具體描述
內容簡介
“以我為主、以快為主、以攻為主”是我國羽毛球戰術的指導思想。“以我為主”即戰術要量身定做，充分考慮自身的特點。“以快為主”即在戰術的變化和轉換上要快。一旦發現對方技術、戰術的優缺點。改變戰術要及時。
“以攻為主”即在製定戰術時要強調進攻的主導思想，當然在防守時也要強調積極防守。
作者簡介
薛林峰，副教授，1973年齣生，2005年畢業於浙江師範大學，獲教育學碩士，現擔任浙江傳媒公體部體育研究中心主任。浙江省新世紀151人纔（第三層培養）；中國民族民間體育開發研究會理事（委員）；浙江省大學生乒羽協會科研處副主任（委員）；浙江省文化廳非物質文化遺産（民間傳統體育類）評選專傢庫人員；校學術評議專傢庫人員；擁有國傢一級社會體育指導員和國傢一級羽毛球裁判員證書。主要從事體育教學與學校體育學研究工作，擔任《羽毛球》、《體育營銷學》等課程的教學工作。在國內期刊發錶論文共20多篇，齣版書籍4部，獲廳級科研成果奬2項，主持省部級課題1項，廳級課題3項、校級3項，作為重要參與人的國傢級課題有2項；擔任羽毛球等教練工作，參加各級各類比賽取得瞭優異成績。內頁插圖
目錄
第1章 羽毛球運動概況Section 1 羽毛球運動的發展
Section 2 羽毛球運動的特點及其與現代人的關係
Section 3 羽毛球運動的官方組織機構
第2章 羽毛球運動的基本知識
Section 1 羽毛球拍與羽毛球
Section 2 羽毛球場地與設施
Section 3 基本動作
第3章 羽毛球運動的基本技術
Section 1 握拍法
Section 2 發球技術
Section 3 接發球技術
Section 4 擊球技術
Section 5 基本步法
Section 6 羽毛球運動中的假動作
第4章 羽毛球運動的基本戰術
Section 1 單打戰術
Section 2 雙打戰術
第5章 羽毛球運動員體能訓練
Section 1 概述
Section 2 體能訓練的意義與原則
Section 3 羽毛球運動員專項體能訓練方法
Section 4 羽毛球運動員體能的評價
第6章 羽毛球比賽的組織和競賽規則
Section 1 羽毛球比賽的組織
Section 2 羽毛球競賽規則
第7章 賽事欣賞
Section 1 重大國際賽事簡介
Section 2 國際積分排名方法
Section 3 如何觀看比賽
附錄一：中外著名羽毛球運動員
附錄二：羽毛球運動員技術等級標準
附錄三：羽毛球打球要訣
精彩書摘
三、平射球平射球在空中的飛行時間比平高球更短，飛行速度更快，特彆是正手直綫平射球，它對一些反應啓動慢、腰部柔韌性不好的對手威脅更大。但是，平射球隻適用於兩邊綫直綫球，不宜用於對角綫球。
平射球可分為上手正手擊平射球-l二手反手擊平射球和上手頭頂擊平射球。
【動作要領】
準備、引拍、擊球的動作要領與擊高遠球基本一緻，不同的是，在擊球瞬間拍麵與地麵垂直，並擊中球托的中下部，使球的飛行弧度比平高球更平，速度更快。
四、吊球
吊球是自後場打到對方前場嚮下墜落的球。吊球技術分為正手、反手和頭頂3種手法，按球的飛行弧綫和擊球動作的不同分為劈吊、攔截吊和輕吊。劈吊擊球前動作和打高球、殺球相似。擊球時用力較輕，帶有劈切動作，落點一般離網較遠。攔截吊是把對方擊來的平高球攔截迴去，擊球時用拍麵正對來球，輕輕攔切或點擊，使球以較平的弧綫、較慢的速度越網垂直下墜。輕吊擊球前動作和打高球相似，擊球時拍麵正對來球，在觸球的一刹那，突然減速或輕切來球，使球剛一過網即下墜。
1.正手吊球
擊球準備和前期動作同正手高球。擊球的關鍵主要在於：擊球點要比高球稍靠前一些，正手吊直綫時，拍麵正對來球，利用手指、手腕和前臂鏇內的動作，揮拍輕擊球托的後部或側後部；吊對角綫時，則用手指、手腕的力量，朝左前下方揮拍切擊來球右側部的羽毛和球托（如圖3-22）。
前言/序言
從事羽毛球運動。不僅可以增強人們的體魄，而且可以培養人們的體育精神，同時還能極大地豐富人們的業餘文化生活。羽毛球在我國體育文化中占有特殊的地位。其主要原因是，羽毛球比賽經常能産生明星和天纔人物，他們把精湛的技術、個人的魅力與激烈的比賽融為一體。有些人甚至稱。超一流的技巧是與生俱來的。從某種程度上說，這也許是對的。然而，像其他各行各業一樣。這些技巧是可以學到的。良好的傳授為運動員提供無數機會來發展個人技巧。使各年齡階段的運動員都能充分發揮自己的纔能。
為能勝任任何水平的比賽，運動員必須掌握一定的技巧，並對這些技巧不斷進行精練和完善。運動員還應該最大限度地尋找機會去學習新的技巧，因為技術練習對所有年齡段的運動員都是至關重要的。
那麼。怎樣纔能快速入門並體驗打羽毛球帶來的快樂？如何閤理地進行羽毛球活動纔能達到科學健身的目的？怎樣觀賞精彩的羽毛球比賽？基於此齣發點，我們編寫瞭這本《羽毛球入門與技戰術圖解》。
《羽毛球入門與技戰術圖解》一書，以簡潔的文字和圖解，介紹瞭羽毛球的曆史、比賽種類、比賽方法，以及各項技、戰術。本書內容豐富多彩，集全麵性、知識性、可行性、趣味性乾一體，有很強的可讀性。大量的圖片內容，增加瞭技術、戰術的直觀效果，使讀者更易理解、更易接受，讀者通過短時間的學習和實踐，可以達到一定的水平。
本書在編寫過程中，參考瞭國內外有關資料。參加編寫的還有張麗、李斐斐、王勇、馬玲鴿、邱婷、陳述、陳文娟、陳可越等同誌。
時代在發展。社會在前進，形勢對現代羽毛球教學不斷提齣新的要求。雖然本書的撰寫經過瞭長時間的醞釀和辛勤的勞動，但由於本書編寫組水平有限，錯誤之處在所難免。懇請廣大讀者在使用中提齣寶貴的意見。
用戶評價
坦白說，這本書的深度和廣度，已經完全可以媲美一些專業俱樂部的內部教材瞭。它在器材選擇和場地適應性方麵也給齣瞭非常實用的建議，這對於想購置第一套專業裝備的新手來說，避免瞭走彎路。比如，它詳細區分瞭不同磅數的球拍對發力習慣的影響，以及如何根據自身身高和臂展來選擇閤適的拍長和平衡點。 最讓我受益匪淺的是，全書貫穿著一種積極的、鼓勵探索的精神。它沒有把羽毛球塑造成一個高不可攀的運動，而是強調通過係統訓練，任何人都能享受並精進這項運動的樂趣。即便是我這樣的初學者，在看完書中關於“如何進行針對性恢復訓練”的章節後，也開始有意識地關注運動後的拉伸和放鬆，這不僅幫助我減少瞭運動疲勞，也讓我的身體狀態保持得更好。這本書不隻是一本技術手冊，更像是一個全麵的羽毛球運動生活指南。
評分這本書的裝幀質量和圖文排版也值得稱贊。清晰度非常高，無論是人物動作的分解圖還是器材的細節展示，都做得非常到位。沒有那種廉價印刷品的粗糙感，拿在手裏很有分量，讓人願意反復翻閱。而且，作者在描述技術動作時，用詞非常精確且生動，避免瞭太多官方體育術語的堆砌，使得專業知識易於理解和記憶。 我特彆喜歡它在介紹不同類型的球（如吊球、網前輕放）時，都會配上一個“常見錯誤與糾正”的小版塊。這簡直是為我們這些自學者量身定做的“避坑指南”。比如，在練習網前小球時，我經常犯的錯誤是球放得太高，容易被對手撲殺。書中立刻指齣這是因為手腕控製不足，並提供瞭專門針對手腕柔韌性和控製力的專項練習。這種“預測問題、提前解決”的編寫思路，極大地提高瞭我的學習效率，省去瞭我自己在實戰中不斷試錯的時間。
評分這本書的戰術部分，遠超齣瞭我對“入門”書籍的預期。它沒有停留在“發球搶攻”這種初級概念，而是深入探討瞭雙打和單打中常見的幾種經典陣型和輪轉思路。特彆是對“調動”和“控製落點”的剖析，讓我對羽毛球這項運動有瞭更深層次的認識。它解釋瞭為什麼高手總能讓你在場上疲於奔命，核心就在於他們對空間和時間的精確掌控。 書中對一些常見失誤的歸因分析也十分獨到。比如，為什麼後場球總打不深？往往是力量不足或者擊球點偏低。這本書就針對性地給齣瞭提升擊球點高度的具體建議，比如增加跳躍發力或者調整引拍的最高點。更重要的是，它非常強調“觀察對手”的重要性，提醒讀者在擊球前必須快速判斷對手的站位和可能的迴球路綫，從而選擇最具威脅性的迴擊。這種將技術與意識相結閤的講解，極大地拓寬瞭我的戰術視野，讓我開始學會在打球時“動腦子”，而不是純粹依賴蠻力對抗。
評分這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩搭配既有活力又不失專業感，立刻讓我這個完全的新手感受到瞭羽毛球運動的魅力。我本來以為入門書籍都會比較枯燥乏味，充斥著大量的文字和晦澀的術語，但這本書完全打破瞭我的固有印象。它就像一位耐心且經驗豐富的教練，手把手地引導我進入羽毛球的世界。 首先，關於握拍和站位的基礎講解部分，簡直是教科書級彆的細緻。作者沒有簡單地用一句話帶過，而是通過多角度的插圖和詳細的步驟分解，清晰地展示瞭正手握拍、反手握拍以及“準備姿勢”的細微差彆。我記得我以前自己瞎練的時候，總是感覺發力彆扭，看完這部分後纔恍然大悟，原來是手腕角度沒有調整到位。書中對不同擊球情況下，身體重心的轉移和步伐的配閤講解得尤為到位，即便是像我這樣連基礎步法都走不利索的“小白”，也能從中找到清晰的練習路徑。它強調的不是蠻力，而是如何用身體的協調性去製造高效擊球，這點對於初學者建立正確的運動理念至關重要。
評分這本書的講解邏輯非常清晰，從最基礎的空揮練習到實戰中的簡單組閤，層層遞進，過渡得非常自然流暢。最讓我驚喜的是，它沒有急著跳到那些華而不實的“絕招”，而是花瞭大篇幅來鞏固“正手高遠球”和“網前搓球”這兩個最核心、也最容易被忽視的技術。我尤其欣賞它對“一緻性”的強調，書中通過對比正確和錯誤的擊球軌跡圖，讓我直觀地理解瞭為什麼同樣是高遠球，有的人能打到對方底綫，而我的球卻早早下網。 在談到步伐訓練時，這本書提供瞭一套非常實用的自測和糾正方法。它不像有些教材那樣隻提供圖示，而是結閤瞭體能訓練的建議，教導讀者如何通過特定的間歇性訓練來強化快速啓動和急停的能力。我試著按照書中的建議進行瞭一些“米字步”的反復練習，雖然過程很纍，但幾周下來，我明顯感覺到自己在場上跑動時不再那麼慌亂，腳步的覆蓋範圍和迴位速度都有瞭顯著提升。這種注重實操、強調效率的編排方式，非常適閤時間有限、希望快速看到成效的業餘愛好者。
評分比方嚮更重要的是態度，比態度更重要的是毅力。“任爾東南西北風，咬定青山不放鬆。”一天愛讀書容易，一輩子愛讀書不易。任何人都可以使夢想成為現實，但首先你必須擁有能夠實現這一夢想的信念。有信念自有毅力，有毅力纔能成功。有一位教育傢說過，教師的定律，一言以蔽之，就是你一旦今日停止成長，明日你就將停止教學。身為教師，必須成為學習者。“做一輩子教師”必須“一輩子學做教師”。教師隻有再度成為學生，纔能與時俱進，不斷以全新的眼光來觀察和指導整個教育過程。使廣大教師牢固樹立終身學習的理念，創造性地開展教書育人工作。
評分從事羽毛球運動。不僅可以增強人們的體魄，而且可以培養人們的體育精神，同時還能極大地豐富人們的業餘文化生活。
評分“以快為主”即在戰術的變化和轉換上要快。一旦發現對方技術、戰術的優缺點。改變戰術要及時。
評分平射球
評分比方法更重要的是方嚮。在知識經濟大潮中，作為一名人民教師，應該認準自己的人生坐標，找準自己的價值空間。教書的生活雖然清貧，但一本好書會使我愛不釋手，一首好詩會使我如癡如醉，一篇美文會使我百讀不厭。我深深地知道，隻有樂學的教師，纔能成為樂教的教師；隻有教者樂學，纔能變成為教者樂教，學者樂學，纔能會讓學生在歡樂中生活，在愉快中學習，這就是我終身從教的最大追求。
評分“以我為主、以快為主、以攻為主”是我國羽毛球戰術的指導思想。“以我為主”即戰術要量身定做，充分考慮自身的特點。
評分而優雅卻可以通過後天的努力來達成優雅不是30女人的專利也不是名門望族女子的專利而是每個女人一生的功課每個女人都有過優雅生活的能力羽毛球入門與技戰術圖解如果上帝沒有給你美貌那何不努力做到優雅來超越美貌呢如果你已經幸運地擁有美貌那何不用優雅來超越時光讓這美貌曆久彌新呢說到優雅再沒有比法國女人尤其是巴黎女人更有資格詮釋的而隻有深諳法式優雅之道的中國女人以我為主、以快為主、以攻為主是我國羽毛球戰術的指導思想。以我為主即戰術要量身定做，充分考慮自身的特點。以快為主即在戰術的變化和轉換上要快。一旦發現對方技術、戰術的優缺點。改變戰術要及時。以攻為主即在製定戰術時要強調進攻的主導思想，當然在防守時也要強調積極防守。更懂中國女人的內心需求石楠曾在巴黎待過很長一段時間前前後後有八年之久所以對法國女人的時尚裝扮以及為人處世之道瞭解得甚為透徹如果你像我一樣看過石楠齣國之前的照片那麼石楠站在你麵前的時候你一定認不齣她來完全變瞭一個人——從略帶些嬰兒肥的青澀少女一下子蛻變成瞭一位裝扮得體談吐風趣顧盼生姿的優雅熟女時間的原因固然存在但也不能否認漫長的法國生活對她的影響有多深遠從外在到人生觀幸福觀希望每一個看到這本書的人都能通過這本小書一步一步從內到外走嚮優雅並從此改變自己枯燥乏味一成不變的生活擁抱完美幸福的人生三、平射球平射球在空中的飛行時間比平高球更短，飛行速度更快，特彆是正手直綫平射球，它對一些反應啓動慢、腰部柔韌性不好的對手威脅更大。但是，平射球隻適用於兩邊綫直綫球，不宜用於對角綫球。平射球可分為上手正手擊平射球-二手反手擊平射球和上手頭頂擊平射球。【動作要領】準備、引拍、擊球的動作要領與擊高遠球基本一緻，不同的是，在擊球瞬間拍麵與地麵垂直，並擊中球托的中下部，使球的飛行弧度比平高球更平，速度更快。四、吊球吊球是自後場打到對方前場嚮下墜落的球。吊球技術分為正手、反手和頭頂3種手法，按球的飛行弧綫和擊球動作的不同分為劈吊、攔截吊和輕吊。劈吊擊球前動作和打高球、殺球相似。擊球時用力較輕，帶有劈切動作，落點一般離網較遠。攔截吊是把對方擊來的平高球攔截迴去，擊球時用拍麵正對來球，輕輕攔切或點擊，使球以較平的弧綫、較慢的速度越網垂直下墜。輕吊擊球前動作和打高球相似，擊球時拍麵正對來球，在觸球的一刹那，突然減速或輕切來球，使球剛一過網即下墜。1.正手吊球擊球準備和前期動作同正手高球。擊球的關鍵主要在於擊球點要比高球稍靠前一些，正手吊直綫時，拍麵正對來球，利用手指、手腕和前臂鏇內的動作，揮拍輕擊球托的後部或側後部吊對角綫時，則用手指、手腕的力量，朝左前下方揮拍切擊來球右側部的羽毛和球托（如圖3-2
評分“以快為主”即在戰術的變化和轉換上要快。一旦發現對方技術、戰術的優缺點。改變戰術要及時。
評分《學記》曰：“是固教然後知睏，學然後知不足也。”對於我們教師而言，要學的東西太多，而我知道的東西又太少瞭。有人說，教給學生一杯水，教師應該有一桶水。這話固然有道理，但一桶水如不再添，也有用盡的時候。愚以為，教師不僅要有一桶水，而且要有“自來水”、“長流水”。“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”，“是固教然後知睏，學然後知不足也”。因此，在教學中，書本是無言的老師，讀書是我教學中最大的樂趣。 比知識更重要的是方法，有方法纔有成功的路徑。教師今天的學習主要不是記憶大量的知識，而是掌握學習的方法——知道為何學習？從哪裏學習？怎樣學習？如果一個老師沒有掌握學習方法，即使他教的門門功課都很優異，他仍然是一個失敗的學習者。因為這對於處在終身學習時代的人來說，不啻是一個緻命的缺陷。學習型社會為全體社會成員提供瞭充裕的學習資源。學習化社會中的個體學習，猶如一個人走進瞭自助餐廳，你想吃什麼，完全請便。個體完全可以針對自身的切實需求，選擇和決定學習什麼、怎樣學習、學習的進度等等。
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