致青春期女孩(共2册)/青少年成长必读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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子晨 编

图书标签:

• 青春期
• 女孩
• 成长
• 青少年
• 心理健康
• 家庭教育
• 亲子关系
• 自我认知
• 两性
• 情感

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 北京理工大学

ISBN：9787568215053

商品编码：10342921888

开本：16

出版时间：2016-02-01

基本信息

• 商品名称：致青春期女孩(共2册)/青少年成长必读系列
• 作者：编者:子晨
• 定价：64
• 出版社：北京理工大学
• ISBN号：9787568215053

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-02-01
• 印刷时间：2016-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：505

编辑推荐语

每个人的青春期都只有一次，女孩的青春期弥足珍贵，因为它记载着太多的**次。步入青春期的女孩，有太多的秘密想要诉说，有太多的困惑需要解答，但对于一个女孩来说，往往会因羞涩不好意思开口。作为父母，他们想问、想管，但又不知如何开口，或者怕自己不够专业而不敢开口。如果能遇到这本由子晨编著的《致青春期女孩(共2册)》，我不敢说是一种幸运，但一定会让你少一份遗憾。因为作为“80后”的我，至今还记得自己青春期时的慌乱和因为对身体的无知而闹的种种笑话，只因为那时候我没有遇到这样一本书，所以我错失了青春期应该有的美好和回忆。

内容提要

子晨编著的《致青春期女孩(共2册)》共有2册， 分为《致青春期女孩(心理篇)》和《致青春期女孩(身 体篇)》。
     女孩子到了10岁左右，会发现自己的心理发生了 很多变化，情绪容易波动、心情就像坐过山车，有时 候一点小事也能高兴好久，有时候不知道为什么就是 不开心，本来很爱爸爸妈妈，可对他们的话总是非常 反感……青春期的烦恼总是很多，有时候还会被莫名 地扣上叛逆的帽子，面对这一切，你是否感觉快不认 识自己了？《致青春期女孩(心理篇)》针对青春期女 孩会遇到的种种烦恼为出发点，讲述青春期女孩心理 的变化原因和调整方法。
     女孩子到了10岁左右，会发现自己的身体发生了 很多“奇怪”的变化，*明显的就是身体的变化，胸 部鼓了起来，“大姨妈”突然来造访，脸上长痘痘等 等，这时候心里面还会有很多困惑，为什么有时候面 对男生心跳会加快？接吻和性到底有多神秘？怀孕和 生育是怎么回事？面对这一切，你是否感到有些不知 所措，是否感觉周围的同学也变得越来越神秘了？《 致青春期女孩(身体篇)》为青春期女孩揭开身体成长 的秘密，让你*清晰地认识自己的身体和生理变化。
    

作者简介

子晨，青少年问题研究专家，兼职撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《女孩青春期手册》《男孩青春期手册》《孩子，你要学会保护自己》等。

目录

心理篇
**章 说起学习我就烦心
因为青春，学习才*重要
不想学习是病，得治
当班长会不会影响学习
女孩能不能学好理科？
青春期，知识比成绩*重要
青春能“放肆”，上课不能“放肆”
为考试焦虑有用吗？
考砸了以后……
第二章 谁的青春不迷茫
因为青春，大声说“我行”
温柔比粗暴*有力量，女孩要会用温柔
哪里有公平？强大自我争取公平
因为年轻，不要在意别人怎么说
我年轻，我该怎样追星？
勇敢的拒*胜过懦弱的沉默
对自己好点儿
青春不需要**，我也一样
第三章 开在青春期的友谊之花
没有“闺蜜”怎么办？
被同学排挤怎么办？
和好朋友吵架以后做什么？
与好朋友分手很伤心怎么办？
不喜欢现在的同桌怎么办？
不得不和好朋友竞争怎么办？
不适应群体生活怎么办？
怎样和“刺头”同学交往？
和同学玩恶作剧要注意什么？
第四章 爸爸妈妈，请听听我的心里话
我青春叛逆，不是胡搅蛮缠
为什么青春期会“逆反”？
我长大了，不要对我大喊大叫
我应该有独立的想法了
我不想被唠叨
我和父母之间多些耐心就好了
爸妈总是因为我吵架怎么办？
第五章 躁动的青春，阴晴不定的我
青春期的心总是躁动难安
在外面受了委屈该怎么办
我总是不高兴
青春期的左右为难“怎么破”
我总是犹豫不决，担心错过
时时困扰我的忧虑
遇到困难以后
我总有很多想要的东西
我能控制好情绪
第六章 青春期，这样调整心态
懂得感恩
青春期不用纠结不愉快别和自己过不去
青春期，要学会品尝痛苦不纠缠不抱怨
不放过一个坏习惯
喜欢做的事要多做
享受独处的时光
包容能让我们拥有*多
第七章 青春期要战胜这些心理病
总是自卑
害怕孤独
一说话就脸红
太固执就成了偏执
依赖别人不独立
得意忘形和郁郁寡欢
太讲面子
看不了别人过的好
第八章 和男生之间的那点事儿
收到小纸条以后怎么处理
我偷偷地喜欢上他
喜欢上老师，是选择表白还是逃避？
男生喜欢和什么样的女生一起玩
和男孩交往的尺度
女生真的不如男生吗？
我该怎样跟男孩子相处？
和男生交往我总是不自觉的恐惧
第九章 青春期，这些躲不开的烦恼
有同学在背后说我的坏话
被同学嘲笑
老师偷看我的手机
不小心顶撞了老师
不喜欢的老师讲课就是听不进去
借出去的钱要不要？
非常在意别人对自己的看法
被批评以后想不开
输了怎么办？
受到挫折之后
青春期的压力好大
身体篇
**章 你闻到荷尔蒙的味道了吗？
青春期真的来了吗？
这些都是荷尔蒙惹的祸
烦人的痘痘，我怎么才能摆脱你？
青春期遭遇雀斑之伤
女生和可恶的体毛
难闻的体味，愁死了
头发掉了好多，压力大
第二章 没人给你讲的胸部小秘密
胀痛、发痒不要慌，这是乳房在发育
胸大还是胸小，不用太在意
你知道乳房的内部结构吗？
青春期的胸部硬块
要学会保护乳房
该如何为自己挑选内衣
第三章 月经，你要造访我不慌
流血了，我是不是病了？
女孩为什么会来月经？
到月经期，我的心情就不好
当痛经找上我
卫生巾和卫生棉条
月经周期不规律要怎么办？
当“大姨妈”撞上体育课
当月经撞上大热天
分泌物里有血丝正常吗？
月经期间生病了怎么办？
第四章 心动与恋爱
爱是什么
什么时候恋爱被归为早恋？
爸妈为什么不接受早恋
有男生给我写纸条
我有了喜欢的男孩
能不能和男孩交朋友？
妈妈，我想谈恋爱
第五章 接吻和性
什么时候才能开始接吻？
什么是性爱？
父母有权利干涉我做爱吗？
女孩的**次都会出血吗？
安全套有效吗？
老是“性幻想”怎么办？
如何面对“性骚扰”
第六章 怀孕和生育
女孩从什么时候开始会怀孕？
婴儿是怎么出生的？
人是怎么慢慢长大的？
女孩一个人去人流行不行？
怀孕了该怎么办？
怎么才能紧急避孕？
第七章 在青春期调理出健康美丽
我想长高一点
失眠和紧张
可怕的神经衰弱
我不要得焦虑症
记不住，怎么办
保护眼睛，保护视力
我要优质睡眠
在运动中保护自己
生活习惯，小事不小
让人发愁的体重
餐桌上的肉和蔬菜
洋快餐方便但不提倡
拒*夏天的冰可乐
零食，不想提的话题
女孩吸烟、喝酒，酷不酷？
化妆抵不过青春的美
第八章 “君子不立危墙”，我要保护好自己
学习工具太香会有毒
户外活动时这样防范危险
运动中远离意外伤害
危险游戏要不要玩
多参加安全演习
出门过马路都要注意交通安全
不和陌生人说话，不上坏人的当

青少年心灵成长指南：面向未来与自我探索的必读书籍系列 本系列丛书旨在为正处于关键成长阶段的青少年提供全面、深入、贴近生活的指导与支持，涵盖了从自我认知、人际交往、情绪管理到生涯规划等多个核心领域。我们深知青春期是人生中最为复杂也最具潜力的时期，是塑造健全人格、奠定未来发展基石的关键阶段。因此，本系列丛书力求以科学的理论为基础，结合大量鲜活的案例和实用的工具，陪伴每一位读者自信、健康地迈向成年。 以下为本系列丛书中各分册的详细内容介绍： --- 第一册：《破茧成蝶：探索我的内在世界与价值体系》（约750字） 本书是引导青少年进行深度自我探索的入门指南。它不仅关注外在行为的规范，更着重于挖掘个体内心深处的驱动力、潜能与独特的价值。 第一部分：认识“我”的构成——从生理到心理的深度扫描 身体的革命与接纳： 详细解析青春期身体发育带来的生理与心理变化，强调健康认知的重要性。引导青少年理解并接纳自己身体的独特性，建立积极的身体意象，避免因外貌焦虑而产生的负面情绪。探讨睡眠、营养与运动如何影响情绪和学习效率。 思维的飞跃： 介绍皮层发展与逻辑思维的成熟过程。如何从具象思维过渡到抽象思维？如何培养批判性思维，不再人云亦云？教授识别常见的思维误区，如非黑即白、过度概括等。 情绪的晴雨表与指南针： 青春期情绪波动是常态，本书将情绪识别视为一项核心技能。细致区分喜悦、愤怒、焦虑、抑郁等核心情绪的生理信号和心理根源。提供“情绪急救箱”技术，如正念呼吸法、情绪日记法，帮助青少年在情绪风暴中找到锚点。 第二部分：构建自我认同——我是谁？我想要什么？ 身份认同的迷宫： 探讨埃里克森的身份认同理论在当代青少年的体现。面对多重角色（学生、朋友、家庭成员）的拉扯，如何整合出一个连贯的自我形象？探讨“我是谁”的答案并非一成不变，而是一个动态探索的过程。 价值观的罗盘： 引导读者思考什么对他们来说真正重要——是诚实、自由、成就还是关怀？通过一系列互动练习，帮助青少年梳理并确立自己的核心价值观。强调价值观是做人生重大选择时的内在准则。 兴趣、天赋与潜能挖掘： 如何区分一时的“爱好”与长期的“热情”？介绍多元智能理论，帮助读者发现自己尚未被充分开发的才能。提供“微小实验法”，鼓励青少年在小范围内尝试不同领域，降低试错成本。 第三部分：迈向自主——独立思考与责任感 独立决策力训练： 从选择穿什么衣服到规划周末时间，逐步训练独立决策的能力。教授风险评估的基本步骤，鼓励在安全范围内为自己的决定负责。 自我激励的引擎： 深入剖析内在动机与外在动机的区别。如何设定“够得着但有挑战性”的目标（SMART原则的青少年版应用）？讨论延迟满足的科学性，培养毅力（Grit）。 数字足迹与自我保护： 在信息爆炸的时代，如何管理个人隐私？如何辨别网络信息的真伪？建立健康的数字素养，确保网络活动服务于自我成长，而非成为束缚。 --- 第二册：《与世界相连：构建高质量人际关系与社会适应》（约750字） 本书聚焦于青少年在离开家庭堡垒后，与外部世界建立健康、有效连接的能力。它关注人际交往的艺术、冲突的解决以及适应复杂社会环境的技巧。 第一部分：解锁人际密码——有效沟通与同理心 倾听的艺术： 区分“听到”与“听懂”。教授积极倾听的技巧（眼神接触、复述确认、提问引导），强调同理心是建立深层连接的桥梁。 清晰表达的勇气： 学习使用“我”信息来表达感受和需求，而非指责性的“你”信息。提供冲突发生时，如何保持冷静并清晰表达自己观点的实用句式。 非语言沟通的力量： 身体语言、面部表情、语调在交流中占据的比例。如何解读他人的非语言信号，以及如何调整自己的肢体语言以传递自信和开放。 第二部分：友谊、界限与亲密关系（非浪漫） 友谊的维护与筛选： 什么样的朋友值得深交？如何处理友谊中的嫉妒、竞争与背叛？建立友谊的“安全阀”机制。 设立健康的个人界限： 界限并非拒绝，而是保护自我空间。区分“可以做”与“不可以做”的行为红线。学习礼貌而坚定地说“不”，既维护了自我，又尊重了他人。 处理群体压力与归属感： 探讨同伴压力（Peer Pressure）的本质。如何在渴望归属感的同时，保持独立的人格不受胁迫？引导读者识别健康的群体文化，并发展自己的社交影响力。 第三部分：家庭关系的新平衡与冲突管理 代际沟通的鸿沟： 父母视角的转变与青少年的独立诉求之间的摩擦点。如何理解父母的担忧，并以成熟的方式进行谈判和协商？ 有效化解家庭冲突： 将家庭冲突视为共同解决问题的机会，而非零和博弈。教授“冷却期”原则和“共同目标”聚焦法，以建设性的方式解决争端。 社会适应与公民责任： 培养对社区和社会的责任感。从志愿服务到参与校园决策，理解自己作为社会一员的角色和影响力。培养尊重差异、包容多样性的广阔胸襟。 --- 本系列总结： 本两册丛书形成了一个完整的成长闭环：先向内深入，夯实自我基础；再向外拓展，优化人际网络。 我们相信，一个了解自己、善于沟通的青少年，才能真正掌握自己的人生航向，自信地迎接未来所有的挑战与机遇。这不是一本简单的“教科书”，而是一本可以反复翻阅、常读常新的“成长伙伴”。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计得清新亮丽的书籍，光是放在书架上就让人心情愉悦。我最初是被它封面上那种充满朝气的插画吸引的，感觉它能为正值青春期的孩子带来一股积极向上的力量。拿到手里的时候，分量适中，纸张的质感也很舒服，阅读起来不会觉得累眼。虽然我还没来得及深入研读每一个章节，但从目录的设置上就能看出编者煞费苦心，它显然是经过精心策划，力求覆盖到青少年成长过程中可能遇到的方方面面，从人际交往的微妙变化，到自我认知的探索，再到学习压力下的情绪调适，似乎都有所涉猎。我特别留意了一下关于“友谊”和“初恋”那几个章节的标题，起得非常贴切，既没有过度渲染，也没有避讳敏感，而是以一种引导和探讨的姿态出现。我期待它能提供一些实用的建议，而不是空洞的说教，毕竟对于这个年龄段的孩子来说，如何“做自己”比被告知“该怎么做”更重要。希望这本书能成为孩子和家长之间沟通的一座桥梁，让那些原本难以启齿的话题，能以更自然的方式被探讨和理解。从整体的排版来看，字体大小适中，段落间距合理，阅读起来非常流畅，没有那种密密麻麻压迫感，这一点对于需要长时间阅读的学生群体来说，无疑是一个加分项。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量绝对是值得称赞的。我对手边的这套书进行了仔细的端详，发现油墨的附着力很好，即便是边缘部分也处理得非常干净利落，没有看到任何模糊或溢出的痕迹，这在一些大众出版物中是比较少见的。更让我欣赏的是，它在细节上体现出的专业性。比如，某些关键的概念或定义部分，似乎采用了略微不同的字体或加粗处理，使得重点一目了然，这对于需要快速抓住核心信息的读者来说，简直是福音。我随意翻开其中一页，发现配图的运用非常巧妙，它们并非那种简单的装饰性插图，而是具有一定的解释性和引导性，仿佛在用视觉语言辅助文字的阐述，这极大地降低了理解复杂心理学概念的门槛。我敢肯定，这套书的编辑和设计师是真正站在青少年的角度去考量的，他们明白，枯燥的理论是无法留住一个注意力容易分散的年轻读者的心的。这种对阅读体验的极致追求，让我对内容本身的深度和广度充满了信心。总而言之，从触感到视觉，这本书都展现出一种高品质的出版物应有的风范，让人愿意珍藏。

评分☆☆☆☆☆

这套书的整体“调性”给我留下了非常深刻的印象——它带着一种温暖而坚定的力量。我感受不到那种居高临下的说教感，反而像是一位经验丰富、温柔耐心的引路人，轻声细语地陪伴着读者走过那些敏感又迷茫的时期。这种“陪伴感”是非常重要的，因为青春期的孩子往往最抗拒被说教，他们更需要的是被理解和接纳。从文字的遣词造句中，我捕捉到了一种成熟的同理心，它承认了青少年情绪波动的合理性，而不是简单地将其归咎为“叛逆”或“不成熟”。这种无条件的接纳，是建立信任关系的第一步。我设想，当孩子在深夜因为某些烦恼而辗转反侧时，翻开这本书，读到某一段话，会突然有一种“原来我不是一个人在面对这些”的释然。这种情感上的共鸣，远比任何干巴巴的道理都有效得多。它似乎在告诉读者：你的感受是重要的，你的挣扎是有价值的，这是成长的必经之路，而我在这里支持你。

评分☆☆☆☆☆

一套两册的配置，本身就体现了编者对内容划分的细致考量。通常来说，成长主题的书籍容易内容过于庞杂，导致重点不突出。但这套书的划分，暗示着它可能将主题做了清晰的结构化处理——或许一册侧重于内在世界的构建与自我认知，比如情绪管理、价值观的形成；而另一册则可能聚焦于外在世界的互动，比如社交技巧、家庭关系的处理，以及应对外界挑战的方法。这种层次分明的安排，有助于读者循序渐进地吸收信息，避免一次性信息过载。我非常欣赏这种系统性的编排方式，它提供了一个清晰的学习路径。例如，如果内在世界稳定了，孩子自然会更有底气去处理复杂的人际关系。我期待这种结构能帮助我的孩子建立起一个稳固的“内在堡垒”，从而更自信、更从容地去探索这个广阔的世界。这种有条理的知识传递，体现了对读者学习习惯的深度尊重。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套书时，我首先关注的是它对“独立思考能力培养”这一主题的处理方式。在当下信息爆炸的时代，教会孩子如何辨别信息、形成自己的观点，比传授知识本身更为关键。我翻阅了其中关于“批判性思维入门”那一小节的内容简介，标题的措辞非常精炼，似乎暗示了它不会停留在表面的“听话”与“懂事”的传统要求上，而是着眼于更深层次的心智成熟。我希望这本书能提供一些具体的思维练习或案例分析，让孩子们能够将书本上的理论知识立刻应用到他们日常生活中遇到的难题中去——比如如何看待网络上的热门话题，或者如何评估朋友的建议。我特别期待它能够提供一些“工具箱”式的实用方法，而不是空泛的哲理。如果这本书能帮助我的孩子在面对压力和困惑时，能多问一句“为什么”，而不是盲目接受，那么它就完成了它作为一本成长指南的使命。这种潜移默化的影响，才是教育最理想的状态，而这本书的初步印象，似乎正朝着这个方向努力。