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[韓] 李京暎著

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發表於2024-11-25

商品介绍

店鋪：伊呀學子專賣店

齣版社：江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553737799

商品編碼：10376987435

包裝：平裝

叢書名：我瘦瞭68斤

開本：32開

齣版時間：2014-11-01

用紙：膠版紙

頁數：208

字數：120000

正文語種：中文

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書籍描述

編輯推薦

韓國瘦身類暢銷書，上市3個月狂銷50冊！新一輪瘦身風暴——“2周瘦身計劃”令所有肥胖人士驚呼，連宋慧喬等韓國知名藝人也推崇備至。李京暎2周瘦身計劃迅速風靡全亞洲。
◆減肥是世界上睏難的事情之一，至少胖人是這麼看的；減肥又是世界上痛苦的事情之一，幾乎所有參與減肥的女人都這麼說。可李京暎她卻在6個月裏輕鬆狂甩肥肉68斤，創造瞭令無數人尖叫的減肥神話！
◆爾學博士、韓國瘦身計劃協會會長李京暎2周瘦身計劃公開！
◆集營養學運動學心理學領域瘦身原理不反彈的超強瘦身法！
◆席捲韓國影視明星、主持人、模特兒、律師等超人親身實踐推薦！
◆數人體驗口碑相傳，被媒體評為“的減肥書”！
◆原版引進，正版，爾已纍計減掉300000斤
◆本書隨贈“我的14天瘦身計劃自測日記本”，裝設計精緻，圖文完美結閤。
◆600絲親身體驗推薦。

01瘦身開始之前

為什麼要2 周瘦身？
靈活運用李京暎的2 周瘦身計劃
這樣寫瘦身日記
02挑戰瘦身吧
Day 1 瘦身的決心和準備
Day 2 用清淡食物來進行體內大掃除
Day 3 每天進行1 小時力量訓練
Day 4 準備運動和整理運動
Day 5 創造易瘦體質
Day 6 改掉會讓你變胖的習慣
Day 7 剋服瘦身黑洞--節日綜閤徵
Day 8 開始GI（血糖生成指數）瘦身法
Day 9 通過肌肉運動打造完美麯綫
Day 10 增加生活中的活動量
Day 11 正視瘦身的敵人--壓力
Day 12 戰勝去飯店的誘惑
03瘦身結束之後
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