具体描述
编辑推荐
新世纪最值得全人类反复阅读的身心灵巨著。
《奥普拉脱口秀》、《早安美国》、天狼星电台心灵节目等媒体倾力推荐。
奥普拉、帕克·帕尔默、安琪拉·亚立恩、麦克·马洪尼等畅销书作家一致推崇。
最受丹·米尔曼、班奇·兰登、安娜斯蒂莎等国际身心灵导师欢迎的灵性读本。
内容简介
《觉醒之旅：365天都市身心灵修行课（完整版）》是一部畅销百万、影响全球数千万读者的觉醒与灵修之书。作者对亲身经历做了最赤裸、深刻的省思，以365天冥想的形式书写出来。每篇都有细微而深刻的觉察，带来全新的认知与洗礼。作者以平常事物为原料，引领我们藉由观看、品尝、触摸、舞蹈与感觉，走入自己内心的最深处，帮助我们看穿现代生活带来的逆境打击，清扫心灵的负面污染，消除心灵黑洞，脱离心智的束缚，找回面对困境的勇气和力量。
每篇篇末都附有练习方法，带领我们探索属于自己的顿悟。在浮躁与迷茫充斥的今天，不论身处何处，翻开《觉醒之旅：365天都市身心灵修行课（完整版）》，倾听作者的絮语，依据他的指导，呼吸之间，我们即可获得重生，重新享受到生活的芬芳。
精彩书评
以前我每天读圣经，现在我每天读《觉醒之旅》。——传媒女王奥普拉。
目录
一月一月一日 悟人类生命之可贵
一月二日 摔倒之后
一月三日 回归本真
一月四日 喜乐与平安
一月五日 接受真我
一月六日 转动的轮子
一月七日 轮流作业
一月八日 滋养心灵
一月九日 鱼缸里的生活
一月十日 阿基巴的临终之惑
一月十一日 泰得?肖恩的故事
一月十二日 看透黑暗
一月十三日 我们为什么互相需要
一月十四日 体验生活
一月十五日 痛苦的滋味
一月十六日 当我想说不的时候我说好
一月十七日 做自己
一月十八日 蜘蛛和圣人
一月十九日 记忆和忘却
一月二十日 知足与品味
一月二十一日 带着爱感受世界
一月二十二日 不是两个
一月二十三日 重要的信息
一月二十四日 相信奇迹
一月二十五日 爱自己
一月二十六日 善待篇之一
一月二十七日 善待篇之二
一月二十八日 融入这世界
一月二十九日 心无旁骛
一月三十日 朝圣者
一月三十一日 练习
二月
二月一日 放慢生活
二月二日 两个跳动的心脏细胞
二月三日 渴望
二月四日 那道门槛
二月五日 问题背后
二月六日 在途中
二月七日 承载悲伤
二月八日 贪婪
二月九日 挡在途中的
二月十日 生命的要求
二月十一日 简 单
二月十二日 关于茶
二月十三日 没说出的话
二月十四日 也说一见钟情
二月十五日 心灵武士
二月十六日 痛苦
二月十七日 游戏结束
二月十八日 停滞不前
二月十九日 打碎之前
二月二十日 尼哥底母与真相
二月二十一日 清理伤口
二月二十二日 不同的声音
二月二十三日 倾尽全力
二月二十四日 紧急之时
二月二十五日 披荆斩棘
二月二十六日 真实的步伐
二月二十七日 承载着我们的绳和轮
二月二十八日 奇马约小镇之石
二月二十九日 谁说的
三月
三月一日 一个方向
三月二日 更大的权力
三月三日 活着
三月四日 我们为什么存钱？
三月五日 失神
三月六日 回神
三月七日 懂得放手
三月八日 责任
三月九日 打开自己的心灵
三月十日 造物主的循环
三月十一日 姿势的益处
三月十二日 万物的相似之处
三月十三日 张开双手
三月十四日 一生的朋友
三月十五日 象征的力量
三月十六日 大自然的力量
三月十七日 激烈的战斗
三月十八日 付出者的生活
三月十九日 软弱
三月二十日 多此一举
三月二十一日 忍耐还是释放
三月二十二日 休息时间
三月二十三日 永远不知将飞向何处
三月二十四日 即使身处黑暗之中
三月二十五日 宛如花朵的耳朵
三月二十六日 理解自己的感觉
三月二十七日 我们生下来就会歌唱
三月二十八日 能够蜕皮的天赋
三月二十九日 什么让我们无法蜕皮
三月三十日 真实的力量
三月三十一日 如何做真实的自己
四月
四月一日 毛毛虫的工作
四月二日 我们分享同一条河流
四月三日 高谈阔论
四月四日 补救
四月五日 种子的勇气
四月六日 给病人的问题（一）
四月七日 他人的影响
四月八日 眼睛的中央
四月九日 生活的一份子和旁观者
四月十日 安于自我
四月十一日 光合作用
四月十二日 说话的需要
四月十三日 深深地低头
四月十四日 自信
四月十五日 通向身心健康之路
四月十六日 一点点感悟
四月十七日 充满信心的智慧
四月十八日 全神贯注
四月十九日 等乌云散尽
四月二十日 鸟儿和鸟类学家
四月二十一日 不期而遇
四月二十二日 我们很富有
四月二十三日 迷失自我
四月二十四日 像水一样去爱
四月二十五日 融入这个世界的勇气
四月二十六日 道路艰难却清晰
四月二十七日 让世间有光
四月二十八日 吴凤
四月二十九日 新叶
四月三十日 我们不断到达
五月
五月一日 埋葬和种植
五月二日 善用双手
五月三日 男性和女性的力量
五月四日 忙碌的一天
五月五日 保持清醒
五月六日 树枝和巢
五月七日 日常清洗
五月八日 关于公平
五月九日 不要执著于事物间的差别
五月十日 中心的边缘
五月十一日 诉说与拥抱
五月十二日 直截了当
五月十三日 出路
五月十四日 跷跷板游戏
五月十五日 开花的疑惑
五月十六日 不需要别人的同意
五月十七日 追逐蝴蝶 1
五月十八日 友谊
五月十九日 蜜蜂飞来了
五月二十日 打破规范
五月二十一日 当被砍成两半
五月二十二日 除了伤痛
五月二十三日 醒来
五月二十四日 理由
五月二十五日 穿过火墙
五月二十六日 感受悲伤
五月二十七日 抛开过多的思虑
五月二十八日 过多的注意
五月二十九日 放弃
五月三十日 一连串的今天
五月三十一日 透过别人的眼睛看世界
六月
六月一日 朝北走
六月二日 悲剧与和平
六月三日 错误之外
六月四日 坚持
六月五日 距离
六月六日 两只睡觉的猴子
六月七日 我们都曾经犯错
六月八日 像一棵树那样休息
六月九日 警示
六月十日 温和的力量
六月十一日 一起攀登
六月十二日 触摸
六月十三日 有违意愿
六月十四日 在爱情的海洋里游弋
六月十五日 顺畅地呼吸
六月十六日 别人的脚步
六月十七日 灵魂和心理
六月十八日 通过表面
六月十九日 更广的地平线
六月二十日 痛苦之后
六月二十一日 上帝的存在
六月二十二日 灵魂的网
六月二十三日 名利还是和平
六月二十四日 给病人的问题（二）
六月二十五日 根和茎
六月二十六日 祈祷的奖赏
六月二十七日 猴子和河
六月二十八日 无法做到的事
六月二十九日 鱼儿的故事
六月三十日 转过头去
七月
七月一日 心灵之花
七月二日 错误的观点
七月三日 我和我的
七月四日 这儿和那儿
七月五日 错误的希望
七月六日 见证和拥抱
七月七日 耐心
七月八日 时时刻刻
七月九日 深和浅
七月十日 安全的范围
七月十一日 月亮和露珠
七月十二日 改变
七月十三日 有时看得到，有时看不到
七月十四日 深交
七月十五日 触摸
七月十六日 和平的奇迹
七月十七日 爱的冲动
七月十八日 萤火虫的爱
七月十九日 眨眼睛
七月二十日 如何漂浮
七月二十一日 展示自己
七月二十二日 我的……
七月二十三日 妥协
七月二十四日 走出去
七月二十五日 乌云遮不住阳光
七月二十六日 泥房子
七月二十七日 痛苦的心情
七月二十八日 化成水
七月二十九日 卑微地生活
七月三十日 当道路堵塞
七月三十一日 眼睛是灯
八月
八月一日 成长之痛苦
八月二日 美人鱼
八月三日 愿望的剥落
八月四日 对黑暗的恐惧
八月五日 初生的小鸡
八月六日 心之喜悦
八月七日 行李
八月八日 像鸭子那样温柔地低头
八月九日 做好准备
八月十日 随机
八月十一日 菩叶岩
八月十二日 自由自在地生活
八月十三日 鸟岩
八月十四日 奔跑的时候
八月十五日 被拥抱
八月十六日 将口袋清空
八月十七日 每个人都是会呼吸的长笛
八月十八日 耐心等待
八月十九日 必不可少的权利
八月二十日 仰卧
八月二十一日 处处皆有老师
八月二十二日 旅程的终点
八月二十三日 天空的味道
八月二十四日 热忱
八月二十五日 爱即是生活
八月二十六日 兔子与花园
八月二十七日 油漆未干
八月二十八日 在精神的海洋中
八月二十九日 对焦虑泰然处之
八月三十日 走出恐惧
八月三十一日 与知识融为一体
九月
九月一日 其角与芭蕉
九月二日 充满热忱
九月三日 自由自在的人生
九月四日 歌声中的成长
九月五日 我们脚下的大地
九月六日 天地造化
九月七日 每日都在进行的实验
九月八日 战胜心中的浓雾
九月九日 你们所知太多
九月十日 我们的本性以及我们的知识
九月十一日 新环境带来的不适
九月十二日 在鹰的眼中
九月十三日 智慧生物
九月十四日 像鱼一样简单
九月十五日 给病人的问题（三）
九月十六日 鹦鹉螺
九月十七日 懒惰的苏珊
九月十八日 上帝的帮助
九月十九日 问题的背后
九月二十日 无条件的爱
九月二十一日 无言的老师
九月二十二日 与神圣相对的时刻
九月二十三日 重复并非失败
九月二十四日 通往个性独立之路
九月二十五日 追逐还是藏匿
九月二十六日 将痛苦放下
九月二十七日 指套
九月二十八日 关于宽恕
九月二十九日 思考或者行动
九月三十日 我们都很珍贵
十月
十月一日 窗边的飞虫
十月二日 红色王国
十月三日 对情感的误解
十月四日 包容一切的本性
十月五日 深入骨髓的觉醒
十月六日 感受风的方式
十月七日 切实地体会生活
十月八日 打破禁锢
十月九日 散发自己的光和热
十月十日 天赋
十月十一日 被剥夺的人生
十月十二日 学会放手
十月十三日 心的智慧
十月十四日 生长的速度
十月十五日 证实自己的存在
十月十六日 心的道路
十月十七日 反射或是反应
十月十八日 失败酿成的蜜
十月十九日 生命的召唤
十月二十日 中间的道路
十月二十一日 拥有真诚的朋友
十月二十二日 心如止水
十月二十三日 生存的智慧
十月二十四日 天地之道
十月二十五日 心中的真理
十月二十六日 努力倾听
十月二十七日 地球的身体
十月二十八日 佛陀与央掘魔罗
十月二十九日 尝试的能力
十月三十日 直面挑战
十月三十一日 付出爱的同时
十一月
十一月一日 下一刻找到爱
十一月二日 对真理的追寻
十一月三日 看不见的事物
十一月四日 相遇
十一月五日 计划与筹谋
十一月六日 当我们眯起眼睛的时候
十一月七日 我们心中的波涛
十一月八日 我们都非常脆弱
十一月九日 半闭着眼睛下潜
十一月十日 边缘上的生活
十一月十一日 让奇迹继续
十一月十二日 蜕皮
十一月十三日 与自己的灵魂结合
十一月十四日 精神分裂的代价
十一月十五日 接受现实
十一月十六日 顿悟之时
十一月十七日 你想要离开吗？
十一月十八日 收容所里的小狗
十一月十九日 爱与善良
十一月二十日 承诺与冒险
十一月二十一日 人力所及
十一月二十二日 悲痛
十一月二十三日 冒险与真理
十一月二十四日 永续不息
十一月二十五日 仁慈
十一月二十六日 感激之情
十一月二十七日 关于清晨的哲思
十一月二十八日 奉献
十一月二十九日 感情的天使
十一月三十日 我们心爱的东西
十二月
十二月一日 蜡烛和蛹
十二月二日 提醒
十二月三日 善待别人
十二月四日 工作和热情
十二月五日 跨越障碍
十二月六日 真理的颜色
十二月七日 我们有这样的选择
十二月八日 在源头
十二月九日 爱的作用
十二月十日 给病人的问题（四）
十二月十一日 地球引力
十二月十二日 脚边的宝藏
十二月十三日 当我们开口说话
十二月十四日 解放自我
十二月十五日 戈雅和梅尔维尔
十二月十六日 对眼前的道路了如指掌
十二月十七日 医治自己
十二月十八日 照亮前路
十二月十九日 树上的糖
十二月二十日 信任
十二月二十一日 无处可去
十二月二十二日 教训
十二月二十三日 树根
十二月二十四日 身心合一
十二月二十五日 重新开始
十二月二十六日 在风中
十二月二十七日 此时此刻的美丽
十二月二十八日 诚实
十二月二十九日 那就歌唱吧
十二月三十日 我们就是地球
十二月三十一日 我看见你了
精彩书摘
一月二日摔倒之后
所有的失败和挫折不过是为了让我们看透虚幻，重回现实。
——印度教祷文 罗伯特在一个雪夜回忆起两年前发生的一件小事。当时他决定重新粉刷房屋。于是第二天他早早地出门去五金店采购涂料、调料棒、护罩布、涂料刷。涂料刷是一次性的，用过一次之后的涂料刷就变得又干又硬，无法再用了。
东西买好了，罗伯特就开始忙起来。他先在室外调好了涂料，然后只见他一手提一桶涂料，胳膊下夹着护罩布，嘴里还叼着一把涂料刷，笨拙地向大门走去。当罗伯特讲到下面即将发生的事情时，他禁不住笑起来，说：“你知道，我到了门口想了半天，到底怎么才能把门打开。我当时固执地决定既要把门打开，又不能放下自己拿的任何东西。结果是门开了，我也失去了平衡仰面摔在地上。红色的涂料洒了一身。” 说到这，罗伯特又笑了起来。雪还在静静地下着。回家的路上，我一直都在想着罗伯特告诉我的这件小事。细想起来，我们不是都做过类似的事情吗？可贵的是我们可以在事后带着善意和人分享自己的故事。刷房子，本来是很简单的事情，就因为我们一时的固执和自大，不愿意腾出手来，门就无法打开。其实，只需学会放弃我们的固执，然后再接着做手中的事情，一切就都会顺利地进行。
一般人碰到罗伯特遇到的情况可能会是：买东西，做准备，把手中的东西放下，然后开门。不过，假使当时我们没有那么做，出现了像 罗伯特倒地的那个场面，我们也无须生气，因为我们可以在摔倒之后站起来，并大笑自己的滑稽与固执。
心灵练习 ＊回想生活中发生的事情，思考自己是否可以在处理工作、家庭、人际关系的问题中寻找到一个不同的解决方式，并使自己获得心灵的宁静。
＊平缓呼吸，观察你自己，看看自己此刻是否也因为承载太多而无法进门呢？ ＊放缓呼吸，逐一放下手中的物品（也许是心灵的包袱或者是无法实现的承诺）。
＊现在，请畅快地呼吸，并将门打开。
一月四日 喜乐与平安 其实我们无须再去祈求什么，我们已经得到了上天的佑护…… ——詹姆士?泰勒 我想起一位女士的故事。她在家里的某个角落发现了一块干皱的海绵，看着这块被遗忘的海绵，她似乎想到了什么。之后，她带着那块 海绵来到离家不远的海边，慢慢地，一直走到海水齐腰处。她把海绵泡在海里，看着那干皱的海绵慢慢地展开，慢慢地饱满起来。
似乎海绵的变化还不足以讲述生命的神奇，当海绵完全舒展开来时，居然有一条小鱼从中游了出来。女士惊讶地看着小鱼游到海里，消失不见了。从这以后，女士心里总记着那条神奇的小鱼。因为想到那条游向海洋深处的鱼，曾经安然地在干瘪的海绵里等待，这让她既觉得不可思议，又觉得开心、庆幸。
无论我们踏上了怎样的人生之路，我们每日都有什么样的遭遇，或者为了生活，我们不得不面对很多的问题，但是，也许生活的秘密就藏在某个被我们遗忘的地方，等待我们去发现。我们的心也许就是那块干瘪的海绵，需要我们把它放在水里让它重新绽放。还有那条小鱼，它的生命力也同样给我们的心带来惊喜。
试想，如果那位女士将那块干瘪的海绵弃之不管，或者，我们将已然干涸的心灵置之不理，那么我们就无法重新让海绵饱满地绽放，我们的心也无法在日复一日的生活里有力地跳动。
心灵练习 ＊闭上眼睛，想象一块干瘪的海绵在水里像花朵般舒展、绽放。
＊当你呼吸的时候，想象自己的心像那块海绵一般饱满起来。
＊当你去厨房洗碗，你不妨自拿出家里某块干瘪的海绵，亲眼看着它在水里慢慢地舒展，同时感到你的心也随之舒展开来…… 一月十日 阿基巴的临终之惑 临终前阿基巴向拉比诉苦，说自己的一生是失败的。拉比走上前，问他为什么这么说。阿基巴坦白说，自己一生都无法做到像摩西一样，说到这儿，他开始哭起来，说上帝将会责罚他。拉比听了以后在他耳边轻轻地说：“上帝不会把摩西当成标准来评价你。上帝只会看你是不是做好了你自己。” ——犹太法典 请记住，我们每个人一生都只有一个任务——就是做好自己。但是，想想我们的一生中，有多少时间是在和别人的比较中度过的呢？有时，我们与之较劲的人甚至都不在人世了。我们从小就被教导要追求卓越，所以我们似乎需要和别人比较。我们常常忘了，这是个多姿多彩的世界：一朵花自然地开着，它并不想成为可以在水里游来游去的鱼，而一条柔弱的小鱼，自得地在水里游着，它并不想成为一头猛虎。但是，这世间的人们却似乎不明白这样一个显而易见的道理。我们的人生常常就是在和别人较劲，超过他人似乎就是我们的理想。我们内心暗自希望自己能像某个我们完全不了解的人那样有名有利。我们总是拿别人来衡量自己，所以没法不感到自卑。其实，我们更应该考虑的是自己的感受和生活。
当我们跟他人比较时，我们不仅看不到自己的长处，同时也无法看清我们尊敬的人到底好在哪里。我们内心感到的多半只是较劲带来的压力。我们的内心充满了饥渴，仿佛只有和别人做得一样好才能平息我们的渴望。其实，世界在我们专注做我们自己的时候会更宽广。世间本是由万物组成，即使平凡如草、柔弱如兔，也是这世界独一无二的作品。不拿自己和他人去作比较，才会自足。
人们似乎总是被苦恼缠绕，内心脆弱不安，这种痛苦使我们想要逃避。我们觉得这一切是因为我们自己还不够好。我们在苦闷中寻求出路，努力“提升”自己，仿佛只有这样才能使自己摆脱痛苦的阴影。如果我们更好，那么别人就会更爱我们，我们就不会错过什么。当我们让旁人看起来更渺小的时候，我们就获得了成功，这成功似乎掩盖了我们的痛苦。不过，历史总在重演人类从成功的虚幻回到冰冷的现实的故事。只有怜悯，是我们人类互相拥抱、忘掉痛苦的良药。怜悯让我们看到自己原本是这个纷繁世界中不可或缺的生命。
心灵练习： ＊将碗装满水。仔细看着水中自己的影子，抛开杂念进入冥想。
＊当你看着自己的影子，想想如果和别人相比较，你的心会产生怎样的压力。
＊闭上眼睛，让这种压力渗入你。
＊现在，请睁开眼睛，再次看着水中自己的影子。你就看着自己，不要想着任何别的人。
＊看着自己的影子，感觉自己与众不同的地方。让这种感觉渗透你的内心。
一月十六日 当我想说不的时候我说好 当我想说不的时候我说好，就这样，皱纹长了出来。
——内奥米?谢哈布?奈 很多时候，我并不是真的想说好，我是害怕别人不高兴，或者害怕别人觉得我自私才说的好。我第一次走进婚姻的时候就是一个例子， 我本该说不的。年轻而缺乏经验的自己，宁愿生活得像一条离开了水的鱼，只是为了不让人生气或者失望。所以难怪，这样的婚姻无法维系。
因为从小就被教导要自我牺牲，我们忘了从事情的另一面去想一想。很多时候，我们的激情大声在心里说好，对，就是这样。而我们那讲求实际的自己却在劝诫自己：别傻了，现实点，别那么冒失莽撞。但是当人生走到某个阶段，我们最终会发现：那些真正爱我们的人绝不会让我们去作违心的决定，或者去假装成另一个人。
不争的事实是当我们每一次去做违背心意的事情时，我们就将失去生命中一部分最宝贵的活力。虽然我们暂时遵从了别人，但是我们的灵魂也因此而受损。
当我们离开拥挤的街道，走进大自然，看到大自然赋予的一切——树木、麋鹿、草蛇和闪电——我们就不难发现，所有的事物都在按照其本来面目充实着这个世界。我们如果要去爱人，一定要记住爱那可能漫过堤岸的洪流，如果这河流无法再滋养爱人的心田，那么爱也就不复存在了。
心灵练习 ＊安静地坐下，仔细回想上一次你违背自己心愿的时候所发生的事情。
＊平稳地呼吸，想想因为你没有说出自己的本意，你付出了什么样的代价。
＊慢慢地吸气，告诉自己，下次将鼓起勇气说出自己的真实想法。
六月十七日 灵魂和心理 即使是最清澈的水，最深处也是无法看透的。
——美国作者乔伊·阿吉 我们每个人就像一条未经污染的大河，河底有暗流涌动。如果我们这样来看待自己，我们会看到三点。第一，河底的水与河面的水其实是一样清澈，但是人类的眼睛却看不到河底。第二，我们到底能看多深取决于河面是平静还是湍急。第三，一条大河的河面和河底是一体的，无法分离，所以，人的灵魂和心理也是这样的关系。
导致人生的船上下起伏，甚至倾斜撞毁的是河底汹涌的暗流。可是，灵魂其实并不为那一次次的风雨所动，它仍安静地潜伏在我们的心底。人类生活在世界上，都有两面性：表面和内心。我们也都有灵魂和心理两个层面。虽然，我们平常很难一下看到自己心灵深处，但是，当我们心情平静的时候，我们将能够感觉到自己的灵魂。如果我们摆脱了生活的漩涡和焦虑的情绪，我们就能感到神在我们的心里了。
当我在恋爱中、在人生短暂的平静中去看你，我能够看到我目力所及之处。如果我可以看到你灵魂的深处，我也永远地被改变了。然后，寒风四起，你突然陷入慌乱，通往你心灵深处的路似乎被堵塞，我想找你，但是我已经找不到了。我们对于自己的了解和探寻也会遭遇同样的问题。当我们试着寻找完全平静的河面，似乎很难找到。即使河面真的波澜不惊，可是它会折射倒映在水里的事物，还有光线，只有黑暗才能让这一切停止。所以，我们的感觉也在白天不断地改变，直到夜里才会安歇下来。
我们是否能够看透自己取决于我们是不是平静，还有天气是不是平静。但是，无论怎样，我们和我们的灵魂是不会分开的，就像河面和河底是无法分离的。如果我们在风暴中把自己所有的精力都用在了应对风暴上，或者在生活中用来平息自己心理上的问题，那么我们就会惧怕生活了。
如果透过短暂的平静，我们看到自己和他人的内心深处，那么在水浑浊时，我们可以通过智慧的眼睛来看透真实。
……
前言/序言
用户评价
坦白说，我之前对“身心灵修行”这类话题是有些抗拒的，总觉得有些玄乎，不够实在。但是，这本书的名字和副标题，特别是“365天都市身心灵修行课”这个表述，让我觉得它更贴近我的生活。我不是一个会去参加静修营的人，我需要在城市的钢铁丛林里找到安顿自己的方法。我非常好奇，这本书会以怎样的方式来呈现“修行”？它会提供一些实用的练习吗？比如，每天的晨间冥想、午间的放松技巧，还是晚间的反思功课？我尤其期待它关于“身”的部分，我常常感觉自己的身体僵硬、疲惫，我希望它能教会我如何通过简单的运动或者身体感知来释放压力，找回身体的活力。而对于“心”的成长，我希望能学习如何更好地处理自己的情绪，不被负面情绪牵着鼻子走，培养积极的心态。至于“灵”的部分，我不敢奢望太多，但如果能有一些关于如何认识自己、接纳自己，以及如何在这个世界上找到自己位置的启发，那我已经非常满足了。这本书的“完整版”让我觉得很有分量，这让我相信，它一定包含了很多作者的心血和经验，能够真正地帮助到像我这样，想要在生活中获得成长，但又不知道从何下手的人。
评分读完这本书，我感觉自己好像被注入了一股清流。虽然我还没能完全消化书中的所有内容，但光是翻阅目录和前面几章，就觉得豁然开朗。作者的文字非常有力量，又充满了慈悲。她没有说教，没有空洞的理论，而是用一种非常接地气的方式，讲述了我们每个人在成长过程中可能遇到的困境，以及如何去面对和超越。我尤其喜欢作者在讲述关于“情绪疗愈”的部分，她提出的那些关于接纳、臣服、以及如何与负面情绪共处的方法，让我感到前所未有的轻松。之前，我总觉得要“战胜”情绪，但这本书让我明白，有时候，最重要的不是战胜，而是理解和转化。她还提到了关于“内在小孩”的概念，这个概念对我来说是一个全新的视角，我开始反思自己很多行为模式的根源，以及如何去疗愈那个曾经受伤的小小的自己。这本书的结构也非常合理，每天都有一个小小的指引，让我觉得修行不再是一件遥不可及的大事，而是可以融入生活的点点滴滴。我迫不及待地想把这本书推荐给我的朋友们，因为我相信，这本书能够帮助到更多在生活中感到迷茫和压力的人，找到属于自己的那份宁静和力量。
评分作为一个长期在快节奏的都市生活中挣扎的人，我一直在寻找一种能够帮助我找回内心平静的途径。当我看到这本《觉醒之旅》时，我立刻被它所吸引。我一直认为，身心灵的成长并非是远离尘嚣的奢侈品，而是在我们日常生活中所必需的调剂。这本书的完整版，仿佛是一份贴心的礼物，它承诺在365天里，为我提供一个系统的、循序渐进的指导。我期待它能教会我如何在高压的工作环境中保持冷静，如何在人际关系中建立健康的界限，如何在纷繁的社会信息中保持清醒的头脑。我尤其好奇它会如何引导我去探索“身”与“心”的连接，例如，通过身体的感受来理解情绪的起伏，或者通过冥想来安抚躁动的思绪。我也希望它能提供一些关于“灵”的智慧，帮助我思考生命的终极意义，找到内心的归宿。这本书的篇幅看起来非常可观，这让我充满了期待，因为这意味着它有足够的空间去深入探讨每一个主题，而不仅仅是浅尝辄止。我希望它能成为我生活中不可或缺的伴侣，伴我度过一年的修行时光，最终实现真正的内在觉醒。
评分这本书的出现，就像是在我迷雾重重的内心世界里，点亮了一盏明灯。我一直以来都渴望着一种更深层次的自我认知和生命体验，但现实的种种压力和琐事，常常让我无暇顾及。这本书的“365天”的设定，给了我一种踏实的承诺，它让我觉得，原来内心的成长是可以被计划和执行的，是可以融入我日常生活节奏的。我尤其好奇，作者是如何将“身”、“心”、“灵”这三个看似抽象的概念，转化成每天都可以实践的具体内容。我期待它能提供一些关于身体觉察的练习，让我能够更好地感知身体发出的信号，从而照顾好自己的健康。在心灵层面，我希望能学会如何管理我的情绪，如何与他人建立更和谐的关系，以及如何在这个充满挑战的世界里保持内心的平和。至于“灵”的层面，我希望这本书能引导我去探索生命的意义，去发现我内在的潜能，并最终找到属于我自己的幸福之路。这本书的“完整版”，让我相信它一定包含了一套完整而系统的课程，足以陪伴我走过一年的蜕变之旅，让我从内而外地焕发新生。
评分这本书的封面设计很吸引人，采用了一种宁静而又充满希望的色调，搭配上“觉醒之旅”这个名字，瞬间就勾起了我想要探索内在世界的兴趣。我一直以来都对身心灵的成长有很深的渴望，但常常感到无从下手，信息太多反而让人迷茫。这本书的副标题“365天都市身心灵修行课（完整版）”则给了我一种踏实感，仿佛它是一个为你量身打造的、循序渐进的指南，不需要你成为隐士，也能在忙碌的都市生活中找到平衡和内在的宁静。我特别好奇它会如何将“身心灵”这三个看似独立的概念融为一体，并在长达一年的时间里，提供如此丰富的内容。我设想，这本书或许会从最基础的身体觉知开始，引导我们如何通过呼吸、冥想、简单的体式来连接身体，感受当下的存在。然后，它会逐步深入到情绪的管理与转化，教我们如何识别、接纳并释放那些困扰我们的负面情绪，培养积极乐观的心态。最后，它会触及更深层次的精神层面，探讨生命的意义、人生的价值，以及如何找到内心的平静与智慧。我非常期待这本书能够提供切实可行的方法和练习，让我能够真正地在日常生活中实践，而不是仅仅停留在理论层面。
评分三月二十七日 我们生下来就会歌唱
评分好像书还是不错的。觉醒之旅365天都市身心灵修行课（完整版）,新世纪最值得全人类反复阅读的身心灵巨著。被心灵&健康杂志评选为最佳灵性书籍。奥普拉脱口秀、早安美国、天狼星电台心灵节目等权威媒体倾力推荐。奥普拉、帕克帕尔默、安琪拉亚立恩、麦克马洪尼等畅销书作家一致推崇。最受丹米尔曼、班奇兰登、安娜斯蒂莎等国际顶尖身心灵导师欢迎的灵性读本。,以前我每天读圣经，现在我每天读觉醒之旅。——传媒女王奥普拉。 第三年的年中，我们车队组织了给新手参加的横滨轮胎杯，我正好在北京办事，吃饭期间，黄总宝辉郭政都在。经过我的鼓动，黄总春心大动，想自己还没有登上过领奖台，倘若参加这个全部由新人参加的比赛，岂不是很有希望吃饭期间，黄总对杯显得非常关心，表示虽然囊中羞涩，但是也要尽量参加。 但是，黄总显得很没有职业道德，丝毫不关心场地赛和拉力赛的技术差别，而是一再打听到底参加比赛的其他车手水平低到什么程度，如果不低到一个极限，他就不出赛。并且表示，他要考虑三天。 过了三天，电话打来，不过不是黄总的，是宝辉的，宝辉坚定不已说，我要参加杯，我下礼拜就去上海参加赛手培训，你要教我。 几天以后，宝辉火车到上海。当天早上就赶到了赛车场。我说宝辉，你好好学，先要拿到赛车执照，然后比赛一定要拿好名次。 赛车执照应该是王睿同我一起培训这些学员。但是因为我下午有急事，而且下午我也没有什么要示范的，就先离开了。不到一小时，收到宝辉一条短消息 寒韩，我给你丢脸了，王哥把我开出了。 我捧着手机半天没看明白，打电话过去问才知道原来是宝辉在要求慢慢开一圈的时候就已然冲出赛道。我说，宝辉，没事，我跟王睿说一声，你也给王睿道个谦，然后好好学，别一开始就那么猛烈。 宝辉哭着说，不了，我回去了。比赛不参加了，我看看这里都是开得不错的，大家都要参加比赛的，我琢磨着自己也没好成绩，而且最近困难，比赛的钱都是借的。不参加了正好去还了。 我说，不行。来都来了就不能回去了。 过了半个小时，宝辉又发来消息说，寒哥，王哥又让我学了。 不幸的是，宝辉虽然安全毕业，得到了比赛执照，但是经过反复的比较和思考，还是决定不参加第一场杯的比赛。宝辉说，这形势太乱了，新手里也有不少高手，我决定先看看形势以后出场。 宝辉采取了敌在明处我在暗处的姿态，其实是很无奈。宝辉说，第二场，第二场一定参加。我真切希望做了十多场拉力赛领航的宝辉能自己给自己领航这第二场。2005年，接到红河车队的电话说，需要我自己去寻找一些赞助才能继续参加比赛。我深知道寻求赞助的不容易，而且当时马上就要上海站比赛，除非自己赞助自己，要
评分发货相当快啊，第二天到货，包装也很好，内容还没大看
评分吧~
评分一月三十一日 练习
评分五年了，《遇见未知的自己》终于要再版了。我在重新校稿的时候，读到最后老人写给若菱的信时，还是忍不住泪流满面。当初写这一段时的那种真诚、发心的能量还保留在那里，不时触动我的心。
评分试想，如果那位女士将那块干瘪的海绵弃之不管，或者，我们将已然干涸的心灵置之不理，那么我们就无法重新让海绵饱满地绽放，我们的心也无法在日复一日的生活里有力地跳动。
评分倘若张无忌娶了你，你是否愿意为他放下江湖放下师傅的厚望？
评分只要愿意付出关爱，你身旁的世界便会明亮起来。 ——英国军事家艾伦·布鲁克 有个六岁的小男孩在学校里很不受欢迎，他因此闷闷不乐，却也不知道为什么自己不得人缘。某个星期天，同学们都相约出游，只有小男孩一个人待在家里，因为没有人愿意约他出去玩。 "既然如此，你和爸爸一起去爬山吧！"小男孩的父亲说。小男孩摇摇头。 爸爸又说："你确定不去吗？真可惜，因为山谷间住了一个‘友谊精灵’，凡是和他说过话的人，都能交到很多朋友！" "真的吗？"小男孩的眼睛亮了起来，开开心心地跟着爸爸出了门。不过，小男孩马上就后悔了。山路崎岖又难走，尤其对小孩子而言更是吃力。小男孩的衣服都被汗水浸湿了，走得又喘又累。他一路走，一路不停地埋怨自己何必自讨苦吃。 快到山顶时，小男孩踢到了石头，跌了一跤。他的怒气再也忍不住了，猛地大吼一声："混蛋！"接着他大吃一惊，因为山谷中传来一个声音，大声地骂他："混蛋！"小男孩非常生气，又大吼："你是谁？" "你是谁？"山谷间又传来这样的声音。小男孩气炸了： "笨蛋！不要学我说话！"那声音又喊："笨蛋！不要学我说话！" 爸爸拍拍小男孩的肩膀，压低声音，神秘地说："孩子，那就是‘友谊精灵’，你注意听……"接着，爸爸对着山谷间大喊："你真棒！""你真棒！""友谊精灵"这样回复。"我喜欢你！"爸爸又喊。"我喜欢你！"精灵马上响应。 小男孩学爸爸对着山谷呐喊出："我想跟你做朋友！"山谷间传来："我想跟你做朋友！" 小男孩恍然大悟，满意地笑了。他对父亲说："爸爸，我想精灵已经把交朋友的秘诀传授给我了！" 心的体验 看了这个故事，你可能会会心一笑。其实根本没有什么"友谊精灵"，小男孩听到的只是山谷间的回音。但它却教给我们一个很重要的道理：我们所说的话，所做的事，最终都会回到自己身上。 我们中国人讲"因果"，认为今日因，即成明日果。其实，生命难免有意外，但大多数时候，"因果"其实并不像我们想象中的那样深奥复杂。我们的生活，不正是由一连串的"因果"构成的吗？学生时期，因为偷懒，所以考试成绩不理想；进入社会工作，因为与同事恶言，导致纷争不断；因为不重视家庭，最后走上离婚一途……有句话说"个性决定命运"，其实我们的态度，更是决定命运的关键呢！ 2.何必为小事抓狂 智慧的艺术，就是懂得该宽容什么的艺术。 ——美国作家亨利·詹姆斯 清早起来，妇人就觉得丈夫的脸色很不好看。 "我等一下要回城里的娘家办一点事。"妇人叮咛着。男子臭着脸看报纸，没有回答。 "你可以载我去吗？"妇人又问。 男子冷冷地对妻子说："你可以自己搭公交车去。" "你怎么了？心情不好吗？"妇人试探。 男子像炸弹一样，突然爆发："你昨天是不是又买了一件新毛衣？" "原来你在为这件事生气。"妇人不以为然，仍在收拾包包，准备外出。 他开始一连串的抱怨："我们还有房贷要缴，小孩也要上学了，你答应过我不随便乱花钱！但是你却……""今天早上只有一班公交车，我再不去搭车就来不及了，等我回来再说吧！"妇人丢下这句话就出门了，留下丈夫一个人在家生闷气。 大约过去了半小时，男子突然听到窗外传来一阵骚乱。他听到邻居在大喊："不得了啦！通往城里的桥断了！一辆公交车掉了下去！" 男子从椅子上弹了起来，匆匆赶到河边。河边犹如人间炼狱，河床上的公交车几乎摔成废铁，河面上飘着旅客的行李，救援队已经到达了，抬出一具具尸体，浑身是血的幸存者被搀扶上岸…… "有谁看到我太太？有谁看到我太太？"男子发狂一般，抓了人就问，但所有人都只是摇摇头。男子在河边一直等到晚上。 救援队员劝他："很多罹难者都被冲到下游了，你再等也没用，请你节哀。" 男子失魂落魄地走在回家的路上，不停地喃喃自语："要是我载她回娘家就好了。" 不料，他推开大门，却看到妻子端坐在客厅。"你跑到哪里去了？"妻子的话还没说完，就被满脸是泪的丈夫一把抱住。不明就里的妻子继续说："你在哭什么？我今天想去店里退毛衣，但店家不让我退货，我又没搭到公交车……" 心的体验 故事中的男子虚惊一场，但如果妻子真的因此遇难，他恐怕会自责一辈子：何必为了一件毛衣和妻子吵架。 当我们在气头上的时候，其实就好像带着放大镜看世界，明明只是一点芝麻绿豆大的小事，我们却可以将它想得比天塌下来还严重！这样不但气坏了自己，也让身边的人不好受。人生在世，不过短短几个寒暑，我们不能决定生命的长短，却能决定是要让"怒气"盈满生活，还是要让"快乐"陪伴我们每一天！下次你心爱的人因为小事惹你生气，试着一笑置之吧！
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