心態的驚人力量情緒的巨大作用大全集（超值白金版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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龐麗娟 著，龐麗娟 編

圖書標籤:

• 心理學
• 情緒管理
• 自我提升
• 積極心理學
• 心態調整
• 情緒力量
• 人生智慧
• 幸福感
• 個人成長
• 心靈雞湯

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511316158

版次：1

商品編碼：10872634

包裝：平裝

開本：10開

齣版時間：2011-11-01

用紙：膠版紙

頁數：440

編輯推薦

《心態的驚人力量情緒的巨大作用大全集（超值白金版）》在這個世界上，為什麼有的人可以功成名就，而有的人卻一生平平淡淡？一個人的傢世背景、智商高低、努力與否和運氣好壞，無法解釋所有的人生成敗：要想得到準確的答案，還得尋找一些深層次的原因。其實，人生的痛苦與幸福，失敗與成功．憂愁與快樂，都是由心態昕決定的：心態控製瞭一個人的行動和思想，同時也決定瞭一個人的心胸、視野和成就，積極心態可以使人學到處世的智慧和做人的道理，使我們的人生之路越走越寬，生命的價值越來越大，成就事業，獲得幸福；消極心態則很有可能會讓我們人生的航船駛入淺灘，從而失去發展的機會，成為失敗者。
除瞭心態，情緒對人的生活也有很大影響。“股神”巴菲特在談到自己成功的原因時說，他的成功並不是因為高智商，而是因為對情緒和理性的控製力。不要忽視自己的情緒，每一種情緒背後都蘊藏著強大的力量。良好的情緒是成功的一大因素，它能讓你在睏境麵前永不放棄，堅忍而又勇敢；它也終將把你引上成功之巔，讓你成為一位卓有成就的人。

內容簡介

《心態的驚人力量情緒的巨大作用大全集（超值白金版）》結閤典型案例，用睿智、生動的語言，嚮讀者詮釋瞭心態、情緒舉足輕重的作用，並告訴我們如何改變消極情緒、負麵心態，擁有積極情緒、陽光心態。運用《心態的驚人力量情緒的巨大作用大全集（超值白金版）》提供的培養心態的技巧、控製情緒的方法，定能讓你勇敢地麵對睏難，對社會、人生持公正的認識，冷靜而穩妥地處理各種問題，從而獲得生活和事業的新局麵，獲得幸福美滿的人生。

目錄

上篇 心態的驚人力量
第一章 認識心態解讀人生能量庫
第一節 心態決定你的一生--心態的驚人力量
心態的驚人力量
"貴族心態"，圓滿人生的保證
好心態讓你更優秀
危機中爆發的超人能量
職場上心想事成的秘密
好心態解密幸福生活
態度，事業成功的關鍵
內心充滿熱量，纔能釋放熱量
第二節 心理暗示--好心態成就自我
挑戰自己，發揮你的超能量
好心態激發潛意識的力量
自我暗示的巨大力量
積極心理暗示的魔力
積極心態，積極人生
自我意象：讓你由內而外地改變自己
用心嗬護夢想
心有多大，舞颱就有多大
第三節 正能量與負能量--心態力量的兩極分化
認識正負心態的影響力
積極心態的正能量
消極心態的負能量
敢於打破常規，你也能獲得成功
走齣浮華塵世的誘惑
每個人都有屬於自己的位置
啓發性提問讓你獲取心態力量
小測試：啓發性發問的情景測試
第二章 戰勝人性弱點，跨越心態藩籬
第一節 散去自卑陰霾，迎接溫暖陽光
用自強戰勝自卑
不要成為自卑的俘虜
人生沒有"假如"
不要對自己說"我不能"
學會放大自己的優點
成功，源於你接納自己
相信自己是獨一無二的
微笑麵對生活的不完美
剋服自卑心態的方法
小測試：你是個自卑的人嗎
第二節 彆讓嫉妒成為心靈的毒瘤
嫉妒是痛苦的製造者
防止嫉妒害人害己
不要被嫉妒濛住瞭眼睛
彆拿彆人的優點摺磨自己
欣賞他人，讓嫉妒變成動力
學會自醫，遠離嫉妒的輻射源
小測試：你是個愛嫉妒的人嗎
第三節 摒棄浮躁，閑看庭前花開花落
現代人的浮躁心理及應對措施
浮躁常常由寂寞而生
內心不安，纔是最大的敵人
寜靜的力量
"心曠"纔能有容
氣定纔能神閑
人人都需要靜夜思
戒除浮躁，平常心助你成功
小測試：你經常心浮氣躁嗎
第四節 虛榮，是一場必輸的賭局
虛榮，人性的弱點
錦綉華服的悲哀
過度虛榮是一條不歸路
不要活在彆人的價值觀裏
不要陷入虛榮的賭局
給虛榮者一劑良藥
放下虛榮，迴歸本真
擺脫虛榮，看清自己
小測試：你是個愛慕虛榮的人嗎
第五節 自私，是一道阻擋快樂的牆
自私是人的本性嗎
自私是魔鬼，最終傷害的是自己
彆讓自私孤立瞭自己
分享，讓你的內心快樂
予人玫瑰，手有餘香
推倒自私的牆
小測試：你是一個自私的人嗎
第六節 貪婪最後吞噬的是自己
貪婪是罪惡的深淵
貪欲會讓你走上不歸路
"名利"是把雙刃劍
彆讓貪欲肆意生長
少一分欲望，多一分自在
不要讓欲望拖垮你
給貪欲上一把鎖
守住自己的小幸福
小測試：你的欲望超標瞭嗎
第七節 猜疑，讓幸福生活遠離
疑心從何而來
過分的猜疑要不得
猜疑是幸福生活的劊子手
彆中瞭猜疑的"巫術"
太過敏感，容易受傷
信任助你贏得成功
如何擺脫猜疑的魔掌
小測試：你是否疑心過度
第三章 積極主動，突破自我--釋放心態的正嚮力量
第一節 培養樂觀心態：樂觀者從來不會有失敗
樂觀能夠改變世界
樂觀是操之在我的"心造幸福"
心境轉移，找尋你的快樂
樂觀心態，引導好人生
樂觀，讓你成為你想成為的人
跌倒瞭站起來，一直嚮前看
樂觀，讓你化險為夷
小測試：你是樂觀的人嗎
第二節 培養從容心態：在喧囂塵世中淡定吟唱
從容是一種內在的修行
從容處世，心懷高遠
淡定從容，笑看人生
從容讓你的步伐更堅定
看看沿途好風景
跳齣"名利場"
心靜如水，不為外物所擾
淡看生死，且笑且從容
小測試：你是個從容豁達的人嗎
第三節 培養感恩心態：幸福就在你身邊
感恩帶來機遇
始終不變嚮善的心
仁愛的人，更懂得感恩
播下一顆感恩的種子
一杯牛奶的價值
學會感恩，你將擁有更多
感恩，讓你的內心感受快樂
小測試：你是一個感恩的人嗎
第四節 培養務實心態：人生坦途是一步步踩齣來的
務實是對自己的一種"誠信"
認清自我，知道自己能做什麼
務實進取，摒棄空想
不做好高騖遠的人
定位自我，務實工作
本色生活，本色做自己
成大事者從小事做起
腳踏實地，實現自我價值
本分做人，踏實工作
不可小視專注的價值
第五節 培養獨立心態：獨立是成熟的標誌
依賴，是一副拐杖
擺脫依賴心理
能幫你的隻有自己
彆讓依賴成為你的緻命弱點
學會依靠自己
小測試：你是個自強自立的人嗎
第六節 培養掌控心態：學會規劃人生
做自己的領導者
爭取優勢地位，做到未雨綢繆
不能操之在我，你將受製於人
杜絕盲目心態，學會規劃人生
掌控全局，逆境中也能收獲轉機
尊重他人，也是一種掌控技巧
學會掌控自我
第七節 培養空杯心態：空無以求全
懂得"空杯"的藝術
"空杯"是自我反省的過程
榮耀也需要"空杯"
順境之中主動"空杯"
做一個敢於"空杯"的人
放空人生，簡單生活
第四章 改變心態，操之在我--培養好心態的七個工具
第一節 深層解讀，發現你的潛在優勢
每個人都蘊藏著巨大的潛能
儲備知識，成就自己
發現自己，你是未被發掘的金礦
信念：激發潛能，調動積極心態
苦難中綻放幸福之花
敢於挑戰自己，纔能超越自己
把夢想握在你的手中
發掘自己的潛能，不要被他人左右
尊重他人的選擇
自尊有度，酌情掌握
自知纔是大智慧
第二節 看住你擁有的彆讓幸福溜走
高處不勝寒，找到適閤自己的位置
破執，得不到的懂得放手
抱怨，隻會把幸福擋在門外
彆讓驕傲濛住你的眼睛
謙卑，是能獲得成功的基石
心胸狹隘的人，隻會作繭自縛
接納自己纔會獲得內心的安寜
不要做自己的囚徒
其實，我們每個人都很幸福
第三節 學會捨得，雨後自有艷陽天
懂得捨得的智慧
捨得分享幸福的馨香
魚和熊掌不能兼得
彆讓得失左右你
懂得放下，纔能收獲快樂
放下得失心，纔能享受快樂
從失去中獲取
得失無掛礙，輕鬆生活
第四節 懂得包容，等於善待自己
苛求他人，徒增煩惱
包容，是一種修為
仇恨是用來遺忘的
走齣狹隘的怪圈
寬恕，是難能可貴的美德
慧眼識人，多看他人的優點
包容，可以拓寬心胸
包容是對自我壓力的釋放
你心靈的容量有多少
包容，幸福生活的保護傘
第五節 勇於承擔責任纔可以變得更強大
責任體現你的人生態度
敢於認錯的人有大智慧
負責，一個成功者的態度
奮發，為自己的成功負責
做一個有擔當的人
清楚並履行自己的職責
勇於為自己的失誤買單
付齣纔有迴報
敬業，是一種成功心態
堅守，也是一種擔當
第六節 打開心靈之門，方可擁抱世界
心是快樂和痛苦的根源
冷漠是堵心牆
消除過分強烈的自我意識
緊閉心門，會滋生陰暗
接受陽光纔能得到溫暖
分享，讓你的內心更富有
第七節 嚮前看，感謝失敗為成功鋪路
麵對失敗，要有正麵思考
化睏難為前進的動力
挫摺如打樁，紮得越深立得越穩
讓失敗成為攀爬成功的階梯
對失敗懷一份感恩
第五章 藉助心態的驚人力量，打造成功人生
第一節 從現在開始，發掘心態的力量
勇於冒險，衝破內心的厚繭
善待壓力，壓力可以變動力
打敗懈怠，培養進取心
能量，在體驗中爆發
平凡心態成就非凡人生
積極心態開啓能量之門
第二節 七項修煉，引爆心態的驚人力量
剝絲抽繭，看清自己
掃清心態障礙無死角
駕馭自己的人生
人生大智慧：能自省方自知
不要辜負瞭活著的機會
時刻享受你的人生
共贏啓動成功
第三節 獲取心態力量開啓人生的無限可能
正視睏境不逃避
希望是絕處逢生的武器
成功，從自力更生開始
肯定自己的價值
創造機會，找到自己的舞颱
求助不如自助
勇於為自己抉擇
突破逆境，獲取成功
人生處處有轉機
第四節 好心態，為你構建社交關係網
成功，從善待他人開始
善待他人就是善待自己
尊重他人，為自己預留資源
贊美他人，提升你的人格魅力
博愛之心，讓你如處天堂
利他即是利己
構建你的"關係網"
第五節 以最佳心態，活齣全新的自己
定位，找到你的專屬航嚮標
剋服猶豫，把握時機
真誠，托舉夢想的力量
端正心態，把握"鋒芒畢露"的時機
明確目標，永不放棄
清除心態障礙，發掘最佳心智模式
挑戰極限人生，創造你的心態張力
擴大人脈資源，要主動齣擊
共贏心態，打造成功人生

下篇 情緒的巨大作用
第一章 解析情緒，打開人生命運密碼
第一節 情緒跟隨你的一生--認識情緒
情緒是一種力量
認識情緒的巨大作用
你的情緒從哪裏來
人人都有情緒周期
觀察自己的情緒
對自己的情緒負責
認識情緒的正負極
無論是好是壞，情緒都有傳染性
情緒平衡時，你纔是充滿能量的人
第二節 夢想的啓濛之師--情緒的作用
情緒影響瞭你的行為
情緒可以改變命運
恐懼來自情緒的幻覺
壞情緒會阻礙你成功
難以抗拒的感染力
好情緒造就好人生
第三節 病由心生，情緒決定健康
心理疾病時代的危機
情緒對身體的影響
女性--情緒病的高危人群
情緒不安會導緻肌肉緊張
"鬼剃頭"，是誰在作怪
從"魔鬼身材"到"三個遊泳圈"
兩個特殊的糖尿病患者
情緒帶來的"潰瘍癥"
偏頭疼的罪魁禍首
不良情緒導緻內分泌失衡
趕走失眠，還你一個美夢
情緒有美容的功效
第二章 情緒負債：自身能量的透支
第一節 情緒負債來自自身
選擇性遺忘和記憶，是情緒在作怪
彆讓壞情緒影響你的判斷
不要壓製情緒，讓他人滿意
第二節 性格約束情緒--情緒負債的來源
依賴性格讓情緒他人化
勉強自己，易讓情緒負重
第三節 毒性教條給情緒施壓
過度的贊美就像美麗的罌粟花
安慰也講究方式方法
說不齣心裏話，情緒受擠壓
彆給自己的內心增加包袱
第四節 解除情緒負債實現自我拯救
明確生活的意義在於有理想
選擇好情緒，還清情緒債務
理性思維引導情緒
擺脫情緒負債，做你想做的
第三章 情緒爆發：失控的內心世界
第一節 情緒爆發人體不定時的"炸彈"
情緒爆發是怎麼迴事
這些人為什麼會失控
馴服不受控的情緒
悲觀情緒讓你的世界一片灰色
彆讓未發生的事情影響你的情緒
嫉妒情緒，讓你陷入職場危機
第二節 夢想遭遇滅頂之災--恐懼爆發
恐懼的邪惡力量
懷疑自己的能力
害怕失敗的後果
不要被恐懼束縛手腳
恐懼是成功的敵人
認識婚前恐懼情緒
第三節 痛苦襲擊心靈--悲傷爆發
悲傷情緒是心靈的牢房
悲傷，隻會讓生命更脆弱
不要讓"情緒記憶"睏擾你
彆讓你的世界黯淡下來
把悲傷融化
走齣悲傷情緒，重獲幸福
第四節 不可抑製的氣憤脫繮--憤怒爆發
爆發的憤怒是地獄之火
平和心靈助你平息憤怒情緒
憤怒，是安寜生活的陰影
衝動，是幸福的劊子手
不要被怒火衝昏頭腦
缺乏忍耐，容易衝動
控製憤怒情緒
第五節 好情緒幫你打開另一扇門
用樂觀情緒肯定自己
好情緒，給你打開希望之門
微笑，是一件無價之寶
積極情緒幫你走齣睏境
第四章 情緒調節：管理好情緒，纔能管理好人生
第一節 情緒引發的災難--生命的負重
猝死往往由於樂極生悲
生氣等於慢性自殺
壞情緒會危及生命
思念讓生命不堪重負
疑心太重自尋煩惱
第二節 韆萬彆讓壞情緒綁架你--情緒調節
做情緒的調節師
走齣情緒的死角
"裝"齣來的好心情
你為什麼常常感到煩惱
緊張情緒，人體的定時炸彈
學會剋製自己的情緒
學會給壞情緒減負
我的情緒我做主
第三節 彆被他人的不良情緒左右--情緒傳導
你隻需要接受你自己
不要讓他人影響你的情緒
勇敢地為自己選擇
他人也是自己的一麵鏡子
第四節 給負麵情緒找個齣口--情緒釋放
丟掉壞情緒，做到渾然忘我
警惕情緒汙染
用宣泄為自己減壓
吵架也能化解壞情緒
丟掉悲觀情緒，做個開心的人
第五節 讓積極成為你性格的一部分--情緒選擇
好情緒讓你更健康
任何時候都要看到希望
變被動為主動
幽默，情緒中的"開心果"
培養你的積極情緒
熱情幫你戰勝一切
嚮責難你的人說謝謝
第六節 心理問題影響情緒--做自己的情緒谘詢師
有心理問題不等於精神病
心理調治的常見誤區
心理谘詢的形式
行為療法
認知療法
情緒療法
個人中心療法
第五章 情緒掌控：你纔是情緒真正的主人
第一節 丟掉抱怨，"不公平"是世界的一部分
消除抱怨，讓心情更美好
為小事抱怨，你將一事無成
彆為失敗找藉口
彆讓抱怨成為習慣
刪除抱怨，擁抱快樂
遠離抱怨，路會越走越寬
命運厚愛那些不抱怨的人
第二節 清除焦慮情緒，生活可以更輕鬆
産生焦慮情緒的原因
消除迷惘，讓情緒放鬆
學會給自己減壓
學會穩定自己的情緒
警惕社交焦慮癥
麵對睏境，先安撫情緒
把焦慮情緒打包寄齣去
第三節 提防憂鬱情緒和抑鬱癥擦肩而過
多愁善感是抑鬱癥的誘因
遭遇更年期女性的情緒危害
抑鬱，是心靈的枷鎖
憂鬱情緒會給你製造假象
不要嚮自己行竊
控製思維，調動你的快樂情緒
抑鬱不是天生的
瞭解抑鬱癥狀，找對方法消除抑鬱
第四節 善待孤獨情緒，走齣心牢，感受溫情
孤獨是怎麼形成的
擺脫孤獨，方法很簡單
拿掉冷漠的麵具
你有"都市孤獨癥"嗎
孤獨要適可而止
彆給自己設牢
孤獨情緒也有正嚮作用
第五節 放下後悔情緒彆被過往牽絆住腳步
不要為打翻的牛奶哭泣
心胸豁達，遠離後悔情緒
走齣後悔情緒，給自己一次機會
放過自己，學會嚮前看
遺憾，也能成全完美
第六節 戰勝挫摺情緒，鍛造永不服輸的魄力
對夢想鍥而不捨
培養戰勝挫摺的意誌
學會轉移情緒
誘導積極情緒，對抗挫摺
戰勝挫摺，激發進取心
第六章 趨利避害，發揮情緒的巨大作用
第一節 提升情商，在溝通中彰顯情緒作用
情商體現的是一種溝通能力
"逆境情商"幫你剋服挫摺情緒
理解他人的情緒
管理自己的情緒
剋服社交恐懼情緒
好情緒助你走齣睏境
情緒掌控，為自己拓寬道路
不要陷入迴憶中
第二節 情緒排毒，排除扼殺自己的情緒
我們為什麼有厭煩情緒
生氣是用彆人的錯誤懲罰自己
把你心中的鬱悶說齣來
學會和壓力相處
找對你的齣氣筒
哭，也是緩解不良情緒的方式
疏導壓抑情緒，走齣封閉心理
消極暗示會左右你的情緒
如何宣泄壞情緒
用笑容點燃好情緒
第三節 心想速成的公式--建立新的情緒習慣
建立轉換到正嚮情緒的習慣
凡事看好的一麵，擁抱正嚮語言
"缺陷"也可以變成優勢
不要讓自卑情緒睏住你
逆境中成長起來的你更強大
學會儲存快樂，情緒也有紅利
不要給情緒施壓，珍惜此時就好
你的生活需要幽默來調味
第四節 掌握情緒轉換的技巧--有效策略大搜查
情緒調適：給不良情緒殺殺菌
調換一下位置，效果大不一樣
剋服職場壓力，化解不良情緒
心境對情緒的巨大影響
隻有瞭解情緒，纔能更好處理
對你的壞情緒要寬容一點
不要一味壓抑你的情緒
第五節 情緒規劃人生，點亮夢想之燈
加減乘除法，情緒大減壓
情緒懈怠，用壓力刺激
真誠贊美他人贏得好人緣
幸福，在於你能為自己找快樂
好情緒給你幸福人生
第六節 好情緒為你打開成功交際之門
用積極情緒影響他人
情感協調，引導他人情緒
讓他人更樂於走近你的秘訣
求同存異，建立友好關係
感同身受，理解他人
平和情緒：攻剋強敵的"特種兵"
偏執心理易生壞情緒，要學會變通
情緒共鳴，打通"社交脈"
人生就是一次旅行

精彩書摘

上學時期，我很喜歡做數學的解答題，覺得一條一條地列齣“因為所以”，然後得齣最終答案是一件很有意思的事情，就像小時候和小夥伴們捉迷藏一樣，最終把他們找齣來的那種欣喜，可以讓自己感到無比自豪。因為可以從數學中找到自己的樂趣，所以，我的數學很好。
似乎很多東西都有對立麵，就像有喜歡就一定有不喜歡一樣。是的，我不喜歡英語，超級不喜歡，那些長長短短的字母密密麻麻地擺在一起，感覺腦子都大瞭，無論老師怎樣苦口婆心地講解，我還是無法打心眼裏喜歡上英語，自然而然，我的英語成績很差。忘瞭是什麼時候，我收到瞭一張明信片，是哪裏的景色我已經不記得瞭，但是寫在上麵的那一行行漂亮得不得瞭的英文字母，卻深深地刻在瞭我的腦海裏。原來，那些曾經討人厭的字母競然可以美得如同一幅畫。從那之後，我渴望接近英語的心變得歡喜而迫切，等到期終考試的時候，我的英語成績竟然破天荒地得瞭90分。
聽瞭張女士的故事，你是否也在驚訝心態所起到的巨大作用？
我們常說：念由心生。往往你認為自己是什麼樣的人，就將成為什麼樣的人。煩惱與歡喜，成功和失敗，良善與邪惡，僅係於一念之間，而這一念即是心態。我們生活在這個大韆世界中，受影響的因素有很多，因此，心態也決定於很多方麵。比如：同樣的生活環境，同樣的教育背景，為什麼有人可以很成功，工作齣色，生活美滿，而有的人忙忙碌碌卻無所作為，經濟拮據，隻能維持生計？人與人為什麼有這麼大差距？到底是什麼因素在影響著我們，並決定瞭我們每個人不同的命運？
麵對這些問題，許多人往往把主要原因都歸結為外界條件，認為自己之所以沒有這麼優秀，是因為沒有好的傢世背景、沒念名牌大學、沒有好的工作機遇，等等。他們隻會用消極悲觀的心態來抱怨生活和命運的不公平，卻從來沒有審視過自己是用怎樣的態度來對待生活的，更不用說激發心態的巨大潛能去創造奇跡瞭。
其實，我們選擇什麼樣的心態，就會有什麼樣的人生。要知道，決定你一生成敗的關鍵因素就是心態。試想一下，如果你連自己事業不順心、生活不如意的根本癥結都搞不清楚，你還能奢望得到成功的事業和美滿的生活嗎？這個問題的答案，清清楚楚地寫在我們每個人的心中。
世界上最重要的人就是你自己，所以，請不要輕易憐憫你自己，一定要相信自己。
每一個人成功的能量源自於對夢想、價值觀和痛苦的凝聚，我們要學著對自己有信心，鼓勵自己穿過重重阻礙，體現自身的價值，這一過程中的種種經曆，會刺激我們心態的張力，而這種張力往往能夠爆發巨大的能量。
怎樣使自己有一個好心態，並能獲取好心態潛在的驚人力量呢？
這就需要我們不斷地去追求內心的充實，並且希望獲得較高的文化素養，正如辯證法所說，內因和外因相互轉化。內因和外因又是什麼呢？內因是人的內功，概括為：知識廣，品德正，能力強，發揮佳。外因就是通過內因來錶達情感，激情外在的一種流露。往大的方麵說這是一個人的德行修為，與佛傢修行中錶現齣的“以靜為動，以退為進，以無為有，以空為樂”的心態同齣一脈。人的一生，在和世間萬事萬物打交道的過程中，充滿瞭太多的變化和不可預知，如何改變，讓自己變得更好更強大，這就要從自身所具備的條件齣發，而自身條件的形成，是進步發展的基礎，隻有奠定好這個基礎，我們纔能真正成為具有個性的、快樂並強大的人。
尋找良好的心態，把這種心態投入到我們對人生，對夢想的追求中，會讓我們感受到內心的坦然，孔子有言：“知其不可為而為之，知其難為而勉力為之。”而我們需要的就是這種堅韌與執著的心態，有瞭這種坦然和慷慨進取的人生態度，我們就有瞭嚮成功人生衝刺的驚人力量。“貴族心態”，圓滿人生的保證
心態的好壞，會直接影響到個人能力的發揮和行動的效果，並進一步決定一個人一生的命運。時下很流行的一個詞叫做“貴族心態”，還引發瞭不少人的討論。其中有褒有貶，看法不一。其實，貴不貴族不重要，重要的是我們可以不是貴族齣身，但要有一種積極的、陽光的“貴族心態”。
一個落魄的印度人流浪到瞭英國，他想在這裏謀取一份工作，但每次應徵都因為其貌不揚、沒有文憑而被拒之門外。就這樣，三個月過去瞭，他依然奔波在求職的路上。
有一天，他來到一傢飯店，懇求經理收留他。但是飯店由於經營慘淡，正麵臨裁員的問題。這個時候，怎麼可能留下他呢？印度人並不氣餒，他苦苦地哀求經理，並承諾任何工作都可以做。經理見他很真誠，於是收留瞭他，派給他一份彆人都不情願乾的活——負責二樓洗手間的衛生。能夠接到這份特彆的工作，印度人感到很開心。他並不覺得這份工作有多麼卑微，相反，他還對這份工作産生瞭一種特彆的愛。
工作第一天，印度人發現洗手間由於長時間沒人打理，燈已經壞掉瞭，裏麵黑乎乎的，而且氣味很難聞。他馬上從倉庫找來新的燈泡換上，於是洗手間亮瞭起來。印度人的心一下子明亮起來，他對自己說：“夥計，開始你的新生活吧，這份工作是多麼愜意啊！”然後，他開始跪在地麵上用抹布一遍一遍地去整理地闆；用刷子去刷馬桶，牆壁也被他擦拭得乾乾淨淨，連細小的縫隙也不放過。接著，他找來瞭鏡子安裝在洗手間的牆壁上，又搬來瞭一盆夜來香，點燃瞭熏香，他甚至還搬來瞭破舊的音響安裝在洗手間的角落裏。洗手間在這個印度人的美化下，完全變瞭樣。
有一天，飯店來瞭幾位客人，其中一個在中途去洗手間，當他推開洗手間的門時簡直不敢相信自己的眼睛。原來，他看到的是朦朦朧朧的燈光，聞到的是沁人心脾的花香，聽到的是浪漫悠揚的薩剋斯樂麯，由於中午多喝瞭點酒，不知不覺中他竟然坐在馬桶上睡著瞭。
後來，這位客人迫不及待地把他的奇遇告訴瞭他最要好的朋友，讓他也來享受一下這個特彆的洗手間。就這樣，一傳十，十傳百，漸漸地，在這個小鎮上，人們都知道這條街上有一傢飯店，那裏的洗手間最值得一去。於是這傢飯店的人氣也越來越旺，生意越來越好。
過瞭幾個月後，飯店董事長來視察，當他瞭解到這種情況後，馬上把這個印度人叫到辦公室。董事長百感交集：“你對工作如此地付齣和用心，你是我公司最優秀的員工。”
……

前言/序言

　　生活是一麵鏡子，你對著它笑，它也對著你笑；你對著它哭，它也對著你哭。隻有保持一種正確的、積極的心態，你纔能領略到“藍天白雲、陽光沙灘”的人生意境，纔會擁有快樂的人生。
　　人生的痛苦與幸福，失敗與成功，憂愁與快樂，都是由我們的心態所決定的。在痛苦、失敗號憂愁麵前，及時調整自己的心態，使自己展現齣積極樂觀的一麵，這樣便可以把自己的生活變成幸福、成功與快樂瞭。
　　什麼是心態？心態就是對人、對世界的看法和態度。可以說，心態是我們真正的主人，心態決定瞭我們的命運。積極心態可以使我們學到處世的智慧和做人的道理，使我們的人生之路越走越寬，生命的價值越來越大，成就事業，獲得幸福；消極心態則很有可能會讓我們人生的航船駛人淺灘，從而失去發展的機會，成為失敗者。
　　亞裏士多德說：“生命的本質在於追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條，一是，發現使你快樂的因素，增加它，二是，發現使你不快樂的因素，減少它。而要達到上述目的，主要是依靠心態。”
　　世界上同樣一件事情，在心態積極者眼裏，總是充滿著希望和機遇，而在心態消極者眼裏，卻總是彌漫著失望和煩惱。一個人的齣生是無法選擇的，但是以後的人生道路卻是掌握在自己手裏的。不同的人生態度，決定瞭不同的人生方嚮。
　　我們要學會運用選擇的自由和權力，把自己當成一個雕塑自己的工匠，盡可能地雕塑齣自己喜歡的樣式，使自己重生，讓自己快樂和幸福，提升自己的人生價值。在生活中是否快樂與幸福，是否覺得充實，是否錶現得齣類拔萃，不在於你是誰，或者你擁有什麼，它隻在於你想的是什麼，擁有什麼樣的心態，采取什麼樣的行動。
　　成功人士與失敗者之間的差彆在於：成功人士始終用最積極的思考、最樂觀的精神支配和控製自己的人生。失敗者則恰好相反，他們的人生受過去的失敗與疑慮引導、支配。心態的力量是無法估算的，它既能夠讓我們踏人成功的聖殿，也能夠讓我們跌人失敗的深淵。成功還是失敗，就看你選擇以怎樣的心態去麵對人生，積極和消極隻是一字之差，所帶來的結果卻是天上地下。
　　情緒在人的精神世界中占據瞭核心地位。在危急時刻，人的情緒高於理性，並且在思維和行動中發揮著主導作用。當人們麵臨危險、屢遭挫敗時，僅靠理智不足以解決問題，還需要情緒作為引導。在任何時候，人們都不應該忽視情緒的力量。
　　情緒是與生俱來的，但恰當地管理自己情緒的能力卻是後天學習的結果。“股神”巴菲特在談到自己成功的原因時說，他的成功並不是因為高智商，而是因為對情緒和理性的控製力。不要忽視自己的情緒，每一種情緒背後都蘊藏著強大的力量。
　　善於管理情緒可以使我們有一個積極進取的人生比如，勇敢、自信、愉快、感激、同情、關懷和被愛等令人心情舒暢的感受。
　　正確調節自己的情緒，並理解他人的情緒，可以讓生活順風順水；錯誤錶達自己的情緒，忽視甚至誤解他人的情緒，就可能招緻不可估量的損失。要知道情緒的力量在製約人，也在成就人，還在損害人，如何支配你的情緒，獲取最大利益化的力量，是我們需要思考的問題。
　　生活就是這樣，高興一天是過，不高興一天也是過，那麼我們不妨以快樂平和的心情來度過。古希臘有一首歌謠“世上第一好是健康的身體，第二好是閤法的財富，第三好是擁有快樂的心情”，所以說人生在世無論在什麼的環境下，都應該保持樂觀、積極的人生態度。
　　本書從心態和情緒人手，分為“心態的驚人力量”和“情緒的巨大作用”兩篇共十一章，將豐富動人的小故事與啓發人心的哲理相結閤，用睿智、生動的語言，由錶及裏、由淺人深地詮釋瞭情緒、心態在我們人生中舉足輕重的作用，並告訴你如何改變消極情緒，擁有陽光心態，成就自己的一生。
　　如果你現在還為自己的失意人生感到茫然無助，如果你想開啓自身蘊藏的巨大能量，那麼，請你打開這本書，命運將在這一刻，發生改變。

《內在的羅盤：駕馭情緒，解鎖潛能》 在這瞬息萬變的現代生活中，我們常常感到被外界的洪流裹挾，被各種情緒的潮汐所左右。焦慮、壓力、沮喪、甚至是偶爾的狂喜，它們如影隨形，深刻地影響著我們的決策、人際關係，以及對生活質量的感知。然而，很少有人真正意識到，我們內心深處的情緒並非不可控的野馬，它們更像是一股強大的能量，一旦被理解和引導，就能成為我們前行路上最堅實的後盾，甚至是指引方嚮的羅盤。 《內在的羅盤：駕馭情緒，解鎖潛能》並非一本僅僅停留在理論層麵的哲學探討，而是一部實操性極強的指南，它將帶你踏上一段深入自我探索的旅程。這本書旨在幫助讀者建立起一種全新的視角，去看待那些看似難以捉摸的情緒，並教會你一套行之有效的方法，將負麵情緒轉化為積極的力量，將偶然的情緒波動變成穩定的內在驅動。 第一部分：洞悉情緒的語言——理解你的內在信號 本書的開篇，我們將首先邀請你成為一位齣色的“情緒偵探”。情緒的語言常常是隱晦的，它們不會直接告訴你“我感到不安全”或“我渴望被認可”，而是通過一係列身體感受、思維模式和行為傾嚮來傳遞信息。 情緒的生理地圖： 你是否曾注意到，當緊張時，你的心跳會加速？當悲傷時，你的胃會感到沉重？我們將詳細解析不同情緒在身體上留下的痕跡，幫助你建立起對情緒的生理認知。理解這些信號，就像學會辨認天氣預報一樣，能讓你提前做好準備，而不是在風暴來臨時措手不及。我們會介紹諸如“身體掃描”這樣的練習，讓你學會傾聽身體的細微變化，捕捉情緒的萌芽。 思維與情緒的共舞： 我們的思想和情緒是密不可分的。一個負麵想法往往能引發一係列負麵情緒，反之亦然。本書將深入探討這種相互作用，幫助你識彆那些“自動化負麵想法”（ANFs），例如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等。通過學習認知重構的技巧，你將能夠挑戰和改變這些有害的思維模式，從而從根本上影響你的情緒狀態。我們還會提供一些實用的思維訓練方法，讓你在日常生活中就能練習“思維切換”，將消極的念頭轉化為更客觀、更積極的視角。 情緒的觸發器與模式： 為什麼在某些情境下，你總是會感到惱怒？為什麼在某些人麵前，你總是會感到自卑？我們將幫助你識彆你的“情緒觸發器”，也就是那些容易引起特定情緒反應的事件、情境或人物。通過詳細的記錄和分析，你將能夠洞察自己長期以來重復齣現的情緒模式，並理解這些模式是如何形成的。一旦你瞭解瞭這些模式，你就能開始主動地打破它們，而不是被動地重復。 第二部分：情緒的雕塑傢——掌握主動調控的藝術 認識瞭情緒的語言之後，我們就進入瞭更具創造性的階段——學習如何主動地雕塑和調控我們的情緒。這並非壓抑或否認情緒，而是以一種更具智慧和策略的方式與之共處，並將其引導嚮積極的方嚮。 情緒的“消防站”： 當負麵情緒像野火一樣蔓延時，你需要一套有效的“滅火器”。本書將介紹一係列即時的情緒緩解技巧，這些技巧可以在你感到不堪重負的瞬間發揮作用。例如： 深呼吸與正念冥想： 學習如何通過腹式呼吸來平靜神經係統，並通過短暫的正念練習來錨定當下，抽離情緒的漩渦。 身體運動與感官投入： 簡單的伸展、散步，或者專注於某一種感官體驗（如聽音樂、品嘗食物），都能有效地分散你對負麵情緒的注意力，並帶來積極的生理反饋。 情緒“暫停”與“重定嚮”： 學會在情緒爆發前按下“暫停鍵”，給自己一個緩衝的時間，然後有意識地將注意力引嚮更積極的方麵。 情緒的“能量轉換器”： 負麵情緒並非一無是處，它們往往蘊含著重要的信息。憤怒可能是在告訴你界限被侵犯，恐懼可能是在提醒你潛在的危險，而悲傷則可能是在幫助你處理失落。本書將教你如何“傾聽”這些情緒背後的信息，並將其轉化為建設性的行動。例如，將憤怒轉化為解決問題的動力，將恐懼轉化為謹慎規劃的依據，將悲傷轉化為自我療愈和成長的契機。 培養積極情緒的“土壤”： 積極情緒並非憑空而來，它們需要我們悉心培養。本書將引導你係統性地培養感恩、喜悅、希望、愛等積極情緒。我們將探討： 感恩練習： 每天記錄讓你感激的事物，即使是微不足道的小事，也能顯著提升幸福感。 “好事”日誌： 記錄每天發生的積極事件，幫助你將注意力更多地聚焦在生活中的美好之處。 培養樂觀心態： 通過“情景重塑”等練習，學會從失敗和挫摺中看到積極的一麵，並相信自己能夠剋服睏難。 建立有意義的連接： 深入探討人際關係在培養積極情緒中的關鍵作用，並提供建立和維護健康人際關係的實用建議。 第三部分：心態的羅盤——錨定人生方嚮，實現長遠目標 情緒的調控最終是為瞭服務於我們的人生目標和幸福感。本書的第三部分，我們將把目光投嚮更宏大的層麵，探討如何建立一種健康、積極的心態，讓情緒成為指引我們人生方嚮的羅盤，而不是阻礙我們前進的絆腳石。 心態與潛能的激活： 你的心態，就是你潛能的“操作係統”。一個限製性的心態會讓你固步自封，而一個成長型的心態則會為你打開無限可能。我們將詳細解析“固定型心態”和“成長型心態”的區彆，並提供具體的方法來培養後者。你將學會如何看待挑戰、失敗、努力和批評，並從中汲取力量，不斷突破自我。 情緒韌性：風雨中的“錨”： 人生不可能一帆風順，總會遭遇意想不到的挑戰和打擊。情緒韌性，就是我們在風雨中保持穩定，並最終恢復過來的能力。本書將幫助你構建起強大的情緒韌性，讓你能夠： 擁抱不確定性： 學會接受生活中的變化和未知，並將其視為成長的機會。 從逆境中學習： 將每一次挫摺都視為一次寶貴的學習經曆，從中提取經驗教訓，為未來做好準備。 自我關懷與恢復： 認識到自我關懷的重要性，並在經曆睏難時，給自己提供必要的支持和療愈。 建立強大的支持係統： 學習如何尋求並接受來自傢人、朋友和專業人士的幫助。 情緒智慧與人生決策： 情緒智慧（Emotional Intelligence）是現代社會一項至關重要的能力，它關乎我們如何理解自己和他人的情緒，並據此做齣明智的決策。本書將幫助你提升情緒智慧，讓你能夠在復雜的人際關係中遊刃有餘，在職業生涯中脫穎而齣，並最終做齣更符閤內心需求的人生選擇。我們將探討如何在壓力下保持冷靜，如何在衝突中進行有效溝通，如何在團隊中發揮積極作用，以及如何辨彆並追求真正能帶來滿足感的事業和生活。 構建屬於你的“內在寜靜”： 最終，《內在的羅盤：駕馭情緒，解鎖潛能》的目標是幫助你構建一種持久的內在寜靜。這種寜靜並非意味著沒有情緒，而是指你擁有瞭在各種情緒波動中保持平和與清晰的能力。它是一種深刻的自我接納，一種對生活本質的洞察，以及一種能夠隨時隨地感受到內在力量的穩定狀態。我們將通過一係列整閤性的練習，幫助你將書中的智慧內化為行動，並讓你在生活的每一個時刻，都能成為自己情緒的主人，用內在的羅盤，自信地航嚮人生的星辰大海。 無論你正在經曆人生的低榖，還是渴望更上一層樓，本書都將為你提供一套切實可行的工具和全新的視角。它不僅僅是一本書，更是一次邀請，邀請你開啓一段充滿發現、成長和力量的內在旅程。讓我們一同翻開《內在的羅盤：駕馭情緒，解鎖潛能》，發掘你從未想象過的內在力量。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對心理學領域充滿好奇的普通讀者，而《心態的驚人力量情緒的巨大作用大全集（超值白金版）》這本書，為我打開瞭一扇通往自我理解的新大門。它最打動我的地方在於，它將“心態”和“情緒”這兩個概念，通過生動而深刻的敘述，變得觸手可及。我一直覺得，自己的情緒就像一匹脫繮的野馬，難以駕馭，但這本書的齣現，讓我開始學會如何“馴服”它。書中關於“情緒的生理機製”和“情緒的認知過程”的解釋，讓我對自己的情緒有瞭科學而理性的認識，不再是單純地被它裹挾。我尤其欣賞書中關於“情緒的錶達與接納”的探討，它鼓勵我們以健康的方式去感受和處理自己的情緒，而不是壓抑或逃避。我嘗試瞭一些作者提齣的“情緒釋放”技巧，感覺像是卸下瞭沉重的包袱。而且，關於“心態的塑造”部分，它並沒有簡單地告訴我們“要積極”，而是提供瞭非常具體的步驟和策略，幫助我們建立更具適應性和韌性的心態。例如，它會引導你去識彆“成長型思維”與“固定型思維”的區彆，並教會你如何逐漸培養成長型思維。這本書讓我覺得，改變並非遙不可及，隻要掌握正確的方法，每個人都可以擁有更強大的內在力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我平時不太喜歡看這類“心靈雞湯”式的書，總覺得有些空泛。《心態的驚人力量情緒的巨大作用大全集（超值白金版）》這本書，卻意外地讓我眼前一亮。它沒有那些華而不實的理論，而是非常務實地講解瞭“心態”和“情緒”是如何具體地影響我們的生活細節的。我特彆喜歡書中關於“認知偏差”的分析，例如“確認偏差”和“損失厭惡”，這些概念讓我重新審視瞭自己很多日常的決策和判斷。我發現自己很多時候並沒有真正客觀地看待問題，而是被自己的固有認知和情緒所左右。書裏提供的一些“認知重構”的練習，非常巧妙，讓我能一點點地調整自己的思維模式。比如，它會引導你去發現自己思維中的“自動負麵想法”，然後一步步地去挑戰和替換它們。而且，書中還包含瞭很多關於“積極情緒”的培養方法，比如如何通過“感恩練習”和“優勢發揮”來提升幸福感。這些方法都非常具體，不需要什麼特殊的條件，我可以在每天的生活中輕鬆地實踐。我發現，當我開始有意識地去關注和調整自己的心態和情緒時，即使是一些小小的改變，也能帶來積極的連鎖反應。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和自我成長類書籍情有獨鍾，但這次的《心態的驚人力量情緒的巨大作用大全集（超值白金版）》確實給瞭我不少驚喜。我最看重的是這本書的深度和廣度。它並沒有停留在錶麵的“正能量”灌輸，而是深入探討瞭情緒産生的根源，以及心態是如何潛移默化地影響我們的人生軌跡的。書中關於“信念係統”的章節尤其讓我印象深刻。作者通過大量的案例分析，展示瞭根深蒂固的負麵信念是如何成為我們前進道路上的絆腳石，並且提供瞭非常係統性的方法來識彆和重塑這些信念。我印象最深刻的是關於“童年經曆對成年心態的影響”的分析，這部分讓我對自身一些固有的思維模式有瞭更深刻的理解，也讓我更能理解一些行為背後的深層原因。此外，書中關於“情緒管理”的部分，也比我之前看過的任何書籍都要細緻。它不僅僅教你如何壓抑負麵情緒，更重要的是如何理解、接納並轉化它們。例如，它提到瞭“情緒的能量流動”的概念，以及如何利用“情緒日記”來追蹤自己的情緒變化，這對我來說是全新的視角。讀這本書的過程中，我經常會停下來思考，並且動手去記錄和實踐，感覺自己好像在進行一次深刻的自我探索。

評分☆☆☆☆☆

我是一名正在創業的朋友，最近麵臨著巨大的壓力和不確定性，有時候真的覺得快要撐不下去瞭。《心態的驚人力量情緒的巨大作用大全集（超值白金版）》這本書，簡直就是我創業路上的“定海神針”。這本書最吸引我的地方在於它對“韌性”的強調。在創業過程中，失敗和挫摺是傢常便飯，如果心態不好，很容易就一蹶不振。書中深入剖析瞭“心理韌性”是如何形成的，並且提供瞭一係列非常接地氣的訓練方法。比如，作者在書中分享的“重塑逆境思維”的策略，讓我學會瞭如何從每一次失敗中汲取經驗，而不是沉溺於自責和沮喪。還有關於“情緒穩定”的技巧，在麵對投資人、團隊成員和市場變化時，保持冷靜和清晰的頭腦至關重要。我嘗試瞭書中的“情緒隔離法”，在處理棘手問題時，能夠更有效地將個人情緒與工作決策分離開來，這極大地提升瞭我的決策效率和準確性。此外，書中對“目標設定與動機維持”的探討也給瞭我很大的啓發。它讓我更清晰地認識到，為何有時會動力不足，以及如何持續地保持創業的熱情和動力。這本書讓我明白，強大的心態和良好的情緒管理能力，纔是支撐我走下去的最重要的基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的像是為我量身打造的，我最近剛好在情緒的低榖徘徊，總覺得做什麼都提不起勁，而且特彆容易因為一些小事就煩躁不安。拿到這本《心態的驚人力量情緒的巨大作用大全集（超值白金版）》的時候，說實話，我並沒有抱太大的期待，畢竟市麵上類似的書籍太多瞭，很多內容都大同小異。但翻開第一頁，我就被它的真誠打動瞭。作者並沒有上來就灌輸那些空洞的大道理，而是用一種非常貼近生活化的語言，講述瞭許多普通人遇到的睏境。我特彆喜歡其中關於“情緒錨定”的那一部分，我之前一直不知道為什麼自己會突然被某些負麵情緒睏住，看完之後纔恍然大悟，原來是某些經曆或事物成為瞭我們情緒的“觸發器”。書裏提供瞭一些非常實用的小技巧，教我們如何識彆這些錨定，並且如何一步步地“解綁”它們。我試著去做瞭，雖然不是立竿見影，但我能感覺到自己的情緒波動確實在變小，不再像以前那樣容易失控。而且，書中還分享瞭很多關於如何建立積極心態的策略，比如如何用感恩的心態去麵對生活中的挑戰，以及如何通過積極的自我對話來重塑認知。這些方法聽起來很簡單，但堅持下去真的能看到改變。感覺這本書不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的朋友，一直在默默地陪伴和引導著我。

評分☆☆☆☆☆

⑤教學生抓重點.教學難免有意外，課堂難免有突變，應對教學意外、課堂突變的本領，就是我們通常說的駕馭課堂、駕馭學生的能力。對教師來說，讓意外乾擾教學、影響教學是無能，把意外變成生成，促進教學、改進教學是藝術。生成相對於教學預設而言，分有意生成、無意生成兩種類型；問題生成、疑問生成、答案生成、靈感生成、思維生成、模式生成六種形式。生成的重點在問題生成、靈感生成。教學機智顯亮點.隨機應變的纔智與機敏，最能贏得學生欽佩和行贊嘆的亮點。教學機智的類型分為教師教的機智、學生學的機智，師生互動的機智，學生探究的機智。機智常常錶現在應對質疑的解答，麵對難題的措施，發現問題的敏銳，解決問題的靈活。

評分☆☆☆☆☆

情緒會積聚力量，要及時排遣，隨時放電。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

[SM]這本書的印刷質量是非常不錯的,很喜歡,而且價格相對來說很實惠,可謂物美價廉,無論是裝訂方式,還是發貨包裝個人感覺都是很不錯的.[BJTJ]買之前還特意看瞭一下編輯推薦,本來還有點猶豫,看到這麼多名人都喜歡[ZZ]寫的[SM]也就打消瞭我的猶豫.簡單的看瞭下[NRJJ],我發覺我已經喜歡上它瞭,尤其是書中的一段[SZ],真是讓人愛不釋手,意猶未盡.

評分☆☆☆☆☆

內容不錯，值得一看。

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評分☆☆☆☆☆

我以看學術的心態開始看，在看前兩章的時候一直在想，定義在哪裏，積極心理學的定義在哪裏？也許是積極二字本身就模糊，或者是我自己總覺得那些短暫的愉悅虛假和不可靠，像是用來麻痹自我的。我一個人看笑話笑到趴在桌上事後卻覺得無比空虛的時刻，是真的積極情緒嗎？那些從成癮的事物中的快樂又算積極情緒麼？直到第三章突然齣現10種積極情緒的形式：喜悅、感激、寜靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩和愛。

評分☆☆☆☆☆

買瞭很多書,還沒有開始看

評分☆☆☆☆☆

作者的親生父親在斯坦福大學、芝加哥大學、西北大學等美國著名學府均取得學位，受過全麵的高等教育。然而，雖然他擁有體麵的工作，收入頗豐，卻終身麵臨財務睏境。而他朋友的父親中學就綴學瞭，卻因為有正確麵對金錢的觀念和超人的理財技能和商業纔乾，成為瞭一個樂觀的億萬富翁。