选对色彩轻松减肥/摩天文传 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息

书名:选对色彩轻松减肥

定价：35.00元

作者:摩天文传编著

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2014年09月

ISBN：9787538456257

字数：280000

页码：平装

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品标识：23568459

编辑推荐

运用*经典的色彩学理论，从心理上遏制食欲、从视觉上塑身瘦体！风靡日韩、造福千万人的色彩减肥理论首度引入国内！选对色彩，不运动不节食也能轻松瘦下来！ 

内容提要

如果你还在为减肥期间吃什么而烦恼，那么就打开这本色彩减肥秘方吧！本书从食物色彩出发，全面洞悉各大营养素，以及*能够帮助清除体内垃圾的食物，向读者呈现出*全面的健康色彩饮食法。从食物色彩的搭配，到冷门食物的选择，以及色彩视觉对饮食的影响，色彩减肥帮助你挑选出*贴心的瘦身大餐。
本书由*好的女性美容时尚图书制作团队——摩天文传倾心打造，为读者精心挑选出*轻盈的瘦身大餐，将枯燥乏味的减肥饮食变得缤纷多姿，让
你在享受多彩美食的同时，达到控制和减少体内脂肪的作用。这是一本每一个想要拥有姣好身材的女生都应该拥有的图书，《选对色彩轻松减肥》让瘦身也可以很美味。

目录*章 察言观色 肌底颜色决定减肥成败
1 泛青肌肤 加强供血及血液循环才能减肥成功
2 黝黑肌肤 增强肌肤训练才能减肥成功
3 泛红肌肤 蔬果维生素是减肥的*佳选择
4 泛黄肌肤 健康作息搭配均衡营养安全瘦身
5 肌肤苍白 多从事有氧运动有助减肥
第二章 多彩食材 找到你的减肥决定色
1 绿色代表纤维 多吃纤维有助于体内循环
2 红色代表能量 补充能量才能减肥不伤身
3 黄色代表抗氧化剂 恢复年轻轻盈的体态
4 蓝色代表水分 什么样的水减肥不水肿
5 黑色代表微量元素 氨基酸、铁、锌、硒的来源
6 橙色代表胡萝卜素 瘦身的同时维护内脏健康
7 紫色代表花青素 美肤瘦身两不误健康减重*章 察言观色 肌底颜色决定减肥成败1 泛青肌肤 加强供血及血液循环才能减肥成功 2 黝黑肌肤 增强肌肤训练才能减肥成功 3 泛红肌肤 蔬果维生素是减肥的*佳选择 4 泛黄肌肤 健康作息搭配均衡营养安全瘦身 5 肌肤苍白 多从事有氧运动有助减肥 第二章 多彩食材 找到你的减肥决定色1 绿色代表纤维 多吃纤维有助于体内循环 2 红色代表能量 补充能量才能减肥不伤身 3 黄色代表抗氧化剂 恢复年轻轻盈的体态 4 蓝色代表水分 什么样的水减肥不水肿 5 黑色代表微量元素 氨基酸、铁、锌、硒的来源 6 橙色代表胡萝卜素 瘦身的同时维护内脏健康 7 紫色代表花青素 美肤瘦身两不误健康减重 8 白色代表蛋白质 均衡营养的饱腹瘦身食物 9 米色代表膳食纤维 拒绝油腻脂肪的朴素瘦身餐 第三章 色彩妙搭 *有效的双色减肥餐1 米色+ 红色 麦片+ 红豆 活化身体机能健体利水 2 绿色+ 黑色 黄瓜+ 木耳 血管清道夫吸附毒素 3 黑色+ 红色 黑豆+ 番茄 护血管助微循环 4 紫色+ 红色 蓝莓+ 草莓 抗自由基的瘦身搭配 5 蓝色+ 紫色 紫甘蓝+ 紫菜 丰富的抗氧化果蔬 6 橙色+ 白色 黄豆+ 冬瓜 朴实的有机营养餐 7 白色+ 黑色 牛奶+ 黑芝麻 丰富的蛋白质营养 8 黑色+ 绿色 黑荞麦+ 菠菜 有效清除体内垃圾 9 紫色+ 橙色 紫葡萄+ 橙子 营养的美肤瘦身餐 10 橙色+ 绿色 玉米+ 花椰菜 从味蕾开始瘦身 11 紫色+ 白色 紫薯+ 豆腐 低脂肪的扎实饱腹感 12 橙色+ 紫色 胡萝卜+ 紫甘蓝 高纤维 正能量 第四章 冷门色彩 出其不意的纤体食材1 棕色 咖啡减肥法 2 黑色 巧克力减肥法 3 红色 葡萄酒减肥法 4 白色 蛋白质减肥法 5 绿色 纤维减肥法 6 橙色 蜂蜜减肥法 7 青色 香草减肥法 8 黄色 醋减肥法 9 褐色 坚果减肥法 10 麦色 谷物减肥法 第五章 视觉色彩 色彩主宰食欲1 蓝色 平和心情——选择蓝色餐具避免过量饮食 2 黑色 减少食量——混淆气味降低食欲的色彩 3 红色 加速吸收——选择红色增强饱足感 4 白色 简单贫乏——质朴食材降低食物吸引力 5 绿色 排出弃物——净化清爽身体绿色瘦身 6 橙色 温暖光线——避免过于柔和光线才能减少食欲 7 紫色 抗氧化力——美肤又瘦身的安全食物色 8 黄色 消化分解——饭后多喝黄色的茶消食 9 杏色 放大数量——稠状食物放大数量假象 10 灰色 低度情绪- 降低情绪从而减少进食量 11 棕色 增加能量- 摄取营养增加饱腹感又瘦身 第六章 色定身材 0 号身材的色彩穿搭 1 白色 增加轻盈年轻之态 2 蓝色 让体态更挺拔高挑 3 灰色 低调收敛的纤细感 4 红色 转移视觉注意的热情色彩 5 裸色 穿出质感大方的优雅身线 6 黄色 跳跃色彩展现曲线轮廓 7 橘色 让身段更显挺拔的明艳色彩 8 果绿 收缩体积并增加活泼感 9 桃红 冶艳桃红展示妖娆身段 10 薄荷绿 只要轻盈不要臃肿 11 碎花 色彩搭配混淆视听系列 12 波点 打造清新甜美的灵巧系女生 13 条纹 几何条纹拉长身高比例

目录

*章 察言观色 肌底颜色决定减肥成败
1 泛青肌肤 加强供血及血液循环才能减肥成功
2 黝黑肌肤 增强肌肤训练才能减肥成功
3 泛红肌肤 蔬果维生素是减肥的*佳选择
4 泛黄肌肤 健康作息搭配均衡营养安全瘦身
5 肌肤苍白 多从事有氧运动有助减肥
第二章 多彩食材 找到你的减肥决定色
1 绿色代表纤维 多吃纤维有助于体内循环
2 红色代表能量 补充能量才能减肥不伤身
3 黄色代表抗氧化剂 恢复年轻轻盈的体态
4 蓝色代表水分 什么样的水减肥不水肿
5 黑色代表微量元素 氨基酸、铁、锌、硒的来源
6 橙色代表胡萝卜素 瘦身的同时维护内脏健康
7 紫色代表花青素 美肤瘦身两不误健康减重*章 察言观色 肌底颜色决定减肥成败1 泛青肌肤 加强供血及血液循环才能减肥成功 2 黝黑肌肤 增强肌肤训练才能减肥成功 3 泛红肌肤 蔬果维生素是减肥的*佳选择 4 泛黄肌肤 健康作息搭配均衡营养安全瘦身 5 肌肤苍白 多从事有氧运动有助减肥 第二章 多彩食材 找到你的减肥决定色1 绿色代表纤维 多吃纤维有助于体内循环 2 红色代表能量 补充能量才能减肥不伤身 3 黄色代表抗氧化剂 恢复年轻轻盈的体态 4 蓝色代表水分 什么样的水减肥不水肿 5 黑色代表微量元素 氨基酸、铁、锌、硒的来源 6 橙色代表胡萝卜素 瘦身的同时维护内脏健康 7 紫色代表花青素 美肤瘦身两不误健康减重 8 白色代表蛋白质 均衡营养的饱腹瘦身食物 9 米色代表膳食纤维 拒绝油腻脂肪的朴素瘦身餐 第三章 色彩妙搭 *有效的双色减肥餐1 米色+ 红色 麦片+ 红豆 活化身体机能健体利水 2 绿色+ 黑色 黄瓜+ 木耳 血管清道夫吸附毒素 3 黑色+ 红色 黑豆+ 番茄 护血管助微循环 4 紫色+ 红色 蓝莓+ 草莓 抗自由基的瘦身搭配 5 蓝色+ 紫色 紫甘蓝+ 紫菜 丰富的抗氧化果蔬 6 橙色+ 白色 黄豆+ 冬瓜 朴实的有机营养餐 7 白色+ 黑色 牛奶+ 黑芝麻 丰富的蛋白质营养 8 黑色+ 绿色 黑荞麦+ 菠菜 有效清除体内垃圾 9 紫色+ 橙色 紫葡萄+ 橙子 营养的美肤瘦身餐 10 橙色+ 绿色 玉米+ 花椰菜 从味蕾开始瘦身 11 紫色+ 白色 紫薯+ 豆腐 低脂肪的扎实饱腹感 12 橙色+ 紫色 胡萝卜+ 紫甘蓝 高纤维 正能量 第四章 冷门色彩 出其不意的纤体食材1 棕色 咖啡减肥法 2 黑色 巧克力减肥法 3 红色 葡萄酒减肥法 4 白色 蛋白质减肥法 5 绿色 纤维减肥法 6 橙色 蜂蜜减肥法 7 青色 香草减肥法 8 黄色 醋减肥法 9 褐色 坚果减肥法 10 麦色 谷物减肥法 第五章 视觉色彩 色彩主宰食欲1 蓝色 平和心情——选择蓝色餐具避免过量饮食 2 黑色 减少食量——混淆气味降低食欲的色彩 3 红色 加速吸收——选择红色增强饱足感 4 白色 简单贫乏——质朴食材降低食物吸引力 5 绿色 排出弃物——净化清爽身体绿色瘦身 6 橙色 温暖光线——避免过于柔和光线才能减少食欲 7 紫色 抗氧化力——美肤又瘦身的安全食物色 8 黄色 消化分解——饭后多喝黄色的茶消食 9 杏色 放大数量——稠状食物放大数量假象 10 灰色 低度情绪- 降低情绪从而减少进食量 11 棕色 增加能量- 摄取营养增加饱腹感又瘦身 第六章 色定身材 0 号身材的色彩穿搭 1 白色 增加轻盈年轻之态 2 蓝色 让体态更挺拔高挑 3 灰色 低调收敛的纤细感 4 红色 转移视觉注意的热情色彩 5 裸色 穿出质感大方的优雅身线 6 黄色 跳跃色彩展现曲线轮廓 7 橘色 让身段更显挺拔的明艳色彩 8 果绿 收缩体积并增加活泼感 9 桃红 冶艳桃红展示妖娆身段 10 薄荷绿 只要轻盈不要臃肿 11 碎花 色彩搭配混淆视听系列 12 波点 打造清新甜美的灵巧系女生 13 条纹 几何条纹拉长身高比例 显示全部信息

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