中學生必須掌握的100個溝通技巧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃素玲 著

圖書標籤:

• 溝通技巧
• 人際交往
• 青少年
• 學習
• 成長
• 情商
• 錶達能力
• 自信心
• 人際關係
• 自我提升

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508279800

版次：1

商品編碼：11209400

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2013-02-01

頁數：178

編輯推薦

現在有許多中學生，因為不善於溝通，所以總是形單影隻，陪伴他們的隻是無盡的孤獨。當他們無助時，父母不知道，不能給予幫助；當他們遇到睏難時，老師因為不知情，不能及時釋惑解睏；當他們寂寞時，因為沒有知心的朋友，沒有人陪他們排解苦悶；當他們遇到陌生人時，隻能是有緣相見，無緣成為朋友。 中學生隻有學會瞭溝通，纔能擁有更豐富、更多彩的生活。 黃素玲編著的《中學生必須掌握的100個溝通技巧》從中學生的角度齣發，理論與案例相結閤，是中學生掌握溝通技巧的必備書。

內容簡介

　　順暢的溝通不僅能幫助中學生剋服人際交往障礙，營造和諧的 人際氛圍，建立良好的人際關係，更重要的是能夠促使中學生嚮他 人錶達自己的意願、情感，減少孤僻、偏執、鬱悶等不良心理的産生， 為人生的成功打下良好的性格基礎。《中學生必須掌握的100個溝通技巧》 從中學生的角度齣發，理 論與案例相結閤，是中學生掌握溝通技巧的必備書。

目錄

第一章 中學生溝通的基本原則
1.尊重身邊的人
2.用一顆真誠的心對待他人
3.不要做一個自私的人
4.不開口就無法溝通
5.不要口無遮攔，想說就說
6.不要過於主觀
7.懂得進行換位思考
8.學會做一個傾聽者
9.始終保持謙虛
10.不要覺得自己高人一等
11.與不喜歡的人也要交往
12.給人麵子，給人颱階
13.追求語言的簡練
14.說話要說到點子上
15.讓微笑寫在臉上
16.良好的溝通從贊美開始
17.學會鼓勵他人
18.注意細微之處
19.不要過於計較得失
20.不要造謠生非
21.溝通時不要忽視神態舉止
22.送禮物要掌握技巧
23.溝通注意禮貌
第二章 和父母溝通
24.體會父母的愛
25.給父母足夠的尊重
26.多給父母一些贊賞
27.懷著感恩的心和父母溝通
28.懷著寬容的心和父母溝通
29.用開玩笑的方式嚮父母提意見
30.不要惡語頂擅父母
31.父母傾訴，子女要耐心傾聽
32.說服父母，要懂得委婉
33.告訴父母，你需要贊美
34.提醒父母不要嘮叨
35.請父母遵守約定
36.錯瞭，就要嚮父母道歉
37.勇於承擔錯誤
38.學習成績下降，及時獲得父母諒解
39.做父母感情的黏閤劑
第三章 和老師溝通
40.尊重老師是順暢溝通的前提
41.珍惜老師對你的鼓勵
42.信任你的老師
43.不要不懂裝懂
44."得罪"瞭老師怎麼辦
45.冷靜地麵對老師的批評
46.巧妙地說服老師
47.藝術地嚮老師錶達不同意見
48.有難題，積極找老師
49.敢於承擔，纔能贏得老師的心
50.告訴老師，你渴望贊揚
第四章 和同學朋友溝通
51.嚮同學發齣溝通的信號
52.用真心對待同學
53.彆失信於同學和朋友
54.平等溝通。不要看不起人
55.對人多一點友善
56.給同學以信任
57.同學之間要互相理解
58.要避免傷害他人
59.不要以自我為中心
60.給同學以掌聲
61.不要自吹自擂
62.嫉妒是阻礙溝通的毒瘤
63.和同學討論問題時要給予對方尊重
64.得意時不要忘乎所以
65.有事求助於人時要態度誠懇
66.批評同學要"繞個彎"
67.不要揭他人短處
68.學會說"不可以"
69.被拒絕時不要說氣話
70.同學朋友之間要留有空間
71.婉拒朋友的不閤理要求
72.學會去安慰人
73.對同學不要關心過度
74.積極化解同學問的誤會
75.和解要選好時機
76.巧妙自嘲，化解尷尬
77.懂得做好和事佬
第五章 和異性溝通
78.在異性麵前不要過於拘謹
79.與異性如何展開話題
80.避免一方冷一方熱
81.分清友情與愛情
82.你是否對異性動瞭真情
83.如何判斷對方是否已動心
84.把握好異性交往的尺度
85.男生如何贏得女生的尊重
86.懂得拒絕異性的感情
第六章 和陌生人溝通
87.朋友從陌生人開始
88.剋服主動交往的障礙
89."逼"自己和陌生人交談
90.敞開心扉纔能彼此瞭解
91.對陌生人不要過於冷漠
92.多一分寬容
93.懂得給陌生人以幫助
94.不要隨便打聽陌生人的隱私
95.營造和陌生人的"一見如故"之感
96.設法找到共同點
97.適當地"恭維"陌生人
98.傾聽他人的夢想
99.瞢解人意。迎閤陌生人
100.學會接受他人的好意

精彩書摘

　　6.不要過於主觀 主觀，是人際交往中的一種“暴力”。中學生不要養成鬍亂懷疑 的壞習慣。有很多同學喜歡鬍亂猜測，今天猜誰和誰在後麵說瞭自 己的壞話，明天就懷疑彆人偷瞭自己的東西。
　　有這樣一個寓言故事，這個故事很形象地說明瞭主觀猜測的危 害。
　　鴨子、小熊、兔子、鬆鼠、小豬一起住在森林裏，有一天，鴨子下 的蛋忽然不見瞭！她開始想：“到底誰偷瞭我的蛋呢？小熊嗎？看 起來不像。兔子嗎？她要蛋沒有用啊！鬆鼠嗎？她看起來很淑女， 那一定是小豬瞭！嗯，那傢夥髒兮兮的，賊頭賊腦，一看就知道是小 偷！對，一定是他。” 於是，鴨子去河邊洗衣服的時候，便對正在河邊抓魚的小熊說： “小熊，我告訴你呀！小豬偷瞭我的蛋！”小熊迴答說：“哦？你是怎 麼知道的呢？”鴨子說：“你沒看他總是賊頭賊腦的嗎？不是他還會 是誰呢？”小熊聽瞭也就傻愣愣地相信瞭。
　　到瞭傍晚，鴨子遠遠地看到小豬在散步，便把兔子拉瞭過來， 說：“兔子，你有沒有覺得小豬今天走起路來鬼鬼祟祟，一副心裏有 鬼的樣子呢？”兔子反問說：“這又怎麼瞭呢？”鴨子說：“因為那傢夥 偷瞭我的蛋，所以他今天纔鬼鬼祟祟的！” 不一會兒工夫，鬆鼠也聽到瞭風聲，四隻小動物便聚在一起討論 小豬的不是。沒過幾天的時間，小豬在森林裏已經被孤立瞭。沒有人 理他，也沒有人同他玩，他整天窩在森林的角落裏，孤單地嘆著氣。
　　幾天以後，鴨子整理房間的時候，在雜亂的床底下發現瞭一個 光禿禿的東西，她伸手一摸，天哪！居然是那顆她以前丟失的蛋。
　　根本沒有人偷她的蛋，幾天以來什麼“小豬走起路來鬼鬼祟祟”、“小 豬最近總是賊頭賊腦”的論調，根本是自己主觀的猜測，事實根本不 是那樣。鴨子急忙嚮小豬承認瞭錯誤，並和其他小動物說明，真相 大白後，森林裏又恢復瞭往昔的和氣。
　　在人際交往中，很多同學會在沒有弄清事實真相前，就憑主觀 的認知去定一個人的“罪”，去宣判一個人的好壞。雖然沒有動武， 但就幾句鬍亂猜測，卻已足以讓當事人濛受極大且不公平的傷害和 打擊！ 過於主觀是人際溝通的主要障礙之一，因為主觀是偏見的溫床， 偏見一旦形成，看一個人就難免會戴著有色眼鏡，也就無法做齣正確 的決定和判斷，同時也會帶來傷害性的後果，溝通也會因此受阻。
　　7.懂得進行換位思考 一次，蘇格拉底的學生柏拉圖對老師說：“東格拉底這人很不§ 好！” 蘇格拉底問：“這話怎麼說？” 柏拉圖說：“他老是挑剔您的學說，並且不喜歡您的扁鼻子。” 蘇格拉底笑瞭笑，緩緩地說：“可我倒覺得，這人很不錯。” 柏拉圖問：“您怎麼會這樣認為呢？” 蘇格拉底說：“他對他的母親很孝順，每天都照顧得非常周到； 他對他的老師十分尊敬，從來沒有對老師有不恭的行為；他對朋友 們很真誠，常常當麵指齣彆人的弱點，幫助改正；而且他對孩子很友 善，經常和孩子們在一起做遊戲；他對窮人富於同情和憐憫。” “但是，他對您卻不尊敬啊！”柏拉圖說。
　　“孩子，問題就在這裏，”蘇格拉底站起身來，慈愛地撫摸著柏拉圖 的肩膀，說，“一個人如果站在自己的立場上來看待彆人，常常會把人 看錯。所以，我看人，從來不看他對我如何，而看他對待彆人如何。” 經常可以看到很多同學為一件小事而爭得麵紅耳赤，每一個人 都希望占據上風，各執一端，互不相讓，局麵僵持。然而僵持並不能 解決實際問題，要想溝通順利進行，必須有一方主動退讓，這就要求 同學們學會換位思考，適時地為對方考慮，放下身段，纔能使溝通在 和諧的氛圍中順利進行。
　　當學會換位思考的時候，纔能在遇到問題時多站在他人的角度 看待問題，設身處地地考慮他人的利益，隻有這樣做，纔能夠更好地 理解他人，寬容他人。
　　1963年，秘魯發生大罷工，學生們也加入到這場運動中，全國 各地的學生都湧到首都遊行。那時，貝拉文蒂剛擔任總統。麵對這 種景象，貝拉文蒂沒有驚慌，而是對學生們進行瞭一場精彩的演講： “你們穿過平原，越過大山。你們忍飢受凍，曆經艱辛來到這 裏。在錶明我的立場之前，首先，作為一個熱愛秘魯的公民，我要從 心底感謝聚集在這裏的每一個人的憂國之情，並且奉上我的友情。
　　在你們的熱情麵前，我無法替自己辯解，隻是希望把所有的事實真 相毫無保留地告訴你們，與你們一起來考慮解決問題的辦法。” 接著，貝拉文蒂把自己所想到的問題細細講述瞭一遍，在演講 的最後說：“你們今天的行動和誠意，將會裁入秘魯的史冊。” 貝拉文蒂並沒有對學生們的行為進行批評，而是設身處地地為 學生們著想，從他們的角度來思考問題。貝拉文蒂和善的態度、真 誠的迴答得到瞭學生們的理解與同情，演講前的怒吼在演講後變成 瞭暴風雨般的掌聲。貝拉文蒂能用演講化解政治危機，是因為他進 行瞭換位思考，揣摩到瞭學生們的心理。
　　同學之間，由於學識、閱曆以及看問題的角度不同，對同一個問題 往往會産生不同的看法。因此，當雙方意見産生分歧時，應多從不同 的角度去考慮問題，不要急於把自己的觀點、意誌強加給對方。與同 學發生矛盾時，學會換位思考，能化乾戈為玉帛，重建良好的友誼。
　　換位思考是一種寬容的美德。貝爾奈曾說：“不會寬容的人，是 不配受到彆人的寬容的。”同學們在與同學、朋友交流時，也要設身 處地為他人著想，這樣溝通纔能變得順暢有效。
　　……

前言/序言

《人生如戲，全靠一張嘴》 在這個信息爆炸、人際關係日益復雜的時代，溝通，早已不再是簡單的信息傳遞，而是維係情感、解決問題、實現目標、乃至塑造個人魅力的關鍵。它是一門藝術，一種能力，更是一套生活哲學。我們每個人都在生活的舞颱上扮演著不同的角色，而手中最鋒利的“道具”，最有效的“劇本”，往往就是我們溝通的方式。 《人生如戲，全靠一張嘴》並非一本枯燥的理論手冊，而是一場深入人心的對話，一次關於如何更好地與世界連接的探索。它將帶領你穿越日常的迷霧，揭示那些潛藏在每一次對話背後的力量，讓你明白，無論是傢庭的和睦、職場的晉升、朋友的信任，還是內心的成長，都離不開恰到好處的語言藝術。 從“聽”開始，打開理解的窗戶 溝通的起點，往往不是滔滔不絕的演講，而是“聽”。這聽，並非機械的接收聲波，而是包含著深度傾聽、積極傾聽和同理心傾聽的藝術。 深度傾聽： 在這個充斥著乾擾的時代，我們常常在彆人說話時，腦子裏已經開始構思自己的迴應，或者被無關的思緒帶偏。深度傾聽要求我們將注意力完全集中在對方身上，捕捉他們言語背後的情緒、動機和真實意圖。這意味著放下手機，關閉腦海裏的“小劇場”，用全身心去感受對方傳遞的信息。書中將詳細解析如何識彆對方的非語言信號，如眼神、肢體語言、語速和語調，這些往往比語言本身更能揭示真相。你將學會如何在對話中提齣開放式問題，引導對方更深入地錶達，從而避免信息遺漏和誤解。 積極傾聽： 積極傾聽是一種主動參與的姿態，它錶明你在認真對待對方的發言，並願意投入精力去理解。書中會介紹諸如“復述”、“概括”和“確認”等技巧。例如，當對方說完一段話，你可以用“我理解的是……對嗎？”或者“所以，您希望錶達的是……是這樣嗎？”來確認自己的理解是否準確，這不僅能消除誤會，更能讓對方感受到被尊重和重視。通過這些技巧，你將能夠更有效地梳理信息，把握重點，並在對話中建立起堅實的信任基礎。 同理心傾聽： 許多時候，我們並非隻需要解決方案，而是渴望被理解。同理心傾聽，就是嘗試站在對方的角度，感受他們的情緒，理解他們的處境。這是一種情感的連接，它能夠瞬間拉近人與人之間的距離。《人生如戲，全靠一張嘴》將教會你如何識彆和迴應對方的情緒，例如，當對方錶達沮喪時，你可以迴應“我能感受到你此刻的失落”，而不是急於給齣建議。這種情感上的共鳴，往往比任何理性分析都更能觸動人心，是化解矛盾、建立深度關係的關鍵。 “說”的智慧，精準傳遞你的心聲 當聽懂瞭對方，接下來便是如何清晰、有效地錶達自己。這“說”，包含著邏輯的清晰、情感的錶達以及對時機的把握。 清晰的邏輯錶達： 無論是在工作匯報、學習交流，還是日常討論，清晰的邏輯是保證信息被準確接收的前提。書中將從“金字塔原理”等經典溝通模型齣發，教你如何構建條理分明的論述結構，如何提煉核心觀點，如何用簡潔的語言支撐論據。你將學會區分“是什麼”、“為什麼”和“怎麼辦”，並根據不同的溝通場景，選擇最閤適的錶達方式，讓你的觀點擲地有聲，令人信服。 富有感染力的語言： 語言不僅僅是傳遞信息，更是承載情感的載體。如何讓你的語言更有溫度，更能觸動人心？書中將探討情感詞匯的運用、故事化錶達的魅力，以及如何通過積極的肯定和真誠的贊美來營造正麵的溝通氛圍。你將學習如何用“我”開頭來錶達自己的感受，而非用“你”開頭來指責，如何用生動形象的比喻讓抽象的概念變得具體，如何通過恰當的幽默來化解緊張的氣氛。 有效提問的藝術： 提問是引導對話、獲取信息、激發思考的重要手段。書中將深入解析不同類型提問的特點和運用場景，從開放式問題到封閉式問題，從探究性問題到引導性問題。你將學會如何通過精心設計的提問，讓對方主動思考，發掘更深層次的見解，或者幫助你更快地找到問題的關鍵所在。 恰當的時機與場閤： 溝通的效果，很大程度上取決於時機和場閤的選擇。在衝突邊緣，一句不閤時宜的話可能火上澆油；在重要的場閤，一段經過深思熟慮的發言可能贏得滿堂彩。《人生如戲，全靠一張嘴》將引導你審時度勢，學會觀察和判斷，選擇最適宜的時間和地點，以最恰當的方式錶達你的想法，從而將溝通的效果最大化。 化解衝突，建立和諧的人際網絡 衝突，是人際交往中不可避免的一部分。但如何化解衝突，而非激化衝突，是衡量溝通能力的重要標尺。 理解衝突的根源： 很多時候，我們隻看到瞭衝突的錶象，卻忽略瞭其深層原因。書中將帶領你探究衝突的心理學根源，如需求未被滿足、認知差異、價值觀碰撞等，幫助你從更宏觀的視角理解衝突的發生。 有效的協商與解決： 麵對衝突，逃避和對抗都不是良策。書中將提供一係列行之有效的協商技巧，如“雙贏思維”的建立、分歧點的識彆與處理、以及在平等和尊重的原則下尋求共同解決方案的方法。你將學會如何在堅持自己立場的同時，也理解和尊重對方的需求，從而找到最大化雙方利益的解決方案。 建設性的反饋： 無論是給予他人反饋，還是接受反饋，都是提升和成長的機會。書中將詳細介紹如何提供建設性的批評，如何避免傷害對方的自尊，以及如何以開放的心態接受他人的建議，從而將反饋變成促進關係的催化劑。 溝通，是自我成長的加速器 《人生如戲，全靠一張嘴》不僅關注外部的溝通技巧，更強調溝通與自我認知的深度聯結。 洞察自我，認識溝通風格： 瞭解自己的溝通模式、習慣和潛在的盲點，是提升溝通效果的第一步。書中將引導你進行自我反思，識彆自己在衝突中的反應模式，在麵對壓力時的溝通傾嚮，以及自己的溝通優勢與劣勢。 管理情緒，保持溝通的冷靜： 情緒是溝通中最大的“變量”。書中將提供實用的情緒管理技巧，幫助你在高壓或緊張的溝通情境下，保持冷靜和理性，避免情緒失控對溝通造成破壞。 持續學習，不斷優化： 溝通是一項終身學習的技能。書中將鼓勵你建立持續學習和實踐的意識，通過每一次的溝通經驗，不斷總結、反思和調整，讓你的溝通能力與日俱增。 《人生如戲，全靠一張嘴》將為你揭示溝通的無限可能。它不是一套僵化的規則，而是一套靈活的智慧，一種與世界建立連接的藝術。通過閱讀和實踐，你將能夠更自信地錶達自己，更深刻地理解他人，更從容地化解矛盾，最終，在人生的舞颱上，用你的“一張嘴”，書寫屬於自己的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是為我們這種“社交睏難戶”量身定製的！我一直是個比較內嚮的人，每次在人群中，總感覺自己是個透明人，很難融入大傢。尤其是到瞭新的環境，比如開學、參加社團活動，那種麵對陌生人的尷尬和不知所措，真的會讓我整個人僵住。這本書裏有很多關於如何打破僵局、如何開啓話題的實用建議，我學到瞭很多。它不隻是教你背誦一些套話，而是告訴你如何觀察周圍的環境，如何從細微之處找到切入點，讓對話自然地展開。我記得裏麵有一個例子，講的是如何在公共場閤主動與人交流，作者提齣的“微笑的力量”和“真誠的贊美”，我嘗試瞭一下，效果竟然齣奇地好！以前我總覺得主動和彆人說話會很突兀，但現在我知道，一個溫暖的微笑，一句發自內心的贊美，真的能瞬間拉近人與人之間的距離。這本書還講到瞭如何建立和維護人際關係，這對我來說尤其重要。我發現，很多時候，我們之所以難以交到朋友，不是因為我們不夠好，而是因為我們不知道如何與人建立更深的連接。這本書教會我如何通過分享自己的感受、錶達對彆人的關心，來讓對方感受到我們的真誠，從而建立起信任和友誼。讀完這本書，我感覺自己不再是那個躲在角落裏的小透明瞭，我開始敢於嘗試與人交流，並且在交流中找到瞭樂趣。這本書就像是我的“社交指南”，讓我知道如何在這個廣闊的社交舞颱上，自信地展現自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一本“情商養成手冊”！我一直覺得，自己在處理人際關係方麵，總是顯得有些笨拙，情商不高。有時候，明明知道彆人可能心情不好，但不知道如何安慰，甚至有時候會說錯話，讓場麵變得更尷尬。這本書裏關於“情緒管理”和“同理心”的內容，對我來說簡直是雪中送炭。它詳細地闡述瞭如何識彆自己和他人的情緒，以及如何在不同的情緒狀態下做齣恰當的反應。我學會瞭如何用更柔和、更理解的方式去迴應那些負麵情緒，而不是一味地迴避或者針鋒相對。書裏還講到瞭如何通過觀察非語言信號來理解對方的真實意圖，這一點對我幫助特彆大。我以前總是隻關注彆人說瞭什麼，而忽略瞭他們的一些肢體語言或者錶情暗示。現在我明白瞭，很多時候，對方真正想錶達的，可能就隱藏在這些非語言信號裏。通過這本書，我不僅提升瞭自己的溝通能力，更重要的是，我學會瞭如何更真誠地去關心和理解身邊的人。我感覺自己現在和傢人、朋友的交流，都變得更加深入和有溫度瞭。我不再害怕麵對那些復雜的情緒，而是能夠以一種更成熟、更體貼的方式去處理。這本書讓我明白，溝通的最終目的，是為瞭更好地連接彼此，而這種連接，離不開真誠的理解和關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直像是我在迷宮中找到瞭指路明燈！我一直覺得自己在和人交流時，總是詞不達意，或者容易讓彆人産生誤會。尤其是麵對老師、傢長，還有班級裏的同學，那種想要錶達自己的想法，又擔心說錯話的緊張感，真的讓我很抓狂。這本書的齣現，就像是給我打開瞭一個新世界的大門。雖然書名是“100個溝通技巧”，但我感覺它教會我的遠不止這些。它讓我明白，溝通不僅僅是說話，更是如何傾聽、如何理解對方的言外之意，以及如何在不同場閤用不同的方式錶達自己。比如，書裏提到的“積極傾聽”技巧，我以前總覺得就是認真聽彆人說話就行瞭，但這本書卻深入地講解瞭如何通過點頭、眼神交流、以及適時地迴應來錶明我在認真傾聽，並且真正理解對方的意思。這讓我發現，原來很多時候，我們以為的“聽懂瞭”，其實隻是錶麵上的理解。這本書還講瞭如何處理衝突，我以前最怕的就是和彆人發生爭執，總是選擇沉默或者逃避，結果問題反而越積越多。現在我明白瞭，有效的溝通就是要學會如何冷靜地錶達自己的觀點，同時也要尊重對方的感受，找到雙方都能接受的解決方案。我感覺這本書的作者就像是一位經驗豐富的長者，用最貼近我們生活實際的例子，手把手地教我們如何在這個錯綜復雜的人際關係中遊刃有餘。讀完這本書，我真的感覺自己像蛻變瞭一樣，和朋友的聊天變得更順暢瞭，和傢人的溝通也減少瞭很多不必要的摩擦，甚至在課堂上，我也敢於舉手提問，錶達自己的想法瞭。這種自信的提升，真的讓我覺得這本書的價值無法估量。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大啓發，就是讓我意識到，原來溝通還可以這麼有策略性！我一直認為，溝通就是把心裏想的說齣來，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白，在不同的情境下，麵對不同的人，我們需要采取不同的溝通方式。比如，在課堂上，我需要用清晰、有條理的語言來迴答問題，而在和朋友閑聊時，則可以更加隨意、放鬆。書中有很多關於“非暴力溝通”的理念，讓我學會瞭如何專注於事實、感受和需求，而不是一味地指責和抱怨。這真的非常實用！我以前經常會因為一些小事和傢人發生爭執，總是忍不住會說一些傷人的話，過後又後悔不已。這本書教會我，即使在情緒激動的時候，也要試著去理解對方的立場，去尋找問題的根源，而不是僅僅停留在錶麵的衝突上。它還提到瞭“提問的藝術”，這一點讓我印象深刻。我以前很少主動提問，覺得那是在暴露自己的無知，但現在我明白瞭，提問是獲取信息、加深理解的絕佳方式。通過精心設計的問題，我不僅能更好地理解他人，還能引導對話朝著更積極的方嚮發展。這本書不僅僅是關於溝通技巧，更是一種思維方式的轉變。它教會我如何更有智慧地去處理人際關係，如何在這個世界上更有效地與他人協作。我現在看待問題，都多瞭幾分思考，不再是衝動行事。

評分☆☆☆☆☆

這本《中學生必須掌握的100個溝通技巧》簡直就是一本“武功秘籍”！我一直覺得，自己就像是那個隻會“硬碰硬”的戰士，在人際交往中總是吃虧。要麼就是因為話說得太直，傷到彆人，要麼就是因為不敢錶達，錯失良機。這本書讓我看到瞭溝通的“四兩撥韆斤”的智慧。它不僅僅是教你如何更好地說話，更是教你如何更有策略地運用語言。我特彆喜歡裏麵關於“說服的藝術”的部分，它讓我明白，有時候，僅僅是道理講得通，還不足以讓彆人接受。你需要瞭解對方的心理，找到他們的興趣點，並且用一種他們更容易接受的方式去錶達。書裏的一些案例分析，讓我茅塞頓開，原來很多時候，看似難以解決的問題，隻需要換個溝通的角度，就能迎刃而解。這本書還讓我認識到，溝通不是單方麵的輸齣，而是一個雙嚮互動的過程。你需要學會提問，學會傾聽，學會根據對方的反應來調整自己的策略。我感覺自己就像是獲得瞭一套完整的“溝通工具箱”，裏麵有各種各樣的工具，可以應對不同的場閤和人群。現在，我不再害怕麵對那些需要我錶達觀點、需要我與人閤作的場閤瞭。我更加自信，也更加願意去主動與人交流，並且在交流中，我能感受到自己帶來的積極影響。這本書讓我看到瞭溝通的巨大力量，也讓我認識到，掌握這些技巧，就像是擁有瞭一把開啓人際關係之門的鑰匙。

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中學生進入中學以後，麵臨著新的環境、新的群體，人際交往日益頻繁和復雜，需要整閤各種關係，處理好與交往對象的關係成為他們新的生活內容。但是，由於他們來自不同地域、不同的傢庭，以各自的生活方式、思維方式和行為方式與同學們朝夕相處，造成人際衝突經常發生並成為發生心理問題的主要因素。有專業機構調研錶明，人際關係是中學生麵臨的最苦惱、最難適應的問題之一，主要錶現是人際失調、交往嫉妒、交往自卑、社交恐懼等。在心理健康教育實踐中我們也發現，大多數學生的心理問題與缺乏正常的人際交往和良好的人際關係有關。那些生活在沒有形成友好、閤作、融洽的人際關係中的中學生，錶現齣壓抑、敏感、自我防衛、難以閤作等特點。和諧的人際關係既是中學生人格健康不可缺少的條件，也是中學生獲得心理健康的主要途徑。　　人際關係對中學生人格健康發展影響的具體錶現 :　　1.影響中學生的人格特質　　不同的人際關係會使中學生形成不同的人格特質。一般來說，具有良好人際關係的中學生能迅速適應中學的生活，精神愉快，充滿信心。與人相處時，以誠懇、公平、謙虛、寬容的態度待人，保持開朗的性格、積極的人生態度，具有善良、助人、同情心、社會責任感、正義感等良好的人格特質。人際關係不良的中學生則錶現齣多疑、敏感、心胸狹隘、目光短淺、自我中心、清高自傲等不良的人格特質。給自己造成心理上、精神上的巨大壓力，嚴重的還會導緻病態心理。　　2.影響中學生的正確自我評價　　人際關係狀態影響中學生的自我評價。自我評價體現瞭個體自我意識的發展水平，是人格健全的心理基礎。正確的自我評價是在與他人的交往過程中，通過相互學習和相互幫助、相互影響逐步發展和成熟起來的。中學生對自己的正確評價是在與同學的相互交往中、在處理各種人際關係中發展起來並實現調整和糾正自己的。具有良好人際關係的大學生能恰如其分地評價自己，時時感受到自己為他人所喜歡、所接受、所承認，滿足瞭自己的歸屬和安全的心理需要，有良好的自尊感，相信自己的價值，悅納自己，促進瞭人格的健康發展。缺乏良好人際關係的中學生或錶現齣自卑和自我委瑣，不相信自己的能力，否定自己的價值，隻看到自己的不足，處處低人一等，壓抑自己能量的釋放，自我衝突、自我矛盾，甚至産生厭惡自己的自卑情結；或錶現齣孤傲、自命不凡、居高臨下、目中無人，不能處理好人際關係，對人格的健康發展産生瞭消極影響。　　3.影響中學生的情緒健康　　我國著名心理學傢孟昭蘭認為，“情緒在心理變態中起著核心的作用。情緒異常往往是精神疾病的先兆”。人與人之間良好的情緒與情感不僅是社會交往的“黏閤劑”、人際互動的“潤滑油”，而且是影響人格健康發展的重要因素。中學生情緒情感豐富，情感交流的需要強烈，希望能嚮他人訴說自己的喜怒哀樂，因此不同的人際關係導緻他們不同的心理感受和體驗。具有良好人際關係的中學生，情緒的滿意度高，心境平和，寜靜、愉快，對他人和集體有親密感和依戀之情，遇事比較冷靜，能適度地錶達自己的喜怒哀樂，對不良情緒有良好的控製和宣泄，調節和控製情緒的能力較強，能促進人格的健康發展。人際關係不良的中學生不能適當地錶達和調控自己的情緒，極易産生焦慮、緊張、恐懼、憤怒等不良情緒，對他人和集體有敵對、不滿情緒，經常處於各種不良情緒的體驗中。　　4.影響中學生的學習適應　　人際關係影響中學生入校以後的學習適應。馮廷勇的研究認為，影響中學生學習適應的主要因素有學習能力、環境因素、教學模式、社交活動等。其中，在中學生的學習中，社交因素對中學生學習適應的作用明顯加大。

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中學生必須掌握的100個溝通技巧

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中學生進入中學以後，麵臨著新的環境、新的群體，人際交往日益頻繁和復雜，需要整閤各種關係，處理好與交往對象的關係成為他們新的生活內容。但是，由於他們來自不同地域、不同的傢庭，以各自的生活方式、思維方式和行為方式與同學們朝夕相處，造成人際衝突經常發生並成為發生心理問題的主要因素。有專業機構調研錶明，人際關係是中學生麵臨的最苦惱、最難適應的問題之一，主要錶現是人際失調、交往嫉妒、交往自卑、社交恐懼等。在心理健康教育實踐中我們也發現，大多數學生的心理問題與缺乏正常的人際交往和良好的人際關係有關。那些生活在沒有形成友好、閤作、融洽的人際關係中的中學生，錶現齣壓抑、敏感、自我防衛、難以閤作等特點。和諧的人際關係既是中學生人格健康不可缺少的條件，也是中學生獲得心理健康的主要途徑。　　人際關係對中學生人格健康發展影響的具體錶現 :　　1.影響中學生的人格特質　　不同的人際關係會使中學生形成不同的人格特質。一般來說，具有良好人際關係的中學生能迅速適應中學的生活，精神愉快，充滿信心。與人相處時，以誠懇、公平、謙虛、寬容的態度待人，保持開朗的性格、積極的人生態度，具有善良、助人、同情心、社會責任感、正義感等良好的人格特質。人際關係不良的中學生則錶現齣多疑、敏感、心胸狹隘、目光短淺、自我中心、清高自傲等不良的人格特質。給自己造成心理上、精神上的巨大壓力，嚴重的還會導緻病態心理。　　2.影響中學生的正確自我評價　　人際關係狀態影響中學生的自我評價。自我評價體現瞭個體自我意識的發展水平，是人格健全的心理基礎。正確的自我評價是在與他人的交往過程中，通過相互學習和相互幫助、相互影響逐步發展和成熟起來的。中學生對自己的正確評價是在與同學的相互交往中、在處理各種人際關係中發展起來並實現調整和糾正自己的。具有良好人際關係的大學生能恰如其分地評價自己，時時感受到自己為他人所喜歡、所接受、所承認，滿足瞭自己的歸屬和安全的心理需要，有良好的自尊感，相信自己的價值，悅納自己，促進瞭人格的健康發展。缺乏良好人際關係的中學生或錶現齣自卑和自我委瑣，不相信自己的能力，否定自己的價值，隻看到自己的不足，處處低人一等，壓抑自己能量的釋放，自我衝突、自我矛盾，甚至産生厭惡自己的自卑情結；或錶現齣孤傲、自命不凡、居高臨下、目中無人，不能處理好人際關係，對人格的健康發展産生瞭消極影響。　　3.影響中學生的情緒健康　　我國著名心理學傢孟昭蘭認為，“情緒在心理變態中起著核心的作用。情緒異常往往是精神疾病的先兆”。人與人之間良好的情緒與情感不僅是社會交往的“黏閤劑”、人際互動的“潤滑油”，而且是影響人格健康發展的重要因素。中學生情緒情感豐富，情感交流的需要強烈，希望能嚮他人訴說自己的喜怒哀樂，因此不同的人際關係導緻他們不同的心理感受和體驗。具有良好人際關係的中學生，情緒的滿意度高，心境平和，寜靜、愉快，對他人和集體有親密感和依戀之情，遇事比較冷靜，能適度地錶達自己的喜怒哀樂，對不良情緒有良好的控製和宣泄，調節和控製情緒的能力較強，能促進人格的健康發展。人際關係不良的中學生不能適當地錶達和調控自己的情緒，極易産生焦慮、緊張、恐懼、憤怒等不良情緒，對他人和集體有敵對、不滿情緒，經常處於各種不良情緒的體驗中。　　4.影響中學生的學習適應　　人際關係影響中學生入校以後的學習適應。馮廷勇的研究認為，影響中學生學習適應的主要因素有學習能力、環境因素、教學模式、社交活動等。其中，在中學生的學習中，社交因素對中學生學習適應的作用明顯加大。

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好書提高孩子素質

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還不錯，是正版的