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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500939245

商品编码：10705994763

品牌：葫芦弟弟

商品参数 书 名：武术摔擒技法精粹 作 者：张风雷 I S B N ：9787500939245 出 版 社：人民体育出版社 出版时间：2010-10 印刷时间：2012-02 版 次：1 版 印 次：2 次 字 数：30000 字 页 数：106 页 开 本：32 开 包 装：平装 重 量：150 克 定 价：10 元 内容简介   《武术摔擒技法精粹》内容简介：我国摔法和擒拿法有着悠久的历史，其技术动作、攻防理论和练习方法等内容十分丰富，随着这些技法在社会不同领域的实践应用，摔法与擒拿技术结合得愈加紧密，摔擒技法是摔技和擒技的有机结合，在实际应用中有非常显著的作用。 作者介绍   张风雷，1978年出生于陕西武功，著名武术防卫教育研究专家、国家高级教练员、散打一缎裁判员、中国武术六段。1998年全国武警部队武术散打邀请赛冠军、2004年首届全国武术功力大赛中国武术协会特邀代表。1996年被特招入伍为武警特勤防暴队员。1999年转入解放军石家庄陆军指挥学院任武术总教练，并担任中国防卫科技学院防卫教研室主任，东方大学城防卫秘书特训中心总教亩，国际功夫禅总会美国少林功夫禅学院总教练。 从教以来为社会培葬了大批从事武术、高级文秘、安全保卫等工作的优秀人才。箸有《女子防卫教程》《武术防卫教程》等书籍。曾代表国家出访欧洲、非洲、东南亚等国家，进行教学和文化交流活动。 杨玉峰，1977年考入北京体育学院武术系，获得体育学学士学位。在校期间连续三次参加全国武术观摩大会，1981年获得全国武术短兵对抗赛冠军，全国首届散打比赛重量级冠军。 历任第七界至十一届全运会武术散打裁判长、副总裁判长、总裁判长。2008年奥运金武术散打比赛裁判长，同时任国际武术散打教练员、裁判贸的“教官”当选为“全国武术十佳裁判员”。曾多次受国家武术运动管理中心委托赴每地讲学，在国内外武术界享有盛誉。现任北京市武术协客副主席、国际级散打裁判、武术散打七段。 王世英，1972年出生河南鄢陵，毕业于北京体育大学武术系。师从著名武术教练肖志民先生练习散打，先后获得第七届全运会散打冠军.亚洲锦标赛散打冠军.第1、二届世界武术锦标赛教打冠军，1995年被国家武术运动管理中心评为“中国十大武星”之一。 曾任北京散打队主教练，缅甸国家散打队主教练，现任北京市女子散打专业队教练。 王进锋，1981年出生于安徽毫州.毕业于首都体育学院民族传统体育系。第九界十界全运会散打亚军.中日搏击对抗赛冠军，中美对抗赛冠军，中国武术散打王争霸赛明星级运动员，绰号“燕山圣手”，武英级运动健将，中国武术六段。 现任北京市散打专业队教练。

《现代格斗艺术：力量、速度与技巧的完美融合》 本书并非一本关于传统武术流派的百科全书，也非孤立的擒拿或摔跤技巧手册。它是一部深入剖析现代格斗领域核心要素的力作，旨在为读者揭示如何在瞬息万变的搏斗环境中，将身体潜能、战术智慧与实战应用融为一体。本书将带领你超越门派的界限，探寻搏击的普适性规律，让你成为一名更全面、更具威胁的格斗者。 第一章：人体运动学与搏击效能 我们将从最根本的层面出发——人体。本书将详细解析人体骨骼、肌肉、神经系统在发力、移动、平衡等方面的精密协作。你将了解到如何通过科学的训练，最大化你的力量输出，如何通过优化身体姿态，提升你的速度与灵活性，以及如何利用身体的自然杠杆原理，在任何对抗中占据主动。我们将探讨： 发力机制的科学： 从地面蹬踏到核心传导，再到四肢爆发，我们将以解剖学和生物力学为基础，拆解每一次拳、踢、肘、膝的动作，并将其转化为更具破坏力的打击。我们将学习如何调整身体的角度、重心的转移，以及肌肉纤维的募集，以达到“四两拨千斤”的意想不到的效果。 动态平衡与重心控制： 在激烈的对抗中，保持平衡是生存的关键。本书将深入研究重心线、支撑面、以及身体各部位的协调配合，帮助你建立稳固的站立架势，即使受到撞击或拉拽，也能迅速恢复平衡。我们将通过一系列训练方法，强化你的核心肌群，提升本体感觉，让你在移动中依然如磐石般稳健。 步法与移动的艺术： 步伐并非简单的位移，而是构建攻防体系的基础。我们将学习各种现代格斗中常用的步法，如滑步、垫步、侧移、交叉步等，并解析它们在不同情境下的应用。你将理解如何通过精准的步法调整距离，规避对方的攻击，创造自己的进攻机会，甚至利用移动本身对对手形成压迫。 身体的协调性与爆发力训练： 并非单纯的力量堆砌，而是全身协同发力。本书将提供一套系统性的训练计划，涵盖爆发力、速度、耐力以及身体的柔韧性。我们将借鉴运动科学的研究成果，设计出能够快速提升你身体综合素质的练习，让你在最短时间内达到最佳的搏击状态。 第二章：现代搏击的战术思维 格斗不仅仅是肢体的对抗，更是智慧的较量。本章将引导你构建一套有效的战术体系，让你在实战中能够清晰思考，果断决策。我们将剖析不同搏击风格的优劣，学习如何适应对手，如何在压力下保持冷静，并制定出属于自己的制胜之道。 距离控制与时机把握： 距离是格斗中的第一个战略维度。本书将详细分析近距离、中距离、远距离的攻防特点，以及如何利用步法和身体姿态巧妙地控制与对手的距离。你将学会如何判断最佳的进攻时机，如何在对方露出破绽的瞬间迅速出击，以及如何在中距离进行有效的试探与压迫。 攻防转换的流畅性： 真正的格斗者能够将进攻与防守无缝衔接。本书将重点训练你如何在承受对方攻击的同时，立即转入反击，或者在自己的进攻被化解后，迅速转为防守姿态。我们将学习如何利用对方的力量进行反击，如何通过预判与拦截来化解对方的攻势，以及如何从被动转化为主动。 节奏的掌控与心理博弈： 搏击的节奏如同音乐的旋律，能够极大地影响双方的状态。本书将教你如何通过改变自己的进攻节奏、速度，来扰乱对手的步调，使其陷入被动。同时，我们也将探讨心理战术的应用，包括如何通过眼神、气势、甚至语言（在允许的规则下）来影响对手的心理，以及如何在高压环境下保持冷静与自信。 针对性战术的制定与演练： 不同的对手有不同的特点，有效的战术需要针对性。本书将指导你如何观察、分析对手的站架、习惯性动作、以及攻击模式，并据此制定出克制性的战术。我们将通过模拟练习，让你熟练掌握应对不同类型对手的策略，例如如何对抗高大对手，如何对付灵巧型选手，以及如何破解缠斗型攻击。 第三章：实战应用与综合格斗技巧 本章将把理论与实践相结合，为你提供一套实用的综合格斗技巧，让你能够应对各种真实世界的对抗情境。我们将融合不同格斗体系的精华，强调效率、简洁与破坏力。 站立打击的进阶： 除了基础的拳法与踢法，本书将深入探讨更具实战价值的站立打击技巧。包括如何运用头部晃动、肩部欺骗、以及全身力量的整体爆发来增强打击的穿透力。我们将学习如何进行组合攻击，如何利用低扫、中扫、高扫的配合来瓦解对手的防守，以及如何利用肘击与膝击在近距离制造杀伤。 地面缠斗的生存之道： 即使是精通站立打击的格斗者，也可能在某些情况下被拖入地面。本书将为你提供一套简练高效的地面缠斗技巧，帮助你在不利局面下生存，甚至反败为胜。我们将学习如何有效进行防守，如何利用身体的姿态与体重来压制对手，以及如何找到机会逃脱或进入有利的控场位置。我们将不会过于深入复杂的地面技法，而是侧重于最能保证生存与反击机会的基础技术。 结合与过渡： 现代搏击的魅力在于其无限的可能性。本书将重点训练你如何在站立打击与地面缠斗之间进行流畅的过渡。你将学会如何将一次有效的站立打击顺势带入地面控制，或者如何在地面被动时，找到机会站起并重新回到站立对抗。 护身与反制技巧： 在非规则的街头对抗中，保护自身安全是首要任务。本书将教授一些行之有效的护身技巧，例如如何快速有效的进行格挡与闪避，如何利用环境进行自我保护，以及如何在被擒拿时进行挣脱。我们将强调实用性，避免花哨而无效的动作。 第四章：训练方法与身心修炼 高效的训练是提升格斗能力的关键。本书将提供一套科学的训练体系，涵盖体能训练、技术训练、以及心理训练。同时，我们将强调身心合一的修炼理念，让你在追求强大体魄的同时，也磨练出坚韧的意志与沉着的内心。 系统化的体能训练： 我们将设计一套循序渐进的体能训练计划，包括力量、耐力、速度、柔韧性以及核心力量的训练。训练方法将结合徒手训练、器械训练以及模拟对抗训练，确保你在任何阶段都能得到有效的提升。 精准的技术演练： 学习格斗技术需要反复的练习与琢磨。本书将提供一系列的分解练习、对练模拟、以及实战演练的指导，帮助你将所学技巧内化为本能反应。我们将强调动作的准确性、力量的运用以及速度的爆发。 实战模拟与压力训练： 理论知识终究需要通过实战来检验。本书将引导你如何进行有效的实战模拟，包括不同情境下的攻防演练。同时，我们将探讨压力训练的方法，让你在模拟高压环境下，依然能够清晰思考，果断行动。 意志力与心理韧性的培养： 格斗不仅是对身体的考验，更是对意志的磨砺。本书将探讨如何通过训练来培养坚韧的意志、强大的自信心以及出色的抗压能力。我们将学习如何面对失败，如何从挫折中汲取力量，以及如何在逆境中保持积极的心态。 营养、恢复与健康管理： 保持身体的最佳状态离不开科学的营养摄入、充分的休息与合理的恢复。本书将提供一些基础的健康管理建议，帮助你更好地支持你的格斗训练，延长你的运动生涯。 《现代格斗艺术：力量、速度与技巧的完美融合》将为你提供一条清晰的学习路径，让你能够系统地提升你的搏击能力。它不是一本速成手册，而是一本伴随你不断进步的实用指南。无论你是搏击新手，还是希望提升实战能力的进阶者，本书都将为你带来深刻的启发与切实的帮助，让你在每一次的对抗中，都能发挥出自己最大的潜力。

评分☆☆☆☆☆

对于那些追求高效防身术的朋友们，这本书简直是为你们量身定做的。我曾经花了不少钱去上一些防身课程，但大多侧重于心理建设或是一些夸张的“一击制敌”的动作，真正能让你在被突袭或被多人围困时保持冷静并有效脱身的技巧却很少。这本关于实用擒拿搏击术的书籍，彻底颠覆了我对防身术的认知。它不提倡暴力对抗，而是强调利用杠杆原理和控制技术，将对手的力量引导向有利于自己的方向，从而达到快速解除威胁的目的。书中对如何利用地面控制和关节锁定的介绍尤其精彩，语言简洁有力，配图虽然不多，但关键节点都清晰明了。我特别喜欢它对“解除控制”的讲解，这在被恶意擒拿时至关重要。很多书籍只教你如何进攻，却忽略了如何破解对方的控制。这本书在这方面的平衡做得非常好，体现了真正的武术智慧——既能防卫，也能脱身。这才是真正的“实用”二字应该有的内涵。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书的时候，我最大的感受是作者对传统武术中“擒”与“摔”的理解是极其现代和科学的。它不像一些老派武术书籍那样充满着晦涩难懂的术语和过于神秘化的描述，而是用一种近乎运动解剖学的视角来解析每一个动作的发力点和受力面。例如，它对人体重心转移的讲解，深入浅出，让我明白了为什么有些看似轻微的推搡就能让一个壮汉失去平衡。这其中的奥秘，全在于对地面反作用力和杠杆原理的精妙运用。对于长期进行力量训练的人来说，这本书提供了一种全新的思路：力量不是唯一的决定因素，技巧和结构才是王道。我甚至将书中一些关于平衡破坏的原理应用到了我的日常训练中，效果立竿见影。它不仅仅是一本武术教程，更像是一本关于“人体力学在对抗中的应用”的教科书，逻辑严密，论证充分，让所有的招式都有理有据，不再是空穴来风的“秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是“返璞归真”。在这个充斥着眼花缭乱格斗流派的时代，我们似乎忘记了武术最核心的价值——那就是有效性。这本关于武术摔擒技法的书，完全摒弃了那些为了表演效果而存在的花架子，直奔主题，聚焦于如何在最短的时间内，以最小的代价，实现对对手的控制和制服。它的文字风格非常直接，没有过多的渲染和情绪化的表达，每一句话都像是一次精确的指令。我特别注意到，书中对“控制”的定义非常到位，它强调的不是伤害，而是“定点控制”。这一点对于专业的安保人员或需要进行非致命性制服的人士来说，具有极高的参考价值。我感觉，作者在编写这本书时，是把自己放在一个极其严苛的“有效性测试”环境中去审视每一个动作的价值。因此，书中的每一个技术点都经过了实战的筛选和锤炼，拿出来就是能用的、可靠的工具。这是一本真正能够提升实战技能，而不是满足猎奇心理的宝贵读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者心中的一本“圣经”！我以前总觉得那些花里胡哨的招式看起来很炫酷，但真到实战中就完全派不上用场，很多所谓的“武术”更像是舞台表演。但是自从接触了这本关于擒拿和摔跤技巧的书，我的看法彻底改变了。它没有用那些玄乎的理论来搪塞读者，而是非常务实地讲解了如何利用人体的结构和杠杆原理来制服对手。特别是书中对关节技的分解讲解，细致到让人不得不佩服作者的专业素养。我记得有一章专门讲了如何用最快的速度控制住对方的手腕和肘部，那套路清晰明了，即便是初学者也能很快上手。更让我惊喜的是，它不仅仅停留在理论层面，还结合了大量的实战案例进行分析，告诉我哪些技术在真实的对抗中更可靠，哪些只是纸上谈兵。这本书真正做到了将“精粹”二字贯彻到底，没有丝毫的冗余，每一页都充满了干货，让人读完之后感觉自己的格斗思维都得到了升华，不再是盲目地追求力量，而是学会了如何更聪明地运用技巧。这本书绝对值得每一个想学习真正实用武术的人拥有。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始对这类“技法精粹”的书是持保留态度的，因为市面上太多这类书籍名不副其实，要么是图文并茂却解释不清，要么就是文字堆砌却缺乏实操性。然而，这本关于摔跤和擒拿的书，给我带来了极大的震撼。它的叙事风格非常沉稳、内敛，就像一位经验丰富的老前辈在手把手地教你。我最欣赏的是它对“时机”的把握描述得极其到位。在武术格斗中，招式的正确性固然重要，但如果时机不对，再完美的动作也会被轻易化解。这本书用非常细腻的笔触描绘了如何在对手失衡、暴露空当的瞬间完成有效的擒拿或摔摔动作。它不是简单地告诉你“这样摔”或者“那样拿”，而是深入剖析了“为什么”要在这个点发力，“如何”预判对手的下一步动作。这种深入骨髓的理解，远比死记硬背一堆套路要管用得多。读完后，我感觉自己在实战训练中，对整个战局的掌控能力都有了质的飞跃，不再是跟着对手的节奏走，而是开始主动引导对抗的方向。