區域包郵 排球技術與戰術教練指導手冊+圖解排球技術和戰術 基礎訓練200項 2本 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-16
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bm010723
排球技術與戰術教練指導手冊+圖解排球技術和戰術 基礎訓練200項 2本
9787115427571定價:88元 9787115426840定價:68元
前言 002
本書的特點以及使用方法 004
米山教練的指導要點 006
第1章 提高排球的必備能力“協調訓練”篇 023
協調訓練的規則 024
項目001◎ 猜拳,追趕訓練 026
項目002◎ 動作模仿訓練 027
項目003◎ 快速反應訓練 028
項目004◎ 場麵假想訓練 028
項目005◎ 墊球跑動訓練 029
項目006◎ 翻轉,跳躍中接球 030
項目007◎ 排球接力① (衝刺) 031
項目008◎ 排球接力② (跳躍) 032
項目009◎ 排球接力③ (平衡) 033
項目010◎ 排球接力④ (控球) 034
項目011◎ 排球接力⑤ (上半身) 035
項目012◎ 排球接力⑥ (下半身) 036
項目013◎ 1個球 拉力賽 037
項目014◎ 2個球 拉力賽 037
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