小学健康教育：6年级（上册）（第2版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《健康教育》重编组 编

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• 小学健康教育
• 六年级
• 上册
• 第二版
• 健康教育
• 小学教育
• 教材
• 青春期健康
• 心理健康
• 安全教育

出版社： 北京大学出版社

ISBN：9787301161418

版次：2

商品编码：11210070

包装：平装

开本：32开

出版时间：2011-08-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

内容简介

　　中小学生正处于长身体、学知识、养成良好行为习惯的重要阶段，是接受健康教育的最佳目标人群。学校是开展健康教育的最佳场所，通过健康教育课程，有计划、有系统地对学生进行卫生保健知识教育，提高学生的健康素养水平。不仅可以使学生终生受益，而且对其父母、邻里、亲友和社会都会产生良好的影响。

目录

食物多样，谷类为主
食品的选购
远离有毒野果野菜
青春期的身体变化
什么是月经初潮
遗精并不神秘
重视变声期的保健
青春期男生的卫生保健
青春期女生的卫生保健
自信与自立
青春期心理卫生
男女同学如何相处
学几招调节情绪的方法
勇于面对挫折

前言/序言

呵护成长，点亮心灵——小学健康教育六年级（上册） 目录 第一篇：认识身体，拥抱变化 第一章：青春期的秘密花园 1.1 身体的悄悄话： 男性与女性青春期生理变化（第二性征发育、身高体重增长、声音变化、月经与遗精等） 认识和接纳身体的变化，理解这些是成长过程中自然的现象。 青春期常见的生理不适及其应对方法（如青春痘、体味、生理期不适等）。 保持个人卫生习惯的重要性，尤其是在青春期。 1.2 情感的过山车： 青春期情绪波动的原因（荷尔蒙影响、学业压力、人际关系等）。 识别和表达自己的情绪，学习健康的情绪调节技巧（如深呼吸、听音乐、运动、与信任的人交流）。 同伴压力与应对策略，学会坚持自己的立场，不做不愿意的事情。 自我认同与自信心的建立，认识到自己的独特性和价值。 1.3 友谊的智慧： 健康友谊的特质（真诚、尊重、支持、平等）。 如何交朋友与维持友谊，学习沟通与合作的技巧。 处理与异性同学的交往，建立健康的异性关系。 识别和远离不良社交，保护自己免受欺凌和伤害。 第二章：食物的魔法棒 2.1 营养宝藏图： 六大类营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水）的作用与重要性。 食物的能量密度与营养密度，如何选择营养丰富的食物。 均衡饮食的重要性，了解食物多样化。 识别“隐形糖”、“隐形盐”，减少不健康食品的摄入。 2.2 餐桌上的智慧： 健康饮食习惯的养成（规律进餐、细嚼慢咽、不挑食偏食）。 早餐的重要性，选择健康的早餐搭配。 零食的选择与适量，区分“健康零食”与“不健康零食”。 饮料的健康选择，减少含糖饮料的摄入。 了解不同食物的烹饪方法对营养成分的影响。 2.3 特殊营养需求： 运动与饮食的配合，为身体提供充足的能量。 素食与特殊饮食的营养补充建议。 认识食物过敏与不耐受，了解如何避免或管理。 了解青少年成长所需的特定营养素（如钙、铁、锌）。 第二篇：守护身心，快乐成长 第三章：运动的能量场 3.1 运动的好处多多： 运动对身体健康的好处（增强心肺功能、强健骨骼肌肉、控制体重、提高免疫力）。 运动对心理健康的好处（缓解压力、改善情绪、提高学习效率、增强自信）。 不同运动项目的特点与益处（有氧运动、无氧运动、柔韧性训练等）。 运动与健康的体重管理。 3.2 选择你的运动： 根据个人兴趣、体能和条件选择合适的运动项目。 掌握基本的运动技能和规则，确保运动安全。 了解运动前后的热身与放松的重要性。 培养终身运动的习惯，让运动成为生活的一部分。 3.3 运动中的安全卫士： 运动场所的安全注意事项，识别和规避运动风险。 运动装备的选择与使用，保障运动安全。 恶劣天气下的运动安全提示。 运动损伤的预防与初步处理。 第四章：睡眠的充电站 4.1 睡眠的魔法： 睡眠对身体健康的重要性（生长发育、免疫力、记忆力、注意力）。 睡眠对心理健康的重要性（情绪稳定、学习能力、解决问题的能力）。 了解充足睡眠的时间需求（不同年龄段的建议睡眠时长）。 认识睡眠不足的危害。 4.2 打造优质睡眠： 规律的作息时间，即使在周末也要尽量保持。 营造舒适的睡眠环境（安静、黑暗、凉爽）。 睡前放松活动（如阅读、听轻音乐、泡脚）。 避免睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。 适度的睡前运动，避免剧烈运动。 4.3 告别睡眠困扰： 识别常见的睡眠问题（入睡困难、易醒、噩梦等）。 学习简单的应对方法，如调整睡前习惯。 知道何时寻求专业帮助（如睡眠障碍）。 第三篇：智慧生活，安全先行 第五章：交通安全小达人 5.1 出行前的准备： 认识常见的交通工具及其安全规定。 认识交通信号灯、交通标志和标线。 安全过马路的基本原则（红灯停，绿灯行；走人行横道；“一停二看三通过”）。 雨雪天气或夜间出行的安全注意事项。 5.2 乘车安全： 乘坐私家车时的安全要求（系好安全带，不在车内嬉闹）。 乘坐校车或公共交通工具时的安全须知。 认识车辆盲区，避免靠近行驶中的车辆。 乘坐自行车或电动车的安全规则（佩戴头盔，遵守交通规则）。 5.3 道路上的“隐形杀手”： 认识行人、骑行者可能遇到的危险。 如何避免被车辆干扰，例如不要边走路边玩手机。 在校园及周边区域的行走安全。 了解突发情况下的安全应对措施。 第六章：居家安全指南 6.1 防火安全： 认识常见的火灾隐患（电器短路、易燃物品、烟头等）。 学会正确使用电器，定期检查电线。 禁止玩火，了解火灾的危害性。 掌握基本的消防知识（如认识灭火器、逃生路线）。 火灾发生时的逃生技巧（弯腰低姿、用湿毛巾捂住口鼻）。 6.2 防触电安全： 认识电源插座、电线等电器安全标识。 禁止用湿手触摸电器或开关。 不要随意拆卸电器。 了解触电的危险性，以及如何避免触电。 6.3 防中毒与防溺水： 认识家庭中的有毒物质（药品、清洁剂等），并妥善保管。 不要随意服用不明药物。 告诫不要玩弄或食用有毒植物。 夏日玩水时的安全须知，不在无监护的区域游泳。 学习基本的溺水救援常识（不在水中拉扯，及时呼救）。 6.4 家庭意外伤害预防： 厨房安全（使用刀具、热水、炉灶时的注意事项）。 浴室安全（防滑，避免摔倒）。 高处坠落的预防（不要在阳台、窗户玩耍）。 认识并避免家中的尖锐物品、易碎物品带来的伤害。 第四篇：心灵港湾，阳光生活 第七章：情绪管理与心理健康 7.1 认识你的情绪： 情绪是心理健康的晴雨表，学习识别喜、怒、哀、乐、忧、恐等基本情绪。 理解情绪的起因，学会分析是什么让自己产生某种情绪。 接纳所有情绪，即使是负面情绪也是正常反应。 学习用积极的眼光看待问题。 7.2 疏导不良情绪： 找到适合自己的情绪疏导方法，如倾诉、书写、绘画、运动、音乐等。 学会深呼吸、冥想等放松技巧。 如何与父母、老师、朋友有效沟通，寻求支持。 认识到寻求帮助不是软弱，而是智慧。 7.3 培养积极心态： 学会感恩，发现生活中的美好。 树立正确的人生观和价值观。 培养兴趣爱好，丰富课余生活。 设定合理的目标，并为之努力，享受过程。 认识到挫折是成长的垫脚石，学会从中学习。 第八章：学习与发展 8.1 高效的学习方法： 制定学习计划，合理安排时间。 培养专注力，减少学习干扰。 掌握记笔记、复习、预习的技巧。 学会利用多种学习资源（书籍、网络、老师、同学）。 理解“为什么学”，找到学习的动力。 8.2 应对学业压力： 认识到适度的压力是前进的动力，但过度的压力会影响身心健康。 学会调整心态，不因一次考试或一次失误而否定自己。 与老师、家长沟通学习上的困难。 劳逸结合，保证充足的休息和娱乐时间。 8.3 保护你的视力与听力： 了解用眼卫生的重要性，如何正确用眼（保持距离、光线充足、定时休息）。 认识到电子产品对视力的影响，控制使用时间。 保护听力，避免长时间暴露在高分贝噪音环境中。 识别视力下降和听力问题的迹象，及时就医。 8.4 个人成长的探索： 认识自己的优点和不足，制定个人成长计划。 培养良好的品德，如诚实、善良、责任感。 学习团队合作，尊重他人，理解包容。 从小事做起，培养独立生活能力。 树立远大理想，为未来做好准备。 附录： 常见健康问题小百科 应急联系方式记录 健康生活小贴士 结语 亲爱的同学们，你们正处在人生中一个充满活力与探索的阶段。这本《小学健康教育：6年级（上册）（第2版）》就像一位贴心的朋友，陪伴你们认识身体、呵护心灵、学习知识、掌握技能，让你们在成长的道路上，更加自信、健康、快乐！愿这本书成为你们点亮心灵、拥抱未来的有力助手！

评分☆☆☆☆☆

我最看重的是这套教材的内容编排逻辑，它简直可以称得上是教科书级别的范本。知识点的递进安排得丝滑流畅，几乎没有生硬的跳跃感。比如，它在引入“运动与健康”这一章节时，并不是直接抛出复杂的运动原理，而是从孩子日常最熟悉的“为什么跑累了会喘气”这种生活经验入手，循序渐进地解释了心肺功能的重要性。这种“生活情境—问题提出—知识探究—科学结论”的教学闭环，让孩子学到的不仅仅是知识点本身，更重要的是掌握了一种发现问题和解决问题的科学思维方式。而且，它对一些敏感的健康话题的处理方式非常得体和成熟，比如青春期前的身体变化和个人卫生习惯的培养，语言表达既科学准确，又充满了人文关怀，没有丝毫的说教感，非常适合作为启蒙教育的第一读本。这种深入浅出的讲解方式，真正体现了“因材施教”的教育理念，让知识真正‘活’了起来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种基础的健康教育读物并没有抱太高的期望，总觉得无非就是重复一些老生常谈的常识，但这本书彻底颠覆了我的看法，它提供了大量的、我作为家长都感到新颖的实用工具和活动建议。例如，书中关于“如何正确识别食品标签上的营养成分表”的专题，我过去从来没仔细研究过，但它用一个模拟的酸奶标签，手把手教孩子计算出一天中糖分的摄入限额，这种实操性极强的训练，比空泛地说“要少吃糖”有效一百倍。再比如，它提供了一套完整的“家庭健康急救小卡片”制作指南，鼓励孩子和家长一起动手，把重要的信息（如烫伤处理步骤、腹泻观察要点）做成卡片贴在冰箱上。这不仅仅是知识的学习，更是一种家庭成员间的互动和责任感的培养，让健康教育真正走出了教室，走进了日常生活，这种深度和广度，是传统教材难以企及的。

评分☆☆☆☆☆

从教学语言风格上来看，这本书的作者团队显然对小学生的认知特点有着深刻的洞察。它的叙事风格非常口语化，充满了鼓励和对话的语气，读起来一点也不像是在“上课”。很多难懂的医学名词，比如“新陈代谢”或“免疫系统”，作者都会立刻用一个形象的比喻来解释，比如把新陈代谢比作“身体里永不停歇的清洁和升级小工厂”，把免疫系统比作“一支时刻巡逻的卫兵队伍”。这种拟人化的描述方式，极大地降低了理解门槛，让抽象的科学概念变得具体可感，非常利于记忆。同时，它在各个知识点穿插的“小测验”或“我是小小健康设计师”等互动环节，设计得非常巧妙，既不会让人觉得压力大，又能及时反馈学习效果，整体的阅读体验非常轻松愉快，孩子是带着好奇心去翻阅，而不是带着任务感去应付。

评分☆☆☆☆☆

这套教材在跨学科融合方面做得尤为出色，它绝不仅仅是一本孤立的“健康课本”。我观察到，其中关于时间管理和情绪调适的部分，巧妙地引用了数学中的序列概念来规划作息，用简单的图表来量化焦虑程度的变化。而在讲解“环境卫生与健康”时，它又自然地引入了地理学中关于水源和空气流向的知识，将健康问题置于更宏大的生态系统中进行考量。这种横向的知识连接，极大地拓展了小学生的视野，让他们意识到健康是一个系统工程，需要综合运用不同领域的知识来维护。它培养的不是一个只会背诵健康口诀的孩子，而是一个具备系统思维能力的未来公民。这种教育的深度和格局，让这本小学读物拥有了超越同类教材的价值，绝对值得我们花时间细细品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计简直是为我们家那个刚上小学的孩子量身定做的！封面色彩搭配得活泼又不失稳重，那种明亮的黄色和清新的绿色组合在一起，让人一看就觉得充满了活力。内页纸张的质感也非常好，摸起来滑滑的，而且不像有些教材那么容易反光，对保护孩子的视力很有帮助。更让我惊喜的是，插图的精细程度。它不是那种敷衍的卡通形象，而是画得非常专业和生动，比如讲解消化系统的时候，那些器官的结构图清晰得就像专业医学图谱的简化版，但又用更易懂的色彩区分了不同部分的功能，我家孩子居然能盯着那些图看半天，然后自己嘟囔着“哦，原来是这样运作的”。排版上，字体大小适中，段落之间的留白也做得恰到好处，阅读起来一点都不觉得拥挤和压抑，即使是那些比较长的知识点介绍，也不会让孩子产生畏难情绪。这本书的整体视觉呈现，完美地平衡了教育的严肃性和儿童阅读的趣味性，看得出出版社在设计上确实下足了功夫，绝非那种粗制滥造的应付之作。

评分☆☆☆☆☆

质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。

评分☆☆☆☆☆

教育智慧求妙点.从知识到能力，从情感到智慧，教育逐步进入它的最佳境界。教育智慧表现为对教育本

评分☆☆☆☆☆

于善待“差生”，宽容“差生”。

评分☆☆☆☆☆

教育智慧求妙点.从知识到能力，从情感到智慧，教育逐步进入它的最佳境界。教育智慧表现为对教育本

评分☆☆☆☆☆

①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问

评分☆☆☆☆☆

③我们的教师为了控制课堂，总担心秩序失控而严格纪律，导致紧张有余而轻松不足。轻松的氛围，使学生没有思想顾忌，没有思想负担，提问可以自由发言，讨论可以畅所欲言，回答不用担心受怕，辩论不用针锋相对。同学们的任何猜想、幻想、设想都受到尊重、都尽可能让他们自己做解释，在聆听中交流想法、

评分☆☆☆☆☆

教育智慧求妙点.从知识到能力，从情感到智慧，教育逐步进入它的最佳境界。教育智慧表现为对教育本

评分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、

评分☆☆☆☆☆

①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问