武术擒拿格斗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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李德祥，王泽 编

图书标签:

• 武术
• 擒拿
• 格斗
• 自卫
• 防身
• 传统武术
• 搏击
• 技巧
• 训练
• 格斗术

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303158652

版次：1

商品编码：11220104

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-03-01

用纸：胶版纸

页数：294

字数：315000

正文语种：中文

内容简介

　　《武术擒拿格斗》图文并茂，系统、全面地介绍了公安院校普通专业武术擒拿格斗技术，内容丰富、观点新颖、资料翔实，层次分明、重点突出，文笔流畅、编排新颖。武术的概述、警察擒拿格斗的概述、武术基本技术、武术套路、擒拿格斗技术、摔擒技术等内容具有创新性和独到之处，针对性较强。书中图片大多是编委人员的示范，图片清晰，线条明快、易于理解掌握，是一部针对性、实用性较强的好教材。对公安院校学生、在职民警、司法警官人员、人民武装警察和普通高校大学生及社会武术爱好者等均有极大的参考价值。

作者简介

　　李德祥，云南警官学院心理健身教研中心教授、调研员，二级警监，中国武术八段，武术段位指导员和考评员，国家级武术裁判，云南省武术协会副主席，云南师范大学和云南民族大学体育学院硕士研究生导师，兼任八所高校客座教授，云南省高等学校教学名师（拥有李德祥名师工作室）。全国公安高校警察技能专业教学指导委员会委员、全国公安系统擒拿格斗教官及警察体育理论专家评委、云南警官学院对东南亚国家禁毒警察培训武术教官、公安郝职称评委、云南省高校职称高评委及国家哲学社会科学基金同行专家评委、云南省教育厅教育基金课题专家评委、云南省社科规划办专家评委、云南省哲学社会科学评委。
　　从事体育武术擒拿格斗教学30余年，具有丰富的教学实战经验和理论造诣。在国家级和省级刊物发表论文80余篇，主持参与国家、跨省院及云南省教育厅、科技厅及哲学社会科学规划办等重点基金课题项目25项，著作有《警察擒拿格斗》、《中华武术》、《警用防暴棍实用教程》、《大学武术》等28部，获云南省政府优秀成果奖共4项。

内页插图

目录

第一章 武术概述
第一节 武术的概念
第二节 武术的起源与发展
第三节 武术的内容与分类
第四节 武术的特点与作用

第二章 警察擒拿格斗概述
第一节 警察擒拿格斗的形成与发展
第二节 警察擒拿格斗的概念及特点
第三节 警察擒拿格斗的内容与分类
第四节 武术擒拿格斗在公安院校普通专业开设的依据及目的

第三章 武术擒拿格斗教学训练基本常识
第一节 人体穴位、关节及重要部位
第二节 武术擒拿格斗教学特点、组织与教学方法
第三节 武术擒拿格斗教学与训练原则

第四章 武术擒拿格斗图解知识与自学的方法
第一节 武术擒拿格斗图解知识
第二节 自学武术擒拿格斗的方法

第五章 武术套路基础练习
第一节 武术基本功
第二节 拳术基本技术

第六章 武术套路
第一节 长拳
第二节 太极拳
第三节 器械

第七章 擒拿格斗基础技术
第一节 格斗势及步法
第二节 失衡练习
第三节 拳法
第四节 腿法
第五节 拳腿组合
第六节 击打沙袋
第七节 掌法、肘法、膝法
第八节 武术散打比赛及考试战术应用

第八章 擒拿基本技术
第一节 抓头解脱擒拿
第二节 抓胸解脱擒拿
第三节 抓肩解脱擒拿
第四节 单双臂抓握解脱擒拿
第五节 抱腰解脱擒拿
第六节 夹颈解脱擒拿
……
第九章 摔擒技术
第十章 现场急救
第十一章 身体素质训练

精彩书摘

　　划分阶段是为了便于确定各个阶段所要解决的主要任务。在教学实践中，每个阶段紧密相连，不能截然分开。
　　（二）武术擒拿格斗教学步骤
　　1.武术套路
　　武术套路由数十个动作组成，一个完整的动作一般包含动作的方向路线、架势结构、发力特点、停歇顿挫、心志意向等要素。教学中应根据动作技能形成的生理学规律，使学生有层次地掌握动作的完整性。从初学到熟练掌握动作，一般可分为五个步骤。
　　第一步，主要是弄清动作的方向路线。这一步的基本任务是使学生通过教师的慢速示范和简略的讲解，首先弄清和掌握动作方向路线的曲折迂回，来龙去脉。对于姿势、步型可作一般要求，不必太工整。
　　第二步，主要掌握动作招式、步型的准确与工整。这一步的基本任务是在第一步的基础上，进一步掌握动作姿势、步型的准确与工整。这一步要求教师示范、领做，要把前一步骤采用的慢速示范变为正常速度的示范。手眼身步的变化部位要求准确，强调动作的细节和静止时架势与步型的工整。通过教师的反复讲解、示范，使学生领会动作要领，体会动作变化的细节，反复练习，克服紧张、僵硬、不协调等反应。但是就定型而论，这个阶段成型的技能是不巩固的，遇到新的刺激就会出现错误，甚至已经建立起来的动作概念也会消失，所以教学中教师应不断给予信息强化，严格要求，使正确的动作逐步成型巩固。
　　第三步，要使动作贯串完整。这一步的基本任务是：要求学生将已掌握的动作贯串完整。教师的示范、领做必须是快速的、正确的、连贯完整的、充满生气的，而不是呆板的分解动作，带领学生把分解的动作连贯起来做。不但要求姿势连贯、完整，而且要求用力顺达、合理。
　　第四步，分析动作的劲力、节奏、眼法等技巧。这一步的基本任务是：使学生领会武术动作的特点和套路演练的风格。主要通过教师对动作的劲力、作用、性质的分析，进一步阐明精神、意气与形体动作怎样结合，在教师指导下使学生体会“形神兼备”、“内外合一”的演练技巧，突出武术特点。
　　第五步，复习巩固定型。这一步的基本任务是：使学生通过反复的练习，来巩固前面四个步骤所学的动作和要求。
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前言/序言

《江湖游侠：风云录》 卷一·断肠剑客 风起云涌，江湖动荡。曾经的武林至尊，如今却隐姓埋名，只为逃避一段刻骨铭心的往事。他，名唤“孤星”，一把断肠剑，一把血泪史。 故事的开端，是在一座被群山环绕的古老小镇——望月镇。镇上的酒馆里，一个风尘仆仆的独行侠客，衣衫褴褛，却眼神锐利如鹰。他名为“陌上尘”，来此只为打听一位故人的下落。这位故人，便是曾名震武林的“断肠剑客”——孤星。 陌上尘与孤星，曾是生死之交，共同闯荡江湖，抵御外敌，铲奸除恶。然而，一场突如其来的变故，将他们的人生轨迹彻底改变。一场阴谋，一次背叛，让孤星背负了沉重的罪名，被迫流亡，从此消失在江湖的视线之中。 陌上尘四处打探，终于得知孤星隐匿于望月镇的一处破旧茅屋。他循迹而去，在一片荒芜的竹林深处，找到了孤星。此时的孤星，早已失去了往日的意气风发，他削瘦憔悴，眼神中充满了沧桑与疲惫。他拒绝与任何人往来，只愿在这片宁静中自我放逐。 陌上尘并未放弃，他深知孤星内心的痛苦。他日复一日地出现在茅屋前，或是默默地为孤星送去食物，或是静静地坐在一旁，回忆着他们曾经一同经历的点点滴滴。他讲述着江湖的近况，讲述着那些曾经与他们并肩作战的兄弟们的现状。 在陌上尘的坚持下，孤星冰封的心逐渐融化。他开始回忆起往事，回忆起那段被他深埋的痛苦。原来，当年孤星并非背叛，而是为了保护一个无辜的生命，被迫承担了这一切。那个生命，是他在一次任务中意外救下的孤女，名叫“月儿”。月儿的身份极其特殊，牵扯着江湖上两大势力的争斗。 为了保护月儿，孤星不得不与幕后黑手周旋，却被陷害，最终导致了他的“叛徒”之名。而他之所以隐姓埋名，是因为他知道，一旦他的行踪暴露，月儿的安危也将受到威胁。 陌上尘听完孤星的倾诉，心中激愤不已。他决定帮助孤星洗清冤屈，并找到月儿。然而，幕后黑手的势力远比他们想象的要强大，他们不仅控制着江湖中的一些门派，还与朝廷中的某些官员勾结。 故事的转折点，发生在望月镇突遭劫掠。一群神秘的黑衣人闯入镇子，目标直指孤星的茅屋。孤星为了保护镇民，不得不再次挥动断肠剑。虽然他已久疏战阵，但剑法依旧凌厉。在战斗中，他意外地发现，黑衣人身上佩戴的暗器，竟然是当年他与月儿分别时，月儿赠予他的信物。 这一发现，让孤星心中的疑虑更深。难道月儿也身处险境？黑衣人为何会出现在这里？ 陌上尘在战斗中，也发现了黑衣人的一个破绽。他们虽然武艺高强，但对某种特定的毒药却毫无抵抗之力。这让他们联想到，幕后黑手可能正是当年研制此毒的“毒手阎罗”一派。 故事由此进入了一个新的阶段。孤星和陌上尘决定联手，追查黑衣人的来历，查明月儿的下落，并揭露幕后黑手的阴谋。他们踏上了新的征程，前方充满了未知与危险。 卷二·迷雾重重 孤星与陌上尘的调查，将他们引向了江湖中另一股神秘的势力——“天机阁”。传闻天机阁掌握着江湖的秘密，以及各种稀有的奇珍异宝。而黑衣人身上的暗器，似乎与天机阁的某些功法有所关联。 他们首先来到了一个名为“无涯海”的神秘地带。这里常年被浓雾笼罩，鲜有人敢涉足。传说，海中藏有通往天机阁的秘密通道。在海边，他们遇到了一个古怪的老者，自称“沧海客”。沧海客精通占卜之术，他告诉孤星，月儿并非真的失踪，而是被天机阁的人带走，并被困在了一个名为“迷魂谷”的地方。 迷魂谷，一个充满幻象与陷阱的险恶之地。据说，进入迷魂谷的人，轻则迷失心智，重则万劫不复。孤星为了营救月儿，毫不犹豫地踏入了迷魂谷。 在迷魂谷中，孤星经历了重重考验。他不仅要对抗谷中设置的机关与幻象，还要面对自己内心的恐惧与挣扎。他看到了月儿的身影，看到了过去的自己，这些幻象几乎让他彻底崩溃。然而，每当他濒临绝望之际，陌上尘的呼唤，以及对月儿的思念，都让他重新振作起来。 与此同时，陌上尘也在谷外寻找进入的线索。他根据沧海客提供的零星信息，试图破解天机阁的防护阵法。在这个过程中，他也结识了一些江湖上的侠士，他们也曾是天机阁的受害者，并愿意与陌上尘联手。 在谷内，孤星在一次幻象中，意外地与一位名叫“白衣人”的神秘女子相遇。白衣人武艺高强，似乎与天机阁有着千丝万缕的联系。她并未直接帮助孤星，而是以一种引导者的姿态，让他自己去寻找答案。孤星通过与白衣人的交手，逐渐领悟了天机阁的一些功法特点，也对幕后黑手的身份有了初步的猜测。 迷魂谷的深处，孤星终于找到了被囚禁的月儿。然而，月儿似乎已经失去了记忆，并且对孤星表现出了一种莫名的排斥。这让孤星心痛不已，他意识到，月儿的失忆，很可能是天机阁刻意为之。 在营救月儿的过程中，孤星也发现了天机阁的核心秘密。原来，天机阁并非单纯的江湖组织，他们背后有着更庞大的势力支持，并且企图利用江湖的力量，达到某种不为人知的目的。而“毒手阎罗”，正是天机阁的关键执行者之一。 在白衣人的暗中帮助下，孤星与月儿成功逃出了迷魂谷。然而，天机阁的追杀也随之而来。他们在一处断崖边，与天机阁的精锐部队展开了激战。 卷三· phoenix涅槃 逃出迷魂谷的孤星与月儿，虽然暂时安全，但天机阁的追杀并未停止。孤星发现，月儿虽然恢复了部分记忆，但仍对很多事情感到困惑，特别是关于孤星当年为何被指控为叛徒的往事。 陌上尘带着其他江湖侠士，赶来与孤星汇合。他们得知了天机阁的真实面目，以及其背后的邪恶计划——天机阁企图控制江湖，并利用江湖的力量，为他们幕后的势力服务，实现一个更加庞大的阴谋。 孤星意识到，他当年的“叛徒”之名，很可能与这个阴谋有着直接的联系。他决定与陌上尘联手，彻底揭露天机阁的罪行，并为自己洗清冤屈。 他们的调查方向，指向了当年陷害孤星的关键人物——“冷血判官”。冷血判官，曾是孤星的师兄，却因嫉妒与野心，最终走向了背叛。他与天机阁勾结，利用自己的身份，散布孤星叛变的消息，并将其引向绝境。 孤星与陌上尘潜入了冷血判官的隐匿之地，展开了一场惊心动魄的较量。在战斗中，孤星凭借着断肠剑法的精髓，以及对月儿的保护欲望，爆发出了强大的力量。月儿也在此过程中，觉醒了自己隐藏的力量，她拥有着一种特殊的感应能力，能够预知危险，甚至操控一些自然元素。 在与冷血判官的对决中，孤星终于得到了当年的真相。原来，冷血判官为了彻底控制孤星，并利用孤星的声望为天机阁效力，设计了一个复杂的圈套。他利用月儿的存在，逼迫孤星做出选择，并最终将孤星塑造成了一个叛徒的形象。 随着冷血判官的落败，天机阁的阴谋也逐渐浮出水面。他们企图控制江湖的各大门派，并通过江湖的资源，为他们幕后的势力提供支持，最终实现一个颠覆现有秩序的计划。 故事的高潮，发生在江湖上一次重要的集会上。孤星、陌上尘以及其他正义的江湖人士，聚集在此，揭露天机阁的罪行。一场波及整个江湖的大战爆发了。 在这场大战中，孤星展现出了他作为“断肠剑客”的真正实力。他与陌上尘并肩作战，击溃了天机阁的精锐部队，并最终找到了天机阁的幕后主使。 然而，在最后的决战中，孤星为了保护月儿，身受重伤。就在他生命垂危之际，月儿体内的潜能彻底爆发，她以一种不可思议的力量，击退了敌人，并救下了孤星。 经历了这场浩劫，江湖恢复了往日的平静。孤星虽然身负重伤，但他的名誉得到了洗清，他的“断肠剑客”之名，也成为了正义的象征。月儿也完全觉醒了自己的力量，她成为了江湖中一股不可忽视的新生力量。 故事的结尾，孤星与月儿选择隐退，不再过问江湖之事。他们找到了属于自己的宁静，共同度过余生。而陌上尘，则继续在江湖中行走，用他的智慧与勇气，守护着这片武林。 《江湖游侠：风云录》的故事，不仅仅是关于武功、关于恩怨，更是关于一个男人如何面对过去的伤痛，如何守护自己爱的人，以及如何在一个充满黑暗的世界中，坚持正义与光明。它描绘了一幅波澜壮阔的江湖画卷，讲述了英雄的成长与蜕变，以及在风雨飘摇的时代里，那份不屈的侠骨柔情。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的篇幅不算短，内容密度也高，但它给我的感觉更像是一部个人武学心得的汇编，而不是一套严谨的、面向大众的格斗教材。其中有几个章节，明显带有作者个人强烈的门派色彩和偏好，对某些特定类型的攻击方式进行了近乎偏执的详细分析，比如针对某种特定流派的“破招”技巧。这种深入固然值得称赞，但也带来了一个问题：它是否具有足够的普适性？如果我没有遇到那些特定流派的对手，或者我的训练环境与作者的背景相去甚远，那么书中的很多“杀招”可能就成了纸上谈兵的笑话。我更希望看到的是一套更“中立”的技术体系，它能告诉我，在面对一个“未知”的、完全没有套路的对手时，哪些是无论如何都行得通的底层原则和基本动作。这本书的侧重点似乎在于“如何精通我的体系”，而不是“如何应对所有的体系”。这种强烈的个人烙印，使得它的“传授”价值大打折扣，更像是一种艺术展示。

评分☆☆☆☆☆

这本《武术擒拿格斗》的书，说实话，我拿到手的时候是有点小期待的，毕竟书名听起来就充满了实战感，那种一招制敌、干脆利落的感觉是很多武术爱好者追求的。然而，读完之后，我得承认，它在某些方面确实触及了一些皮毛，但深度上总感觉差了那么一层纱。比如说，关于“擒拿”的技术讲解，书中用了不少篇幅去描述不同关节的杠杆原理和发力点，图文并茂，理论基础看起来是扎实的。但当我尝试将书中学到的几招应用到实际的陪练中时，立刻就遇到了瓶颈。理论上的完美和实战中的混乱简直是天壤之别。书里缺少了那种“实战细节”——比如对手的肌肉反应、瞬间的重心变化，以及如何在混乱中保持冷静并精确执行技术。它更像是一本高度理论化的教科书，适合那些已经有一定基础，需要系统梳理和概念强化的武者。对于我这种更偏向于“一看就会，一用就忘”的初学者来说，它提供的技巧支撑力不够，更像是一份精美的武术概念地图，而不是一张实用的工具箱。我期待的是那种能让我瞬间提升应对突发状况能力的“干货”，但这本书更像是在搭建一个宏大的理论框架，框架很美，但里面的“砖块”需要我自己去打磨。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个周末的时间来钻研这本书，希望能从中挖掘出一些独到的见解，毕竟市面上关于格斗技术的书太多了，能脱颖而出的往往都有其独到之处。这本书给我的整体感觉是偏向古典和体系化的，它似乎更强调传统武术中“以小博大”和“四两拨千斤”的哲学思想，而不是现代搏击中那种直接、暴力的力量对抗。书中对“气”的运用和对敌人“虚实”的判断描述得非常玄妙，读起来有一种古籍的味道，文笔流畅，很有画面感。然而，这种高度的意境描述，反而成了我理解和实践上的一个障碍。我更希望看到清晰的步骤分解：对手出左拳，我应该如何步法调整，手部动作的轨迹是什么，力度分配的百分比等等。这本书更像是引人入胜的“武学散文”，它激发了你对武术的向往，但当你试图把它掰开揉碎成可操作的模块时，会发现很多描述过于抽象，缺乏量化的、可重复验证的标准。对于追求效率和直接效果的现代武者来说，这种“意境流”的教学方式可能会让人感到有些“虚无缥缈”，让人不禁嘀咕：我到底是该练拳还是该冥想呢？

评分☆☆☆☆☆

读完最后一章，我最大的感受是信息过载与消化不良。作者试图将擒拿、格斗、传统武术哲学、身体调理等多个维度揉进一本书里，这种雄心壮志值得肯定，但最终效果却让人有些疲惫。书中的专业术语密度非常高，而且很多时候，作者并不停下来解释这些术语的实操意义，而是直接跳到下一个更深层次的概念。这就像是让你直接去爬一座没有台阶的山峰，你得自己摸索每一步的着力点。我不是反对深度，而是反对在没有做好基础铺垫的情况下强行拔高。这本书更适合已经有深厚武术背景，希望将自己的知识体系进行“升级换代”的进阶者。对于像我这样，还希望把每一个动作的肌肉发力点、呼吸配合、以及最基础的“站稳”这件事都弄明白的读者来说，这本书显得过于超前且缺乏耐心。它像一个饱学之士在向同行炫耀自己的博学，而不是耐心地教导一个懵懂的新生。最终，我合上书本，心中充满的是对武术更深的敬畏，但手边却缺少几招能立刻用得上、让我感到安心的实际工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计倒是相当不错，纸张质量摸起来很有分量，那些插图虽然线条简单，但能看出画师在人体结构和动作分解上的用心。但话说回来，买书终究是为了学习内容，内容上的体验就显得有些参差不齐了。我特别关注了关于“缠斗”和“近距离纠缠”的部分，这通常是擒拿技术的生命线。书中提到了一些经典的锁技和控制动作，但令人遗憾的是，对于如何从站立过渡到地面缠斗的连接技术，描述得极其简略，仿佛那些复杂的衔接只是一个无关紧要的“跳步”。在实战中，最关键的往往不是那个最终的锁技有多漂亮，而是你如何安全、有效地“进入”到那个位置。这本书在这方面给出的指导，就像是直接把剧本跳到了高潮部分，中间的铺垫和转折几乎被忽略了。我感觉作者在某些自己非常精通的领域倾注了大量心血，以至于忽略了初学者在理解和应用过程中可能遇到的“断点”，导致整本书读起来像是由几块完美无瑕的宝石拼接而成，但中间的连接水泥却找不到了。

评分☆☆☆☆☆

背部为阳，心是阳中之阳，肺是阳中之阴。腹部为阴，肾是阴中之阴，肝是阴中之阳，脾是阴中之至阴。

评分☆☆☆☆☆

【原文】帝日：五脏应四时，各有收受乎？岐伯日：有。东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。其病发惊骇，其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦，其应四时，上为岁星，是以春气在头也。其音角，其数八，是以知病之在筋也，其臭臊。南方赤色，入通予D，开窍于耳，故病在五脏。其味苦，其类火，其畜羊，其谷黍，其应四时，上为荧惑星。是以知病之在脉也。其音徵，其数七，其臭焦。中央黄色，人通于脾，开窍于口，藏精于脾，故病在舌本。其味甘，其类土，其畜牛，其谷稷，其应四时，上为镇星。是以知病之在肉也。其音宫，其数五，其臭香。

评分☆☆☆☆☆

东风生于春，病在肝，俞在颈项；南风生于夏，病在心，俞在胸胁；西风生于秋，病在肺，俞在肩背；北风生于冬，病在肾，俞在腰股；中央为土，病在脾，俞在脊。

评分☆☆☆☆☆

黄帝说：五脏与四时变化相应，它们还分别与其他事物相归属吗？

评分☆☆☆☆☆

故日：阴中有阴，阳中有阳。平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之。

评分☆☆☆☆☆

岐伯说：自然界的八方之风会产生八种不同的风邪，中伤经脉，形成经脉的风病，风邪还会继续随着经脉而侵犯五脏，使五脏发病。四季的气候是相互克制的，即春季属木，克制长夏；长夏属土，克制冬水；冬季属水，克制夏火；夏季属火，克制秋金，秋季属金，克制春木，这就是四时气候的相克相胜。

评分☆☆☆☆☆

夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴。言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。言人身之脏腑中阴阳，则脏者为阴，腑者为阳。肝、心、脾、肺、肾，五脏皆为阴，胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦，六腑皆为阳。

评分☆☆☆☆☆

【原文】故春气者，病在头；夏气者，病在脏；秋气者，病在肩背；冬气者，病在四支。故春善病鼽衄，仲夏善病胸胁，长夏善病洞泄寒中，秋善病风疟，冬善痹厥。故冬不按跻，春不鼽衄；春不病颈项，仲夏不病胸胁；长夏不病洞泄寒中，秋不病风疟，冬不病痹厥，飧泄而汗出也。夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。夏暑汗不出者，秋成风疟，此平人脉法也。

评分☆☆☆☆☆

黄帝说：五脏与四时变化相应，它们还分别与其他事物相归属吗？