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馬良坤著

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發表於2024-11-11

商品介绍

店鋪：湖北新華書店圖書專營店

齣版社：化學工業齣版社

ISBN：9787122260277

版次：1

商品編碼：10512409500

包裝：平裝

齣版時間：2016-02-01

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書籍描述

圖書基本信息
圖書名稱	協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書	作者	馬良坤
定價	49.80元	齣版社	化學工業齣版社
ISBN	9787122260277	齣版日期	2016-02-01
字數	400	頁碼	332
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

這是一本指導你從容地麵對備孕到分娩全過程的百科全書。在備孕階段，你可以瞭解到如何調理身體更易受孕、怎樣推測排卵期、葉酸應該怎樣補充、孕前都要做哪些檢查等，掃清你備孕路上的攔路虎。在孕期，那麼你可以清楚地知道自己和胎兒每周的變化，應該在胎兒生長發育的關鍵期做些什麼；在需要産檢的孕周也都給予瞭重點提示，並且增加瞭協和醫院的實際産檢單，對大傢比較關心的産檢項目進行具體解析；針對不同情況孕媽媽的飲食營養搭配，提供每日營養餐單；胎教課堂，讓孕媽媽和胎寶寶開心的度過每一天。懷孕是自然而美好的生理過程，隻要掌握瞭相關知識，放鬆心情，就能擁有一次美好的懷孕與分娩經曆。

作者簡介

馬良坤，北京協和醫院婦産科主任醫師、教授。擁有近20年的孕産臨床經驗，為成韆上萬的女性解決備孕、懷孕過程中齣現的各種問題，被患者譽為“接地氣”“和藹可親”“仁心仁術”的醫生。曾主編《懷孕瞭吃什麼宜忌速查》等暢銷孕産書，緻力於把科學的孕産知識傳遞給更多的孕媽媽，讓她們的孕期生活變得更加美好！

part1安心備孕，等待“幸孕”敲門

孕前基礎知識課堂2
各司其職的生殖器官2
受精卵著床，生命由此開始4
胎盤：滋養胎寶寶的源泉4
臍帶：媽媽和胎寶寶血脈相連的象徵4
羊水：胎寶寶的保護膜5
生男生女的秘密5
神奇的遺傳密碼6
血型的遺傳7
安全期並非絕對安全8
如何推測排卵期8
抓住佳生育年齡，不當高齡産婦12
有佳受孕季節嗎12
注意同房體位，讓精子順利進入子宮12
孕前心理調整13
接受即將為人母的事實13
好心情，讓子宮和卵子成為好客體13
釋放壓力，讓身體的激素平衡13
生娃事業兩不誤14
孕前身體調理15
調養好媽媽體質，給寶寶打好健康的底子15
排排毒，為胎寶寶提供乾淨無毒的“居所”16
過胖或過瘦都不利於受孕17
嗬護好子宮，讓寶寶住得更舒服17
有些病調理得當，一樣順利懷孕18
孕前生活保健22
孕前1~2個月停止服用避孕藥22
早産、流産後2~3個月可以懷孕22
備孕女性照X綫時，要做好防護22
新裝修的房子不要馬上住進去22
女性宜選擇淺色、寬鬆的純棉內褲23
保持陰道正常的菌群，可提高受精成功率24
孕前需要調換崗位的工作24
孕前口腔保健25
這些運動，能讓女性盆腔動起來26
預防感染，孕前注射疫苗27
孕前營養課堂28
彩虹飲食，保證精強卵肥28
女性備孕飲食29
男性備孕飲食31
二孩進行時32
已放置避孕環的女性這樣做32
順産媽媽隔1年可以考慮二孩32
剖宮産後2年可以考慮懷二孩33
懷二孩的年齡彆太大33
孕前檢查34
備孕女性要做的檢查34
備孕男性要做的檢查35
專題孕期重要數據早知道36

part2孕早期（0~12周）
順利踏上瞭“幸孕”旅程

孕早期（0~12周）
母嬰體重增長規律38
不增反降的孕早期38
孕早期産檢早知道38
孕早期孕媽媽VS胎寶寶變化軌跡39
0~4周孕媽媽VS胎寶寶的變化39
5~8周孕媽媽VS胎寶寶的變化40
9~12周孕媽媽VS胎寶寶的變化41
孕早期每日飲食推薦42
初2周44
胎寶寶：卵子離開卵巢，進入輸卵管44
孕媽媽：身體沒有什麼變化44
生活保健45
為瞭安全起見，暫時把自己當成孕媽媽吧45
騎車齣行講究多45
霧霾天孕媽媽應如何防護46
營養課堂49
孕早期飲食宜忌49
孕早期關鍵營養素49
豬肚大米粥補益氣血50
香菇油菜增強免疫力50
胎教課堂51
如何正確理解胎教51
古代的胎教思想51
第3周52
胎寶寶：我還是一個小小的受精卵52
孕媽媽：孕媽媽少量齣血可能是胚胎植入52
生活保健53
發現懷孕的徵兆53
彆把懷孕徵兆誤當感冒53
洗澡時水溫不宜太高53
驗孕試紙和驗孕棒怎樣使用更準確54
中藥≠安全54
營養課堂55
繼續口服葉酸補充劑十分必要55
漏服葉酸不需要補迴來55
吃些富含葉酸的食物55
懷孕瞭，不必刻意進補55
番茄雞蛋打鹵麵緩解疲勞56
韭菜炒綠豆芽開胃56
胎教課堂57
胎教讓女性更美麗57
胎教能激發胎寶寶的潛能57
胎教讓胎寶寶身心健康57
第4周58
胎寶寶：我在媽媽的肚子裏“紮根”瞭58
孕媽媽：可能有感冒或腹瀉的癥狀58
生活保健59
盡量遠離人群聚集地方59
養成規律作息，從胎兒期做起59
適閤自己的運動，纔能提高身體機能60
算算預産期，憧憬天使的誕生60
營養課堂63
吃些緩解疲勞的食物63
孕婦奶粉，不一定喝63
蒜蓉西藍花緩解疲勞64
苦瓜煎蛋減輕孕吐64
胎教課堂65
胎教需建立在胎寶寶生理變化基礎上65
第5周66
胎寶寶：大腦發育的個高峰66
孕媽媽：月經過期不至66
生活保健67
黃體酮的利與弊67
隻有三類孕媽媽需要用黃體酮67
和上司說懷孕這事，需要技巧67
國傢關於孕婦聘用保護的製度68
孕婦享有不被降低工資的權利68
關於女職工的休假時間68
營養課堂69
嗜酸的孕媽媽要注意節製69
每天1~2個核桃，促進胎寶寶大腦發育69
香椿苗拌核桃仁促進胎寶寶大腦發育70
黑芝麻大米粥補血益氣70
胎教課堂71
孕媽媽應該避開的胎教誤區71
實施胎教需要注意的事兒71
産檢課堂72
如何挑選適閤自己的醫院72
好將産檢醫院作為你的生産醫院73
自測懷孕後去醫院需要做哪些檢查73
第6周74
胎寶寶：我是胳膊和腿漸現的小芽兒74
孕媽媽：早孕反應的其他癥狀初見端倪74
生活保健75
懷孕瞭，堅持上班有益身心75
孕早期齣現暈厥，可能是宮外孕75
刺激內關穴，減輕孕吐75
營養課堂76
應對孕吐，看看過來人有哪些妙招76
吃些黑色食物，防治貧血77
少量多次吃豬肝，補血效果更好77
豆芽椒絲緩解孕吐78
子薑炒肉減輕孕吐78
胎教課堂79
情緒胎教讓胎寶寶性情平和79
讓孕媽媽快樂起來的胎教方法79
産檢課堂80
孕6周，需要辦理準生證瞭80
高齡或有過流産史的孕媽媽要去做B超檢查80
第7周81
胎寶寶：腦垂體開始發育81
孕媽媽：早孕反應加劇81
生活保健82
預防感冒，看看過來人有哪些小妙招82
輕鬆應對孕期感冒82
感冒瞭，3種情況下不能吃藥82
白帶增多是正常的83
減少日常輻射的四個辦法83
營養課堂85
補充DHA，促進腦部發育的“腦黃金”85
補充含碘高的食物，促進胎寶寶腦發育85
闆栗燒白菜補充DHA86
海帶結燒豆腐促進大腦神經發育86
胎教課堂87
運動胎教的好處87
第8周88
胎寶寶：我能在羊水中自由活動88
孕媽媽：腹部不適不要慌，區分原因重要88
生活保健89
孕早期運動以緩慢為主89
孕期性生活，不是洪水猛獸90
從懷孕開始控製體重91
營養課堂92
體重下降該怎麼吃92
看懂食品標簽，為胎寶寶把好入口關92
蔥香糯米捲補充碳水化閤物93
鱈魚豆腐羹促進身體新陳代謝93
胎教課堂94
音樂胎教對胎寶寶的好處94
産檢課堂95
孕8~12周，可以到醫院建檔瞭95
建檔需要做哪些檢查95
第9周101
胎寶寶：我從小種子變成小人兒瞭101
孕媽媽：從外觀上，你可能仍然不像孕婦101
生活保健102
關於內衣購買的幾個小建議102
斷捨離，提升孕期生活質量102
簡單傢務，身體和心靈的雙修103
營養課堂104
孕期飲水很講究104
孕媽媽要養成喝水的好習慣105
土豆燒牛肉提供基礎能量106
一品鮮蝦湯強身健體106
胎教課堂107
美育胎教的好處107
如何進行美育胎教107
第10周108
胎寶寶：我已長到一個金橘大小瞭108
孕媽媽：小心孕期抑鬱108
生活保健109
孕期化妝，越簡單越好109
抑鬱，可能是體內激素在作怪109
簡單小道具，讓你工作更輕鬆、更舒服109
職場壓力，過來人給的小建議110
工作間隙“小動作”，幫你緩解不適111
營養課堂112
上班族孕媽實用的午餐方案112
多吃“快樂”食物，減輕孕期抑鬱113
香蕉粥緩解抑鬱114
海帶綠豆湯補水114
胎教課堂115
讓語言胎教更有效的方法115
第11周116
胎寶寶：媽媽，聽到我的心跳聲瞭嗎116<

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