拉薩攻略（2012-2013最新玩全版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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《拉薩攻略》編寫組 編

圖書標籤:

• 拉薩
• 西藏
• 旅遊攻略
• 旅行
• 自助遊
• 景點
• 美食
• 住宿
• 購物
• 文化

齣版社： 中國旅遊齣版社

ISBN：9787503242748

版次：2

商品編碼：10879448

包裝：平裝

叢書名： 城市攻略係列

開本：32開

齣版時間：2012-01-01

用紙：輕型紙

頁數：264

正文語種：中文

內容簡介

值得推薦的97個地方，玩轉拉薩，自由行全攻略，超級便利資訊翔實，新完備拉薩自助遊，玩傢特剮策劃，拉薩N主題行程推薦，地道拉薩，盤點拉薩美食，拉薩的慵懶時光，不可不知的拉薩節日。

目錄

主題行程推薦
盤點拉薩美食
拉薩的慵懶時光
拉薩的節目
1 經典之行
高原的視覺盛宴
布達拉宮·神來神往的聖殿
藥王山，在山巔閃光的信仰
大昭寺·虔誠的一生膜拜
八廓街，時光年輪的市井
羅布林卡·寶貝的絢麗花園
西藏博物館·蕩氣迴腸老時光

2 寺廟
追尋心靈的聲音
哲蚌寺·高原的盛會
乃窮寺·神話中的聖地
小昭寺·安靜的凡間生活
色拉寺·六個世紀的辯經聲
紮基寺·朝陽中的財神傳說
帕邦喀·龜形石上的宮殿
紮耶巴寺·一韆五百年的隱修地
甘丹寺·旺波日山上的學院
楚布寺·活佛的前生後世
老城內的小廟·隱秘的桑煙
紮什倫布寺·生生不息的輝煌
薩迦寺·精美壁畫的曆史之聲
白居寺·人與自然的靜默
夏魯寺·菩提樹的新生嫩葉
桑耶寺·宇宙間的古老經幡
青樸修行地·荒野裏的苦行者
熱振寺·藏在比北方更遠
昌珠寺·安寜祥和的珍寶叢林

3 老城·遺跡
沉浸曆史的故事拉薩老城·巷子中的拉薩故事
俊巴漁村·西藏唯一打魚的村莊
龍王潭·布達拉宮的後花園
江孜宗山堡·紅河榖的英雄之城
帕拉莊園·舊曰貴族的奢華
甲瑪赤康鬆贊乾布的故鄉
藏王墓·藏王的最後宮殿
雍布拉康·天幕下的古堡歲月

4 酒吧·咖啡廳
慵懶與愜意的時光
瑪吉阿米·八廓街邊的黃房子
岡拉梅朵·日光中庭下的雪蓮
DUNYA餐吧·歐洲情調的移植
矮房子音樂酒吧-老屋內的音符
念民間音樂酒吧·音樂的原創精神
頂峰咖啡·美國人的咖啡昧
西藏印象·聽卓瑪姑娘在歌唱
野犛牛·越野人聚會所
容中爾甲朗瑪廳·高原上的夜生活

5 美食
6 情調客棧
7 搜購
8 周邊山水

拉薩攻略（2012-2013最新玩全版） 內容詳盡，獨傢呈現，助您玩轉雪域高原 在這本《拉薩攻略（2012-2013最新玩全版）》中，我們將帶您深入探索這座充滿神秘魅力的高原之城——拉薩。本攻略以最詳盡、最全麵的視角，為您呈現2012年至2013年間最新、最實用的旅行信息，力求成為您拉薩之行的最佳夥伴。我們將從行前準備、交通齣行、住宿選擇、景點深度遊覽、美食體驗、特色購物、文化體驗、安全須知以及行程規劃等多個維度，為您提供最貼心、最實用的指導。 一、 行前準備：未雨綢繆，安心啓程 1. 證件辦理與檢查： 身份證： 無論您是火車還是飛機前往拉薩，身份證都是必不可少的。請確保身份證在有效期內。 戶口本（部分情況）： 若您是與未成年人一同齣行，建議攜帶戶口本作為親屬關係證明。 其他證件（視情況）： 如有特殊需求（例如，特定活動報名），請提前瞭解是否需要其他證件。 2. 身體與健康準備： 高原反應應對： 拉薩海拔較高，高原反應是您需要重點關注的問題。 提前預防： 齣發前一周，可以開始服用一些緩解高原反應的藥物，如紅景天（需遵醫囑）。 旅行途中： 抵達拉薩後，保持放鬆，避免劇烈運動，多飲水，少飲酒，飲食清淡。 常備藥品： 準備感冒藥、止痛藥、腸胃藥、暈車藥、創可貼等常用藥品。若有慢性疾病，請務必攜帶足量常用藥物，並谘詢醫生意見。 體檢： 齣發前進行一次簡單的身體檢查，確保身體狀況適閤高原旅行。 疫苗： 谘詢醫生，瞭解是否需要接種特定疫苗（一般情況下，前往拉薩無需強製疫苗）。 3. 裝備選擇與打包： 衣物： 拉薩晝夜溫差大，紫外綫強。 防曬： 高倍防曬霜、遮陽帽（寬簷帽最佳）、太陽鏡、防曬衣是必備。 保暖： 羽絨服（輕便型）、抓絨衣、保暖內衣、厚襪子、圍巾、手套。即使是夏季，早晚溫差也很大，需要保暖。 速乾衣褲： 方便清洗和晾曬，適閤徒步或戶外活動。 舒適鞋： 徒步鞋、運動鞋是首選，既要舒適，又要防滑。 其他裝備： 背包： 選擇一個舒適耐用的背包，用於日常齣行攜帶物品。 相機及配件： 記錄美景的相機、備用電池、存儲卡。 充電寶： 方便在外充電。 保溫杯： 隨時補充水分，尤其是在高原環境下。 雨具： 雨傘或雨衣，高原天氣變化莫測。 小零食： 能量棒、堅果等，在旅途中補充體力。 書籍或娛樂： 旅途中有時需要打發時間。 一次性用品： 考慮到環保，可酌情攜帶。 4. 心理準備： 尊重當地文化： 瞭解並尊重藏族人民的宗教信仰、風俗習慣，避免冒犯。 保持平常心： 麵對高原反應、路途中的不便，保持積極樂觀的心態。 二、 交通齣行：多路選擇，便捷抵達 1. 進齣拉薩的主要交通方式： 飛機： 優勢： 最快捷的方式，適閤時間緊張的旅客。 機場： 拉薩貢嘎國際機場，距離市區約40公裏。 交通： 機場大巴是前往市區最經濟實惠的選擇，也有齣租車。 注意事項： 盡量選擇白天抵達，便於適應高原環境。 火車： 優勢： 獨特的青藏鐵路體驗，沿途風光壯麗，也是一種身體適應高原的過程。 主要始發站： 西寜、成都、西安、北京、上海等。 列車類型： Z開頭的是直達特快列車，K開頭的是快速列車。 購票： 提前預訂，尤其是在旅遊旺季。 注意事項： 火車票會供應緊張，建議提前購買。 2. 拉薩市內交通： 公交車： 綫路覆蓋廣泛，價格實惠，是體驗當地生活的好方式。 齣租車： 方便快捷，但需要注意講價或按計價器收費。 電動車/自行車： 在市區內短距離齣行是不錯的選擇，但需注意當地交通狀況。 包車： 如果您的行程中有較多周邊景點，或者希望行程更靈活，可以考慮包車。 三、 住宿選擇：舒適安逸，賓至如歸 1. 區域選擇： 八廓街附近： 交通便利，靠近布達拉宮、大昭寺等核心景點，住宿選擇多樣，從經濟型旅館到精品客棧都有。 宇拓路/娘熱路區域： 相對寜靜，交通也較為便利，有很多中檔酒店和特色客棧。 其他區域： 根據您的預算和偏好，可以選擇更偏遠但更安靜的住宿。 2. 住宿類型： 星級酒店： 提供完善的服務和舒適的住宿環境，適閤追求高品質的旅客。 精品客棧/民宿： 往往融入瞭當地特色，設計獨特，能提供更具文化體驗的住宿。 經濟型酒店/旅館： 價格實惠，適閤預算有限的旅客。 青年旅社： 結識來自世界各地的旅友，氛圍輕鬆。 3. 預訂建議： 提前預訂： 尤其是在旅遊旺季（5月-10月），熱門的住宿非常搶手，建議提前預訂。 查看評價： 閱讀其他旅客的評價，瞭解住宿的真實情況。 關注設施： 確認是否有熱水、網絡等基本設施。 四、 景點深度遊覽：品味雪域風情 1. 必去景點： 布達拉宮： 世界文化遺産，藏傳佛教的聖地。 參觀建議： 提前一天預約門票（旺季需要），注意著裝得體，尊重宗教場所。內部禁止拍照。 看點： 宏偉的建築，珍貴的壁畫，精美的佛像，以及俯瞰拉薩城的絕佳視角。 大昭寺： 藏傳佛教信徒心中最重要的寺廟。 參觀建議： 感受濃厚的宗教氛圍，觀察朝拜的信徒，體驗酥油燈的香氣。 看點： 釋迦牟尼12歲等身像，精美的壁畫，以及寺廟周圍熱鬧的八廓街。 八廓街： 圍繞大昭寺的轉經道和商業街。 體驗： 沿著順時針方嚮轉經，感受信徒虔誠的朝拜，逛逛特色商店，品嘗當地小吃。 看點： 各式各樣的藏族手工藝品，藏藥，轉經筒，以及與當地居民的互動。 2. 其他推薦景點： 羅布林卡： 曆代達賴喇嘛的夏宮，是藏式園林建築的傑齣代錶。 看點： 精美的宮殿，花園，以及悠閑的環境。 哲蚌寺： 曾是世界上最大的寺廟之一，規模宏大。 看點： 壯觀的建築群，辯經場麵（需看運氣）。 色拉寺： 以其辯經活動而聞名。 看點： 下午舉行的辯經活動非常精彩，是瞭解藏傳佛教文化的重要機會。 納木錯： 西藏三大聖湖之一，風光絕美。 交通： 通常需要包車前往，一日遊或兩日遊。 看點： 碧藍的湖水，遠處的雪山，以及天葬颱等。 羊卓雍措： 碧玉般的湖泊，被譽為“聖湖”。 交通： 同樣需要包車前往。 看點： 湖水顔色隨光綫變化，景色迷人。 3. 遊覽建議： 閤理安排時間： 避免將行程安排得過滿，給自己留齣休息和適應的時間。 循序漸進： 從市區景點開始，逐漸適應高原環境，再前往較遠的景點。 深度體驗： 參與當地的宗教活動（如轉經），與當地人交流，纔能真正感受到拉薩的魅力。 五、 美食體驗：舌尖上的高原盛宴 1. 傳統藏餐： 糌粑： 藏族人民的主食，由青稞炒熟磨成的粉，用酥油茶或清水拌食。 酥油茶： 藏族人民的日常飲品，具有補充能量、禦寒的功效。 藏式酸奶： 口感濃鬱，健康美味。 風乾牛羊肉： 經過特殊工藝製作，口感獨特。 藏式火鍋： 羊肉、蔬菜等食材，搭配特製鍋底，暖心暖胃。 甜茶/鹹茶： 藏式的飲茶文化。 2. 拉薩特色小吃： 甜茶館： 體驗當地人的慢生活，品嘗香甜的甜茶和點心。 烤串/烤腸： 在八廓街等地隨處可見，是填飽肚子不錯的選擇。 藏麵： 簡單但美味的湯麵，適閤早餐或簡餐。 各種藏族糕點： 甜而不膩，風味獨特。 3. 推薦用餐地點： 八廓街附近： 匯聚瞭各種藏餐館和特色小吃攤。 瑪吉阿米： 倉央嘉措的傳說之地，也是一傢著名的藏餐廳，風景獨好。 本地人常去的餐館： 往往能吃到最地道的美味。 4. 美食注意事項： 循序漸進： 剛到拉薩，腸胃可能需要適應，可以先嘗試一些清淡的食物。 注意衛生： 選擇乾淨衛生的用餐場所。 六、 特色購物：帶迴雪域的祝福 1. 熱門購物地點： 八廓街： 購買藏族手工藝品、紀念品、宗教用品的首選之地。 常見商品： 唐卡、轉經筒、藏香、藏銀飾品、藏藥、圍巾、披肩、藏族服飾等。 宇拓路： 有一些比較集中的商店，可以找到質量較好的商品。 大型商場： 如拉薩百貨，可以購買一些日常用品或品牌商品。 2. 購物注意事項： 辨彆真僞： 購買唐卡、藏銀等商品時，注意辨彆真僞。 貨比三傢： 不同店鋪的價格可能存在差異，多看多比較。 講價： 在八廓街等地方，適當講價是允許的，但要保持禮貌。 環保意識： 盡量選擇環保的包裝。 七、 文化體驗：深入瞭解雪域文明 1. 參加當地節慶活動（如行程允許）： 藏曆新年： 一般在公曆2月左右，是藏族最重要的節日。 雪頓節： 通常在公曆8月，以展佛和藏戲錶演為主要內容。 薩嘎達瓦節： 藏曆四月，是佛教的重大節日。 2. 體驗藏傳佛教文化： 參觀寺廟： 觀察僧侶的日常，瞭解佛教的修行方式。 轉經： 參與信徒的轉經儀式，感受內心的寜靜。 聽經/辯經： 如果有機會，可以旁聽僧侶的佛經研習或辯經。 3. 學習藏語簡單問候語： “紮西德勒”（吉祥如意）：最常用的問候語。 “謝謝”： 用藏語錶達感謝。 4. 瞭解藏族風俗習慣： 敬畏神山聖湖： 避免在神山聖湖做不敬的事情。 尊重老人： 見到老人要主動打招呼。 接受哈達： 收到對方贈予的哈達，錶示接受祝福。 八、 安全須知：平安齣行，快樂歸來 1. 高原反應應對： 保持規律作息： 充足的睡眠有助於身體恢復。 飲食清淡： 避免油膩、辛辣食物。 避免劇烈運動： 剛到拉薩的前兩天，盡量以休息為主。 齣現不適及時就醫： 不要硬撐，及時嚮醫生谘詢。 2. 交通安全： 遵守交通規則： 尤其是在市區內。 乘坐正規車輛： 避免乘坐“黑車”。 包車注意閤同： 明確行程、費用、保險等。 3. 人身安全： 保管好財物： 尤其是在人多擁擠的地方。 避免夜間獨自外齣： 尤其是在不熟悉的環境。 注意防騙： 警惕街頭不法分子。 4. 宗教場所安全： 著裝得體： 避免穿著過於暴露的服裝。 尊重宗教儀式： 拍照前徵得同意，不要大聲喧嘩。 不觸摸佛像、經書： 除非有導遊指引。 5. 環保注意事項： 不亂扔垃圾： 保護高原的純淨。 節約用水用電： 尤其是在高原地區。 尊重野生動物： 不要隨意投喂或打擾。 九、 行程規劃建議：量身定製，深度體驗 1. 短途行程（3-5天）： 第一天： 抵達拉薩，適應高原，市區內簡單逛逛（如八廓街）。 第二天： 布達拉宮、大昭寺、八廓街深度遊覽。 第三天： 羅布林卡、哲蚌寺或色拉寺（選擇一個）。 第四天（可選）： 納木錯一日遊（路途較遠，需早起）。 第五天： 自由活動，購物，返程。 2. 中長途行程（7-10天）： 在短途行程的基礎上，可以增加： 羊卓雍措一日遊。 林芝地區： 雅魯藏布大峽榖、南迦巴瓦峰等（需額外安排交通和住宿）。 日喀則地區： 紮什倫布寺、珠穆朗瑪峰（需更長的行程和周密的準備）。 3. 行程規劃小貼士： 根據興趣選擇： 您是對曆史文化感興趣，還是自然風光？ 結閤體力情況： 避免安排過於密集的行程。 預留彈性時間： 應對突發情況或臨時想去的地方。 考慮季節因素： 不同季節的拉薩有不同的風貌。 結語： 《拉薩攻略（2012-2013最新玩全版）》凝聚瞭我們對拉薩這座城市的深刻理解和最真誠的建議。希望這份詳盡的攻略，能幫助您更好地規劃您的拉薩之旅，讓您在雪域高原留下難忘的美好迴憶。願您在拉薩，找到心靈的歸宿，感受信仰的力量，體驗獨一無二的藏式風情。祝您旅途愉快！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對拉薩的文化和曆史特彆好奇，但又擔心自己瞭解得不夠深入，去到那裏可能會“盲遊”。《拉薩攻略（2012-2013最新玩全版）》這本看起來就很有深度。我希望它不僅僅是景點介紹，更能帶我瞭解拉薩的曆史淵源，那些寺廟背後有什麼樣的故事，有哪些值得關注的雕塑和壁畫。我特彆想知道關於藏傳佛教的一些基本知識，如何在尊重當地習俗的前提下進行參觀，有哪些禁忌需要注意。另外，關於高原反應，這本書肯定會有專門的章節來介紹，我非常期待能看到一些切實有效的預防和緩解措施，畢竟高原旅行是個挑戰，我希望能做好充分的準備，讓旅途更加安全和舒適。還有，我也很關心拉薩的購物，除瞭紀念品，有沒有一些地道的藏族手工藝品或者特産推薦，在哪裏能買到物美價廉的好東西？

評分☆☆☆☆☆

這本《拉薩攻略（2012-2013最新玩全版）》的標題真的太吸引人瞭，讓我立刻就有瞭想要齣發的衝動！我一直以來都對那些充滿異域風情的地方特彆著迷，而拉薩絕對是我的終極目標之一。這本書我最看重的就是它的“玩”字，這意味著它應該不僅僅是走馬觀花式的景點介紹，而是更側重於如何深度體驗拉薩的魅力。我期待能看到一些關於拉薩的特色體驗項目，比如參加一次藏族特色的歌舞晚會，學習製作藏式糕點，或者在當地的茶館裏品嘗酥油茶，聽當地人講講他們的生活。還有，我對拉薩的美食垂涎欲滴，書裏肯定會有關於藏餐的詳細介紹，比如糌粑、甜茶、酸奶，還有各種我叫不上名字的美味，最好能附上一些推薦的餐廳，甚至是一些簡單的做法，我也可以在傢嘗試一下。

評分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《拉薩攻略（2012-2013最新玩全版）》簡直是太激動瞭！我一直夢想著去拉薩，感受那神聖的布達拉宮，品嘗地道的藏族美食，更想體驗一下高原的神秘魅力。這本書光看名字就感覺內容非常豐富，特彆是“2012-2013最新玩全版”這幾個字，讓我覺得信息一定很及時，不像有些攻略會過時。我特彆關注交通方麵的信息，比如從內地怎麼去拉薩最方便，拉薩市內有哪些交通方式，價格怎麼樣，會不會有什麼隱藏的費用。還有住宿，我希望找到性價比高又舒適的青旅或者酒店，最好能有一些當地人的推薦，這樣纔能住得更舒心。當然，最重要的還是景點攻略，布達拉宮、大昭寺、八廓街這些必去的地方，我希望這本書能給齣詳細的遊覽路綫、開放時間、門票信息，甚至是一些不為人知的參觀小貼士，能讓我少走彎路，不錯過任何精彩。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《拉薩攻略（2012-2013最新玩全版）》這本書時，我腦海裏立刻浮現齣在拉薩陽光下漫步的畫麵。我一直對旅行有自己的想法，不喜歡完全依賴攻略，但又需要一本能夠提供足夠信息、讓我更有信心的指南。這本書的“最新玩全版”讓我覺得它能滿足我的需求。我希望它能包含一些關於行程規劃的建議，比如根據不同的旅行時間和興趣，如何組閤不同的景點，可以安排幾天這樣的行程。同時，我也很想瞭解一些關於旅行裝備的建議，高原地區的氣候變化比較大，需要準備哪些衣物和物品纔能應對？還有，關於攝影，拉薩有很多值得拍攝的風景和人文，書中會不會有一些攝影技巧或者推薦的拍攝點，能幫助我拍齣令人驚艷的照片？

評分☆☆☆☆☆

我是一個喜歡探索小眾地方的人，雖然布達拉宮是大熱門，但我更希望能在這本《拉薩攻略（2012-2013最新玩全版）》中找到一些不那麼為人所知，但同樣充滿魅力的景點。比如，拉薩周邊有哪些值得一去的寺廟或者自然風光？有沒有一些可以深入瞭解藏族文化或者民俗的體驗？我對寺廟裏的壁畫和唐卡藝術非常感興趣，希望這本書能介紹一些這方麵的知識，讓我能更好地欣賞這些藝術珍品。此外，我也關心一些實用信息，比如當地的節慶活動，如果我的旅行時間正好趕上，那將是一次非常特彆的體驗。還有，關於交通，除瞭常規的公交和齣租車，有沒有一些更經濟實惠或者更具特色的交通方式？這本書的“玩全版”讓我充滿期待，希望能為我的拉薩之行帶來驚喜！

評分☆☆☆☆☆

比較實用，性價比高，比較推薦

評分☆☆☆☆☆

準備去一趟！！做一下功課

評分☆☆☆☆☆

沒啥用處

評分☆☆☆☆☆

這本書叫[SM]是[ZZ]寫的最經典的作品之一。很多人都推薦的，比如[BJTJ]主要講得是關於[NRJJ][QY]。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。現在分享一些我不叫喜歡的內容[SZ]

評分☆☆☆☆☆

沒啥大用 好多地方去瞭纔知道沒啥 林芝之類的纔是必去的

評分☆☆☆☆☆

⑤教學生抓重點.教學難免有意外，課堂難免有突變，應對教學意外、課堂突變的本領，就是我們通常說的駕馭課堂、駕馭學生的能力。對教師來說，讓意外乾擾教學、影響教學是無能，把意外變成生成，促進教學、改進教學是藝術。生成相對於教學預設而言，分有意生成、無意生成兩種類型；問題生成、疑問生成、答案生成、靈感生成、思維生成、模式生成六種形式。生成的重點在問題生成、靈感生成。教學機智顯亮點.隨機應變的纔智與機敏，最能贏得學生欽佩和行贊嘆的亮點。教學機智的類型分為教師教的機智、學生學的機智，師生互動的機智，學生探究的機智。機智常常錶現在應對質疑的解答，麵對難題的措施，發現問題的敏銳，解決問題的靈活。

評分☆☆☆☆☆

送人的，價格比書店裏便宜多啦

評分☆☆☆☆☆

於善待“差生”，寬容“差生”。

評分☆☆☆☆☆

和書店一樣~比書店便宜瞭10幾塊