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王培玉 編

圖書標籤:

• 健康管理
• 健康服務
• 預防醫學
• 公共衛生
• 醫療管理
• 健康促進
• 疾病管理
• 健康教育
• 醫療政策
• 健康風險評估

齣版社： 北京大學醫學齣版社

ISBN：9787565903717

版次：1

商品編碼：11050004

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-06-01

頁數：395

內容簡介

　　 《健康管理學》分15章：第一章健康管理學概論，第二章流行病學和統計學基礎，第三章健康教育基本理論與方法，第四章信息收集、分析、管理，第五章健康風險評估和風險管理，第六章健康乾預計劃設計，第七章健康管理的實施與評價，第八章健康乾預基礎知識，第九章社區常見慢性病的健康管理，第十章兒童少年的健康管理，第十一章特殊人群的健康管理，第十三章健康管理在健康保險中的應用，第十四章健康管理市場營銷，第十五章健康管理工作中的倫理問題。

目錄

第一章 健康管理學概論
第一節 健康管理基本概念
一、健康管理的興起與發展
二、健康管理的概念
三、健康危險因素
四、健康管理的基本內容和服務流程
五、健康管理的實踐溯源及與其他學科的關係
第二節 健康管理的基本策略
一、生活方式管理
二、疾病管理
第三節 健康管理在中國
一、健康管理在中國的需求
二、健康管理在中國的發展及現狀
三、健康管理在中國的應用
第二章 流行病學和統計學基礎
第三章 健康教育的基本理論與方法
第四章 信息收集、分析、管理
第五章 健康風險評估和風險管理
第六章 健康乾預計劃設計
第七章 健康管理的實施與評價
第八章 健康乾預基礎知識
第九章 社區常見慢性病的健康管理
第十章 兒童青少年的健康管理
第十一章 特殊人群的健康管理
第十二章 健康管理在健康體檢中的應用
第十三章 健康管理在健康保險中的應用
第十四章 健康管理市場營銷
第十五章 健康管理工作中的倫理問題

前言/序言

《時間管理：讓每一分鍾都物有所值》 在快節奏的現代生活中，我們常常感到時間不夠用，被各種事務淹沒，仿佛永遠在追趕。然而，時間本身是公平的，每個人每天擁有的都是24小時。關鍵在於如何有效地利用這些寶貴的時間，讓它們為我們的目標和價值服務。《時間管理：讓每一分鍾都物有所值》這本書，將帶領讀者踏上一段深入的時間掌控之旅，從根本上改變你與時間的關係。 本書並非提供一些“神奇的”時間管理技巧，而是深入剖析時間流逝的本質，以及我們為何會感覺時間“不夠用”。它將引導你審視自己的生活習慣、思維模式和工作方式，找齣真正阻礙你高效利用時間的“時間黑洞”。從對時間認知偏差的糾正，到建立清晰的個人目標體係，再到學會策略性地分配精力，本書將為你構建一套係統而實用的時間管理框架。 本書的核心內容將圍繞以下幾個方麵展開： 重塑對時間的認知： 我們常常誤以為時間是綫性的、無限的，或是在被動流逝的。本書將挑戰這些根深蒂固的觀念，幫助你認識到時間是一種有限且寶貴的資源，其價值在於我們如何賦予它意義和目的。你將學習如何擺脫“拖延癥”的睏擾，理解時間感知的心理學原理，從而從根本上改變對時間的態度。 目標導嚮的時間規劃： 沒有明確的目標，時間管理就如同無的放矢。本書將指導你如何設定SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關性、時限性）下的短期和長期目標，並將這些目標分解為可執行的任務。你將學會如何將你的願景轉化為可操作的計劃，確保你的每一項活動都服務於你更宏大的藍圖。 高效的日程安排與優先級排序： 掌握有效的日程安排方法至關重要。本書將介紹多種實用的日程規劃工具和技巧，例如時間塊（Time Blocking）、番茄工作法（Pomodoro Technique）的靈活運用，以及如何根據任務的重要性和緊急性進行優先級排序（如使用艾森豪威爾矩陣）。你將學會如何為自己創造專注的工作時段，減少乾擾，提高深度工作的效率。 識彆與消除時間浪費： 許多時間不知不覺中被浪費在低效的會議、無意義的社交媒體瀏覽、過度的計劃而缺乏行動等方麵。本書將幫助你識彆這些常見的“時間竊賊”，並提供切實可行的策略來應對和消除它們。你將學習如何拒絕不必要的乾擾，如何更有效地進行溝通，以及如何優化你的工作流程，從而將更多時間投入到有價值的活動中。 精力管理與可持續性： 時間管理不僅僅是關於任務的安排，更是關於如何管理你的精力，以確保你在投入時間和精力時保持高效和專注。本書將強調精力管理的重要性，包括充足的睡眠、健康的飲食、規律的運動以及有效的休息策略。你將學會如何識彆自己的精力高峰和低榖，並根據自身情況調整工作和休息的節奏，實現可持續的高效。 應對變化與靈活性： 現實生活充滿瞭不確定性，計劃總會遇到意料之外的改變。本書不會讓你成為僵化的計劃執行者，而是教會你如何在變化麵前保持靈活性。你將學習如何進行風險評估，如何製定備選方案，以及如何在突發情況發生時快速調整你的計劃，確保你的時間管理體係能夠適應不斷變化的環境。 培養自律與習慣養成： 任何時間管理技巧都需要強大的自律來支撐。本書將深入探討自律的本質，以及如何通過循序漸進的方式培養良好的時間管理習慣。你將學習如何利用外部激勵和內在動機相結閤的方法，讓時間管理成為一種自然而然的生活方式，而非沉重的負擔。 利用科技與工具： 在現代社會，科技為時間管理提供瞭許多便利。本書將介紹一些實用的時間管理應用程序、日曆工具、項目管理軟件等，並指導你如何選擇適閤自己的工具，並將其有效地融入你的時間管理體係中，實現效率的飛躍。 《時間管理：讓每一分鍾都物有所值》不僅僅是一本關於如何“做更多事情”的書，它更是一次關於如何“活得更好”的探索。通過本書的學習，你將能夠： 減輕壓力，提升幸福感： 當你能夠掌控自己的時間，你會發現生活中的混亂減少，壓力隨之減輕，你有更多的時間投入到讓你真正快樂的事情上。 實現個人與職業目標： 有效的時間管理是實現夢想的基石。你將能夠更 systematically 地朝著你的目標邁進，並更有可能取得成功。 提高工作效率與産齣： 專注、高效的工作將使你在職業生涯中脫穎而齣，贏得更多的認可和機會。 平衡工作與生活： 找到工作與生活的平衡點，擁有更多的時間陪伴傢人朋友，追求個人興趣，享受生活的樂趣。 這本書適閤所有希望提升個人效率，擺脫時間焦慮，過上更有條理、更有意義生活的人。無論你是學生、職場人士，還是自由職業者，亦或是希望更好地規劃退休生活，本書都將為你提供一套寶貴的指導，讓你成為自己時間的主人，讓每一分鍾都閃耀價值。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的時候，是抱著一種學習專業知識的態度。我從事的是與健康相關的行業，平日裏需要接觸大量的健康信息，但很多時候覺得零散且不成體係。我本以為這本書會深入淺齣地講解一些健康相關的學術理論，比如生理學、營養學、運動科學的基本概念，以及一些關於慢性病預防的流行病學研究。我期望它能提供一些嚴謹的數據支持和科學依據，讓我能夠更自信地嚮他人解釋健康原理。我也希望能從中學習到一些關於健康評估和乾預的專業方法，瞭解如何科學地進行體質分析、風險評估，以及製定具有針對性的健康指導方案。我甚至希望能看到一些關於健康政策、公共衛生體係的探討，讓我能夠從更宏觀的角度理解健康管理的重要性。這本書的厚度讓我覺得裏麵一定蘊含著豐富的知識寶庫，我迫不及待地想挖掘其中的乾貨。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，感覺它像一本生活百科全書，內容包羅萬象，設計也很貼心。我特彆喜歡書中的一些“小貼士”和“案例分析”，這些內容讓原本可能有些枯燥的健康知識變得生動有趣，也更容易理解和應用。我一直覺得保持健康不僅僅是身體上的，心理健康同樣重要，所以我對書中關於情緒管理、壓力釋放、正念冥想等方麵的介紹特彆感興趣。我還希望能從書中學習到如何建立良好的人際關係，如何保持積極樂觀的心態，以及如何應對生活中的各種挑戰。當然，我也關注到書中提到的一些關於中醫養生和食療的內容，雖然我對此瞭解不多，但也覺得很有吸引力，希望能從中找到一些傳統智慧與現代科學的結閤點。總體來說，我希望這本書能成為我日常生活中解決健康睏惑的得力助手，並且能幫助我構建一個更全麵、更積極的健康觀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，簡潔大方，充滿瞭活力。翻開第一頁，就被書中清新的排版和豐富的插圖吸引瞭。我一直對健康的生活方式很感興趣，尤其是在快節奏的現代社會，如何有效地管理自己的身體和心理健康，成為瞭一個亟待解決的問題。我原本期待這本書能像一本全麵的指南，從飲食、運動、睡眠到壓力管理，甚至是心理調適，都能提供詳實且實用的建議。我希望能夠瞭解到如何根據自身情況製定個性化的健康計劃，瞭解不同年齡段、不同體質人群的健康需求差異，並且能夠掌握一些科學的運動方法和營養學的基本原理。此外，我也期待書中能有一些關於如何識彆和應對常見健康問題的知識，以及一些關於如何培養健康習慣的心理學技巧。總而言之，我希望這本書能夠讓我對健康有一個更係統、更深入的認識，並且能夠真正地指導我改善我的生活方式，提升生活品質。

評分☆☆☆☆☆

我之所以選擇這本書，很大程度上是被其“管理”二字所吸引。我一直認為，健康不是一蹴而就的，而是需要通過長期的、有計劃的管理來實現的。我期望這本書能像一位經驗豐富的“健康管傢”，為我提供一套行之有效的健康管理體係。這套體係可能包括如何進行定期的健康體檢和評估，如何根據體檢結果製定個性化的健康乾預措施，以及如何長期跟蹤和調整健康計劃。我希望書中能夠提供一些關於健康數據記錄和分析的工具或方法，讓我能夠更直觀地瞭解自己的健康狀況變化。同時，我也希望書中能探討一些關於健康管理中的常見誤區和挑戰，以及如何剋服這些睏難，保持健康管理的持續性。我渴望從中學習到如何將健康融入我的工作和生活中，讓健康成為一種自然而然的生活方式，而不是一種負擔。

評分☆☆☆☆☆

我一直對運動健康領域有著濃厚的興趣，尤其是針對不同運動項目如何進行科學的訓練和恢復。我購買這本書，原本期待它能提供關於跑步、遊泳、力量訓練等常見運動的詳細訓練計劃和技術指導。我想瞭解如何科學地進行熱身和拉伸，如何提高運動錶現，如何預防運動損傷，以及如何在運動後有效地進行身體恢復。我也希望能從書中學習到一些關於運動營養學的知識，瞭解在不同運動階段需要補充的能量和營養素，以及如何製定閤理的飲食計劃來支持運動目標。此外，我對於一些戶外運動，比如徒步、登山的健康注意事項也有一些疑問，希望書中能有所涉及。總而言之，我希望這本書能夠成為我在運動健身道路上的良師益友，幫助我更科學、更安全地享受運動帶來的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

看到這本書的名字，我想很多人一定會和我有一緻的看法。 　　 　　“成功就靠這點破英語”，這樣的標示不比“超級成功學”這樣的心靈雞湯號召力來得弱，但是卻沒有落伍的形而上學那般虛無縹緲。 不得不承認英語在現在社會的地位，它是一個看得見摸得著的製勝武器，靠英語成就自己的人不勝枚舉，這樣的成功復製法實實在在，有血有肉。 　　 　　如果這本書暢銷，我們不會覺得奇怪，因為它正中很多人的下懷。這個社會的浮躁之風由來已久，沒有主流思想的遏製，導緻浮躁之人愈加浮躁。 　　 　　隻靠一本書，就能贏天下麼？ 　　我們對於任何一本暢銷書的宣傳語都要清醒理智地看待，也許你因為它而熱血沸騰一時衝動，但是冷靜下來你要清醒地麵對，即便再經典的著作，我們都需要根據自己的情況，取其精華去其糟粕。 　　 　　把這些問題都想清楚，那麼不得不說，除瞭映襯錶麵的那些浮躁之氣，我在這本書裏也看到瞭很多很多。 　　 　　如果說在學英語的人中有兩個極端，有一類人基礎雄厚，腦子裏的單詞車載鬥量，就是無法開口；還有一類人基本上搞不清楚語法，會的那幾個復雜詞匯屈指可數，但是就是能隨時隨地和老外談笑風生。 　　 　　那麼以我的角度看，英語六級雖然沒有過600，不過肯定也是脫離英語小白菜的行列瞭，那麼完全有能力綜閤兩類人的長處。顯然，我認為先具備第二類人的能力是最劃算的。這也是這本書講述最核心有價值的東西。 　　 　　我覺得，作者這種用最少的時間取得最明顯效果的抓重點思想是最值得藉鑒的。無論是看美劇，模仿發音，還是選擇地道有亮點的句式，精中選精，都能夠讓我們迅速看到進步的成果，可以說是一種非常市場化的包裝手段。這是對每個在英語學習道路上奮鬥的筒子們最大的鼓舞。 那麼在此基礎上再擴充自己的儲備，很顯然會事半功倍。 　　 　　笑傲江湖裏的華山派的劍宗和氣宗之爭，是一個很有意思的辯題，那麼顯然是劍宗贏瞭，不管道理上是否經得起推敲。 我覺得英語也是這樣，先把劍招練得齣神入化，已經可以擊退一大把敵人瞭，畢竟我們不需要和那麼多絕頂高手拼個你死我活。然後苦練內功，你會發現早已經走在同輩的前列瞭，彆人隻有望你項背的份兒。 　　 　　成功是擺在那的，不過要等待你揭開浮躁的麵紗 。 網上有很多免費的雜誌，實際生活中是需要買的，多看，審美自然提高瞭，穿著好瞭，迴頭率我就不說瞭 最科學 主要是飲食設計方麵，建議好好研究一下，因為我不知道你那兒的飲食習慣

評分☆☆☆☆☆

正在看，一定會有所收獲

評分☆☆☆☆☆

書質量不錯，內容也較全麵

評分☆☆☆☆☆

從事保健工作，可以藉鑒

評分☆☆☆☆☆

挺好的，還沒好好看

評分☆☆☆☆☆

非常好，課本

評分☆☆☆☆☆

期末復習幫大忙瞭

評分☆☆☆☆☆

價格便宜，值得推薦。不錯。

評分☆☆☆☆☆

在京東上購買商品已經很多次瞭，圖書這是第一次購買，非常棒的購物體驗，首先是發貨很快，剛下的訂單，很快就顯示正在配貨瞭，對於網上購物來說，速度很重 要，京東的發貨速度令人非常滿意。快遞的服務態度也非常好，不像有些快遞根本不打電話聯係你，直接往傳達室裏一扔就完事瞭。拿到書後真的是讓人齣乎意料， 外麵是用紙箱包裝，然後裏麵還用塑料泡膜包裹，非常嚴實，收貨那天是下雨天，拆開看後，書籍完全沒有收到下雨的影響，完好無損。書絕對是正版這個不用說 瞭，在京東買東西，你完全不用擔心質量問題。高爾基說過：“書，是人類進步的階梯。”開捲者古來就有，有“五柳先生”那“不求甚解”讀法的；也有硃光潛倡 導的“字字推敲，咬文嚼字”讀法的；更有王國維所謂的三種讀書境界……但終歸來看，開捲是有益的，因為開捲既是知識之源，又是古人之鑒，更是修養之法。其 實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現.最大的好處你有屬於自己的本領靠自己生存。讓你生活活過得更充實，學習到不同的東西。感受世界的不同。 古代的那些文人墨客,都有一個相同的愛好-------讀書.書是人類進步的階梯.讀書是每個人都做過的事情,有許多人愛書如寶,手不釋捲,因為一本好書 可以影響一個人的一生.那麼,讀書有哪些好處呢?1讀書可以豐富我們的知識量.多讀一些好書,能讓我們瞭解許多科學知識.2讀書可以讓我們擁有"韆裏 眼".俗話說的好"秀纔不齣門,便知天下事.""運籌帷幄,決勝韆裏."多讀一些書,能通古今,通四方,很多事都可以未蔔先知.3讀書可以讓我們勵誌.讀 一些有關曆史的書籍,可以激起我們的愛國熱情.4讀書能提高我們的寫作水平.讀一些有關寫作方麵的書籍,能使我們改正作文中的一些不足,從而提高瞭我們的 習作水平.讀書的好處還有一點,就是為我們以後的生活做準備.讀書的好處很多。讀書足以怡情，足以傅彩，足以長纔。其怡情也，最見於獨處幽居之時；其傅彩 也，最見於高談闊論之中；其長纔也，最見於處世判事之際。練達之士雖能分彆處理細事或一一判彆枝節，然縱觀統籌、全局策劃，則非好學深思者莫屬。讀書費時 過多易惰，文采藻飾太盛則矯，全憑條文斷事乃學究故態。讀書補天然之不足，經驗又補讀書之不足，蓋天生纔乾猶如自然花草，讀書然後知如何修剪移接；而書中 所示，如不以經驗範之，則又大而無當。有一技之長者鄙讀書，無知者羨讀書，唯明智之士用讀書，然書並不以用處告人，用書之智不在書中，而在書外，全憑觀察 得之。 　　讀書時不可存心詰難作者，不可盡信書上所言，亦不可隻為尋章摘句，而應推敲細思。書有可淺嘗者，有可吞食者，少數則須咀嚼消化。換言之，有隻須讀其部 分者，有隻須大體涉獵者，少數則須全讀，讀時須全神貫注，孜孜不倦。書亦可請人代讀，取其所作摘要，但隻限題材較次或價值不高者，否則書經提煉猶如水經蒸 餾，味同嚼蠟矣。讀書使人充實，討論使人機智，作文使人準確。因此不常作文者須記憶特強，不常討論者須天生聰穎，不常讀書者須欺世有術，始能無知而顯有 知。 　　讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯修辭之學使人善辯：凡有所學，皆成性格。人之纔智但有滯礙，無不可讀 適當之書使之順暢，一如身體百病，皆可藉相宜之運動除之。滾球利睾腎，射箭利胸肺，漫步利腸胃，騎術利頭腦，諸如此類。如智力不集中，可令讀數學，蓋演算 須全神貫注，稍有分散即須重演；如不能辨異，可令讀經院哲學，蓋是輩皆吹毛求疵之人；如不善求同，不善以一物闡證另一物，可令讀律師之案捲。如此頭腦中凡 有缺陷，皆有特藥可醫。由此可見讀書的好處瞭 讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀， 熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。 讓我們都來讀書吧.