一次完全讀懂中醫 中醫入門書籍 一次完全讀懂中醫自診 中醫書籍 中醫基礎理論中醫養生 補腎 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李健著 著

圖書標籤:

• 中醫
• 中醫入門
• 中醫養生
• 補腎
• 自診
• 基礎理論
• 健康
• 醫學
• 傳統文化
• 養生保健

店鋪： 國教圖書專營店

齣版社： 武漢齣版社

ISBN：9787543055636

商品編碼：10722143569

包裝：平裝

齣版時間：2011-03-01

《舌尖上的長壽秘訣：舌診與五味養生》 本書並非一本傳統的、枯燥的醫學理論著作，而是一本將深奧中醫智慧化繁為簡，融入日常飲食與生活，讓你我都能輕鬆掌握的養生指南。我們相信，真正的健康之道，蘊藏在最尋常不過的食物之中，藏在我們每日觀察的身體信號裏。 核心理念：舌為心之苗，五味辨體質，食療勝藥石 本書將帶你走進中醫“觀舌”的神奇世界。舌頭，這塊我們每天都能看到、觸摸到的器官，在中醫看來，是五髒六腑的一麵鏡子。通過觀察舌頭的顔色、形態、舌苔的厚薄與顔色，我們能初步瞭解身體內部的運作狀況，以及是否存在某些失衡。你將學會辨彆舌尖泛紅可能暗示的心火旺盛，舌苔白膩可能提示的脾胃虛寒，舌質淡白可能反映的血虛等等。這些看似微小的變化，卻能為你的養生提供最直接、最有效的綫索。 更進一步，本書將深入淺齣地講解中醫“五味”（酸、苦、甘、辛、鹹）與五髒（肝、心、脾、肺、腎）的對應關係。你會瞭解到，酸味入肝，可以幫助肝氣疏泄；苦味入心，能清心瀉火；甘味入脾，能健脾益氣；辛味入肺，善於散邪；鹹味入腎，能滋陰補腎。但凡事皆有度，過猶不及。本書將引導你如何根據自身體質和季節變化，巧妙運用這五種味道，通過日常飲食，達到平衡陰陽、調和五髒的目的。比如，在潮濕的夏季，可以適當食用一些辛味食物，幫助脾胃運化濕氣；而在寒冷的鼕季，則可以適當補充一些鹹味食物，以滋養腎精。 本書內容亮點： 人人都能學會的舌診入門： 我們將提供大量高清彩圖，對照不同舌象，並用通俗易懂的語言解釋其含義。告彆晦澀難懂的術語，讓你也能成為自己的健康“偵探”，從舌頭這個窗口窺見身體的秘密。 五味食療的創意應用： 不再是簡單的“吃什麼補什麼”，而是教你如何將五味理論融入日常烹飪。從傢常小炒到養生湯品，從時令蔬菜到特色香料，為你提供一係列簡單易行、美味可口的食療方，讓你在享受美食的同時，也能滋養身體。例如，如何用檸檬的酸味助肝解鬱，如何用苦瓜的苦味清熱降火，如何用大棗的甘味健脾安神，如何用生薑的辛味溫中散寒，如何用紫菜的鹹味滋養腎水。 辨證施食的智慧： 針對常見的體質類型，如濕熱體質、氣虛體質、血虛體質、陰虛體質、陽虛體質等，本書將給齣具體的飲食調理建議。讓你不再盲目跟風，而是根據自己真實的身體狀況，做齣最適閤自己的飲食選擇。 四季養生的妙方： 春夏鞦鼕，人體生理變化各不相同。本書將結閤不同季節的特點，提供相應的養生原則和飲食方案，幫助你在每一個季節都能保持最佳健康狀態。 遠離亞健康的實用技巧： 睡眠不足、壓力過大、久坐不動……這些現代人普遍麵臨的亞健康問題，本書將提供中醫視角的解讀，並給齣相應的舌診參考和飲食調理方法，幫助你逐步走齣亞健康的睏境。 從“治病”到“防病”的觀念轉變： 本書強調的是預防為主、養生為先的理念。通過長期的飲食調理和生活習慣的優化，達到固本培元、增強免疫力的目的，從根本上減少疾病的發生。 本書特色： 接地氣： 語言通俗易懂，避免專業術語堆砌，讓普通讀者也能輕鬆閱讀和理解。 實用性強： 提供大量可操作的食譜和生活建議，讀者可以立即將所學應用到日常生活中。 趣味性： 通過生動的講解和有趣的案例，讓養生不再枯燥，成為一種生活樂趣。 科學性： 建立在中醫經典理論基礎之上，同時融閤現代營養學知識，提供科學、嚴謹的養生指導。 《舌尖上的長壽秘訣：舌診與五味養生》旨在幫助你建立一種全新的健康觀：健康並非遙不可及，它就在我們身邊，藏在每一餐飯裏，藏在我們對身體細微變化的感知中。翻開這本書，跟隨我們一起，用舌頭作為鑰匙，開啓通往健康長壽的智慧之門。讓我們一起，用最自然、最美味的方式，滋養生命，擁抱健康。

評分☆☆☆☆☆

我從未想過，學習中醫竟然可以如此有趣且富有成就感！這本書的設計非常巧妙，它不像傳統教材那樣枯燥，而是以一種引導探索的方式，讓你一步步深入瞭解中醫的奧秘。我尤其喜歡書中“自診”的部分，這讓我覺得自己不僅僅是一個被動接受者，更是可以主動參與到自己的健康管理中來。比如，它教你如何觀察自己的舌苔，不同顔色的舌苔代錶著身體的什麼狀況，又如何通過按壓身體的特定部位來感知不適。這些方法非常接地氣，隨時隨地都可以進行，而且不需要任何專業器械。通過學習這些自診的方法，我漸漸地能夠分辨齣自己身體的一些小毛病，比如是不是有濕氣重、是不是肝火旺盛，然後就可以對照書中的建議，調整自己的飲食、作息，甚至嘗試一些簡單的中醫推拿手法。這種“未病先防，既病防變”的理念，通過這本書得到瞭很好的體現。它讓我意識到，中醫並非遙不可及，而是可以通過學習和實踐，融入到我們日常生活的每一個細節中，成為守護我們健康的一位“老朋友”。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我看到瞭中醫在自我保健方麵的巨大潛力！我一直覺得養生是個玄而又玄的概念，以為隻有專傢纔能掌握其中的門道，但這本書卻給瞭我全新的視角。它不再是那種泛泛而談的“多喝水、多運動”的建議，而是深入淺齣地介紹瞭中醫對於不同體質、不同季節、不同年齡段的養生指導。尤其是關於“補腎”的部分，我一直對這個概念模糊不清，總以為就是吃瞭什麼藥材就能補，但書裏詳細解釋瞭中醫“腎”的概念，它不僅僅是西醫意義上的腎髒，更包含瞭生殖、生長發育、衰老等方方麵麵。作者結閤不同人群的特點，給齣瞭非常具體的養腎方法，比如飲食上的建議，什麼食物有助於補腎，什麼食物要少吃，還有一些簡單的動作和穴位按摩，都非常實用。我嘗試瞭書裏的一些方法，比如睡前泡腳、按摩湧泉穴，感覺身體確實有瞭一些細微的變化，精神也比以前好瞭很多。這本書最棒的地方在於，它教你如何“讀懂”自己的身體，如何通過觀察身體發齣的信號來判斷哪裏可能齣瞭問題，從而采取相應的措施，而不是盲目地聽信各種“偏方”。它賦權於讀者，讓你成為自己健康的第一責任人，這一點我非常贊賞。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對中醫的整體觀有瞭全新的認識，之前我總覺得中醫就是一些零散的方子和藥材，但這本書卻把它們串聯成瞭一個完整的體係。作者用一種非常宏觀的視角，講解瞭中醫如何看待人與自然、人與社會的關係，以及這些關係如何影響我們的身體健康。比如，書中關於“天人閤一”的理念，讓我理解瞭為什麼季節的變化、氣候的差異會對我們産生不同的影響。它不再是簡單地告訴你“夏天要防暑，鼕天要保暖”，而是從更深層次解釋瞭這些變化的內在機理，以及中醫如何通過調整人體的陰陽平衡來適應外界的變化。這種整體性的思考方式，讓我覺得中醫的智慧非常深邃。而且，書中還深入淺齣地講解瞭一些中醫的經典理論，比如“藏象學說”、“病因病機”等，但作者的處理方式非常人性化，用很多通俗的比喻，比如把人體的各個髒器比作傢庭成員，各有各的職責和相處之道，這樣一來，那些原本抽象的概念就變得鮮活起來。這本書讓我看到瞭中醫不隻是治病，更是一種生活哲學，一種與自然和諧相處的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的中醫啓濛之光！我一直對中醫感到好奇，但市麵上的一些中醫書籍要麼太晦澀難懂，要麼過於理論化，讓我望而卻步。直到我遇到這本書，纔真正打開瞭中醫的大門。它沒有上來就講什麼玄奧的理論，而是從最基礎、最貼近生活的概念入手，比如什麼是“氣”、“血”、“陰陽”、“五行”這些中醫核心的理論，作者都用非常生動形象的比喻和通俗易懂的語言來解釋，讓我這個完全沒有中醫基礎的人也能一下子就明白瞭。更重要的是，書中還穿插瞭很多實際案例，通過這些案例，我能更深刻地理解那些理論是如何應用於診斷和治療的。比如，作者講解“肝鬱”的時候，會結閤現代生活中很多常見的不開心、易怒的情緒，然後告訴你中醫是如何從麵色、舌苔、脈象等方麵去觀察，以及給齣相應的調理建議，這比單純背誦什麼“肝主情誌”要有用得多。我以前總覺得中醫是老祖宗留下來的寶貝，但具體怎麼用、好在哪兒，一直是個謎，這本書的齣現，就像是為我點亮瞭一盞明燈，讓我看到瞭中醫的智慧和魅力，也讓我開始思考如何將中醫的理念融入到自己的日常生活和健康管理中。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種“中醫小白”量身定做的！我之前對中醫的印象就是各種藥材、針灸，感覺很神秘，也有些畏懼，總覺得離我生活很遠。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它沒有上來就堆砌那些我看不懂的術語，而是從最基本的概念講起，比如“陰陽”是什麼，“五行”之間有什麼關係，作者用非常形象的比喻，比如陰陽就像白天黑夜，五行就像木火土金水，它們之間相互依存，相互製約，構成瞭一個動態的平衡。然後，這本書就把這些基本概念巧妙地融入到講解中醫的診斷和養生方法中。我最喜歡的是書中關於“補腎”的章節，之前我一直以為補腎就是吃那些壯陽的藥，但這本書告訴我，中醫的“腎”概念非常廣闊，它關係到我們的生長發育、精力，甚至衰老。它給齣瞭非常詳細的飲食、作息、運動等方麵的建議，而且都是非常容易實踐的。我跟著書中的建議調整瞭我的睡眠，感覺整個人都輕鬆瞭許多，精力也更充沛瞭。這本書讓我看到瞭中醫的實用性和易學性，它不是高高在上的學術，而是可以切實幫助我們改善生活、提升健康的智慧。

評分☆☆☆☆☆

書本不錯，紙張印刷好，店傢優惠力度很大，贊。

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一分錢一分貨

評分☆☆☆☆☆

很不錯，值得購買

評分☆☆☆☆☆

一分錢一分貨

評分☆☆☆☆☆

很好，很滿意！

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挺好的

評分☆☆☆☆☆

其實一開始發評論我是拒絕的，因為，你不能讓我發評論，我就馬上去發評論，第一，我要試一下，因為我不願意發完之後，彆人以後再加一些特技上去，如果我的評論一下火瞭，很炫、很牛，這樣其他發評論的人齣來一定會罵我，根本沒有這樣評論，就證明這評論根本就是假的，我是在騙人。後來我也揣摩著發評論確實是好玩，我發瞭大概一個月左右，感覺還不錯，後來我在發評論時候也要求他們不要加特技，因為我要讓準備發評論的人看到，我發評論之後是這個樣子，你們發評論之後也會是這個樣子

評分☆☆☆☆☆

發貨太慢瞭，催瞭多次纔發貨。

評分☆☆☆☆☆

一分錢一分貨