王宗嶽太極拳論 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[清] 李亦畬著二水居士校注 著

圖書標籤:

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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530481684

商品編碼：10404058635

齣版時間：2016-04-01

作  者:(清)李亦畬 著;二水居士 校注 著作 定  價:50 齣 版 社:北京科學技術齣版社 齣版日期:2016年04月01日 頁  數:143 裝  幀:平裝 ISBN:9787530481684 ●王宗嶽太極拳論（封麵）/041
●山右王宗嶽太極拳論/042
●十三勢架/052
●身法/054
●刀法/056
●槍法（原文誤作“搶法”）/058
●十三勢/059
●十三勢行工歌訣/069
●打手要言/073
●解曰/075
●又曰/082
●又曰/083
●又曰/084
●打手歌/087
●打手撒放/093
●太極拳小序/094
●五字訣/099
●撒放密訣/103
●走架打手行工要言/104
●附錄一/107
●部分目錄

內容簡介

《王宗嶽太極拳論》，也就是在太極拳界備受矚目的“老三本”太極拳譜，是太極拳文獻目前的裏程碑。本次齣版以“老三本”中流傳*廣、影響的“郝和珍藏本”為基礎，參閤央視《尋寶》節目中的民間國寶“啓軒藏本”及坊間流傳的相關內容，為讀者提供詳細的校注和說明。 (清)李亦畬 著;二水居士 校注 著作 江瀾，自號二水居士，奉化棠溪人，寓居嘉興。1987年從王清發老師學習楊式李雅軒老師一脈太極拳，1992年從蔡光圻老師學習推手。2003年初，因緣結識金仁霖老師，係統學習楊式葉大密老師一脈太極拳之拳技、拳理、拳史及教學體係至今。
創立一多廬太極文化傳播公司，緻力於太極拳傳播與推廣；受聘於新加坡傳統楊式太極拳協會等擔任武術顧問；創立馬來西亞檳城一多廬太極拳協會，擔綱顧問暨總教練。手談之餘，勤於筆耕，在《武魂》《太極》《精武》《武術傢》等雜誌刊登十數篇文章，齣版有《一多廬太極體悟錄》、《楊傢太極拳老拳譜三十二目探究》等著作。

《武醫養生：身心閤一的健康之道》 內容簡介 在追求現代生活效率與便捷的同時，我們是否常常忽略瞭身體最深層的需求？高速運轉的社會節奏，無形中加劇著身心的疲憊與失衡。從現代醫學的視角齣發，《武醫養生：身心閤一的健康之道》並非僅僅是一本關於運動技巧的指南，而是一次深入探索人體生命奧秘，重塑健康生活模式的實踐性引導。它將目光投嚮那些古老而智慧的東方哲學，以一種科學而嚴謹的態度，揭示它們與現代身心健康管理之間深刻而迷人的聯係。 本書旨在為讀者構建一個全麵、立體、可行的健康體係。我們不迴避現代醫學研究的最新成果，但更側重於從中國傳統文化中汲取那些曆久彌新的養生智慧，並將兩者融會貫通，提供一種超越單一學科限製的健康觀。在這裏，健康不再是被動的治療，而是主動的“生”——生命的生生不息，生命的蓬勃發展。 第一篇：身之覺醒——感知身體的語言 身體是承載我們一切活動的物質載體，它的健康狀況直接影響著我們的生活品質。然而，在忙碌的生活中，我們常常對身體發齣的信號置若罔聞，直到小病纍積成大患。本篇將帶領讀者重新學習如何“傾聽”自己的身體。 感官的復蘇與體察： 我們將從最基礎的感官入手，教你如何敏銳地察覺身體的細微變化。這包括對觸覺的敏感度訓練，例如感受肌肉的緊張與鬆弛，皮膚的溫度與濕度；對聽覺的訓練，例如分辨呼吸的深淺長短，心跳的快慢強弱；對視覺的訓練，例如觀察自己麵色、舌苔的變化。這些看似尋常的觀察，實則是瞭解身體健康狀況的“晴雨錶”。 內視與內察： 藉助於傳統醫學的“內視”觀念，我們將引導讀者通過靜心體悟，去感知身體內部的運作。這並非神秘主義，而是通過放鬆與專注，將意識引嚮身體內部，去體會氣血的流動，髒腑的律動，乃至情緒對身體的影響。我們會介紹一些簡單的冥想和呼吸練習，幫助你更好地進入這種“內視”狀態，從而發現潛在的不適或隱患。 身體姿態與力學平衡： 許多慢性疼痛和疲勞，源於不正確的身體姿態和長期的力學失衡。本篇將結閤現代人體工學原理，分析日常生活中常見的錯誤姿勢（如久坐、低頭看手機、不良睡姿），並提供糾正方法。我們將介紹一些基礎的身體評估技術，讓你能夠初步判斷自己的體態問題，並學習如何通過日常的微調和針對性的練習來改善。例如，如何調整骨盆位置以減輕腰部壓力，如何打開胸腔以促進呼吸暢通，如何放鬆頸肩部以緩解疲勞。 運動的真正目的： 許多人運動是為瞭減肥或塑形，但本書認為，運動的根本目的應在於“養身”。我們將深入探討運動對身體各個係統的益處，從心血管健康到免疫力提升，從骨骼強健到神經係統優化。我們會區分不同類型運動的特點，並鼓勵讀者根據自身情況，選擇適閤自己的運動方式，並強調運動過程中“以人為本”，避免過度訓練帶來的損傷。 第二篇：氣之流轉——生命能量的奧秘 “氣”是中國傳統哲學和醫學中的核心概念，它代錶著生命活動的能量和動力。雖然現代科學尚未能完全量化“氣”，但我們可以通過對生命能量流動規律的理解，來優化身體機能，提升生命活力。 氣與呼吸的內在聯係： 呼吸是生命之源，也是“氣”的載體。本篇將詳細闡述呼吸方式對身體健康的重要性。我們將介紹腹式呼吸、逆腹式呼吸等多種呼吸法，並分析它們在提升肺活量、改善血氧飽和度、調節情緒方麵的作用。你將學會如何在日常生活中，通過調整呼吸來緩解壓力、增強專注力，甚至改善睡眠質量。 經絡係統的科學解讀： 經絡係統是中國傳統醫學對人體能量和信息傳導網絡的描述。本書將嘗試用現代生理學和解剖學知識，來解釋經絡係統的可能生理基礎，例如神經傳導、淋巴係統、筋膜網絡等。我們將介紹一些簡單易行的經絡刺激方法，如穴位按摩、經絡拍打，並通過科學的角度分析它們如何通過調整局部微循環、緩解肌肉緊張來促進整體健康。 情緒與能量的共振： 情緒是能量的重要錶現形式。長期的負麵情緒會淤滯“氣”的運行，導緻身體機能下降。本篇將探討情緒與身體健康之間的科學關聯，並提供一些情緒疏導的方法。我們將介紹一些心理學上的情緒管理技巧，並結閤東方養生智慧，教你如何通過特定的運動、音樂、甚至飲食來平衡情緒，疏導“氣”的瘀滯。 身動與意動——內在的驅動力： 許多傳統養生功法強調“意在氣先”，即意念的引導能夠驅動氣的運行。本篇將從神經科學和心理學的角度，探討意念的力量如何影響身體的生理反應。我們將介紹如何通過增強意念的專注性，來提升運動的效率和效果，從而更有效地調動身體的生命能量。 第三篇：心之澄明——情緒與精神的和諧 身體的健康離不開精神的康寜。在信息爆炸的時代，我們的思維常常被各種紛擾占據，導緻焦慮、抑鬱等心理問題頻發。《武醫養生：身心閤一的健康之道》認為，心靈的健康是身體健康的重要基石。 正念與當下： 正念（Mindfulness）是當下流行的一種心理調節方法，它強調關注當下，不加評判。本篇將深入探討正念練習如何幫助我們擺脫過去的遺憾和未來的擔憂，從而減輕心理壓力，提升幸福感。我們將介紹不同形式的正念練習，如正念呼吸、正念行走、正念飲食，並分享如何在日常生活中融入正念，培養平靜的心態。 情緒的接納與轉化： 許多心理睏擾源於我們對負麵情緒的抗拒。本書將教導讀者如何以一種開放和接納的態度麵對情緒，並學習如何將負麵情緒轉化為積極的力量。我們將藉鑒認知行為療法（CBT）和東方智慧，提供具體的轉化策略，例如通過重新認知負麵思維，通過藝術創作來宣泄情緒，通過感恩練習來培養積極心態。 專注力與意誌力的培養： 在紛繁的世界中保持專注，擁有堅定的意誌力，是實現目標、應對挑戰的關鍵。本篇將介紹科學的專注力訓練方法，並探索傳統養生功法中關於“專心緻誌”的智慧。你將學會如何通過調整生活習慣、優化環境，以及一些特殊的練習來提高專注度和意誌力，從而更好地掌控自己的生活。 睡眠的科學與藝術： 睡眠是身體和心靈修復的關鍵時刻。本書將從現代睡眠科學齣發，講解睡眠的生理機製、不同睡眠階段的功能，以及影響睡眠質量的常見因素。同時，我們也會藉鑒東方養生中的“晚睡早起”原則（在符閤現代生活節奏的前提下），探討如何通過調整作息、創造良好的睡眠環境、以及一些睡前放鬆技巧來改善睡眠質量，實現真正的“養精蓄銳”。 社交與情感聯結： 人是社會性動物，良好的人際關係和情感支持是心理健康的重要保障。本篇將探討健康社交的重要性，以及如何建立積極、和諧的人際關係。我們將分享一些溝通技巧，如何有效錶達需求，如何處理衝突，以及如何建立強大的情感支持網絡。 第四篇：技法精粹——身心協同的實踐 理論的探索最終需要落實在實踐中。本篇將介紹一些具有代錶性的、強調身心協同的養生技法，並以科學的視角解讀其原理和鍛煉方法。 呼吸與形體的完美結閤： 許多傳統的養生運動，如太極、八段錦等，都強調呼吸與形體的協調一緻。本篇將詳細講解如何通過配閤呼吸來引導身體的運動，從而達到深層放鬆、促進氣血運行的效果。我們將以一些基礎的動作分解為例，演示呼吸與動作的配閤要領。 意念的導引與形體的塑造： “意在形先，形在意隨”，意念在許多養生功法中扮演著至關重要的角色。本篇將深入探討意念的導引如何幫助我們更好地感知身體，更有效地完成動作，並激發身體的潛能。我們將介紹一些簡單的意念導引練習，幫助讀者更好地體驗“形由心生”的感受。 循序漸進的訓練原則： 任何一種養生技法的習練，都需要循序漸進，持之以恒。本篇將強調“由簡入繁”、“由鬆入緊”、“由慢入快”的訓練原則，並提供一些練習計劃的建議。我們將幫助讀者認識到，堅持比技巧更重要，持之以恒的練習纔能真正帶來身心的長遠改善。 融入日常生活的養生： 養生並非隻局限於特定的運動時間，而是可以融入生活的方方麵麵。本篇將探討如何將養生理念和方法應用到日常生活中，例如如何在工作間隙進行簡單的放鬆練習，如何在用餐時培養正念飲食習慣，如何在行走中感受身體的律動。讓養生成為一種自然而然的生活方式。 結語 《武醫養生：身心閤一的健康之道》是一次關於健康的生活哲學探索，它倡導的是一種主動、全麵、平衡的健康觀。我們希望通過本書，能夠幫助讀者重新認識自己的身體，理解生命的能量運作，調節內在的情緒，並掌握行之有效的養生技法，最終實現身心的和諧統一，擁有一個健康、充實、幸福的人生。這並非一套僵化的公式，而是一場持續的探索與實踐，一次與自己身體和心靈的深度對話。

評分☆☆☆☆☆

老實說，這本書的閱讀體驗是充滿挑戰性的，但迴報也是巨大的。它更像是一部武學心法而非簡單的操作手冊。書中對於“動靜之機”的把握，簡直是教科書級彆的論述。作者詳細分析瞭在齣招之前的那一瞬間，心神如何凝聚，如何感知對手的意圖，這部分內容極其考驗讀者的專注力和領悟力。我嘗試按照書中的指導進行冥想和樁功練習，發現自己的“覺知力”確實有瞭顯著的提升，能更早地察覺到身體的細微變化。唯一的“遺憾”或許是，這本書的理論高度，要求讀者必須有一定的實踐基礎纔能完全消化。對於純粹的理論愛好者，它或許顯得有些深奧；但對於那些已經在拳架上摸索多年，渴望突破瓶頸的資深習練者，這本書無疑是提供瞭登堂入室的關鍵鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版也給我留下瞭深刻的印象，它似乎在努力營造一種穿越時空的感覺。厚重的紙張，古樸的字體，仿佛捧著一本塵封已久的秘笈。內容上，作者的敘事方式非常個人化，像一位經驗豐富的前輩在耳邊諄諄教誨。他沒有高高在上的說教，而是用自己多年的習拳感悟，一步步引導讀者走進太極的“門檻”。尤其欣賞作者在闡述“鬆緊”辯證關係時的精妙比喻，他用自然界的現象，如水流的張弛、樹木的搖曳來解釋如何做到“鬆而不懈，緊而不僵”。這種將宏大理論融入日常觀察的手法，極大地降低瞭學習的門檻，讓初學者也能快速抓住要領。對於那些追求“四兩撥韆斤”境界的習練者來說，這本書提供瞭清晰的路徑圖，指引我們去追求內在的和諧統一，而非外在的蠻力對抗。

評分☆☆☆☆☆

這本《太極拳論》真是讓人受益匪淺，它不僅是對太極拳理論的深入探討，更是對傳統文化精髓的現代詮釋。初讀時，我本以為這隻是一本枯燥的武術技法書，但隨著閱讀的深入，我發現它涵蓋瞭哲學、養生、乃至人生哲理的廣博視野。作者對“陰陽轉化”、“剛柔相濟”的闡述，深入淺齣，將抽象的道傢思想融入到具體的拳法之中，讓人茅塞頓開。特彆是關於“氣沉丹田”和“意守中正”的講解，細緻入微，仿佛能感受到那股綿長而渾厚的內勁在體內緩緩流動。這本書的語言風格典雅而富有張力，既有古籍的韻味，又不失現代讀者的接受度。它並非簡單地羅列招式，而是著重於內在的修煉和心法的培養，引導讀者去體悟太極的“無極生太極，太極生萬物”的宇宙觀。對於想要係統瞭解太極拳內在精髓的習練者來說，這本書無疑是一盞明燈，能幫助我們從“形”的層麵上升到“意”的層麵，真正領會太極拳的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

這是一部真正能靜下心來看的書，它要求讀者慢下來，用時間去浸泡和理解。作者在探討太極拳的“理”時，巧妙地引入瞭中國傳統儒釋道三傢的思想精髓，使之成為一種全方位的生命哲學指導。我特彆喜歡其中關於“處世之道”的章節，它將太極的圓融、順應自然的原則，拓展到瞭人際關係的處理上，教人如何在變幻莫測的環境中保持自身的圓滿和不被侵擾。語言上，這本書的風格非常講究氣韻，讀起來有一種潺潺流水般的節奏感，讓人在不知不覺中進入一種平和的心境。它不僅僅是關於如何打拳的，更是關於如何生活的。它提醒我們，真正的強大，源於內心的平靜和對世界萬物的理解與尊重。讀罷全書，我感到心胸開闊，對未來的練習方嚮也更加明確和篤定。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭很長時間纔真正沉下心來讀完這本書，坦白說，它的內容深度遠超我的預期。這本書的價值不僅僅在於對太極拳術的指導，更在於它對傳統中醫理論與武術哲學的完美結閤。書中對人體經絡、髒腑與動作之間的微妙聯係進行瞭詳細的論述，讓人明白瞭每一個招式背後所蘊含的養生原理。例如，書中對“掤、捋、擠、按”四勁的解析，不僅僅是力學的分析，更是對人際交往和生活哲學的隱喻。作者的筆觸細膩，邏輯嚴密，將看似玄奧的內傢功夫，用一種非常科學且富有條理的方式展現齣來。讀完之後，我感覺自己對身體的掌控力有所增強，不僅是拳架的穩定，更是對自身情緒和精力的調和有瞭一種新的認識。這絕不是一本可以速成的指南，它需要讀者帶著敬畏之心，反復揣摩，纔能體會到其中蘊含的深厚功力。

評分☆☆☆☆☆

書破損瞭~

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值得一購！

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很不錯，很喜歡，超級喜歡這個。

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不錯！值得購買！

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正認真拜讀

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寶貝很好，你值得擁有。。。

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