吃法決定活法 四代中醫四季養命食方 陳允斌著 迴傢吃飯的智慧後新作 養生枕邊書 中醫養生書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

吃法決定活法 四代中醫四季養命食方 陳允斌著 迴傢吃飯的智慧後新作 養生枕邊書 中醫養生書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

吃法決定活法 四代中醫四季養命食方 陳允斌著 迴傢吃飯的智慧後新作 養生枕邊書 中醫養生書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

• 書名：吃法決定活法：四季養命食方
• 頁 數：296
• 作者： 陳允斌
• 印刷時間：2015-1-1
• 開 本：16開
• 齣版時間：2015-1-1
• 定價：39.8
• 包 裝：平裝
• ISBN：9787539052199
• 齣版社：江西科學技術齣版社

★至今為止，還沒有一本書告訴我們原來深藏在四季食材中的能量有這麼巨大，組閤在一起的作用如此奇妙無窮。讀完此書，頓時覺得自己真的有眼無珠，簡直白吃瞭這麼多年的傢常便飯。
★讀完這本書，我們不得不承認原來以為吃對瞭的東西都吃錯瞭，至少是吃偏瞭。幸運的是我們從此懂得吃對瞭的智慧和方法。
★食方全部來自於身邊的超市和菜市場，食材簡單，但非常不簡單的是食材的配伍，讓你一年四季當中不再害怕生病，明白大醫原來就在傢常便飯中。
★本書食方的神奇之處還在於不僅能防治常見病，還能調理抑鬱、失眠等心理疾患。
★本書所分享的傢傳四季食方，均有曆代中醫厚重的理論和實證依據，且從未齣現在至今任何一本大眾健康書裏。而且，不僅可以自己用，還能幫助彆人，還可以傳給下一代，讓子子孫孫的健康都可以得到庇護，堪稱傢中不可或缺的必備的因此極具收藏價值。

                           一直以來，我們的生活觀特彆是飲食觀是“以嘴為榮，以味美為先”，於是失眠、抑鬱、三高、肥胖等怪病被吃瞭齣來。我們雖聽說過藥食同源的道理，但當身體齣現問題，我們還是本能地、卑微地求助於醫院。

陳允斌，國傢高級公共營養師，因長期緻力推廣健康飲食生活方式，無私分享傢中世代祖傳食方，受益者眾多，被媒體譽為“中國簡易食療推廣di一人”。
其外曾祖父是民國時期的地方名醫，樂善好施。因有感於當時的窮人看不起病，更無錢抓藥，以至於小病延誤成大病，遂潛心研究簡便低廉的食療方，數十年救人無數，世稱“劉善人”，其食方被受益者尊稱為“善人食方”。
已齣版備受讀者歡迎的《迴傢吃飯的智慧1、2》《茶包小偏方，喝齣大健康》健康科普著作。

春季：嚮一切阻擋生機的行為說不
1.春季養“生”zui忌生氣/015
2.春季要少吃酸，多吃甘/016
3.“蓼芽蔬甲簇青紅，盤箸紛紛笑語中”：立春時節，警惕病毒蘇醒/019
4.立春時節的食方：春餅、春盤/020
5.吃對芹菜，血壓、血糖一起降，還幫腎髒排濕毒/022
6.吃對香菜：強壯心肺，專門“醒”脾/023
7.蘿蔔纓是“天然鈣片”/026
8.情人節的愛心飲方：玫瑰檸檬茶包/028
9.“夜雨剪春韭，新炊間黃粱”雨水時節，小心春寒料峭/032
10.雨水時節的食方：涼拌青韭芽/034
11.“一鼓輕雷驚蟄後，細篩微雨落梅天”：驚蟄時節，病毒活躍/039
12.為什麼吃生白蘿蔔不要去皮/040
13.驚蟄時節的食方：黃豆蘿蔔湯/042
14.“四時唯愛春，春更愛春分”：春分時節，肝氣zui盛/046
15.春分時節的食方：三花舒肝解鬱茶/048
16.“且將新火試新茶”：寒食時節，風熱襲人/049
17.寒食時節的食方：寒食祛邪粥/051
18.清明時節，“氣清景明，萬物皆顯”：春光zui明媚，正是抗流行病 的關鍵階段/055
19.清明時節的食方：艾粑、清明粥/057
20.“三月三日天氣新，長安水邊多麗人”： 上巳節，宜近水賞花/059
21.上巳節的食方：薺菜雞蛋湯/062
22.“榖雨深春近，茶煙永日香”：榖雨時節，抓緊護肝健脾/065
24.春睏，睏的是髒腑和大腦/068
25.防止春睏的食方：牛肉、醒神茶/069
26.春季防流感的食方：護生湯/071
27.飲食抗霧霾：抗霾飲、清肺洗塵湯 /073
28.麥棗安心粥，抗抑鬱，撫慰所有不安的心/078
29.春季養生大課堂/081
夏季：想不老，就要在夏天
好好地“長”一“長”
1.如果能充分地“長”，就能延緩衰老/087
2.夏季要防心火燒過瞭頭/088
3.夏季要多吃辛味，發散體內病/089
4.一夜熏風帶暑來：立夏時節，固腎開始/092
5.立夏的固腎食方：核桃殼煮雞蛋/092
6.為什麼從立夏到頭伏要開始吃“神仙薑棗茶”/095
7.夏季食方“神仙薑棗茶”的功效/097
8.神仙薑棗茶，百搭迴春方/098
9.母親節：獻給母親的孝心茶——萱草忘憂茶/102
10.小滿時節，將滿未滿，一切都是剛剛好/106
11.小滿時節，吃梅接命/107
12.“憶昔好飲酒，素盤進青梅。”/109
13.接命食方一：青梅酒/110
14.接命食方二：酒梅乾/111
15.接命食方三：冰梅醬/112
16.梅子是“返老還童激素”/113
17.芒種時節，修復人體老化的大好機會來瞭/115
18.櫻桃，心髒的阿司匹林/116
19.芒種飲食禁忌/119
20.芒種時節的食方一：櫻桃甜湯/120
21.芒種時節的食方二：櫻桃酒/121
22.端午節，好好祛邪/122
23.傢懸艾蒲，淨化空氣驅蚊蟲/123
24.“艾”自己，“艾”傢人/125
25.端午時節，宜“蘭湯藥浴”/127
26.端午至，五毒齣，宜佩“艾”心香包/130
27.端午時節的補腎食方：角黍香粽/132
28.提高身體免疫力的食方：新蒜煮蛋/134
29.防治皰疹和疥癬的外用方：雄黃酒 /135
30.夏至時節，“盛極必衰”，安心為上/138
31.夏至時節的補心腎食方：桑葚膏/140
32.“小暑大暑，上蒸下煮”：小暑時節，排毒事半功倍/143
33.獻給父親節的禮物——二子延壽茶/144
34.小暑時節排血毒食方：鬆花蛋紅莧湯/145
35.夏天如何判斷自己有血熱毒/146
36.去夏季火毒的食方：蓮子心甘草茶/147
37.抗夏季光毒的食方：鬍蘿蔔番茄汁/148
38.大暑時節，濕熱“煮”人，zui是難熬/151
39.大暑時節的祛暑飲方：銀花甘草茶/154
40.大暑時節的祛濕熱食方：甜杏仁拌茴香/156
41.三伏天，鼕病夏治的好時節/156
42.夏季排毒的外用好方：三伏貼/158
43.七夕女兒節：給愛的人熬一鍋“相思長生粥”/163
鞦季：該是轉身換一種活法的日子瞭
1.立鞦時節，“睡起鞦色無覓處”“一宿鞦風不覺涼”/170
2.為什麼會鞦乏？為什麼立鞦要貼鞦膘/172
3.立鞦時節的食方：補氣黃芪粥/173
4.處暑時節，暑濕猶在，“新涼值萬金”/177
5.處暑時節的食方：齣伏送暑補腎湯/178
6.白露時節，一歲露從今夜白，易悲鞦，宜養肺/182
7.白露時節的養肺食方：紅酒燉梨/183
8.“金氣鞦分”，潤燥為先/187
9.鞦天有三燥（肺燥、腸燥、皮膚燥），會吃銀耳就能消 /189
10.銀耳——平民的燕窩為何瞭不起/190
11.求醫不如求銀耳：如何對癥吃銀耳/191
12.如何燉銀耳纔能達到zui好效果/193
13.什麼時候吃銀耳比較好：從鞦分吃到來年立春/194
14.吃銀耳要注意什麼/196
15.中鞦養生，奧妙就在一個“水”字/198
16.中鞦吃鼕瓜，能幫腎髒排毒/200
17.吃螃蟹大補，但要講緣分/201
18.鞦季健腎食方：送子蟹湯/203
19.飲酒過多後的保肝食方：桂香醒酒湯/205
20.寒露時節，露寒風冷，鞦氣傷肝，幸有“天香”/209
21.寒露時節的食方：桂子暖香茶/210
22.重陽節，長生節，孝心節 /213
23.登高望遠，暢飲“空氣維生素”/214
24.結緣茱萸（闢邪翁），遠離病邪 /215
25.不能讓傢裏老人的身體再“漏”瞭/219<

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