有趣的大脑潜力训练：感知和记忆 [Sense and Memory] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 约翰·伍德沃德 著，张伯尧，张景华 译

图书标签:

• 大脑训练
• 认知能力
• 记忆力
• 感知
• 心理学
• 自我提升
• 学习技巧
• 益智游戏
• 思维训练
• 大脑健康

出版社： 科学普及出版社

ISBN：9787110075234

版次：1

商品编码：10857092

包装：平装

外文名称：Sense and Memory

开本：8开

出版时间：2011-09-01

页数：51

内容简介

改善你的感知和记忆能力能显著提高你的大脑潜力，来给自己的大脑加点润滑剂吧。感知和记忆能力在很大程度上决定了你的大脑潜力，然而，感知和记忆能力是可以通过训练有所提高的。阅读约翰·伍德沃德编著的《有趣的大脑潜力训练：感知和记忆》，你将对你的感知和记忆能力有深度认识。然后再来做做书中的测试和练习吧，这些训练将使你的感知和记忆能力登上一个新的台阶。

目录

来到感官世界
大脑与眼睛
欺骗眼睛的图片
你是如何看到的
简单的假象
不可能的假象
你是如何听到的
听起来像什么？
莫扎特
味觉和嗅觉
敏锐的感觉
感觉与触觉是如何产生的
触觉与分辨
欺骗大脑
魔术
感受你的身体
躯体幻觉
直觉
记忆是如何工作的
如何思考
什么是记忆？
改善你的记忆
你还记得吗？
集中注意力
形成联想
阿尔伯特·爱因斯坦
答案

前言/序言

《思维的疆域：感知与记忆的艺术》 在浩瀚的知识海洋中，我们的大脑无疑是最为璀璨的星辰，它孕育着无数的可能，驱动着我们探索世界的每一个角落，也塑造着我们自身的存在。然而，许多人却鲜少深入探究这颗星辰的运转机制，更遑论激发其潜藏的无限能量。《思维的疆域：感知与记忆的艺术》并非一本填鸭式的教科书，它更像是一位睿智的向导，带领读者踏上一段引人入胜的心智探索之旅。这本书着眼于大脑的两大核心功能——感知与记忆，旨在揭示它们是如何相互交织、共同构建我们对现实世界的理解，以及如何通过有意识的训练，将这些基础能力提升至前所未有的高度，从而 unlock 潜藏的巨大潜力。 第一章：感知——世界的初次触碰 在我们接触外部信息的第一时间，是我们的感知系统在悄无声息地工作。从视觉捕捉光影的细微变化，到听觉分辨声音的频率与韵律，再到嗅觉、味觉和触觉传递物质的质感与气味，我们无时无刻不在接收着来自四面八方的信号。然而，我们常常忽略了，这种“接收”的过程并非被动，而是主动的、富有创造性的。 本章将深入剖析不同感官的生理基础及其工作原理。我们将超越简单的描述，去理解视觉信息是如何在大脑皮层被解读为色彩、形状和运动的，听觉信号如何转化为意义的呢喃，以及触觉如何让我们感受到温度、压力和疼痛。更重要的是，我们将探讨“注意”在感知过程中的关键作用。我们的意识并非能无限量地处理信息，大脑会根据重要性、新颖性或个人兴趣，自动筛选和优先处理特定的感官输入。这意味着，我们所“感知”到的世界，很大程度上取决于我们“选择”将注意力投向何处。 我们将一同审视“选择性注意”和“分散注意”的奥秘。在信息爆炸的时代，我们常常被各种杂音所干扰，导致我们错失重要的细节。这本书将提供一系列的练习，帮助读者培养专注力，提升对关键信息的捕捉能力。例如，通过“感知聚焦”训练，你将学会如何在一个充满干扰的环境中，精准地锁定目标信息；通过“感官敏锐度提升”练习，你将有机会重新发现那些被日常忽略的细微之处，让你的世界变得更加丰富多彩。我们也将讨论“感知过滤”的机制，理解大脑如何根据过去的经验和已有的知识，来解释和组织接收到的感官数据。这会涉及到“知觉的恒常性”等概念，解释为何我们能稳定地识别一个物体，即使其在不同光照、距离或角度下呈现不同的画面。 更进一步，我们将探讨“反事实思维”在感知中的潜在影响。有时，我们对事物的判断并非完全基于直接的感官输入，而是受到我们对“可能发生但未发生”情况的想象。理解这一点，有助于我们更客观地评估信息的真实性，避免被虚假的感知所误导。本书不会回避大脑在感知过程中可能出现的“错觉”和“偏差”。我们将解析常见的视觉和听觉错觉，理解它们产生的生理和心理根源。通过理解这些“大脑的把戏”，我们不仅能增强对自身感知的警惕性，也能从中学习如何训练大脑，使其在面对模糊或不确定信息时，做出更准确的判断。 第二章：记忆——过往的构建与未来的基石 如果说感知是我们与当下世界的连接，那么记忆便是连接过去与未来的桥梁。它储存着我们的经验、知识、技能和情感，构成了我们独特的身份认同，也为我们规划未来提供了参照。然而，记忆并非固若金汤的档案库，它是一个动态、易变的系统，需要精心的呵护与训练。 本章将详细阐述记忆的种类及其运作过程。我们将区分“感觉记忆”、“短时记忆”（工作记忆）和“长时记忆”，并深入探究它们之间的转换机制。你将了解到，每一次学习新知识，每一次经历新事件，都是大脑进行神经连接重塑的过程。我们将揭示“编码”、“储存”和“提取”这三个记忆的关键环节，并分析影响每个环节效率的因素。 理解“遗忘”的规律至关重要。遗忘并非总是负面的，它也是大脑保持效率、清除冗余信息的一种机制。本书将介绍“衰退理论”、“干扰理论”和“动机性遗忘”等关于遗忘的学说，帮助你认识到，并非所有信息都需要被牢牢记住。更重要的是，我们将教授如何有效地对抗不必要的遗忘，以及如何主动地巩固和提取重要的信息。 本书将提供一系列实用的记忆训练方法。我们将从基础的“重复与间隔重复”技术谈起，解释为何间隔更长的时间进行重复，比一次性反复记忆更为有效。接着，我们将深入介绍“联想记忆法”，教你如何将抽象的信息转化为生动、有趣的图像，并通过“图像链”或“记忆宫殿”等策略，在脑海中构建起强大的记忆网络。对于需要记忆大量事实性知识的学习者，我们将引入“故事化记忆法”，如何将枯燥的数据串联成引人入胜的情节，让记忆过程充满乐趣。 此外，本书还将关注“情景记忆”的塑造。我们对过往经历的生动回忆，往往与特定的时间、地点和情绪紧密相连。通过“情绪触发记忆”的练习，你将学会如何调动积极情绪，来加深对重要事件的记忆；通过“空间定位记忆”，你将理解为何我们对熟悉的地点或路线记忆犹新，并学会如何利用空间元素来辅助记忆。 我们还将探讨“技能记忆”的培养，这涉及到我们如何通过反复练习，将意识性的操作转化为自动化、无意识的流畅动作，例如骑自行车或演奏乐器。本书将分析“肌肉记忆”背后的神经机制，并提供相关的训练建议，帮助读者在不同领域提升技能熟练度。 更深层次的，我们将触及“元认知”在记忆中的角色。元认知是指我们对自己思维过程的认知和调控能力，包括对自身记忆能力的评估、对记忆策略的选择与应用。通过“自我监控”和“记忆评估”的训练，你将学会如何更好地了解自己的记忆特点，选择最适合自己的记忆方法，并能够实时监控自己的记忆状态，及时调整策略。 第三章：感知与记忆的协同——构建真实与想象的边界 感知与记忆并非孤立运作，它们是紧密相连、相互依存的。我们的感知过程受到过往记忆的深刻影响，而新的感知体验又会反过来更新和重塑我们的记忆。这一章将聚焦于感知与记忆的协同作用，探讨它们如何共同构建我们对世界的理解，以及如何在信息丰富但可能充满误导的现代社会，保持清醒的判断力。 我们将深入研究“图式理论”，理解我们如何根据已有的知识和经验，形成对事物的“心智模型”（schema）。这些图式就像大脑的“预设程序”，它能够帮助我们快速理解和处理新信息，但也可能导致我们忽视与现有图式不符的证据，或者产生“刻板印象”。本书将提供练习，帮助读者识别和挑战自身固有的图式，培养更开放和灵活的思维方式。 “情景记忆”与“语义记忆”的互动将是本章的重点。情景记忆是我们对个人生活经历的记忆，它为我们的感知提供了具体的语境；而语义记忆则是我们对世界的一般性知识和概念的记忆，它为我们理解感官信息提供了框架。我们将分析，当情景记忆与语义记忆发生冲突时，大脑如何进行权衡和整合。 “想象力”作为一种高级的认知能力，它与感知和记忆有着密不可分的联系。本书将探讨，我们的想象是如何建立在过往感知和记忆的基础上，以及如何通过有意识的训练，来激发和拓展我们的想象力。我们将介绍“思维导图”、“创意联想”等方法，帮助读者打破思维定势，产生新颖的想法。 更重要的是，我们将讨论“批判性思维”如何在感知与记忆的协同过程中发挥作用。在信息泛滥的时代，辨别信息的真伪、评估信息的可靠性变得尤为重要。本书将提供策略，帮助读者学会质疑信息来源，分析论证逻辑，区分事实与观点，以及识别认知偏差。通过“信息溯源”和“逻辑推理”的练习，你将能够更加理智地解读接收到的信息，避免被虚假信息所误导。 我们将审视“认知失调”的现象，当新的感知信息与我们原有的记忆或信念发生冲突时，大脑会产生不适感，并试图通过改变感知、改变记忆或改变信念来解决这种冲突。理解这一过程，有助于我们更理性地处理信息，并避免陷入固步自封的境地。 本书的最终目标，是帮助读者认识到，感知与记忆并非被动接受的工具，而是可以被主动训练、不断优化的能力。通过对这些核心心智功能的深入理解和系统训练，你将能够： 提升观察的敏锐度： 发现常人忽略的细节，更准确地感知周遭世界。 强化记忆的效率： 牢记关键信息，快速提取所需知识，减少遗忘的困扰。 拓展思维的广度： 联想更丰富，想象力更活跃，产生创新的解决方案。 增强判断的准确性： 识别信息偏差，做出更明智的决策。 塑造更强大的自我： 建立更清晰的自我认知，活出更精彩的人生。 《思维的疆域：感知与记忆的艺术》是一次心灵的探险，是一场自我赋能的旅程。它邀你一同走进大脑的奥秘，发掘潜藏的巨大能量，让感知更加鲜活，让记忆更加深刻，最终，让你的心智疆域无限拓展，活出前所未有的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很有意思，那种流动的、充满想象力的图形，一下就抓住了我的眼球。我一直对人的大脑如何运作、如何学习新事物感到好奇，尤其是那些关于提升认知能力、增强记忆力的方法。市面上相关的书籍不少，但很多都写得过于学术化，看得人云里雾里，或者又是那种空泛的励志口号，缺乏实操性。我希望找到一本既有科学依据，又能让我切实感受到改变的书。这本书的副标题“感知与记忆”直接点出了我最感兴趣的两个方面。我常常觉得自己的注意力容易分散，学习新知识的时候也记不住太多细节，尤其是在快节奏的生活中，这种“脑力跟不上”的感觉让人有点焦虑。所以我非常期待这本书能够提供一些新颖的视角和有效的方法，帮助我更好地理解自己的大脑，并且能够解锁那些隐藏的潜力，让我的思维更加敏锐，记忆更加深刻。我希望它能告诉我，如何通过一些有趣的方式来锻炼我的大脑，而不是枯燥的学习过程。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本真正的好书，不仅仅是传递知识，更是能够激发读者的思考和行动。这本书的“有趣”二字，让我觉得它非常有吸引力。我厌倦了那些枯燥乏味的理论讲解，我想要的是一种能够让我跃跃欲试的阅读体验。我期待书中能够通过一些生动有趣的案例、巧妙的比喻，甚至是互动式的练习，来阐释“感知”和“记忆”的原理。我希望读完这本书，我能够对自己的大脑有一个全新的认识，不再把它看作是一个被动的器官，而是能够主动去塑造和优化的“伙伴”。我期待书中能够提供一些关于如何保持大脑健康、如何对抗记忆衰退的长期策略，让我能够持续地受益。这本书给我一种希望，让我相信，通过科学的训练和持续的努力，我能够拥有一个更清晰、更敏锐、更富创造力的大脑，从而更好地应对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它拥有改变我学习和生活方式的潜力。我常常觉得自己的思维有些僵化，很难接受新的事物，或者在面对复杂问题时感到力不从心。我希望通过阅读这本书，我能够了解到大脑的可塑性，以及我们如何通过主动的训练来开发和优化我们的大脑潜能。我对书中可能涉及到的关于“潜能”的探讨非常期待。是不是每个人的大脑都蕴藏着我们未曾发现的巨大能量？我们又该如何去激发它？我希望这本书能够提供一些科学的解释和具体的指导，让我明白，提升大脑能力并非遥不可及。也许通过一些巧妙的练习，我能够提升我的创造力、解决问题的能力，甚至能够更有效地进行批判性思维。这本书给我一种赋能感，让我觉得，通过努力和正确的方法，我完全有可能让我的大脑变得更聪明、更灵活。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我最大的感受就是它的“亲切感”。没有那种高高在上的学术腔调，也没有让人望而却步的专业术语。作者仿佛是一个经验丰富的向导，循循善诱地引导我走进大脑的神奇世界。我对书中关于“感知”的部分尤其感兴趣。我们每天都在接收海量的信息，但有多少真正进入了我们的意识，又有多少被我们有效处理了呢？我希望这本书能解释清楚，感知不仅仅是眼睛看到、耳朵听到那么简单，它涉及到我们的大脑如何过滤、组织和解释这些感官输入。我期待从中学习到如何训练我的注意力，如何更敏锐地捕捉生活中的细节，甚至是如何通过改变感知方式来体验更丰富多彩的世界。至于“记忆”，这更是我一直以来想要突破的瓶颈。我希望这本书能揭示记忆的运作机制，并提供一些实用的技巧，比如如何提高短期记忆的效率，如何将短期记忆转化为长期记忆，以及如何有效地检索和巩固已经储存的信息。我想知道，是否真的存在一些“神奇”的方法，能让我的大脑变得像海绵一样，吸纳知识，并能牢牢记住。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的结构设计很合理，让我能够循序渐进地探索大脑的奥秘。我之前尝试过一些记忆训练法，但效果都不太理想，感觉像是孤立地练习某个技巧，而没有从整体上理解记忆是如何形成的。这本书的“感知与记忆”相结合的切入点，让我看到了更广阔的可能性。我理解到，一个良好的感知能力是有效记忆的基础。如果我无法清晰地感知和理解事物，又如何能有效地记住它们呢？我迫切地想了解，作者是如何将这两个看似独立的领域联系起来的。我期待书中能够提供一些具体的训练练习，这些练习应该是有趣的、富有挑战性的，并且能够直接应用于日常生活的场景。我希望通过这些练习，我能够提升我的观察力，更精准地捕捉信息，并且能够建立起更牢固的记忆连接。这本书给我一种感觉，它不仅仅是教我“如何记住”，更是教我“如何更好地去感知，从而更自然地去记住”。