人存在极大的发病风险：父母一方或双方患有高血压，日常饮食口味偏咸，有嗜烟、嗜酒习惯，体形肥胖或超重。
五个人里就有一个高血压
相信大家对于高血压都不会陌生。所谓的“三高”即高血压、高血脂、高血糖已经慢慢走进干家万户，由此导致的健康问题也不断升温。现在高血压已经成为常见病、高发病，已经影响到全球10亿人的健康。
高血压病的历史最悠久。4000年前埃及的木乃伊已经有动脉硬化症状。最近发现的5100年前的一个冰人，也已经有周围动脉硬化的现象。
前言/序言
在线试读
《养生先养腿和脚》第一部分足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩来防病治病。因而中国自古以来就有不少关于腿脚与健康的俗语，比如“人老腿先老”“睡前洗脚，胜吃神药”等等。
用户评价
老实说，我对《养生先养腿和脚》这本书的期待，更多的是基于我过去的一些健康体验。我曾经因为工作原因，长时间站立，导致小腿经常酸胀，甚至到了晚上，脚踝都会有些浮肿。那时候，我也尝试过一些网上流传的拉伸方法，但效果都不太显著，而且很多方法都比较模糊，不知道是不是真的适合我。所以，当我在书架上看到《养生先养腿和脚》这本书时，我立刻被它的书名吸引住了。我心想，这本书会不会专门针对像我这样有腿部困扰的人？它会不会提供一些科学有效的解决方案，不仅仅是缓解症状，更能从根本上改善腿部健康？我希望这本书能够深入浅出地讲解腿部和脚部的重要性，比如它们对血液循环、淋巴排毒、甚至内脏健康可能产生的影响。我特别期待书中能够包含一些具体的 Exercises，最好是图文并茂，每一个动作都有详细的解释和注意事项，让我能够准确地掌握。另外，我也好奇这本书会不会谈到一些与腿脚相关的常见疾病，比如静脉曲张、足底筋膜炎等等，并且提供相应的预防和调理方法。总而言之，我希望这本书能成为我解决腿部健康问题的“宝典”，提供实用、可靠的指导。
评分拿到《养生先养腿和脚》这本书的时候，我脑海里闪过很多关于腿部和脚部保健的可能性。我一直认为，身体的健康是一个整体，任何一个环节都可能影响到其他部分。而腿和脚，作为我们身体最底部、承载我们日常行动的部分，它们的健康状况，似乎确实容易被我们忽略。我希望这本书能够填补我在这一块知识的空白。它会不会探讨一些关于不同腿型、脚型的人，适合哪些不同的养生方法？或者，它会不会针对一些常见的腿部疾病，比如关节炎、足部变形等，提供一些预防和康复的建议？我特别期待书中能够包含一些关于穴位按摩的详细讲解，比如每个穴位的位置、按摩的手法、以及按压的力度和时间，这样我就能够在家自己动手，进行有效的自我保健。此外，我也很好奇，这本书会不会涉及到一些关于食物和药材对腿脚健康的益处，或者是一些可以改善腿部血液循环的食谱？总而言之，我希望这本书能够为我提供一套全面、系统的腿脚养生方案，让我能够轻松地在生活中实践，并且真正地感受到身体的变化。
评分这本书的书名是《养生先养腿和脚》，我拿到它的时候，其实对具体内容并没有太多的预期。我一直以来对健康养生都很有兴趣，但很多时候，市面上的书籍要么太过于学术化，要么过于泛泛而谈，很少能真正触及到我想要的那种接地气、实用性的方法。所以，当我在书店看到这本《养生先养腿和脚》时，它的书名立刻吸引了我。它很直观地指出了养生的一个重要切入点，而我之前确实也没有特别关注过腿和脚在整体健康中的作用。通常，人们更关注饮食、睡眠，或者一些更宏观的运动。这本书的出现，让我觉得好像打开了一个新的视角。我开始想象，它会不会包含一些关于经络穴位按摩的技巧，或者是一些针对特定腿部问题的运动方式。我很好奇，书中会如何阐述“养生先养腿和脚”的理论基础，是中医的理论，还是现代科学的解读？它会不会提供一些简单的日常练习，让普通人也能轻松上手？我非常期待这本书能提供一些具体、可操作的建议，让我能够真正地将养生融入到我的日常生活中，而不是仅仅停留在理论层面。这本书的装帧设计也给我留下了不错的印象，简洁大方，没有过度的花哨，让人感觉很专业。
评分这本书的封面设计倒是挺有意思的，《养生先养腿和脚》这个名字，乍一看，我还以为是那种特别古板的中医养生书籍。但翻开看了看，它的排版和语言风格，又不像我之前接触过的一些传统养生读物。我一直觉得自己身体还算健康，但最近总感觉体力不如从前，尤其是爬楼梯的时候，腿脚会有点吃力。我尝试过一些运动，但效果似乎不明显，而且我总觉得，养生不应该是等到有问题了才去解决，而应该是平时就多加留意。所以，这本书的书名特别吸引我，它提出了一个我之前很少关注的点——腿和脚。我猜想，这本书里可能会讲到一些关于足部反射区的知识，或者是一些简单的足部按摩手法，能够促进血液循环，缓解疲劳。我甚至脑洞大开，会不会讲到一些关于鞋子、袜子选择的学问，或者是一些走路姿势的纠正方法？我希望这本书能够提供一些非常实用、容易掌握的生活小技巧，让我们这些忙碌的现代人，也能轻松地在日常生活中进行养生保健，而不需要花费大量的时间和精力去学习复杂的理论。
评分我一直对身体的各个部分如何相互关联，以及它们在整体健康中的作用感到好奇，《养生先养腿和脚》这本书的书名，恰恰触及了我心中一直以来的一个疑问。我们都知道“树根”对于一棵树的生长至关重要，那么，对于我们人类的身体来说，腿和脚是不是扮演着类似的“根”的角色？我希望这本书能够从更宏观的角度，解释腿和脚在人体气血循环、免疫系统功能、甚至情绪调节方面的潜在作用。我猜想，它可能会介绍一些古老的养生智慧，比如中医里关于经络走向的说法，或者是一些传统医学中关于足部保健的实践。同时，我也希望这本书能够结合现代科学的研究成果，提供一些有理有据的解释，让我能够更清晰地理解“养生先养腿和脚”的科学性。例如，它会不会提到腿部肌肉对骨骼健康的影响，或者足部微循环对全身代谢的促进作用？我期待这本书能够带给我一种“顿悟”的感觉，让我能够重新审视自己的身体，并且掌握一些简单易行的方法，来改善我的腿脚健康，从而带动全身的健康提升。
评分本书通俗易懂很喜欢很实用
评分刘长信写的的书都写得很好，养生先养腿和脚是北京中医药大学东直门医院刘长信教授20余年腿疗经验总结。腿疗是一种安全、简单、有效的中医疗法。小腿上分布着60多个穴位，足部有近70个反射区。对这些穴位和反射区进行按摩，就像给五脏六腑按摩。对这些穴位和反射区进行药浴泡洗，就像给五脏六腑洗澡。药物可以通过腿脚直接进入体内，可以避免其毒副作用对身体的损害。针对不同疾病，采取不同腿疗手法，可以让腿脚长出防治百病的上好疫苗。腿疗调理常见病，方法简单实用，一看就懂，一学就会，一用就灵。泡腿治病，点穴强身。健康身体，用腿说话!还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。养生先养腿和脚，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读京城腿疗第一人刘长信腿疗秘方人老脚先老，养生先养脚腿脚是开启健康之门的钥匙是人体的保养站是人体的第二心脏是人体的环卫工人腿脚也可以吃药可以长出抵抗疾病的疫苗对腿脚进行按摩就像给五脏六腑按摩对腿脚药浴泡洗就像给五脏六腑洗澡，阅读了一下，写得很好，养生先养腿和脚是北京中医药大学东直门医院刘长信教授20余年腿疗经验总结。腿疗是一种安全、简单、有效的中医疗法。小腿上分布着60多个穴位，足部有近70个反射区。对这些穴位和反射区进行按摩，就像给五脏六腑按摩。对这些穴位和反射区进行药浴泡洗，就像给五脏六腑洗澡。药物可以通过腿脚直接进入体内，可以避免其毒副作用对身体的损害。针对不同疾病，采取不同腿疗手法，可以让腿脚长出防治百病的上好疫苗。腿疗调理常见病，方法简单实用，一看就懂，一学就会，一用就灵。泡腿治病，点穴强身。健康身体，用腿说话!，内容也很丰富。，一本书多读几次，眩晕头痛血压高，经络腿疗有奇效——高血压的腿疗秘方自测指标1.最初症状为疲乏、失眠、烦闷、耳鸣、眼花，时有头晕、心悸、记忆力减退，休息后可消失。血压明显升高时，可出现头晕加重，头痛，甚至恶心、呕吐。在劳累或情绪激动等引起血压迅速升高时，症状尤其明显。2.多数患者没有症状，仅仅在体检或发生急性心脑血管疾病时，才发现高血压。3.在收缩压≥1409、舒张压909且持续存在时，可确诊为高血压。4.四种人存在极大的发病风险父母一方或双方患有高血压，日常饮食口味偏咸，有嗜烟、嗜酒习惯，体形肥胖或超重。五个人里就有一个高血压相信大家对于高血压都不会陌生。所谓的三高即高血压、高血脂、高血糖已经慢慢走进干家万户，由此导致的健康问题也不断升温。现在高血压已经成为常见病、高发病，
评分河北卫视读书节目看到的这本书，给妈妈买的，妈妈说还是挺好的
评分质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。
评分上次帮妈买了本，几个亲戚见了都要，所以又买了两本
评分"[SM]和描述的一样，好评！ 上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？[SZ]"
评分⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。
评分不错，就是慢了些。
评分学习，暂时还没发现缺点哦！
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