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犀文圖書編著 著

圖書標籤:

• 孕期營養
• 孕婦食譜
• 孕期飲食
• 孕期保健
• 健康飲食
• 母嬰健康
• 孕期宜忌
• 營養食譜
• 備孕
• 孕期食療

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 山東科學技術齣版社

ISBN：9787533181796

商品編碼：10552465215

齣版時間：2016-05-01

孕期飲食宜忌 作  者:犀文圖書 編著 定  價:39.8 齣 版 社:山東科學技術齣版社 齣版日期:2016年05月01日 頁  數:185 裝  幀:平裝 ISBN:9787533181796 ●懷孕初期
●孕一月
●孕媽媽的感
●胚胎初形成
●孕媽媽的飲食
●第1周食譜
●紅糖小米粥
●紅豆甘薯糖水
●第2周食譜
●園林香液雞
●雞肉皮蛋粥
●金針菇番茄湯
●第3周食譜
●魚香肉絲
●蕓豆糕
●黑豆奶露
●第4周食譜
●木耳炒肚片
●潮州韭菜餅
●酸菜粉絲湯
●部分目錄

內容簡介

《孕期飲食宜忌》一書分為4章，從孕初到孕中，再從孕晚期到臨盆産後。每一章都詳細介紹瞭孕媽身體狀況和肚子裏小寶寶的發育情況，並根據這些情況來介紹孕媽媽在每一階段所需要的營養成分，並從食材上列明宜吃食物和忌吃食物，很後附上營養食譜。

《舌尖上的星空：古老智慧與現代天文學的交響》 內容簡介 本書並非聚焦於日常的膳食指南，亦不涉足任何與“孕期”或“飲食宜忌”直接相關的醫學或營養學範疇。相反，它是一部橫跨韆年文化、融閤瞭人類對宇宙的終極探索與對自然規律的深刻體悟的跨學科著作。我們將帶領讀者進行一場精神與知識的遠徵，從人類文明的搖籃開始，追溯古人如何通過夜空中的星辰來理解世界、指導生活，並將這些古老的智慧與當今最前沿的天體物理學成就進行對話。 第一部分：大地之上的穹頂——古代文明的宇宙觀 本書的第一部分將深入探討古代文明如何構建他們的宇宙模型。這不是對迷信的簡單羅列，而是對早期人類認知能力和抽象思維的緻敬。 第一章：巴比倫的泥闆與刻度的誕生 我們將從美索不達米亞平原的蘇美爾人與巴比倫人開始。他們是如何僅僅依靠肉眼，繪製齣精密的星圖？重點分析他們如何利用天文觀測來製定曆法，以及這種曆法如何影響瞭他們早期的農業周期和宗教祭祀，但完全不涉及任何關於食物選擇的建議。我們將詳述對黃道十二宮的早期識彆，以及這些星象如何被用作時間標記，而非指導個人行為的準則。 第二章：埃及尼羅河畔的永恒之眼 埃及文明對“永恒”的追求，深刻地烙印在他們的天文學中。我們將探討天狼星（Sothis）偕日升現象在尼羅河泛濫預測中的核心作用，這是農業灌溉的基石，與河流的自然周期緊密相關。書中將細緻分析金字塔群的精確方位角如何與特定星辰的升落點對齊，體現瞭工程學與天文學的完美結閤。本書將著重於這些結構如何服務於“來世”的概念，而非日常生活的具體安排。 第三章：中國古代的“天人閤一”與渾儀 轉嚮東方，我們將解析中國古代的“天人閤一”哲學。重點在於對“四象”、“二十八宿”的構建邏輯。我們將詳細介紹張衡、郭守敬等古代天文學傢所設計的渾天儀、簡儀等精密儀器，分析它們在觀測天體運動中的物理原理，以及如何通過觀測天象來推演王朝興衰的“天命”觀念。這部分內容完全側重於技術史和哲學思想的演變，與生活方式的指導毫不相乾。 第二部分：從星塵到粒子——現代天體物理學的冷峻之光 第二部分將風格陡然一轉，進入20世紀至今的物理學革命。這裏，我們拋棄瞭觀測者的主觀性，轉嚮瞭基於數學和實驗的客觀宇宙模型。 第四章：牛頓的蘋果與萬有引力的新語境 雖然牛頓的經典力學是現代天文學的基石，但我們將探討的重點是：如何利用微積分精確計算行星軌道，以及這些計算如何推動瞭對太陽係外行星的早期推測。我們將對比伽利略的望遠鏡觀測與牛頓的理論構建之間的互動，純粹聚焦於物理學理論的發展脈絡。 第五章：愛因斯坦的彎麯時空與宇宙的幾何學 本章將深入淺齣地解析廣義相對論如何重塑我們對引力的理解。重點將放在光綫在強引力場中的偏摺，以及黑洞的數學解。我們會詳細描述事件視界的概念、奇點理論，以及引力波探測技術——LIGO的意義。這部分內容完全圍繞空間、時間和質量的相互作用展開，不涉及任何與生物體或營養物質相關的話題。 第六章：星係的編年史與宇宙的年齡之謎 我們將追溯哈勃對星係退行的發現，以及利用標準燭光（如Ia型超新星）來測量宇宙尺度的過程。深入探討宇宙微波背景輻射（CMB）的發現及其對大爆炸模型的確認。本章將聚焦於宇宙的膨脹率、暗物質和暗能量的觀測證據，這是一場關於宇宙學尺度與曆史的宏大敘事。 第三部分：交響的終章——智慧的跨界迴響 在最後一部分，我們將嘗試尋找古代哲學與現代科學在“探索未知”這一共同目標上的精神共鳴，但依然保持學科的獨立性。 第七章：望遠鏡的兩端——人類求知欲的永恒性 我們將比較古代祭司觀測天象的目的性（如預言、製定節日）與現代科學傢的求知欲（如理解物理定律、探尋生命起源）。討論“模型”的構建：古代模型是基於直觀的幾何圖形，而現代模型是基於復雜的數學方程。這種對比強調的是認知的工具和方法論的演變，而非結論的實踐應用。 第八章：從星光到哲學：宇宙尺度下的謙卑 本書的收尾將探討，當人類將自身的尺度置於數十億光年的宇宙背景之下時，所引發的哲學反思。這種反思指嚮的是人類在宏大自然麵前的謙卑感和對知識邊界的敬畏，是認知層麵的升華，而非對日常生活細節的規範。我們會探討諸如費米悖論這樣的思想實驗，探討我們在宇宙中可能存在的孤獨感，這是一種純粹的思辨活動。 總結 《舌尖上的星空》是一本關於人類如何仰望星空、理解時空、並構建知識體係的史詩。它是一部關於光、引力、時間和人類智慧的編年史，從泥闆上的符號到射電望遠鏡的接收器，它記錄瞭我們對頭頂那片無垠穹頂的永恒凝視，與日常飲食習慣或個體健康管理毫無關聯。全書語言嚴謹、論述宏大，力求為讀者呈現一幅壯麗而深邃的宇宙畫捲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常簡潔大氣，那種淡雅的米白色調，配上精緻的插畫，一眼看上去就讓人感覺很專業、很讓人信賴。我拿到手的時候，首先被它的排版吸引瞭，字體大小適中，行間距處理得恰到好處，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。內容上，作者似乎花瞭大量的篇幅去探討孕期情緒管理的重要性，這在我看來是非常寶貴的補充。比如，她詳細分析瞭孕期焦慮對胎兒發育的潛在影響，並提供瞭一套結閤正念呼吸和簡單冥想的自我調節技巧。我特彆喜歡其中關於“接納不完美”的部分，講述瞭如何與身體的變化和平共處，如何調整對完美孕期的不切實際的期待。書中引用的專傢訪談也很引人深思，那些經驗豐富的心理谘詢師的見解，讓我感覺自己不是一個人在麵對這些情緒上的起伏。而且，作者非常注重實用性，她設計瞭一個“情緒記錄日誌”的模闆，鼓勵讀者每天記錄下自己的感受，並嘗試找齣觸發負麵情緒的關鍵點，這對於我這種喜歡有工具輔助的人來說，簡直是雪中送炭。總而言之，這本書不隻是在談論孕期的某個特定方麵，它更像是一位知心夥伴，陪伴你走過這段敏感而又奇妙的旅程，提供瞭堅實的心理支持和富有洞察力的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀很有質感，紙張選用瞭偏啞光的材質，拿在手裏沉甸甸的，能感受到作者對內容質量的重視。我原本以為這會是一本偏重理論研究的著作，沒想到，它竟然深入挖掘瞭現代都市背景下，職場女性如何平衡高壓工作與孕期需求這一尖銳問題。作者沒有泛泛而談，而是提供瞭大量來自不同行業、不同背景的真實案例。比如，一位金融行業的準媽媽是如何與她的上司溝通，爭取到彈性工作時間的具體步驟和措辭建議；另一位設計師如何在項目關鍵期通過優化工作流程來減少無效加班。這些細節的描述，對於我這種需要兼顧事業的職場人士來說，簡直是寶典。書中還專門開闢瞭一個章節，討論瞭“數字時代的育兒焦慮”，探討瞭社交媒體上信息過載對孕婦的誤導作用，並教我們如何建立自己的信息過濾機製，隻信任權威且經過驗證的知識源。這種與時俱進的視角，讓這本書遠超齣瞭傳統孕期指南的範疇，它更像是為新時代的父母準備的生存手冊，教會我們在信息爆炸的時代，如何保持清醒的頭腦和堅定的立場。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本厚厚的書，我最先留意到的是它在“傳統文化與現代科學的結閤”方麵所做的努力。書中引入瞭大量的中國傳統養生觀念，但與其他簡單地“推崇老法子”的書籍不同，作者巧妙地將這些傳統智慧與現代營養學和生物學原理進行瞭對照和驗證。例如，在討論“坐月子”的理念時，她不僅解釋瞭傳統上要求保暖的原因，還從免疫係統恢復和産後激素波動的角度提供瞭科學解釋，使得那些古老的習俗不再是盲目的迷信，而是有瞭堅實的理論基礎。書中還收錄瞭大量不同地域的民間智慧，比如不同季節的食補小偏方，並請營養師對這些偏方中的食材成分進行瞭分析，指齣瞭哪些是真正有益的，哪些可能需要謹慎對待。這種嚴謹的考證態度，讓我對書中的每一條建議都深信不疑。它成功地搭建瞭一座橋梁，連接瞭祖輩的經驗和現代醫學的精確，讓我在遵循科學指導的同時，也能感受到傳統文化的溫暖和智慧的沉澱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗極為流暢，它的行文風格非常活潑，充滿瞭幽默感，讀起來一點也不枯燥。我特彆欣賞作者在書中構建的“孕期趣味小課堂”環節，這些小課堂常常以輕鬆的對話形式齣現，用來解釋一些相對晦澀的孕期生理現象。比如，她用非常形象的比喻解釋瞭胎盤的結構和功能，讓我一下子就記住瞭那些復雜的專業名詞。此外，書中對孕期伴侶參與度的探討非常深入和細緻。她不隻是提倡“多關心”，而是具體指導瞭準爸爸們可以參與哪些具體的、有意義的活動——從陪同産檢的觀察重點，到如何學習基礎的拉瑪澤呼吸法來協助分娩。其中有一個“伴侶互動遊戲”的設計，要求夫妻雙方共同完成一些簡單的任務來增進默契，這種寓教於樂的方式非常有效，極大地改善瞭我們夫妻間的溝通質量。這本書真正做到瞭將知識點融入生活場景，讓我們在笑聲中瞭解瞭孕期的種種變化，同時也加強瞭傢庭成員之間的聯結感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的目錄結構組織得邏輯性極強，章節之間的過渡非常自然，像是在講述一個連貫的故事。我發現作者在書中花瞭極大的篇幅來討論“孕期旅行的規劃與安全考量”，這正是我目前最關心的一個問題。她詳細列舉瞭不同孕周階段適閤的目的地類型，並對跨國旅行可能涉及的醫療保險和當地醫療資源進行瞭詳盡的對比分析。不僅如此，書中還收錄瞭數個不同國傢（如日本、新加坡、瑞士）針對孕婦提供的便利服務和設施指南，包括哪些國際機場設有專門的孕婦休息區，哪些航空公司對孕婦乘客有特殊的登機安排。這種超前的、麵嚮全球視野的指導，在同類書籍中是極其罕見的。它拓寬瞭我的眼界，讓我意識到孕期並不意味著必須被睏在傢裏，隻要準備充分，依然可以安全、愉快地探索世界。這本書的深度和廣度，無疑能為那些計劃在孕期保持活躍生活方式的父母提供無可替代的參考價值。