轻松瘦身每一天 9787506476393 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-10
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基本信息
书名:轻松瘦身每一天
:29.80元
作者:采薇著
出版社:中国纺织出版社
出版日期:2011-12-01
ISBN:9787506476393
字数:196000
页码:191
版次:1
装帧:平装
开本:24开
商品重量:0.409kg
编辑推荐
内容提要
保持美好的体型、给人以轻盈动人的感觉是每个女人所追求的,瘦身美体已成为女人生活中不可或缺的内容。美丽的身材是“养”出来的,让保养身材成为一种生活习惯,从每一天做起,让运动瘦身、按摩瘦身、饮食瘦身、泡澡瘦身等方法融入一天各个不同的时段和地点。
目录
章 不可不知的瘦身知识
我需要瘦身吗?
健康身材的标准
国际体质指数标准(BMI)
我国成人的理想体重
体重异常有危害
对号入座——我的身材是哪种类型
苹果形还是梨形
皮下脂肪型还是内脏脂肪型
我为什么这么胖
差异就在基础代谢
什么是基础代谢
找到平衡点
找到减肥失败的原因
减肥失败的8宗罪
不可误入减肥误区
减出女人味
有女人味的部位是关键
改变”瘦就是美”的观念
塑身的重点部位
女性的发胖方式
随年龄改变
青春期/孕产期/更年期
经络与排毒
从中医看瘦身
气虚和湿重
经络瘦身好处多
经络排毒瘦身法
认识人体之“毒”
排毒的渠道和方法
……
第二章 普通一日的瘦身体验
第三章 节假日轻松瘦身法
作者介绍
采薇,大众健康读物资深策划人、作者曾策划出版《本草经络养颜全书》《特效穴位养颜瘦身事典》《3分钟蔬果面膜·护肤品》等图书。
文摘
序言
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