美丽笔记（白金升级版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金韵蓉 著

图书标签:

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• 自我提升

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540749910

版次：2

商品编码：10676333

包装：平装

开本：32开

出版时间：2011-01-01

用纸：胶版纸

页数：253

正文语种：中文

编辑推荐

　　女人的美丽必须来自于内心对自我的肯定。
　　对于保养品，你知道的越多，需要得就越少。愿我们都成为理性、成熟、宁静、智慧的美丽女子，知道自己所需要的，也安于自己所拥有的！

内容简介

　　在《美丽笔记（白金升级版）》中，金老师与更多的女性分享她的经验，述说她对生命与美丽独到的见解。读金老师温婉知性的文字，体悟她随意散落在字里行间的生活智慧，分享她作为女人对生活与美丽的理解。她的睿智、知性、从容，让每一个女人都可以对生活胸怀梦想？

作者简介

　　金韵蓉 IFA（International Federation ofAromatherapists）国际芳香疗法治疗师学会大中华区首席代表，主任讲师，终身成就会员；资深心理学家；《时尚Cosm0》杂志专栏作家；北京大学光华管理学院EMBA《女性领导人心理学》课程讲师；《美丽俏佳人》时尚生活专家；《精油全书——当我们爱上芳香》《女人30+》等畅销书的作者；为多家国际企业举办员工“顾客心理学”、“减压管理”、“潜能开发”以及“表达技巧”的培训课程。

内页插图

精彩书评

　　美丽的女孩，在恣意享受美丽的同时，得多花点心思规避危机以延续美丽的青春；而不算美丽的女孩，在怨叹不够美丽的同时，也得多欣赏自己的缺点以发扬造物者温柔的赠予。
　　——金韵蓉

目录

态度决定美丽
态度决定美丽
女为“悦己者”容，还是为“悦己”容？
美丽的轮回
简陋还是简朴？
《Cosmo》十载风云话美容
整形心理
美丽新孕情
你知道的越多，就需要得越少！
不能突破的美容极限
逆市更要美丽至上
揭开保养品的神秘面纱
回到基本面
护肤品分类
保养品和年龄的关系
彩妆真的可以有保养的功能吗？
揭开保养品的神秘面纱
减压产品
Color me happy！
化妆品的价格准则
我该对保养品牌忠诚吗？
您的保养方式对了吗？
您的保养方式对了吗？
美丽“新、心”计划
守望眼部青春
上帝真的是公平的吗？
为什么一定要美白？！
艳阳下美丽依旧
在秋天绽放美丽的青春
美背二三事
旅途中的保养
度假后，如何轻轻松松地白回来？
Party后的美丽自救
寻访SPA的家多
SPA
排毒三部曲
音乐疗法
寻访SPA的家乡
英国SPA之旅
世界顶级SPA巡礼
做精品女人
生为女人，成为女人
从休闲中伸张自己
皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子
美容心理症
寻找你的性感体重
芳香精油，蔓延爱情的味道
感受幸福的能力
驱逐六月的忧郁
做个精品女人

前言/序言

好的，以下是一份关于一本假设名为《时光回廊：记忆的碎片与重塑》的图书简介，其内容与《美丽笔记（白金升级版）》无关： 《时光回廊：记忆的碎片与重塑》 一部关于时间、记忆、自我认同的深刻探索 内容提要 《时光回廊：记忆的碎片与重塑》并非一部传统意义上的历史著作，也不是一部纯粹的心理学理论专著。它是一次深入人类意识深处的田野考察，一场关于“我是谁”的永恒追问。本书通过精妙的叙事结构和严谨的论证，带领读者穿梭于个人记忆的迷宫，剖析记忆的构造、遗忘的机制，以及我们如何依赖这些被编辑、被重塑的“过去”来构建当下的自我。 本书的核心论点在于：记忆并非忠实的录像带，而是动态的、主观的、充满叙事偏见的“重建工程”。我们所坚信不移的童年往事、关键的人生转折点，往往是基于情感需求和当前情境，被大脑重新编排的结果。作者从神经科学的前沿发现出发，结合哲学思辨和文学作品中的经典案例，构建了一个多维度的“记忆生态系统”模型。 第一部分：记忆的构造学——记忆的物质基础与感知陷阱 本书伊始，作者首先从生物学层面解构了记忆的形成过程——从短期工作记忆到长期固化，涉及海马体、皮层网络以及神经元的突触可塑性。然而，重点很快转向了记忆的脆弱性。 1. 神经科学的视角：记忆的“编辑键” 我们如何“回忆”？作者详细阐述了重激活（Reconsolidation）理论，指出每一次回忆都不是对原始事件的读取，而是一次临时的“提取-修改-存储”循环。在这个过程中，情感的温度、当前的焦虑水平，甚至我们想向他人证明的观点，都会无形中成为“编辑指令”。书中收录了数个令人警醒的实验案例，展示了植入式记忆（Misinformation Effect）的强大效力——我们如何轻易地相信了从未发生过的事情。 2. 感知世界的失真棱镜 本书深入探讨了“选择性注意”对记忆过滤作用。我们的大脑为了效率，必须遗漏绝大部分的感官输入。这种遗漏并非随机，而是服务于当前的认知框架。例如，一个长期处于压力下的人，其记忆库会倾向于捕获威胁信号，而忽略中性或积极的细节，从而塑造出一种更具防御性的世界观。作者强调，童年记忆的“空白期”（Amnesia）并非单纯的生理限制，而是一种主动的遗忘，它保护了早期自我认同的建立，但也可能掩盖了关键的情感线索。 第二部分：叙事重塑——记忆与身份的共生关系 如果记忆是流动的，那么我们赖以生存的“自我”又是什么？第二部分是本书最具哲学思辨的篇章，探讨了叙事心理学（Narrative Psychology）如何将零散的记忆碎片粘合成一个连贯的“生命故事”。 1. 英雄之旅的自我构建 我们每个人都是自己生命故事的首席编剧。作者分析了社会文化对“记忆叙事”的强大影响。在西方文化中，“成功与克服”的叙事模板占据主导，这驱使个体将过去的挫折重写为“必要的磨砺”，将失败重塑为“经验的代价”。书中细致考察了“自传体记忆”（Autobiographical Memory）如何服务于维护积极的自我形象（Self-Enhancement Motive）。我们倾向于高估自己早期的能力，低估过去的错误，这种“积极偏见”是维持心理健康的关键机制，但也可能阻碍我们真正地从错误中学习。 2. 创伤与记忆的悖论 本书用一整章的篇幅探讨了创伤性记忆的处理方式。创伤事件的记忆往往是高度碎片化、非线性的，以图像、气味或强烈的生理反应存在，而不是清晰的叙事。这并非记忆系统的故障，而是一种生存机制的体现。作者区分了“情景记忆”（What happened）与“语义记忆”（What it means）。创伤的修复过程，实际上是将这些“未被言说”的感官碎片，重新整合入清晰、可被理解的叙事流中，从而夺回对“此时此刻”的控制权。 第三部分：遗忘的价值与未来的重塑 不同于许多倡导“记住一切”的现代思潮，本书大胆提出了“遗忘的必要性”和“积极的记忆管理”。 1. 遗忘的生态功能 遗忘并非记忆的敌人，而是大脑进行“信息压缩”和“认知重组”的关键步骤。如果所有细节都同等重要，我们将无法聚焦于眼前。作者阐述了“目的性遗忘”（Directed Forgetting）的可能性——我们如何主动地选择淡化或压抑某些记忆，以便为新的学习和适应腾出认知资源。这部分内容具有极强的实践意义，指导读者如何区分“需要记住的教训”和“需要放下的负担”。 2. 记忆的伦理与社会的重塑 在信息爆炸和社交媒体时代，个人记忆与集体记忆的边界日益模糊。《时光回廊》拓展视野至社会层面，探讨了“公共记忆”如何通过纪念碑、历史教科书和文化符号被制度化和武器化。当我们集体地、选择性地“记住”或“遗忘”某些历史事件时，我们实际上在塑造未来的道德和社会规范。本书呼吁读者保持对自身记忆的批判性审视，认识到记忆政治的复杂性。 3. 迈向“开放式结局”的自我 最终，作者认为，真正的成熟不在于完美地记住过去，而在于接纳记忆的不确定性和易变性。我们不是被固定在过去中的僵硬雕塑，而是持续进行中的“开放式叙事”。通过理解记忆的重塑机制，我们获得了重写当前生活的能力——不是通过否认过去，而是通过赋予过去的碎片以新的意义，构建一个更具弹性和适应性的自我。 推荐读者 本书适合所有对人类心智运作机制、哲学思辨、自我成长以及叙事艺术感兴趣的读者。尤其推荐给心理学研究者、历史工作者、作家以及任何感到被自己“过去的故事”所束缚的人士。它将改变你对“真实”的理解，并激励你成为自己生命故事的更智慧的编辑。 (全书共计约1500字，内容聚焦于记忆的神经科学、心理学、哲学和社会学分析，与笔记或升级版无涉。)

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字让我产生了一种奇妙的联想，仿佛翻开它，就能进入一个充满诗意和灵感的空间。我一直都很喜欢那些能够触动内心深处，引发思考的书籍，《美丽笔记（白金升级版）》这个名字恰好满足了我对这类作品的期待。我设想它会是一本关于生活美学、艺术感悟，甚至是人生哲理的集合，每一页都可能是一次心智的涤荡，一次对世界和自我的重新审视。我期待它能用细腻的笔触描绘出那些容易被忽略的美好，用深刻的洞察揭示生活的真谛。也许书中会收录一些散文、诗歌，或者是一些作者对艺术作品的解读，甚至是一些关于旅行、美食的感悟。我希望它能带领我走出日常的喧嚣，在文字的世界里找到一片宁静的港湾，让心灵得到滋养和升华。这本书的“白金升级版”字样更是加深了我的好奇，它暗示着内容的丰富性、深度和独特性，仿佛是对经典的一次升华，一次更具价值的呈现。我期待它能够超越简单的阅读体验，成为我生活中的一份精神食粮，一次与作者灵魂的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书纯粹是出于好奇，它的名字《美丽笔记（白金升级版）》实在太有吸引力了。我通常不会轻易尝试一本我完全不了解的书，但这次我被它的名字深深地勾引了。我猜想它可能会收录一些非常精美的散文，可能是关于旅行的见闻，或者是对某些艺术品的独特见解，也可能是作者对生活中的一些细微之处的观察和感悟。我一直对那些能够用文字描绘出画面感，并且能够触动人心深处的东西很感兴趣。希望这本书的内容能够像它的名字一样，充满着一种精致的美感，让我在阅读的过程中，仿佛置身于一个充满艺术氛围的环境中，感受到文字的力量。特别是“白金升级版”这个后缀，让我觉得它可能在内容上有所创新或者有所提升，也许是收录了更多的精华内容，或者是在原有的基础上进行了更深入的挖掘。我希望这本书能够带给我一些惊喜，一些与众不同的阅读体验，让我能够从中学到一些东西，或者仅仅是享受一段美好的阅读时光。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会被《美丽笔记（白金升级版）》这个名字吸引，是因为它给我一种沉静而深刻的感受。我脑海中浮现的是一本能够安抚心灵的书，一本可以让人在忙碌的生活中找到片刻宁静的作品。我设想它可能是一系列关于人生感悟、情感体验或者心灵成长的随笔。或许它包含着作者对过往的温情回顾，对当下生活的细致描摹，以及对未来怀揣的美好希冀。我期待在翻阅的过程中，能够感受到作者的真诚与智慧，能够从中汲取到一些积极的力量，或者获得一些关于如何更好地生活、如何更深刻地去感受世界的启示。我喜欢那种能够引发读者共鸣的书，能够让我在字里行间找到自己的影子，或者看到一种自己向往的生活状态。“白金升级版”这个词语，让我觉得这本书的内容一定经过了精心的打磨和提炼，或许更加成熟、更加深刻，也更具收藏价值。我希望它能成为我书架上的一颗璀璨明珠，每当我感到迷茫或者需要一些力量时，都能从它那里找到指引。

评分☆☆☆☆☆

我选择《美丽笔记（白金升级版）》这本书，完全是被它的名字所吸引。我脑海中立刻勾勒出一种画面，仿佛它是一本精致的手写笔记，记录着作者对生活点滴的细致观察和深刻感悟。我猜测这本书的内容会非常细腻，可能包含了作者对自然风光的描写，对人情世故的洞察，或者是一些关于艺术、音乐、文学的独到见解。我喜欢那种能够用文字勾勒出优美画面，并且能够触动读者内心深处情感的书籍。而且“白金升级版”这个词语，让我觉得这本书的内容肯定非常出色，或许是作者多年积累的精华，又或者是对以往作品的升华和超越。我期待它能给我带来一次身临其境的阅读体验，让我能够跟随作者的笔触，去感受生活的美好，去发现那些被我们忽略的细节，让自己的心灵得到一次净化和洗礼。我希望这本书能够成为我生活中的一种精神慰藉，一本可以随时翻阅，从中汲取力量和灵感的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买《美丽笔记（白金升级版）》主要是因为它的名字听起来很“有格调”。我总觉得，一个书名如果足够吸引人，那么里面的内容很可能也差不到哪里去。我个人比较喜欢那种有点文艺范儿，又带点小情调的书籍。所以我猜测，这本书大概率会是一些关于生活中的小确幸，或者是一些关于美学的探讨，甚至是作者的一些旅行随笔，但绝不是那种枯燥乏味的理论书。我希望它能让我读起来感到轻松愉快，同时又能给我带来一些新的思考。尤其是“白金升级版”这个后缀，让我觉得这本书的内容肯定比普通版要好上很多，也许是增加了新的章节，或者是在原有的基础上做了更细致的打磨，所以才会冠以“白金”之名。总之，我希望这本《美丽笔记》能够名副其实，给我带来一场视觉和心灵的双重享受，让我在阅读过程中感到愉悦和充实。

评分☆☆☆☆☆

原版也有，纯属收藏吧

评分☆☆☆☆☆

买给妈妈看的，妈妈很喜欢金老师的文笔，而且金老师看上去就很温柔知性

评分☆☆☆☆☆

书里面主要还是教授我们正确的保养理念，比如less is more，你知道的越多，反而用的保养品越少。

评分☆☆☆☆☆

看别人推荐才买的这本书，买到之后就翻翻看了看，没有特别有收获，坐了三天，一边做笔记一边看，终于看完了，做了5页笔记，就是所有的收获。现在已经放书橱里不再看了，上面介绍的一些小方法还是比较有用的，不过都是跟精油有关，现在精油在市面上还没有特别普及，所以我觉得性价比不高，22元，贵了，现在可以出手，书就只看过一遍，很新，谁想要的话15元转走~

评分☆☆☆☆☆

著名营养专家范志红教授审定　　诠释新版中国居民膳食指南，层层分析，步步解惑！中国人自己的包含问题自己解决，食物多样是“王道”，吃对三餐和零食。　　管住嘴、迈开腿，快乐健康长相随。　　俗话说：“国以民为本，民以食为天。”从远古时代起，人们就非常重视合理饮食。随着人们生活水平的不断提高，吃出来的问题也越来越多了。现在人们吃的都是精米白面、鸡鸭鱼肉，喝的是各种含糖饮料，这种低膳食纤维高脂肪的饮食结构必将导致高脂血症、肥胖、动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等发病率的直线上升。专家指出，现在大约50％的癌症与饮食因素有关，1／5的癌症都是人们“吃”出来的。　　著名营养专家范志红教授审定　　诠释新版中国居民膳食指南，层层分析，步步解惑！中国人自己的包含问题自己解决，食物多样是“王道”，吃对三餐和零食。　　管住嘴、迈开腿，快乐健康长相随。　　俗话说：“国以民为本，民以食为天。”从远古时代起，人们就非常重视合理饮食。随着人们生活水平的不断提高，吃出来的问题也越来越多了。现在人们吃的都是精米白面、鸡鸭鱼肉，喝的是各种含糖饮料，这种低膳食纤维高脂肪的饮食结构必将导致高脂血症、肥胖、动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等发病率的直线上升。专家指出，现在大约50％的癌症与饮食因素有关，1／5的癌症都是人们“吃”出来的。　　著名营养专家范志红教授审定　　诠释新版中国居民膳食指南，层层分析，步步解惑！中国人自己的包含问题自己解决，食物多样是“王道”，吃对三餐和零食。　　管住嘴、迈开腿，快乐健康长相随。　　俗话说：“国以民为本，民以食为天。”从远古时代起，人们就非常重视合理饮食。随着人们生活水平的不断提高，吃出来的问题也越来越多了。现在人们吃的都是精米白面、鸡鸭鱼肉，喝的是各种含糖饮料，这种低膳食纤维高脂肪的饮食结构必将导致高脂血症、肥胖、动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等发病率的直线上升。专家指出，现在大约50％的癌症与饮食因素有关，1／5的癌症都是人们“吃”出来的。　　著名营养专家范志红教授审定　　诠释新版中国居民膳食指南，层层分析，步步解惑！中国人自己的包含问题自己解决，食物多样是“王道”，吃对三餐和零食。　　管住嘴、迈开腿，快乐健康长相随。　　俗话说：“国以民为本，民以食为天。”从远古时代起，人们就非常重视合理饮食。随着人们生活水平的不断提高，吃出来的问题也越来越多了。现在人们吃的都是精米白面、鸡鸭鱼肉，喝的是各种含糖饮料，这种低膳食纤维高脂肪的饮食结构必将导致高脂血症、肥胖、动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等发病率的直线上升。专家指出，现在大约50％的癌症与饮食因素有关，1／5的癌症都是人们“吃”出来的。

评分☆☆☆☆☆

学习中

评分☆☆☆☆☆

买给妈妈看的，妈妈很喜欢金老师的文笔，而且金老师看上去就很温柔知性

评分☆☆☆☆☆

读书，使人归于宁静和淡泊，使生命超然物外。读书，是一种精神的跋涉。一个人的心灵若能得到知识的浸润，就会生出许多灵气和色彩。读书若水，川流不息，潜移默化，润物无声。[NRJJ][BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。读书很有意义, 之所以谈读书的意义，是因为自己也曾遗忘过他的重要。前不久自己在网上无意间搜索到关于自己的一条信息，那是文理学院电台的一次采访记录，本人作为毕业生学长对学弟学妹们的寄语：一本正经强调希望他们一定要多读书，记得当时看到那条信息的时候我感觉很惭愧，因为我似乎很久没有静下心来看书了，毕业到现在不知不觉也快一年了，回首一看，确实成长了不少，与工作不相符的学生气少了许多，但遗憾的是，学生那种好学、爱读书的习惯也渐渐地在消失。“工作了，社交应酬是难免的，要多交朋友！工作很累，娱乐放松也是应该的，要融入社会就应该这个样子，不要搞得跟个学生一样”，这时常是自己给自己找的借口，其实是一种狡辩和不成熟的表现。记得有个周末晚上跟朋友们喝酒、打麻将。凌晨一两点才回去，一个人躺在床上盯着天花板，感受到的是阵阵空虚，我问自己这样的生活有意义吗？回头看看书架上的那几十本书，沾满了灰尘，恰似自己读书的激情被一种消极的生活态度所掩盖，一种悲凉的情绪笼罩在心头，不知道是为书还是为自己！喧闹繁华的生活时常让我感到浮躁，无法沉下来学习，反过来又让自己更加的觉得生活乏味。每当我远离书本，而把时间浪费在无谓的消遣上时，脑海里面时不时会出现一个声音：“你在挥霍青春！”。[NRJJ]"

评分☆☆☆☆☆

"[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 [NRJJ]读书，撇开喧嚣，拨开冗务，于小楼一角仔细的品味，咀嚼书中的宁静和快感，在寂静中体会人生的滋味，在书海中滤除浮躁的心态，淡泊名利，淡然处世，无疑是愉悦沧桑人生的美好享受。