戒了吧拖延症 写给年轻人的拖延心理学 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息

• 商品名称：戒了吧拖延症(写给年轻人的拖延心理学)
• 作者：辰格
• 定价：32.8
• 出版社：天津人民
• ISBN号：9787201084152

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-10-01
• 印刷时间：2013-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：275
• 字数：180千字

编辑推荐语

一次又一次的拖延，一次又一次的错过，人生的差距，就是这样被拉开的。如果很多事你在**时间就去做了，没有拖延，没有浪费时间，现在的你会在哪里？ 为了唤醒那些沉睡的心，帮*多的人甩掉拖延的裹挟，我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品。辰格编著的《戒了吧拖延症（写给年轻人的拖延心理学）》中没有长篇大论的教条性文字，它*像是一个个生活片段构成的场景图。主人公胡小懒，不遥远，也不陌生，就是生活中千千万万的普通人，像你，像我，像他。他饱受着拖延的煎熬，也在与拖延死死对抗。

内容提要

为了唤醒那些沉睡的心，帮*多的人甩掉拖延的 裹挟，我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品 。辰格编著的《戒了吧拖延症（写给年轻人的拖延心 理学）》中没有长篇大论的教条性文字，它*像是一 个个生活片段构成的场景图。主人公胡小懒，不遥远 ，也不陌生，就是生活中千千万万的普通人，像你， 像我，像他。他饱受着拖延的煎熬，也在与拖延死死 对抗。
     从拖延症的行为模式，到拖延的可怕危害，再到 拖延产生的深层原因，我们循序渐进地解开了这些谜 团。面对拖延顽疾，我们要如何对抗？书中针对每一 种原因导致的拖延情况都给出了详细的战拖策略，力 求因病施药。事实上，每一场战拖的战役，都是与另 一个自己和解的过程。
     《戒了吧拖延症（写给年轻人的拖延心理学）》 这本书想告诉所有朋友：拖延症很可怕，可怕在它无 声无息偷走生命；但拖延症并非无药可救，我们可以 借助自身的力量去与它抗衡。只要你愿意付出行动， 愿意从点点滴滴做起，那么在战拖这条路上，你就不 会输！

目录

来点心理测试：你有没有拖延症？

**章 Take care！拖延症在靠近
·“病态”的悠闲：还有明天！
·不漂亮的计划不执行
·可怕！零碎的“小岔子”
·无能为力的自责
·无尽的挫败感与怀疑
·【解读】：拖延症有哪些类型？

第2章 可怕的真相：拖延害你有多深？
·生命，是这样浪费的
·拖延=一团糟
·“压力山大”很粘人
·怪圈：拖延与颓废
·麻烦，只会越来越大
·一场被fire的惨剧
·谁来“还我健康”？
·【解读】：如何把拖延降到*低？

第3章 你为何会变成“拖拉斯基”？
·诡异的“心理症结”
·拖延与懒惰，狼狈为奸
·万恶的**主义
·不去承担失败的恶果
·拖延带来的劣质快感
·你有“决策恐惧症”
·害怕成功？开玩笑吧！
·内心太过于依赖他人
·【解读】：只有普通人才会拖延吗？

第4章 战拖，从抗击惰性开始
·克服了懒惰，就成功了一半
·远离那些懒散的“家伙”
·多做点儿事，其实不吃亏
·放下三分钟热度，多点专注力
·踏实才能换来长久
·时刻提醒自己：别犯懒
·神奇的PDCA循环法
·【解读】：你经常这样问自己吗？

第5章 让**主义见鬼去吧！
·解放心智，承认不**
·完成比***靠谱
·消极**主义的功效
·不在错误里迷失
·尽心尽力就好，无须尽善尽美
·你不可能让所有人都满意
·半途而废不都是错
·别固执！缺憾也是一种美
·“**主义拖延症”
·【解读】：你是典型的**主义吗？

第6章 跟借口说一声“bye-bye”
·生活的赢家，从来没有借口
·借口等于自我束缚
·不能说的那些“理由”
·负责的人，不需要借口
·心不难，事情就不难
·争取。一次就把事情做到位
·【解读】：你为什么而找借口？

第7章 打造强大的执行力
·重拾行动力，克服拖延症
·快速决定，思虑太多不是好事
·just do it！一分钟也不要耽搁
·重要的事情别拖到*后
·优先处理*讨厌的工作
·多点定性，不要虎头蛇尾
·赶走那些负面的情绪！


第8章 有目标的人，才不拖延
·有什么样的目标，就有什么样的人生
·别瞎忙，有一个明确的目标
·什么目标都需要“Deadline”
·专注眼前，做好每个步骤
·一次只专心做好一件事
·把大目标分解成小目标
·评估与修正目标的法则
·修正目标的五个原则
【解读】如何快速地实现目标?

第9章 时间管理，终结拖延恶习
·让虚度年华的事情不再发生
·别小看十分钟
·盘活那些零碎时间
·抓住“黄金时间”
·二八法则与四象限法则
·远离意外的干扰
·适当放松，享受惬意时光
·每天“多出”1小时
【解读】桌面脏乱的人为何总拖延?

**0章 来吧!给自己来点正能量
·输给别人，别输给自己
·收起消极的情绪吧
·职业倦怠，一起击退它
·让工作氛围积极起来
·抛开抱怨，不给拖延留机会
·怎样让工作变得有趣
·慢慢走，才会走得*远
【解读】如何培养对工作的热情?

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还没看，过段时间再补发评论

书不错。

书很不错，抓紧时间读书啦！

想看这本书很久了，纸质不错，包装精美。

还好。。。还没看。。。.....11

非常非常非常非常好的书啊非常非常非常非常好的书啊非常非常非常非常好的书啊

11111111111111

毅制力很强的一本好书，反复看了4次，深深体会拖延的源头！！！

不错，，值得购买，，下次还来买！！！