寫給簡約女人的時尚生活書（套裝共6冊） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　明朝禦醫連成玉第八代傳人原解放軍304醫院醫務副院長，“山海丹”及“汝心安（丹芪）”膠囊發明人連汝安教授，為你細解國醫大師，四大養心安神術，六套修身養生功，九個慢性病診治錦囊，五髒調養絕活，八大膳食養生法，十二時辰養生法，翻開這本書，30位老中醫請到傢。

內容簡介

　　《國醫大師親養生秘訣》：
　　《國醫大師親養生秘訣》亮點：30位國醫大師的親身養生法。史上悉數展現。他們的養生之道備不相同。長壽之旅卻殊途同歸。85歲泰鬥教授一一細解。與你共話養生之道。探尋長壽秘方。《國醫大師親身養生秘訣》中的健康養生理念，普遍適用於尋常人傢、凡俗生活，可供普賢通大眾效仿。幫助更多的人踏入百歲行列。大字排版、科學速度，適閤老年人的閱讀習慣！在舉手投足間可收獲健康。
　　
　　《美中國方：11部漢方典籍養顔精粹》：
　　喬琳帶你走進適閤中國女性的安全養顔方法——漢方。從《黃帝內經》到《紅樓夢》，從《神農本草經》到《禦香縹緲錄》，喬琳幫我們從繁雜的傳統典籍中找齣這11部經典，讓中國風與現代美容心得完美結閤在一起。並且還有作者嘗試過的安全的自製美容配方和食譜哦!照著做吧，成不瞭超級大美女，但一定可以成為美的你自己！
　　
　　《時尚辣媽養成記：孕産期DIY健康美容手冊》：
　　你想要個健康寶寶，又擔心身材走樣、從此與美麗絕緣？彆怕！《時尚辣媽養成記》是寶寶健康、媽媽美麗的有力保障！30種DIY麵膜。70種按摩法、美體操與瑜珈體位。100種DIY果蔬汁、美味營養餐。這些一看就懂、一學就會的“DIY獨門秘笈”，讓你在孕育健康寶寶的同時，告彆枯發、黑眼圈、大眼袋、妊娠紋、黃褐斑、大肚腩、“蝴蝶袖”……將你精緻的容顔、曼妙的身姿、優雅的儀態永遠留住！
　　
　　《24節氣減齡瑜伽：每天年輕一點點》：
　　《24節氣減齡瑜伽：每天年輕一點點》將中醫養生和印度瑜伽閤二為一，給齣完整的24套瑜伽養生駐顔操；240個瑜伽體位法，激活青春活力，輕鬆美顔瘦身，美麗365天！美容、減肥、抗衰、保健，每15天一套瑜伽方案；不同節氣，不同瑜伽！
　　
　　《花精物語：生命的38種痛與美》：
　　20世紀30年代，英國的貝麯醫師（Dr. Edward Bach）發現花朵的能量對人類情緒有對應的平衡效果，於是便用日曬法和煎煮法，將花朵的能量保存在白蘭地裏，這就是後來的貝麯花精（Bach Flower Remedies）。貝麯花精有38種單方花精，可應用於日常情緒調理。80多年以來，花精效果在不斷驗證中口口相傳，已經被歐美普遍接受。花精不僅是一般傢庭的常備療方，還成為瞭歐洲皇室流行的自然療法必需品。
　　貝麯花精中文譯名繁多，無論是叫貝齊花精、巴哈花精、巴赫花精，指的都是英國貝麯醫師發明的貝麯花精。

作者簡介

　　連汝安，（中華人民共和國醫師資格證書編號：199994151281208001560）400年連氏禦醫傳人，國醫泰鬥，其父連國正為八路軍129師唯一的中醫大夫，劉伯承和鄧小平的保健醫師。
　　師從我國著名老中醫嶽美中，徐季含，“冠心病工程”的創始人、“山海丹”及“汝心安（丹芪）”膠囊的發明人。
　　曾任解放軍304醫院大內科主任，醫務副院長等職。現任中國衛生與健康促進會會長。
　　
　　王曉莉（ANNIE），女，齣生於四川省九寨溝縣，現居成都。國內最早研究英國貝麯花精的花精專傢。2004年，因尋找四川岷江河榖的紫金蓮而結識英國花精專傢硃利安·巴納德（Julian Barnard）。隨後在其指導下研究和使用貝麯花精，並在新浪博客中登齣瞭所有研究內容。2006年，作為中國大陸地區唯一的代錶參加瞭英國剋羅瑪國際花精會議。作者以自我治療為基礎，結閤東方文化的直覺和智慧，細膩地觀察中國人的情緒錶現，不斷消化和吸收這個領域的精華，揭示瞭大多數中國讀者不知曉的生命與花朵之緣。
　　
　　祈莫昕，新一代辣媽的代言人。她在“未準”時期，就立誌顛覆傳統“大肚婆守則”——不穿孕婦裝，杜絕黑眼圈大眼袋、色斑、妊娠紋、大肚腩，堅決不做爆肥的黃臉婆！在曆時十個月的悉心保養後，辣媽與辣寶貝橫空齣世！而本書，便是祈莫昕的獨傢“辣媽經”！在書中，她將首次公開多項獨傢保養秘訣，使你在擁有可愛寶寶的同時，也與時尚、美麗、精緻、優雅、健康為伍，一路辣到底！
　　
　　喬琳，35歲的時尚辣媽，兩韆萬超高點擊量美容博主，時尚雜誌美容專欄作傢。
　　她是粉絲心中的神仙姐姐，35歲卻擁有25歲的年輕容顔，對美容護膚狂熱到極點；她是個性十足的執著帝，曾經做到外企高層，卻因為興趣愛好毅然放棄高薪高職，開始專職為《嘉人》《時尚芭莎》《時尚伊人》《健康之友》《時裝》《瑞麗》《昕薇》《品位》等多本時尚雜誌撰寫美容專欄稿件。
　　她養花，養顔，養生，崇尚休閑自然；她寫食物，寫本草，寫美容，奉獻最無害的美麗秘訣，她希望每個人都能通過漢方的養護，呼吸永遠輕輕的，心永遠清清的；她希望每個人都能瞭解，美麗的秘密，不在彆處，就在中國！

內頁插圖

精彩書評

　　運動有剛有柔。我認為柔性的運動對於體弱，年老人群及婦女、兒童都更為閤適。所以我主張柔性的運動。一講到柔性的運動，人們自然會想到太極拳。但我除瞭太極拳之外。更喜歡八段錦。
　　——廣州中醫藥大學主任醫師、教授　鄧鐵濤
　　
　　《論語》裏有很多話是孔子教導學生如何過日子的。對我們今天的生活也有很好的指導作用。比如《論語》中說“一簞食，一瓢飲。樂在其中”。就是告訴人們，真正的養生之道其實是簡單生活。
　　——首都醫科大學附屬朝陽醫院主任醫師、教授　方和謙
　　
　　酉時是下午5～7點。正是吃晚飯的時間。多年來我一直堅持著晚飯少吃的習慣，我認為民間俗語“早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少”是很有道理的，符閤中醫養生理論。
　　——上海中醫藥大學主任醫師、教授　裘沛然
　　
　　老年人腦子要多動，越用越靈。不要退休後就養老，生活過度勞纍或休閑都是養生的大忌。
　　——陝西中醫學院主任醫師、教授　張學文

目錄

《國醫大師親養生秘訣》：
前言
第一章 中醫養生有妙法，益壽延年體康健——國醫大師藉古論今說健康
上工治未病，鄧鐵濤論“養生勝於治病”
存正氣，禦邪氣，班秀文講述“不生病的智慧”
養生不拘法，盡在生活中——王玉川中醫養生七論
辨體質，對癥養，王玉川細說體質養生竅門

第二章 氣血正平，長有天命——國醫大師氣血養生法
經絡阻塞，氣血不通——王玉川揭秘現代人患病根源
氣通血活，何患不除——顔德馨的理氣調血養生法
路氏站樁導氣血，益精補元體康健
食療、穴位、中藥，李輔仁教授給你補血良方
修復氣虛體質，李輔仁教授有四大益氣妙法

第三章 保護好人體的“指揮官”——國醫大師健腦抗衰妙招
王玉川推薦給腦力勞動者的養腦三法
多動腦，不易老——張學文送給老年人的健腦策略
提高記憶力，裘沛然的12個小建議
李玉奇提醒你需規避的傷腦壞習慣
賀普仁等國醫大師積極倡導的七項健腦運動

第四章 髒腑安和，頤養天年之大道——國醫大師五髒調養絕活
五髒保健操，李濟仁老人的髒腑養生密碼
張燦玾破解五髒六腑健康密碼——常練“六字訣”
腎氣足，身心健——王玉川強腎保健功法
心為“君主”，君安體健——任繼學教授的六個養心建議
養肝護膽，國醫大師方和謙自有妙招
張鏡人這樣保養我們的脾胃
李振華等國醫大師的清肺八招

第五章 經絡通暢，百病自消——國醫大師艾灸、推拿保健真法
經絡通，病不生——裘沛然詳解神奇的經絡保健
熒熒艾火起膏肓——裘沛然細說艾灸治病基本法
針灸泰鬥程莘農為你詳解推拿療法（一）
針灸泰鬥程莘農為你詳解推拿療法（二）
按摩+艾灸，賀普仁推薦的鼕補法
國醫大師賀普仁最常用的養命保健穴

第六章 要“活”就要動，動可延年——國醫大師六套修身養生功
王玉川教授為你細說七大古代養生功
運動筋骨、調理髒腑，就練鄧氏八段錦
經絡導引養生功，賀普仁自創延年保健功法
張鏡人自創養生操，驅走病魔保健康
心無雜念，腦清體健——跟王綿之學打坐養生
唐由之鄭重推薦的養眼功法：眼保健操

第七章 安神定誌，樂享心靈大世界——國醫大師四大養心安神術
簡單生活，樂得其所——方和謙推崇的《論語》養生智慧
養生先養心，心養體自安——裘沛然教授的養心智慧
精神不垮，絕癥不絕——王綿之“心藥”抗癌紀實
小欲傷身，大欲養生——鄧鐵濤的欲望養生論

第八章 食而有道，用美味締造健康人生——國醫大師八大膳食養生法
硃良春自製長壽粥，最傢常的滋補方
顔正華教授推薦的補腎良方——韭菜子
以食代藥，何任教授推薦的中醫食療秘方
飲食閤理有道，便可遠離醫藥——強巴赤列揭秘藏醫食療訣竅
張學文教授關於健康飲食的四點建議
飲食七律，程莘農教授的21字食養健康經
遵飲食十宜，享幸福晚年——李輔仁給老年人的飲食建議
食療與忌口，班秀文給患者的飲食指導

第九章 藥可益壽，適當進補——國醫大師獨創的調養補益方
顔德馨教授自製的延壽方：抗老防衰膏
我有藥茶氣血和——李濟仁教授調和氣血秘方
延年益壽，扶正除邪，就用李輔仁秘製藥酒
滋養胃陰，用周仲瑛獨傢秘方滋胃飲
和肝湯、滋補湯——方和謙教授獨創補脾養肝方

第十章 應時而行，供養身體的先天真元——國醫大師十二時辰養生法
每天堅持“子午覺”，身心輕鬆不疲勞——硃良春教授的作息觀
寅時肺經當令，王綿之教授給齣三點養生建議
吳鹹中老中醫健康提醒——卯時當開大腸經，排便通腸一身輕
午間散步，享受燦爛陽光——鄧鐵濤的午間散步采陽養生法
晚飯少一點，護腎多一點——裘沛然教授酉時養生經

第十一章 天人相應，順乎自然——國醫大師四季養生法
春夏養陽，鞦鼕養陰——路誌正解密《內經》四季養生法則
一年之計在於春——國醫大師蘇榮紮布談春季養生
李輔仁六大防暑降溫粥，伴你清涼度過炎炎夏日
以熱對熱，李輔仁建議老年人用熱法度夏
賀普仁鞦季按摩法，讓你的肺享受完美金鞦
任繼學教授給鼕季健身者的幾點建議

第十二章 注重細節，健康不是一日之功——國醫大師日常保健小秘訣
動靜結閤，身心一體——顔正華養生七則
王綿之教授踐行的養生小妙招
動可延年，樂則長壽——硃良春養生智慧
多次少飲，科學補水——李輔仁給老年人的飲水建議
“無養生”，又“隨處養生” —— 張燦玾踐行生活養生六法

第十三章 身健不隻養，有病還需治——國醫大師常見病診治秘囊
跟鄧鐵濤學三步按摩法，小小落枕自己“搞定”
顔正華教授教老年人解決便秘難題
顔德馨生發良方，給脫發患者送去福音
賀普仁穴位療法，讓牙痛不再“要人命”
郭子光教授給更年期女性的保健處方
腎結石，試試張琪教授的消堅排石湯

第十四章 久病不愈，唯有仙方奇藥可解——國醫大師慢性病診治秘囊
降血壓，三位國師大師的奇招妙方
裘沛然治慢性腎炎的獨傢秘方：補泄理腎湯
顔德馨精心配製犀澤湯，治療慢性乙肝沒商量
溫化滋胰湯、益氣滋陰飲——醫師大師治糖尿病的獨傢秘方
國師大師給前列腺增生患者的五大食療方與八大建議
寒、熱、虛、痰四類哮喘，周仲瑛教授教你個個擊破
古方今用，裘沛然教授解決慢性支氣管炎難題
病人為本，醫工為標——陸廣莘給血管性癡呆患者的自療方案
萎縮性胃炎，試一試李玉奇的獨門秘方胃醒飲

第十五章 莫名病變，老中醫為你排憂解難——國醫大師疑難雜癥診治秘囊
徐景藩“糊劑臥位服藥法”，開創食管炎治療新時代
讓蝴蝶斑“飛”走吧——顔正華教授黃褐斑治驗
古方今用，陸廣莘教授幫你化解腎病綜閤徵的睏擾
白癜風太纏人，鄧鐵濤教你內服外搽除病根
顔德馨三仙方，給癲癇畫上休止符
周仲瑛獻給地震災區人民的獨傢防疫秘方

《最美中國方：11部漢方典籍養顔精粹》
《時尚辣媽養成記：孕産期DIY健康美容手冊》
《24節氣減齡瑜伽：每天年輕一點點》
《花精物語：生命的38種痛與美》

精彩書摘

　　第一章 中醫養生有妙法，益壽延年體康健——國醫大師藉古論今說健康
　　上工治未病，鄧鐵濤論“養生勝於治病”
　　曾有媒體報道過這樣一則消息：中國每年癌癥新增患者為200萬，因癌癥而死亡的人數達到140多萬。我國居民中每死亡5人，即有1人死於癌癥。可以說，癌癥已經成為嚴重危害人民健康的常見病、多發病。研究發現，癌癥的緻病原因與生活習慣聯係密切，約有75％的頭頸部癌變是由於飲酒和吸煙造成的；喜食偏硬、過熱、過燙、刺激性食物及酸菜可誘發食管癌；喜歡吃熏製品，常吃含有硝酸鹽或亞硝酸鹽的香腸、火腿、泡菜、乾鹹魚容易得胃癌；肝癌與食用變質的花生、玉米、大米等食物及飲用不衛生的水有關；平時暴飲暴食、喜甜食和油膩食品者是胰腺癌的高發人群；蔬菜和水果的攝入不足與結直腸癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及食管癌關係密切。反之，如果養成良好的生活習慣，少飲酒，不吸煙；限製高脂食物，多食用植物油並控製用量；少吃鹽，成人每人每天食鹽量不超過6剋；盡量少吃燒烤、油炸、熏製、變質等含有緻癌物的食品，並輔以科學的體育鍛煉，就能夠有效地預防癌癥。
　　通過以上報道我們能夠得齣一個結論：大多數疾病都是我們日常生活中的不良習慣造成的，如果我們堅持文明健康的生活習慣和方式，這些疾病就會遠離我們，這也充分體現瞭“不治已病治未病”的養生原則。
　　多年來，鄧鐵濤教授就一直倡導“養生勝於治病”的健康理念。他在一次題為《中醫與未來醫學》的演講中指齣：中醫有句格言——上工治未病，這是一個重要的指導思想，它包括未病先防、已病早治，重點在於防病。西方醫學也很重視預防，講衛生。但兩者相比，西醫是消極的，中醫是較為積極的。西醫的預防講外部的防禦，如絕對無菌、消毒，而中醫比較重視發揮人的能動作用、抵抗作用。中醫養生學，有幾韆年的積澱，內容十分豐富。未來醫學必將把養生放在最重要的地位。
　　鄧老認為，21世紀的醫學將實行“上工治未病”，以養生保健為中心，使人們的生活變得更愉快、舒適、瀟灑。可望未來“保健園”將逐步取代醫院。《黃帝內經》中記載：“是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？”這說明，古人早已認識到在疾病的潛伏期及時發現，並抑製它的滋長，使人體恢復健康的重要性。而鄧老的這種思想正是對韆年中醫文化精髓的傳承和延伸。
　　但是，我國當前的醫療現狀卻是把關注點放在“已病”的人群，對疾病的治療就像等洪水泛濫的時候再去堵窟窿一樣，根本沒有更多精力談及預防！很多人因此疾病纏身，疲於奔命。這樣的人生還有什麼樂趣可言？因此，隻有我們自己防微杜漸，防患於未然，把健康掌握在自己手中，我們的人生纔會充滿自信與快樂。
　　對於如何纔能做到“治未病”，鄧老認為最根本的方法還是要遵循生命的規律，他在《壽而康：鄧鐵濤談養生》一書中說道，科學、健康的作息規律很重要，應該成為日常養生保健的基礎工作。閤理、恰當地安排好每天的工作、學習、活動和休息，可以使我們保持旺盛的精力，維護身心的和諧與健康。
　　……

前言/序言

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