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唐安麒 著

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发表于2024-11-25


商品介绍



店铺: 唐人文化图书专营店
出版社: 青岛出版社
ISBN:9787555243816
版次:1
商品编码:11001372608
包装:平装
开本:18
出版时间:2016-10-01
页数:184

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书籍描述

内容推荐 享瘦:只要每餐七成蔬菜,再配三成主食(肉类、海鲜或者稻麦类),每餐都可以吃得很饱。不用挨饿,就可以健康瘦身。 排毒: 毒素在人体堆积,会令人生病、变胖、容易疲劳、精神不集中等,本书提供了净体排毒餐可以每周小排一次,或者半年大排一次,使体内常保干净。   健康:就算选择食材,但是用错了烹调方法,也会令好食物变成坏食物。学会正确的烹调方法,再配合“宇宙饮食”,让自己越来越健康。   食谱:针对不同需求的人给出了不同的宇宙餐单。对于经常在家吃饭的人,可以健康自煮;对于经常旅游的人,则可以选择各国符合“宇宙饮食”规则的餐;对于外出用膳的人,只要遵守相应的规则,也是可以遵循“宇宙饮食”法则的。 作者简介 唐安麒,工商管理博士,自然疗法博士(加拿大自然医学考核委员会认证),药膳烹调师。目前为唐安麒国际集团主席,荣获 “美国总统公益服务奖”“亚洲杰出商业企业家奖”以及 “中国百名杰出女企业家”称号,曾任香港仁济医院中医管理委员会主席;参加过《美丽俏佳人》《乐活时尚坊》《教主来了》等节目。 目 录

成功案例

案例1:重量级妈咪,劲减25 千克 / 008

案例2:健康减肥,劲减37 千克 / 009

案例3:肥胖被歧视,减重拾自信 / 010

案例4:食得“麒法”,健康瘦身非难事! / 011

案例5:吃出纤瘦身形,不反弹 / 012

案例6:产后发胖,劲减31 千克 013

案例7:孕前“宇宙饮食”减重又健康 / 014

案例8:跟定“宇宙饮食”各大餐单 / 014

案例9:可以坚持下来的减肥法 / 014

案例10:吃到饱,轻松减重 / 015

案例11:资深小胖子的成功减肥路 / 015

第一章  享瘦篇                                                                                                                                                                                                                                  宇宙饮食”的起源 / 2

什么是“唐安麒宇宙饮食法” / 4

“唐安麒宇宙饮食法”原则 / 6

食物分类要点 / 8

药食同源 / 12

受欢迎的减肥餐单 / 16

三日瘦身餐 / 16

医生七日瘦身餐 / 18

黄金十日瘦身餐 / 19

四大天王瘦身餐 / 20

唐安麒生机饮食法 / 23                                                                                                                                                                                                                          第二章  排毒篇                                                                                                                                                                                                                                  追求无毒有机生活的缘起 / 26

净体排毒餐 / 31

日排毒餐 / 31

日轻松排毒餐 / 32

48 小时极速排毒餐 / 33

抗流感食疗方 / 37

浸浴足浴好处多 / 39

不时不食·全菜日 / 40

第三章  健康篇                                                                                                                                                                                                                                健康食法要点 / 44

12 款自制天然美味酱 / 50                                                                                                                                                                                                       健康自煮

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