超体能健身 托尼·尼克尔森著 健身书籍 健身教练教你健康减肥健身计划书 体能训练教程 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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商品参数

书    名:超体能健身

作    者:【英】托尼·尼克尔森 著 李哲峰 译

I S B N :9787538498868

出 版 社:吉林科学技术出版社

出版时间:2015年11月第1版

印刷时间:2015年11月第1次印刷

字    数:130千字

页    数:132

开    本:16开

包    装:平装

重    量:

原    价:42.00元

编 辑 推 荐

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随书附赠3张精美挂图，可贴在任何地方，随时督促你行动起来，实现健身目标！

目 录

CHAPTER 01 从一次对话开始 001

CHAPTER 02 找回核心的8 个简单步骤 007

CHAPTER 03 评估你的健康状态：懒猪、憩猴、猛虎、游龙 011

CHAPTER 04 思考和感恩：从内在开始改变 019

CHAPTER 05 营养搭配8 原则 031

CHAPTER 06 打造你的专属饮食计划 047

CHAPTER 07 组成身体的8 个重要部分 061

CHAPTER 08 8分钟练习 075

CHAPTER 09 重返核心：8 周锻炼计划 095

CHAPTER 10 写给你的家庭健康计划 101

CHAPTER 11 8周改变一生 107

后记 zui后的故事 117

内容推荐

本书将通过8个简单的步骤，帮助你重返自己的理想状态。这套健身计划十分简单，不用花太多钱，你就能达到健身的目的，让生活重回正轨，并且终身受用。你需要做一些简单的思想练习，冥想一分钟；遵守营养搭配8原则，并根据这套原则规划自己的饮食；你不需要借助任何器械，每天只需8分钟来锻炼身体。

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宝贝已收到看了一下写的很好抽时间练练

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价格实惠值得购买

非常好，嘻嘻嘻

书还不错，就是慢了

挺好的呀

价格实惠值得购买

不错的健身手法

你值得拥有！