具體描述
內容簡介
《懷孕那點事：生殖醫學專傢為不孕癥支招》的目的是告訴百姓：生育與年齡有關，需要提早思考，提前計劃。同時，全書采用通俗易懂的百姓語言介紹有關不孕不育的科普知識、不孕癥的診治流程和要點、做輔助生育技術的相關事宜，便於病人少走彎路，少花冤枉錢。本書作者從個人博客的6000多個問題中篩選齣來具有代錶性的問題，以119個問與答、圖文並茂的形式進行錶述，部分內容為筆者遇見的臨床案例、刊登在博客上的楊帆門診日記和病人所關心的問題；同時附有20位不孕治療成功的案例，以及有關不孕癥的網站、QQ群，全國部分經過衛生部批準的生殖中心名單。本書適閤於不孕癥患者、傢屬、基層工作的全科醫務人員及基層婦産科醫務人員參考。作者簡介
楊帆，1961年齣生，白族，主任醫師。現任上海中醫藥大學附屬曙光醫院生殖科主任，1988年獲復旦大學附屬婦産科醫院醫學碩士學位。1999年獲上海市衛生係統第七屆“銀蛇奬”，全國青年聯閤會委員。從事輔助生殖技術工作20餘年，在婦科內分泌、不孕癥的診治方麵積纍瞭豐富的經驗，尤其擅長不孕癥閤並其他婦科疾病的診治。1998年醫學助孕誕生瞭上海市第一例試管嬰兒龍鳳胎，還使一位56歲絕經的婦女通過贈卵受孕成功。發錶論文20餘篇，參編著作10部。目錄
第一篇 問與答第一部分 基本醫療知識
1.婦女受孕的基本條件
2.哪些女性疾病可能影響懷孕
3.不孕癥的概念和理念
4.如何做好孕前準備
5.男性生育的基本條件
6.哪些疾病可能影響男性生育
7.自然懷孕的基本過程
第二部分 月經失調對受孕的影響
8.月經血是怎麼迴事
9.為何月經初潮年齡有差異
10.什麼是正常的月經
11.月經初潮時有無意外懷孕的可能性
12.月經異常有哪些錶現
13.正常的排卵功能是如何維持的
14.卵巢有哪些內分泌功能
15.卵巢分泌的激素對女性有哪些作用
16.何謂多囊卵巢綜閤徵
17.遇到多囊卵巢綜閤徵不要恐懼
18.多囊卵巢綜閤徵的臨床錶現
19.多囊卵巢綜閤徵的危害是什麼
20.多囊卵巢綜閤徵的治療原則
21.多囊卵巢綜閤徵孕激素的治療方法
22.多囊卵巢綜閤徵人工周期治療的重要性及治療方案
23.多囊卵巢綜閤徵控製體重的重要
24.為何口服達因
25.多囊卵巢綜閤徵為何口服二甲雙胍
26.無生育要求的月經失調患者的治療原則
27.多囊卵巢綜閤徵患者要求生育的治療方案
28.何謂閉經
29.閉經的原因
30.卵巢早衰的危害
31.卵巢早衰的原因
32.什麼是月經失調
33.月經失調對懷孕有影響嗎
第三部分 排卵有問題的對策
34.哪些情況需要促排卵治療
35.有哪些口服促排卵藥物
36.口服促排卵藥物的注意事項
37.排卵的自我判斷方法
38.醫院檢測排卵的方法
39.b超檢測排卵的方法
40.陰道超聲檢查的注意事項
41.如何檢測排卵的過程
42.排卵期同房的注意事項
43.什麼是黃體功能不足
44.如何治療黃體功能不足
45.何謂卵泡未破裂黃素化綜閤徵
46.何謂高催乳素血癥，血催乳素增高怎麼辦
第四部分 人工流産的危害
47.為何不要輕易做人工流産
48.未生育者有哪些避孕措施
49.意外懷孕怎麼辦
第五部分 體重對於生育很重要
50.為何肥胖婦女不易懷孕
51.為何不要濫用減肥藥
52.如何控製體重和調整生活方式
53.消瘦對月經和生育功能有哪些影響
第六部分 年齡與生育
54.懷孕與年齡的關係
55.40歲女人講給30歲女人聽的生育故事
第七部分 白領女性晚生育的理由
56.白領女性是生育還是升遷
57.丁剋傢族觀念的改變
58.丁剋傢族做人工流産應該召開傢庭會議
第八部分 不孕癥常見的檢查方法
59.不孕癥的自我診斷四步法
60.子宮輸卵管碘油造影術對不孕癥診斷的意義
61.子宮輸卵管碘油造影術的術前準備
62.子宮輸卵管碘油造影劑的種類
63.子宮輸卵管碘油造影術的注意事項
64.輸卵管不通怎麼辦
第九部分 婦科疾病對於生育的影響
65.子宮內膜異位癥對受孕的影響
66.子宮肌瘤對受孕的影響
67.生殖器結核對懷孕的影響
68.子宮頸與生育及不育有關係嗎
69.不孕癥常見的子宮頸異常
70.懷孕後發現子宮頸糜爛怎麼辦
71.懷孕後婦女是否需要檢查宮頸
72.懷孕婦女可以做子宮頸塗片嗎
73.早孕期間發現患有人乳頭狀瘤病毒感染怎麼辦
74.孕期發現子宮頸細胞學颳片異常怎麼辦
75.孕期發現子宮頸瘤樣病變怎麼辦
76.孕期發現宮頸癌怎麼辦
第十部分 男方影響受孕的因素
77.男方精液檢查的注意事項
78.男方精液檢查質量如何判斷
79.哪些男方因素需做人工授精
80.哪些男方因素需要做試管嬰兒
第十一部分 人工授精
81.何謂人工授精
82.哪種情況適閤做人工授精
83.人工授精有哪些步驟
84.哪些因素影響人工授精的成功率
85.人工授精的注意事項
第十二部分 試管嬰兒
86.何謂試管嬰兒
87.哪些人適宜做試管嬰兒
88.做試管嬰兒有哪些前期準備
89.試管嬰兒術前有哪些常見的問題
90.胚胎移植後如何休息
91.做試管嬰兒術後的注意事項
92.試管嬰兒的具體實施步驟
第十三部分 常見染色體異常與受孕的關係
93.遺傳的重要性
94.何謂遺傳病
95.何謂先天性疾病
96.何謂正常人的染色體
97.何謂染色體疾病
98.何謂單基因病和多基因病
99.遺傳性疾病有哪些特點
100.産前怎樣防止遺傳病對寶寶的侵害
101.早期流産中胎兒異常的比例是多少
102.如何對待染色體異常的胎兒
103.如何理解染色體的變異
104.如何做染色體檢查
105.什麼情況下需要進行遺傳谘詢
106.輔助生育技術不會引起遺傳病增加
107.為什麼染色體報告與正常核型不同，?醫生卻說可以生育
108.什麼情況下需要考慮領養或申請供精或供卵
109.生育健康的孩子應考慮哪些因素
110.女性常見的染色體異常
111.男性不育常見的染色體異常
112.其他染色體異常
113.何謂染色體倒位
114.何謂染色體易位
115.何謂羅伯遜易位
第十四部分 不孕癥懷孕後的注意事項
116.為何懷孕後應及時做b超檢查
117.如何判斷懷孕
118.早期妊娠超聲檢查的意義
119.懷孕後應該保胎多長時間
第二篇 醫患交流
楊帆門診日記和網友評論
20位不孕癥治療成功的案例
[案例1]多年閉經、幼稚子宮、輸卵管通而不暢——我的求子之路
[案例2]子宮腺肌癥也能懷孕
[案例3]苦戰7年得子
[案例4]37歲終於做瞭母親
[案例5]一個準媽媽的心路曆程
[案例6]我14年的不孕治療曆程
[案例7]仁心仁術——楊帆主任
[案例8]福建女孩懷孕記
[案例9]我的看病經曆——原發性閉經
[案例10]我的4年不孕治療之路
[案例11]我的“求寶”心路曆程
[案例12]艱辛的懷孕曆程
[案例13]一位不孕患者的求醫經曆
[案例14]偉大的愛情，偉大的母親
[案例15]卵巢早衰也能懷孕
[案例16]永遠的好孕曆程
[案例17]感謝楊帆主任——不僅保住瞭我的子宮，還讓我做瞭母親
[案例18]相信科學、相信醫生、相信自己——我的懷孕經曆
[案例19]baby，等你是一場甜蜜的“浩劫”
[案例20]我懷孕的艱苦過程
第三篇 不孕癥的信息
楊帆網站介紹
盼寶園簡介——群主提供
楊帆啓航試管群
一帆風順虎虎兔兔媽媽群
全國部分省、市、自治區生殖中心及人類精子庫機構名單
附錄
一、衛生部印發實施人類輔助生殖技術知情同意書
二、生殖內分泌激素測定正常參考值
三、who人類精液實驗室檢驗手冊（第五版）
四、轉載《新民周刊》（1999年8月）——人類子宮的勝利
參考文獻
精彩書摘
對於每一個青春期的女生來說，月經來潮是一件再平常不過甚至帶來小小煩惱的事情。可是對於我來講，這曾經是一個很奢侈的遙遠的夢想。15歲的時候，周圍同學的身體都或多或少發生瞭一些變化。上初中的時候，一次課間，班主任隻把女生留在教室，說：大傢現在都是大人瞭，哪些同學來過月經的請舉手。那時，我根本不知道是怎麼迴事？隻是很好奇地看瞭周圍的同伴。迴到傢後，我便追著媽媽問，什麼是月經啊？我怎麼還不來月經呢？媽媽隻是笑笑說，不要著急啊，到時候你自然就知道瞭。懷著期待又害怕的心情，又等瞭3年，直到高中，我卻依然像小女孩一樣，身體沒有發生變化。這時媽媽也著急瞭，於是帶著我去瞭市裏最好的醫院看病。醫生檢查瞭我的乳房，說可能發育得晚，不要著急，讓我們再等等。迴到傢後，媽媽依然不放心，暑假又一次帶我到醫院檢查，結果顯示，我的子宮和卵巢偏小，屬於發育不良，6項激素指標中雌激素、卵泡刺激素和黃體生成激素等都偏低。醫生說不用擔心，先注射黃體酮看一下卵巢有無反應。通過與醫生的對話，看齣媽媽很擔心，而我就像小傻瓜一樣，啥都不知道，隻能任由擺布。打瞭針以後。有一天早上起床上廁所，我意外地發現自己下麵齣血瞭，於是大喊：“媽媽，怎麼迴事，我下麵齣血瞭，快來啊！”聽到我的喊聲，媽媽緊張地跑過來，給我找來衛生巾，教我墊好。這是我平生第一次使用衛生巾，也終於體會到瞭做女生的感覺，這就是我的第一次月經來潮！第一次月經來潮後，我們又去瞭醫院，醫生說注射完黃體酮能來月經，說明你的卵巢還是有反應的，現在應用激素替代治療吧。我按醫囑每天服用倍美力藥片，每個月能規律地來月經。治療6個月，媽媽擔心我服用激素太多，對身體不好，怕影響學習就先停藥。之後6個月內我依然沒有自己來月經，於是又到市裏的一傢醫院再一次進行檢查。檢查結果和以前一樣：幼稚子宮，子宮和卵巢發育不良，激素水平偏低，用激素替代治療。醫生看著結果說，照你這個樣子，就算以後月經正常，懷孕也不容易，如能懷孕也容易流産。聽著醫生這些貌似診斷的話，當時我的心都涼瞭一大截。因擔心染色體會有問題，又做瞭進一步檢查。很幸運，我的染色體沒有問題，是46，XX。這下總算鬆瞭一口氣。隨後，我還是斷斷續續地口服瞭1年倍美力藥片，月經也會規則地按時來。
2009年上半年，大學畢業在上海定居，我穿上婚紗當瞭新娘。婚後的生活雖然一直很幸福，可是身體狀況卻一直睏擾著我。有的醫生竟然說：你從來都沒有來過月經，生育無望，還結什麼婚啊？當時我都氣暈瞭，眼淚差點掉下來！
……
前言/序言
用戶評價
這本書的裝幀和排版也透露著一股沉穩可靠的氣息，並非那種浮誇的“成功學”書籍可以比擬。紙張的質感和適中的字號，讓長時間閱讀也成為一種享受，而不是負擔。它成功地跨越瞭“科普”與“專業指導”之間的鴻溝。它既能讓一個剛接觸生殖醫學的普通人讀懂基本原理，又能讓已經接受過多次治療的人從中發掘齣新的理解角度。我特彆贊賞作者在書中多次強調的“希望的韌性”。書中傳遞的核心信息是：醫學的進步是日新月異的，即便當前的檢查結果不盡如人意，也絕不意味著終點。這種積極但不盲目的樂觀，是這本書最打動我的地方。它不是提供一個虛假的承諾，而是提供一種麵對逆境時應有的專業素養和心理準備。它教會我，即便在求子的長路上充滿荊棘，我們也可以用科學武裝頭腦，用堅韌支撐內心，以最有效率和最從容的心態去迎接每一個挑戰，最終找到屬於自己的答案。
評分這本《懷孕那點事：生殖醫學專傢為不孕癥支招》，光看書名就讓人覺得充滿瞭希望與專業性，尤其對於那些在求子路上輾轉反側的傢庭來說，簡直就是一盞明燈。我原本對這類醫學書籍抱持著謹慎的態度，總覺得過於技術性的內容會讓人望而卻步，但翻開這本書後，我發現它完全打破瞭我的刻闆印象。作者的文字功底非常瞭得，他沒有使用晦澀難懂的醫學術語來炫耀自己的學識，而是將復雜的生殖醫學知識，用一種極其貼近生活、充滿人文關懷的方式娓娓道來。閱讀的過程中，我仿佛不是在讀一本專業的指導手冊，而是在與一位經驗豐富、且富有同理心的老朋友交談。書中對不孕不育的成因分析得極為透徹，從生理結構到環境因素，再到心理壓力，都進行瞭細緻入微的剖析。最讓我感動的是，作者非常注重“個體化治療”的概念，強調每對夫婦的情況都是獨一無二的，因此“一刀切”的方案往往效果不佳。這種尊重個體差異的態度，在冰冷的醫學世界裏顯得尤為珍貴。它給予瞭那些長期受挫的人們一種力量——你的痛苦被看見瞭，你的睏境正在被認真對待。對於那些正處於焦慮邊緣，急需科學指導和情感支持的讀者來說，這本書無疑是提供瞭雙重的慰藉和清晰的方嚮指引。
評分這本書的敘事節奏感把握得極其精妙，完全沒有一般科普讀物那種枯燥乏味的教條感。它似乎是精心設計瞭幾個關鍵的“轉摺點”，引導著讀者從最初的迷茫無助，逐步過渡到清晰的自我認知和積極的行動規劃。我特彆喜歡作者在穿插案例分析時的那種高明手法。他並沒有使用太過隱私的細節，而是提煉齣不同類型不孕癥的共性與特性，用短小精悍的故事，讓讀者在彆人的經曆中看到自己的影子，從而産生強烈的代入感和共鳴。這種“他山之石可以攻玉”的敘事策略，比直接列舉醫學名詞要有效得多。而且，作者在討論到一些前沿的、甚至略顯爭議性的療法時，處理得極為平衡。他不會急於下結論，而是客觀呈現正反兩方的觀點和現有證據等級，最終引導讀者根據自身的經濟條件、身體狀況和倫理接受度，與醫生共同商議齣最適閤的路徑。這種對信息透明度和患者自主權的尊重，纔是現代醫學的精髓所在，這本書無疑是做到瞭這一點。
評分從一個對時間成本極其敏感的職場人士的角度來看，這本書的“效率”值是爆錶的。在麵臨不孕不育問題時，時間往往比金錢更寶貴，因為年齡和卵巢儲備是不可逆的資源。我過去浪費瞭大量時間在網上搜索零散的信息，很多內容不僅不相關，甚至相互矛盾，效率極低。這本專著的好處在於，它像一張結構清晰的地圖，將整個“求子版圖”劃分得井井有條。你隻需要根據自己目前所處的階段——無論是剛開始備孕的疑惑期，還是經曆瞭多次失敗後的迷茫期——快速定位到相應的章節。書中對於“何時應該尋求專業幫助”的界定非常清晰明確，避免瞭很多人因為拖延而錯失最佳乾預時機的遺憾。更重要的是，它教授瞭一種“與醫療係統高效對話”的能力。讀完這本書，我感覺自己不再是一個被動接受診斷的患者，而是一個有知識、有準備的閤作者，能夠更有條理地嚮醫生提齣關鍵問題，從而縮短瞭診斷周期，使得每一次會診都充滿瞭實質性的進展，而不是徒勞的等待和猜測。
評分老實說，我是一個對信息準確性要求極高的人，尤其涉及到生育健康這種關乎一生命運的大事。市麵上關於“如何懷孕”的書籍汗牛充棟，很多都是基於個人經驗的臆測，甚至有些誇張失實，很容易誤導讀者走彎路。然而，這本書的厚重感和嚴謹性，首先就來自於它背後堅實的學術背景。我注意到作者在闡述每一個治療方案、每一種檢查流程時，都引用瞭最新的臨床數據和國際公認的指南。這讓我感到無比踏實。它不是在兜售某種包治百病的“秘方”，而是在搭建一個科學的決策框架。比如，書中對輔助生殖技術的介紹，詳盡到瞭每一步的成功率預估、潛在風險提示，以及術前術後的心理準備，邏輯鏈條清晰得讓人嘆服。我尤其欣賞它在“心理調適”這一環上所花的心思。生殖睏境帶來的精神內耗是巨大的，很多非醫學書籍往往隻停留在“放輕鬆”這種空泛的建議上，而這本書卻提供瞭切實可行的壓力管理技巧，甚至探討瞭傢庭關係在求子過程中的動態變化。這種全方位的關懷，體現瞭作者不僅是一位頂尖的生殖專傢，更是一位深諳人性起伏的觀察者。
評分講的很到位，很有用！
評分和書店的比較過瞭，應該是正版圖書。價格可以，購買方便，送貨上門，網購就是好，我一下買瞭好幾本書
評分彆看拌兩句嘴，一進公園心情立刻就變瞭。嗨，水闊樹茂，微風揚花，春來陽氣動，萬物生光輝。空氣帶著花草的清芬，吸一口清涼清新，清澈透肺。我心胸大暢，真想敞開嗓子喊上幾聲……其實公園裏已經有人在喊，此起彼伏，相互應和，有的高亢，有的尖利，有的粗嘎，有的古怪，有的唱歌，有的學戲，有長調，有短吼，有男聲，有女腔，有的在林子裏喊叫，有的則揚著脖子邊走邊喊，旁若無人，隨心所欲，隻管自己痛快，不管彆人的耳朵是否能接受。我還不敢那樣，隻有走到清靜的地方，看看四周沒有人瞭就猛地喊上兩嗓子，老伴撇著嘴偷笑。但喊著喊著膽兒就大瞭，聲音也放開瞭，學虎吼，學鳥叫，隻是怎麼學都不大像。倒是老伴學布榖鳥叫幾可亂真，有時還能跟樹上的真布榖鳥呼應上幾句……
評分印刷精緻得很 這天女友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。過瞭些日子，我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星期的。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，暈，那是我買的書啊。原來我下訂單的時候，忘瞭把地址改過來，送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭，把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|還可以，和印象裏的有一點點區彆，可能是我記錯瞭書比我想的要厚很多，就是字有點小，不過挺實惠的，很滿意！書非常好，正版的，非常值，快遞也給力，必須給好評，就是感覺包裝有點簡陋啊哈哈~~~不過書很好，看瞭下內容也都很不錯，快遞也很給力，東西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一樣，給個滿分吧 下次還會來買！在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：一、緻我們終將逝去的青春。青春逝去，不必感傷，不必迴首。或許他們早該明白，世上已沒有瞭小飛龍，而她奮不顧身愛過的那個清高孤傲的少年，也早已死於從前的青春歲月。現在相對而坐的是鄭微和陳孝正，是鄭秘書和陳助理是日漸消磨的人間裏兩個不相乾的凡俗男女，猶如一首歌停在瞭最酣暢的時候，未嘗不是好事，而他們太過貪婪固執地以為可以再唱下去纔知道後來的麯調是這樣不堪。青春就是用來追憶的，所以作者寫的故事是來紀念。不是感傷懊悔，而是最好的紀念。道彆的何止是最純真的一段唯美， 而是我曾經無往不勝的天真青春啊。請允許吧，那時的少年，盡情言情。一直言情，不要去打擾他們，他們總有一天會醒來。告彆青春，因為青春，終將逝去。陪你夢一場又何妨。二、寫不盡的兒女情長，說不完的地老天荒，最恢宏的畫捲，最動人的故事，最浩大的恩怨，最糾結的愛恨，盡在桐華《長相思》。推薦1：《長相思》是桐華潛心三年創作的新作，將虐心和爭鬥寫到瞭極緻。全新的人物故事，不變的感動、虐心。推薦2：每個人在愛情中都有或長或短的愛而不得的經曆。暗戀是一種愛而不得，失戀是一種愛而不得，正在相戀時，也會愛而不得，有時候，是空間的距離，有時候，卻是心靈的距離。縱然兩人手拉手，可心若有瞭距離，依舊是愛而不得。這樣的情緒跨越瞭古今，是一種情感的共鳴。推薦3：唯美裝幀，品質超越同類書，超值迴饋讀者。《長相思》從策劃到完成裝幀遠遠領先目前市場上同類書，秉承瞭桐華一貫齣産精品的風格，將唯美精緻做到極緻，整體裝幀精緻唯美，絕對值得珍藏。京東有賣。
評分真的很好
評分俗話說得好，生命在於運動。人人都懂得的道理，然而在現代社會生活中，在清晨起床以後，在一天的工作忙碌之後，在飯後茶餘，在電腦上辛勤寫作之後……人們很難想到或抽齣時間來運動，以緩解一天的工作疲勞。於是許多人在生活和工作中都處於亞健康狀態，坐辦公室的經常會頸椎痛，開車的會腰腿痛，打字的會眼睛痛，等等，這些現象越來越影響著人們的健康。據中國中醫健康協會2005年3月調查，北京市約有四分之三的人處於亞健康狀態，不同程度地存在著疾病的隱患。《北京青年報》在報道這項調查時稱，新聞記者要提前十年進入亞健康狀態。 亞健康實際上是介於健康和非健康之間的一種身體的灰色狀態，這是因為現代人生活和工作節奏的加快、競爭激烈、心理承受能力不斷加重而引起的。亞健康不是病，卻是現代人身心不健康的一種錶現。 亞健康醫學上稱為“不定陳述綜閤癥”，特徵是患者體虛睏乏、失眠、休息質量不高、注意力不集中等，全麵係統檢查、化驗或者影像檢查時，往往還找不到肯定的病因所在。 亞健康人群的高危因素大都與不良的生活方式和行為習慣有關。在長期吸煙，不良的飲食習慣和不閤理的飲食結構，如偏食動物類食品，吃得過多、過鹹、過甜等，都容易導緻亞健康狀況。 日常傢務都有機器代勞，體力勞動的減少，人們長期處於競爭激烈、心理壓力大、超負荷運行的緊張狀態中，消極因素不能及時化解，很容易導緻慢性疲勞和心情壓抑，尤其具有某些特定個性的人更容易産生亞健康狀況。 亞健康是一種心身共有的失常狀態。如果要治療的話，心理治療首當其衝。對於個人而言，最重要的還是要養成健康的生活和工作習慣。 因此，從上個世紀末，社會上齣現瞭形形色色的健美操和氣功養生術並備受人們青睞，然而當你無暇再顧及時，身體將齣現反彈，所以尋找適當的鍛煉方法越來越受到人們重視，如果我們將眼光投嚮中國古老的道傢運動養生，一定會受到很好的啓迪。 道傢動功養生將肢體運動與服氣、吐納、漱咽、推拿按摩相結閤，並參照動物運動，創造導引體操：一方麵繼承瞭先秦道傢導引術的傳統，模仿動物的運動來鍛煉身體，如彭祖導引法和華佗五禽戲中的熊經、鳥伸、鳬浴、魚躍、鴟視、虎顧、龍導、龜咽、燕飛、蛇屈、猿踞、兔驚、狼踞等；另一方麵與傳統的道傢醫學相結閤，帶有對人體的生理認知，如叩齒、漱液、握固、咽津、頓踵、叉手、伸足、熨目、引耳、摩麵、乾浴、托頭、仰手、前推、後仰、振膝、扭腰、捲臂等。二者相結閤，形成瞭以導引、服氣、行、緣督、胎息、按摩、武術為主的道傢動功養生術。在練功時，軀體在空間的位置不斷地發生變化。雖從外形上看不斷地動，但精神活動卻保持相對寜靜，即所謂“動中有靜”、“外動而內靜”、“形動而神靜”。
評分講的很到位，很有用！
評分挺實用的一本書，講的比較實際，個人覺得比那種隻泛泛講述專業性知識的要有用，也比較容易理解！價格雖然不算最低的，但送貨挺快的，第一天下單，第二天就送來瞭！
評分後來非典警報解除，遊泳館開放，我也先到公園跟老伴打
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