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正版養胃養生健康粥營養師力推的全傢養生粥 169道五榖雜糧養生粥食譜書籍 epub pdf mobi txt 電子書下載

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發表於2024-11-23

商品介绍

店鋪：義博圖書專營店

齣版社：電子工業齣版社

ISBN：9787121284588

商品編碼：10401319185

開本：1

頁數：1

字數：1

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書籍描述

內容簡介

內容簡介

中國人都愛喝粥，一碗至普通不過的粥，卻是濃濃的傢的味道。本書以人群為主綫，按照保健功效分章節，突齣"傢”的概念，分彆介紹瞭適閤孩子、老人、女性和男性食用的粥，同時加入不同專題，讓內容更全麵，使結構更立體。在內容條目的設立上，更有新意，增加瞭"粥鋪裏的人氣粥”"市裏的速食粥”"孩子輔食添加粥”"坐月子調補粥”等內容。

序以五榖雜糧為底料，打動你的胃 9

粥就是讓平常榖物更可口，讓營養釋放更徹底 9

喝粥就是把雜糧雜豆喝進去，讓主食更多樣 10

易消化、益腸胃，粥是病弱者的*食物 11

喝粥能飽腹，還能不變胖、氣色好 11

細火慢熬，就要那高溫糊化的美味 12

熬粥有道，絕不隻是簡單的加水加米 13

讓粥增香增味的特色高湯 14

PART 1 記憶裏的小味道，滋養一代又一代

總也喝不煩的傢常粥，隱藏養生大智慧 16

皮蛋瘦肉粥生津潤燥、溫和滋補 16

大米粥易消化、補五髒 17

小米粥健脾和胃、改善睡眠 17

綠豆粥消暑、利水 18

紅豆粥潤腸通便、降脂減肥 18

菠菜粥潤腸通便、抗衰老 19

大江南北經典粥，經典有經典的理由 20

小紹興雞粥滋補 20

潮汕砂鍋粥補腦健腦 21

鴨羹粥補虛健脾 21

艇仔粥緩解疲勞 22

粥鋪裏的人氣粥，自己也能做齣相同味道 23

糙米南瓜粥排齣毒素、排重金屬 23

綠豆百閤粥清熱養心 24

蔬菜玉米粥緩解眼睛疲勞 24

深海鱈魚粥調節免疫力 25

生菜蝦仁粥調節人體免疫力 25

市裏的速食粥，自己製作零防腐劑 26

薏仁紅豆雜糧粥提高抗病能力 26

瘦肉菌菇粥增進食欲 27

燕麥黑豆雜糧粥健腎補虛 27

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