瞬间改变自己：一分钟整理术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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[日] 小松 易 著，蒋建伟 译

图书标签:

• 整理收纳
• 时间管理
• 效率提升
• 自我提升
• 生活技巧
• 极简主义
• 快速整理
• 习惯养成
• 实用指南
• 个人成长

出版社： 龙门书局

ISBN：9787508836775

版次：1

商品编码：11052635

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-06-01

用纸：胶版纸

页数：185

编辑推荐

　　让1000个人的房子和桌子变整洁的日本首位“整理师”。
　　透彻解析“各个场所”的整理诀窍，内容具体详细，一学即会，轻松实践。

内容简介

　　《瞬间改变自己：一分钟整理术》是日本畅销30万册的《整理习惯：一分钟改变人生》的实践篇。日本最早的整理师小松易分别从玄关、房间、办公室、随身 物品四个方面为我们介绍了具体的整理方法。基本方法是根据“八成满规则”，对自己“需要”和“不需要”的东西进行选择取舍。本书在教授技巧的同时，最强调 的还是要养成整理的习惯。干净有序的环境绝对能够提高你的工作效率和生活品质！
　　本书适合商界人士、职场白领、大专院校学生、一般读者阅读。

作者简介

　　小松易，日本首位整理师。
　　1969年生。在高崎经济大学读书时，曾赴爱尔兰交换留学。在那里，受到“一个行李箱，就可以生活！”的冲击。回国后，开始探求人与物的关系。
　　于2005年9月在银座创办了整理咨询公司“整洁工作室”。面向个人或公司开展咨询、学习班、讲演等活动。迄今为止，已经为上千人担任过整理顾问。而且，整理师的工作还被日本东京电视台“地球的黎明”，NHK“纪录 20分钟”、“争当公司之星”等节目报道，引起了极大反响。

目录

Lesson 1 玄关是机会的入口
1.“为何要整理”“为谁而整理”是关键
2.时刻想着“今后会怎么样”
3.信箱是“人生的窗口”，需要时常保持清洁
4.对于“需要”和“不需要”的邮件，要当场做出判断
5.养成整理信箱的习惯有助于钱财的积累
6.到处堆满鞋子和伞的玄关，会让好运气逃走
7.雨伞多，是生活漫无计划的表现
8.玄关没有“余地”，生活也不会游刃有余
Lesson 2 家居状态是你人生的缩影
9.房间杂乱无章，如同人“血流不畅”
10.起居室是家的“心脏”。它的干净整洁使家中充满活力
11.给所有物品安排“住所”，“物无定所”是房间杂乱无章的源头
12.地板上不能乱放东西，要放就放到垃圾桶里
13.莫让沙发沦为第二个衣橱
14.信息好比新鲜食品，最好趁鲜品尝
15.厨房是家的“胃”。它的干净整洁有利于改善饮食生活
16.切记冰箱不是“食品库”，而只是“临时保管箱”
17.餐具架也遵循“八成满规则”。餐桌不是“置物台”
18.卧室简单最好。尽量不摆放容易落灰的东西
19.不断增加的“衣服”是整理的大敌。只留下想穿的衣服
20.书架、书房的状态，即是大脑中的状态
21.把书桌当成工作台，上面不放任何东西
22.并非没时间所以不整理，而是不整理所以没时间

Lesson 3 办公室整理，让你成为能干的人
23.善于整理的人，也会把工作处理得井井有条
24.为每天的工作画上“句号”
25.公司入口尤其需要保持整洁
26.整理贵在及时！从小事做起
27.最坏的状况莫过于“地板上放纸箱”
28.会工作的人，电脑桌面上的图标很少
29.要经常清空收件箱
30.将想不起来的人的名片扔掉

Lesson 4 整理随身物品，让人生变得轻松
31.随身物品少的人，活得更潇洒
32.钱包的简化是为成为有钱人做准备
33.随身包是家的缩影。凡事有预见，使其变轻便
34.善于整理的人，也擅长购物
35.这个时代并非“信息越多越好”
结语

精彩书摘

　　一切从玄关开始 整理好信箱后，接下来终于轮到“玄关”了。在此首先也要弄清楚“为何整理玄关”，找到整理 玄关的动机。那么，你为什么要整理玄关呢？玄关就好比人的“脸”。见到一个人时，我们最先看到的是对方的“脸”吧。一般是先注视对方的脸，然后目光交流、寒暄、开 始对话。尤其是初次见面，从见面到寒暄的短短数秒，就会 决定我们对彼此的印象。“与这个人好像比较投缘”亦或是 “不知怎么地，总觉得这个人很讨厌…”试想，一见面立刻给对方一个爽朗的笑容，会怎么 样呢？肯定会给自己印象加分吧。实际上，“玄关”作为家的“脸”，亦是同样的道理。客人来访时，第一眼看到的就是“玄关”。如果玄关处 鞋子堆积如山，不用的雨伞等胡乱放置，就会给人“这 家人，不太注意整洁啊……”的印象。不仅是客人，“玄关”也是自己和家人外出归来时 首先看到的地方。上班辛苦了一天，回到家，迎接自己 的却是脏乱的“玄关”……这会让自己倍感疲劳。因此，为了自己和家人，也为了客人，我们要将象 征家的脸面的“玄关”整理得干净整洁。堆满鞋子的玄关 动机明确后，就让我们马上着手整理吧。最让人在 意的，还是“鞋子”问题吧。鞋柜里放不下的鞋子，散乱地堆积在玄关的地板上，实在不好看。原则上，每位家庭成员只在外面摆放一双鞋子，其 余的都要收到鞋柜里，这是比较理想的状态。至于“鞋子太多，鞋柜装不下”的人，可以将“需 要的鞋子”和“不需要的鞋子”分开，把“不需要的鞋子”处理掉。千万不要买个新收纳箱，硬将这些鞋子都塞进去。那只会使鞋子越积越多，根本不是“整理”。整理的核心是“减少（扔掉）东西”。整理可分为四个基本步骤：“取出”“区分”“减少”“收纳”。将这四个步骤应用到玄关的整理，则如下所示。（1）取出鞋柜中的所有鞋子； （2）区分“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”； （3）处理掉不需要的鞋子； （4）将剩下的鞋子放回鞋柜。仅此而已。然而，许多人很难过（2）区分“需要的鞋子”和“不 需要的鞋子”这一关。一到要处理的时候，他们就会冒出“太可惜了”“虽 然有些旧了，但还可以穿”之类的想法。那么，我们应该以什么标准来区分“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”呢？“需要的鞋子”与“不需要的鞋子”的区分方法 首先，来看一下男性的情况。一般来说，常穿的皮鞋可以一两年处理一次。男性经常每天穿同一双皮鞋，即便对鞋底和后跟进 行修理，连续穿一年后也会变得相当破旧。“虽然各处都已破损，但是扔掉太可惜了……”即 使这样想着继续穿，也会觉得不舒服。这种时候，还不 如干脆扔掉。对女性而言，从高跟鞋到靴子，鞋子的种类及款式 形形色色。“买回来后发现磨脚，就一直没穿”的鞋子应该也 不在少数。对于“已经不会再穿”或者“已经不能再穿”的鞋 子，即使留着也是抱着金饭碗挨饿。因为东西只有被利 用，才会体现出它的价值。这时候，要么干脆扔掉，要么拿去拍卖，让给其他 可以穿的人。另外，对于有太多“买了却一直没穿”的鞋子的人，在买的时候，要仔细斟酌穿着是否舒服、是否有必要买 等，并养成这种习惯。鞋柜也需要换季 鞋子数量占整个鞋柜的80％为理想状态。这是因为，如果鞋柜被塞得满满当当，那么买回 新鞋的时候，就没有空间可以存放，只能放在玄关的 地板上了。还有，鞋柜也和衣橱一样，需要冬夏换季。在季节变换时，留下常穿的皮鞋和便鞋（pumps），将凉鞋、靴子等随季的鞋子收拾起来，放到壁橱里的小 柜子里保管，这样看上去会整洁很多。P31-36

前言/序言

　　大家好！
　　我是日本最早的整理师、整洁工作室的小松易。
　　2009年12月，我出版了《整理习惯：一分钟改变人生》一书，引起了很大反响。
　　在每天收到的读者来信中，有很多像“理解了整理的想法，掌握了整理的诀窍”“开始整理一星期后，人生出现好转”这样饱含喜悦的话语。
　　同时，也有很多读者提出要求说：“我现在明白了整理是改变人生的第一步，然而关于具体应如何整理还不太清楚，能否请您详细讲授一下”。
　　因此，在此次的实践篇里，我将分别介绍一下各种场所的整理秘诀，比如家的“玄关”、“起居室”，或者公司的“办公桌”、“橱柜”等。
　　考虑到有些读者并未读过我之前的作品，在此我再强调一遍：整理是帮助你实现理想人生的切实可行之法。
　　这是建立在我长期以来作为“整理师”，对1000个以上的个人和数十家公司进行整理方面指导基础上的经验之谈。
　　反过来说，不善于整理的人要比善于整理的人更容易错失机会。
　　因为不善于整理的人，平时生活杂乱无章，没有做好随时迎接机遇的准备。
　　当大家喊着：“预备，跑！”的口令，从起跑线出发时，不善于整理的人却还在起跑线后100米的地方。
　　正因如此，错失机会也好，无法实现理想的人生也罢，都不足为奇了。
　　之前接受过我整理方面指导的人，最初也都很烦恼。
　　“不知如何才能将不需要的东西及时处理掉”
　　“没时间整理”
　　“不知从何入手…”
　　然而，按照本书介绍的方法实践后，很多人渐渐变得积极主动了。
　　也有一些人，在“整理”的过程中，重新审视自我，发现自我，重新挑战几乎放弃的梦想并最终实现了梦想。
　　为何整理会让人生有如此大的变化。
　　整理的基本是，对自己“需要”和“不需要”的东西进行选择取舍。
　　“不需要”的东西大量堆积，致使真正“需要”的东西被淹没。
　　而且，堆积过多，会导致新的东西无法进入。不仅如此，不需要的东西还会使你的身心受到重压，不利于精神健康。就好比人体内废物堆积过多，损害身体健康一样。
　　及时扔掉“不需要”的东西，加快新陈代谢吧。
　　如此一来，我们会变得精力充沛，积极看待人生，主动争取机会，并抓住机会。
　　此次的实践篇，将分别介绍各种场所的整理方法。
　　衷心希望大家通过阅读此书，把整理工作做得更加出色，让人生变得更加美好。

开启全新的自己：从“无序”到“有序”的生活魔法 你是否曾有这样的时刻：明明想要开始一项新计划，却被堆积如山的文件、杂乱无章的衣柜、以及永远找不到的钥匙困住，一再蹉跎？你是否渴望更高效地利用时间，却发现自己总是被琐事缠身，无暇顾及真正重要的事情？你是否感觉生活被各种“未完成”和“待处理”压得喘不过气，却不知道从何下手改变？ 如果这些场景听起来似曾相识，那么，请允许我为你开启一扇通往全新生活的大门。这不是一本告诉你需要改变多少、付出多少努力的励志书，而是一本关于“如何开始”的实践指南，一本关于“如何看见改变”的魔法手册。它将带你走出“想改变却不知如何开始”的怪圈，让你在每一个看似微不足道的瞬间，播下自我提升的种子，并亲眼见证它们生根发芽，最终绽放出属于你的精彩人生。 这本书并非要你推倒重来，而是让你发现，那些看似难以逾越的障碍，往往源于我们对“整理”的误解。我们常常将整理等同于“大扫除”、“断舍离”，认为需要耗费大量的时间和精力。但事实并非如此。真正的整理，是一种思维模式的转变，是一种将混沌转化为清晰的艺术，更是一种让生命能量得以顺畅流动的智慧。而这种智慧，并非遥不可及，它就蕴藏在每一个“瞬间”之中，等待你去发掘。 一、 重新定义“整理”：从小处着手，看见大不同 长期以来，我们对“整理”的认知，可能停留在物质层面：整理房间、整理书桌、整理文件。然而，这本书将引导你突破物质的藩篱，去理解“整理”的真正含义——它是一种对我们生活中的一切元素进行梳理、归类、优化和配置的过程，而这个过程，可以极其短暂，却又极其有效。 你可能觉得“一分钟”太短，如何能改变什么？但正是这看似微不足道的“一分钟”，是启动改变的强大引擎。它打破了我们对“做大事”的畏难情绪，将复杂的任务分解成可以立即执行的微小步骤。当你专注于这一分钟，你不再需要考虑“我什么时候才有空进行一次彻底的大扫除”，而是思考“在接下来的这六十秒里，我能做些什么，让我的桌面更整洁一点？” 桌面整理的“一分钟”魔法： 别再盯着那堆文件发愁了。花一分钟，将你手边正在处理的文件分类，将不需要的文件归档或者丢弃。将笔筒里的笔重新摆放整齐，将散落的U盘、充电线收纳起来。这六十秒，或许不能让你的桌面焕然一新，但它能让你在下一秒开始工作时，眼前立刻清爽许多，思绪也随之清晰。 数字空间的“一分钟”优化： 你的电脑桌面是否也如实体桌面一样杂乱？一分钟，你可以快速整理一下常用的文件夹，将桌面上的快捷方式进行分类，删除不必要的临时文件。你的手机通讯录是否早已不堪重负？一分钟，你可以删除几个许久未联系且不再需要的朋友，整理一下联系人分组。这些微小的数字整理，能让你在寻找信息时，节省宝贵的时间，减少不必要的干扰。 任务清单的“一分钟”梳理： 面对琳琅满目的待办事项，你是否感到无从下手？一分钟，你可以快速浏览你的任务清单，找出今天最紧急、最重要的三件事，并将它们标记出来。或者，将那些模糊的任务细化成具体的行动步骤，比如将“策划项目”分解为“列出项目大纲”、“收集初期资料”等。这六十秒，能让你目标更明确，行动更有方向。 通过这些“一分钟”的练习，你会逐渐建立起一种“即时处理”的习惯。这种习惯，是应对现代生活快节奏、高压力的有力武器。你不再被动地等待“有空”才去整理，而是主动地在任何有空隙的时刻，进行微小的优化。而这些微小的优化累积起来，将产生惊人的“复利效应”，最终带来生活的巨变。 二、 整理的“一分钟”哲学：从“行为”到“心境”的转化 “整理”并不仅仅是物理上的排列组合，更是一种思维和心境的调整。当你的外部环境变得有序，你的内心也会随之趋于平静。那些因为杂乱而产生的焦虑、压抑和无力感，会在一次次“一分钟整理”中悄然消散。 对抗“拖延症”的利器： 拖延往往源于我们对任务的畏难情绪。而“一分钟整理”恰恰是一种打破僵局的有效方式。当你感到无从下手时，不妨给自己定一个“一分钟”的小目标。比如，今天要写一份报告，感觉无从下笔。那么，先花一分钟，把写报告需要的资料在电脑上找到并打开。或者，将常用的笔和笔记本放在手边。这个极小的动作，就能让你感觉到自己已经“开始”了，从而降低了继续推进的心理门槛。 提升专注力的秘密武器： 杂乱的环境会分散我们的注意力，使我们难以集中精神。在一个“一分钟整理”后，你的书桌变得更整洁，你的电脑桌面更清爽，你的手机通知被暂时屏蔽，你会发现，你的大脑仿佛卸下了许多不必要的负担，专注力自然而然地提升了。这种专注，能够让你在有限的时间内，完成更多有价值的工作。 重拾掌控感的必杀技： 生活中，总有许多我们无法控制的事情。但我们可以掌控的是我们所处的微小环境。每一次成功的“一分钟整理”，都是一次对我们自身生活的小小掌控。当你能够主动地去整理、去优化，你就会感受到一种由内而外的力量，这种力量会让你相信，即使面对更大的挑战，你也有能力去应对。 发现“生活乐趣”的引路人： 当你的生活不再被杂乱所填满，你会有更多的空间去发现和享受生活的美好。你可能在整理衣柜时，意外发现一件很久没穿但依然喜爱的衣服；你可能在整理书架时，翻到一本触动你心灵的旧书；你可能在整理相册时，勾起一段温馨的回忆。这些“一分钟整理”带来的小惊喜，正是生活乐趣的来源。 “一分钟整理”不是一次性的行为，它是一种生活态度的养成。它教会我们，不必等待“完美”的时机，不必追求“彻底”的改变。只要抓住每一个“瞬间”，用积极的态度去优化，就能一点一滴地改变我们的生活状态，提升我们的生命质量。 三、 实践“一分钟整理术”：从衣橱到心灵的全面升级 这本书将为你提供一套系统而实用的“一分钟整理术”框架，涵盖生活的方方面面，让你能够将这一理念灵活地运用到各个场景。 物质空间的“一分钟”精炼： 衣橱整理： 每天出门前，花一分钟，将今天不打算穿的衣服挂回原位，或者将已经穿过的衣服放入洗衣篮。每周一次，花一分钟，快速浏览衣柜，将被遗忘的衣物整理出来，思考是否需要捐赠或处理。 厨房整理： 每次做完饭后，花一分钟，将台面上的物品归位，将溅落的油污擦拭干净。每天睡前，花一分钟，将餐具放入洗碗机或清洗干净。 书桌/工作区整理： 如前所述，每天开始工作前和结束工作后，各花一分钟，让你的工作区域保持整洁。 数字空间的“一分钟”优化： 邮件管理： 每天抽出几分钟，快速浏览收件箱，将不需要的邮件删除，将重要的邮件标记或归档。 文件管理： 每次保存新文件时，花一分钟，将其放入正确的文件夹，并赋予清晰的文件名。 社交媒体： 每天花一分钟，快速清理一下不需要关注的账号，或者删除一些不再有意义的动态。 时间与任务的“一分钟”管理： 日程规划： 每天早上或前一天晚上，花一分钟，快速浏览今天的日程，明确最优先的事项。 会议准备： 会议开始前，花一分钟，快速浏览会议议程，明确自己的发言要点。 行动清单： 遇到新任务时，花一分钟，将其转化为具体可执行的行动步骤，并记录下来。 信息与知识的“一分钟”吸收： 阅读： 每天抽出几分钟，阅读一篇你感兴趣的文章，或者学习一个新知识点。 笔记整理： 遇到有价值的信息，花一分钟，将其记录在你的笔记本或电子笔记中，并进行简单的分类。 人际关系的“一分钟”维护： 问候： 每天花一分钟，给一位家人或朋友发一条问候信息。 感谢： 收到帮助或赞赏时，花一分钟，及时表达你的感谢。 这些只是冰山一角。这本书将深入剖析“一分钟整理术”背后的心理学原理，提供更多创意性的应用场景，并帮助你克服在实践过程中可能遇到的困难。你将学会如何让“整理”成为一种自然而然的生活习惯，一种让你受益终生的技能。 结语 改变，从来不是一场轰轰烈烈的革命，而是一系列微小而持续的行动。这本书，就是你启动这场“微小革命”的起点。它将告诉你，不必等待“万事俱备”才开始，因为“万事俱备”永远不会到来。现在，就是最好的时机。 想象一下，当你的生活不再被杂乱所困，当你的思绪不再被琐事缠绕，当你的时间被高效地利用，你将拥有多少能量去追求你的梦想，去体验更多美好，去成为那个你一直想要成为的自己。 “一分钟整理术”，不仅仅是一种整理的方法，更是一种拥抱变化，创造美好生活的智慧。它将帮助你发现，原来改变可以如此简单，原来生活可以如此美好。现在，就从你触手可及的“一分钟”开始，开启属于你的全新人生旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

这本《瞬间改变自己：一分钟整理术》简直是我的救星！以前总觉得生活一团糟，房间乱得像被龙卷风扫过一样，每次想收拾都无从下手，结果就是越积越多，越积越多。看到这本书的书名，我当时就眼前一亮，心想“一分钟整理术？这听起来也太神奇了吧！”抱着试一试的心态买回来，结果真的打开了新世界的大门。它不是那种让你花一天时间大扫除的书，而是教你如何利用碎片时间，用最简单、最有效的方式，把生活中的混乱一点点理顺。我最喜欢的是它里面提到的“三秒法则”，就是如果你拿不定主意是留是扔，就问自己“我三秒内能想到它的用处吗？”如果不能，就果断处理掉。这个方法听起来简单，但真的超级管用！我之前因为舍不得丢东西，家里堆满了各种“以后也许用得上”的东西，结果那些东西永远都派不上用场，反而占地方，让我心情烦躁。现在，我学会了快速判断，很多东西都能轻松地说“再见”。而且，它还教我如何利用“一日一小步”的原则，每天只整理一个抽屉，或者一小块区域，这样就不会觉得压力山大，反而很有成就感。这本书让我意识到，整理不只是物理空间的清理，更是心灵的释放。每次整理完一点点，我都觉得心情特别舒畅，效率也提高了。真的，如果你也和我一样，曾经被杂乱的生活困扰，这本书绝对值得你拥有！

评分☆☆☆☆☆

《瞬间改变自己：一分钟整理术》这本书，简直就是我生活中的“定海神针”。我之前是个极其容易焦虑的人，一点小小的混乱都能让我心烦意乱，更别提房间里堆积如山的东西了。我试过很多方法，想要彻底改变，但总是三天打鱼两天晒网，最后还是回到原点。这本书的精髓在于它强调“小而美”的改变，告诉你不需要一次性完成多么宏大的任务，只需要每天一点点，积少成多，就能看到惊人的效果。我最受用的一个概念是“固定区域整理法”，就是每天选择家里一个固定的区域（比如玄关、餐桌一角）进行一分钟的快速整理。这个方法简单到几乎不可能失败，而且每次完成后，我都能感受到那一小块区域的整洁带来的小确幸。渐渐地，这种小确幸积累起来，就变成了大大的满足感。更重要的是，这本书让我明白，整理不仅仅是为了让空间变整洁，更是为了让自己的内心平静。通过清理物理空间，我发现我同时也在清理内心的杂念和烦恼。它让我学会了更加聚焦于当下，不再被过去的“负担”所累，也不被未来的“不确定”所扰。这本书的语言风格非常温和，充满智慧，读起来让人感到非常舒服，就像一个亲切的朋友在给你分享人生经验。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《瞬间改变自己：一分钟整理术》这本书，完全颠覆了我对“整理”的认知。我一直以为整理就是把东西归类摆好，然后就万事大吉了。但这本书让我明白，整理更是一种生活态度，一种与自己对话的方式。它教会我，与其追求一次性的大规模改变，不如坚持每天微小的进步。我特别喜欢它里面讲到的“丢弃的艺术”，它不仅仅是告诉你丢什么，更重要的是让你思考“为什么我要丢掉它”，这个过程让我更了解自己的需求和偏好，也让我不再那么害怕“失去”。比如，我之前总是舍不得丢那些朋友送的、自己并不喜欢的礼物，觉得丢了会伤感情。看了这本书，我才意识到，真正的感情并不在于是否保留一件物品，而在于那份心意。现在，我学会了把那些不适合我的东西，以一种更有意义的方式处理掉，比如捐赠给需要的人，或者作为创作的素材。而且，书里还强调了“维持”的重要性，整理不是一次性的行动，而是需要持续的习惯。它提供了一些非常巧妙的“懒人”维护技巧，让我可以在不花费太多精力的情况下，保持整理后的状态。读完这本书，我最大的感受就是，生活真的可以变得更简单、更纯粹。那些曾经让我感到压力的杂物，现在变成了我生活中的有序元素，让我感觉更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对“高效生活”和“极简主义”之类的概念很感兴趣，但总觉得距离自己很遥远，像是遥不可及的理想。直到我读了《瞬间改变自己：一分钟整理术》这本书，才发现原来这些目标可以如此具体，如此触手可及。这本书真的把“整理”这件听起来很繁琐的事情，变得像呼吸一样自然。它不是给你一套生硬的规章制度，而是通过一系列巧妙的心理暗示和行动引导，让你不知不觉地开始改变。我非常喜欢它里面提到的“一触即达”原则，也就是说，当你需要某个东西的时候，它应该就在你触手可及的地方。这个简单的原则，让我彻底改变了我之前把东西“藏”起来的习惯，让我的生活变得更加高效和便捷。我再也不用花时间在寻找东西上，也减少了很多不必要的购买。而且，这本书还让我意识到，整理不仅仅是关于“减法”，更是关于“加法”——增加生活的品质和乐趣。通过整理，我腾出了更多的空间和时间，去做我真正喜欢的事情，去陪伴我爱的人，去享受生活的美好。这本书的叙事方式非常引人入胜，它通过一些生动的故事和案例，让你感同身受，并且迫不及待地想要去实践。

评分☆☆☆☆☆

初初翻开《瞬间改变自己：一分钟整理术》，我其实是带着点怀疑的。毕竟，“一分钟”这三个字听起来太过于理想化了，总觉得不太可能有什么实质性的改变。我自诩是个比较有条理的人，但总觉得生活中还有一些“死角”是我难以触及的，比如电脑里的文件、手机里的照片、甚至是我的思绪。这本书的魅力就在于，它没有让你去挑战不可能，而是将“整理”的概念延伸到了更广阔的领域。它不仅仅是关于物理空间，还深入到了数字生活和精神层面的整理。我尤其印象深刻的是关于“数字遗物”的章节，它让我重新审视了自己保存了大量无用电子文件的习惯，并提供了一套简单易行的清理方法。这让我感觉，原来整理也可以如此“现代化”和“智能化”。书里提到的“情绪整理”也让我颇为触动，它教我如何识别和清理那些占据我精神空间的情绪垃圾，让我感觉整个人都变得轻盈了。我尝试了它提出的“三件事原则”，每天睡前列出明天需要完成的三件最重要的事情，然后一件一件地去完成。这个方法真的太有效了！它让我每天都充满了目标感，不再像以前那样感觉每天都在浑浑噩噩地度过。而且，这本书的语言风格非常平实易懂，没有那些晦涩难懂的大道理，更多的是一些实用的技巧和方法，让我能立刻上手去实践。

评分☆☆☆☆☆

通过这件小事，我忽然意识到，以前我的工作侧重于讲解应该整理什么和应该怎么整理。相比这些来说，整理更重要的意义在于人生的容量是有限的。如今这个时代，所有与人有关的东西都需要整理，扔掉没用的东西，留下有用的东西并提高它们的使用效率，防止它们由于超载而死机——就像我的电脑一样。

评分☆☆☆☆☆

而且，堆积过多，会导致新的东西无法进入。不仅如此，不需要的东西还会使你的身心受到重压，不利于精神健康。就好比人体内废物堆积过多，损害身体健康一样。

评分☆☆☆☆☆

慢慢看吧，感觉还行吧

评分☆☆☆☆☆

正因如此，错失机会也好，无法实现理想的人生也罢，都不足为奇了。

评分☆☆☆☆☆

“不知从何入手…”

评分☆☆☆☆☆

买来还没看，啊啊啊买来还没看，啊啊啊

评分☆☆☆☆☆

书很好，我和老公都很喜欢！

评分☆☆☆☆☆

与实物相符，很好，满意的

评分☆☆☆☆☆

[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。