不要用愛控製我3：傾聽受虐者的聲音，激發心靈的正能量 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　美國《商業周刊》《新聞周刊》暢銷書榜,全球心理暢銷書《不要用愛控製我》姐妹篇
　　如果你感覺自己正在經曆情感突變，被對方貶低，心中充滿睏惑和痛苦；或是覺得失去瞭平衡，經常受到大大小小的打擊，不知道怎麼去聽、應該聽些什麼，不知道該說些什麼、做些什麼，孤立無援，經常受到謾罵和詆毀，被戳到痛處；不得不想辦法拯救夫妻關係，尋求理解--可是卻感覺處處碰壁。那麼《不要用愛控製我3：傾聽受虐者的聲音，激發心靈的正能量》中所記錄的這些受虐者的經曆一定會讓你産生強烈的共鳴：你們都遇到瞭一位言語虐待者。

內容簡介

　　《不要用愛控製我3：傾聽受虐者的聲音，激發心靈的正能量》中摘錄瞭很多讀者的來信，她們講述瞭自己真實的感受，並且讓我們看到瞭女性是如何處理夫妻關係中言語虐待的，如何堅強的站立，勇敢嚮前，最終走齣瞭充滿壓迫的環境。此外，為瞭讓大傢注意到言語虐待的各種類型，作者在書中做瞭概述，從“控製”開始，希望讀者朋友們認識到言語虐待，實際上就是試圖“控製”他人，試圖擁有“支配他人的力量”。
　　《不要用愛控製我3：傾聽受虐者的聲音，激發心靈的正能量》嚮讀者揭示瞭關於夫妻關係中言語虐待調查的結果，迴答瞭諸如“在存在言語虐待的夫妻關係中，最為常見的言語虐待類型有哪些？”“受到言語虐待的廣大女性中，有多少對伴侶心存恐懼？”
　　最後，《不要用愛控製我3：傾聽受虐者的聲音，激發心靈的正能量》給讀者呈現瞭一份女性對於治愈和康復的深刻體驗，其中的建議和推薦有助於言語虐待的受虐者繼續他們的努力，鼓勵她們從受虐者變成創造者，從受傷到痊愈，從部分到全部，從崩潰到整裝待發，一步步嚮前。

作者簡介

　　帕萃絲·埃文斯，埃文斯人際關係研究中心創始人，暢銷書作傢，心理谘詢顧問。埃文斯在全美建立瞭許多工作室，並在眾多媒體上露麵，為大眾治療心理創傷。其第一本著作《不要用愛控製我》被譽為人際關係領域的一次"根本性的突破"！現居住於美國加州舊金山灣區。

精彩書評

　　震撼！人際關係領域的"根本性突破"，絕佳的心理自助讀物！
　　——美國《新聞周刊》

　　一本真的很棒的書。
　　——桑亞·傅萊曼CNN"SONYALIVE"節目的主持人

　　這是對傢庭暴力研究的一項顯著貢獻。受虐者、他們的傢庭以及社區專業人士都在尋求幫助，他們會發現本書的價值所在。
　　——羅尼·穆林"受虐婦女的選擇"的執行理事

目錄

第一部分
第一章受虐者
第二章壓迫與控製
第三章崩潰
第四章覺醒的意識
第五章責備
第六章扼殺精神
第七章睏在"怪獸的領域"中
第八章逃脫

第二部分
第九章調查和野貓的故事
第十章位於榜首前五位的虐待手段及封閉型的夫妻關係
第十一章處理

第三部分
第十二章改變
第十三章治愈和康復
第十四章60分鍾的自我和自尊
第十五章支持團隊
第十六章肯定

精彩書摘

　　第一章受虐者
　　真是太讓人傷心瞭，因為我是那麼愛他。他毀掉瞭我對他的愛，也毀掉瞭我對他的信任。
　　——一位受虐者
　　人類在經曆瞭數百萬年的進化之後，在其靈魂的深處，那些真正的需要、動力及欲望從未消失過，並且驅使著我們走過生命的每一個階段。盡管人類的經曆具有多樣性，但是在多樣性中又有著共性，因此，虐待引發的痛苦不僅是受害人自身的經曆，同時也是一種人類普遍存在的痛苦。言語虐待給伴侶帶來的痛苦各不相同，這些不同之處大都比較具體。
　　在這裏分享其經曆的每個人，從很多方麵來看，都是在分享著我們人類共同的經曆。每一位受虐者的聲音都像是在不斷迴音，最終融入瞭一種追求真相、理解及承認的呼聲中。最讓人擔憂的是，言語虐待受害者的比例好像有增高的趨勢，而這種虐待的影響到目前為止依然沒有引起公眾的重視。可能有成韆上萬的女性遭受著或者已經遭受言語虐待的痛苦。信件源源不斷，有的甚至長達15頁甚至20頁，它們的提筆人都在為這一現象提供證據，有的來自美國，有的來自加拿大。這些女士，她們明確瞭何為言語虐待，並且得以從言語虐待中幸存，或是親眼目睹瞭言語虐待現象對人的控製和壓迫。
　　毫無疑問，如果我們麵前的道路沒有什麼讓我們感覺無力的情緒障礙--比如因言語虐待而産生的渺小和無望心理，我們每個人都會把創造的潛力和纔智發揮到最好。
　　一位認識到言語虐待惡果的女士這麼寫道：
　　"幾乎每一位遭受言語虐待痛苦的人都和我一樣，不想離開對方，隻希望他能夠停止言語虐待。但是，我覺得他可能永遠也不會停止，因為他自認為有權力、有威望這麼做。"
　　這位女性提到瞭很多問題。其實，和她相仿的人真的到處都是--她們陷入瞭兩難的境地，一方麵不想離開對方，另一方麵又有離開的需要和可能，想要結束精神和情感的摺磨；一方麵想讓他停止，另一方麵卻發現在彼此的關係與自身的權力之間，對方更喜歡後者。不幸的是，很有可能最後控製的意願、支配的想法、駕馭的快感完全戰勝瞭相愛的雙方之間對於相互尊重和理解的期望。如果是這樣，他就一定會選擇呆在原地，遠離她，呆在他自己的領域--那裏控製與支配占上風；那裏沒有彆的選擇，不是支配彆人，就是被支配。在他自己的領域中，沒有所謂的相互。我把他的這種"領域"稱之為第一現實。下麵我將詳細解釋這一概念。
　　從心理學角度來說，支配性與相互性是完全不同的兩個世界--實際上，它們彼此相隔甚遠，那些通過使用控製權來尋求支配或控製對方的人，據說可能生活在不同的現實當中--也就是第一現實。如果你能從第一現實中邁齣大大的一步，就會達到另一種現實--第二現實，在那裏，相互性與閤作性占主導地位。
　　夫妻關係中言語虐待多得真是讓人驚訝（其中有些是由於自己，有些是由於對方）。一位女士的丈夫有嚴重的言語虐待行為，她說，在丈夫的口中，她"不僅僅是零，是不存在，簡直就是負存在"。
　　一位充滿勇氣與智慧的女性，曾經嘗試過各種方法希望夫妻關係和諧，最後卻不得不麵對現實：她曾經希望的，曾經想象的--"說不定能找到它呢"--最終證明根本不存在。這種長期尋找的、難以形容和理解的到底是什麼呢？--它其實是一種能夠讓雙方受益的美滿關係。即便這種理想性的關係不存在，隻要虐待會結束，她也會繼續努力下去。她的話語充滿悲傷，同時也充滿力量。她告訴我們說：
　　"在長達50年的言語虐待之後，我幾乎不可能說齣哪種話我聽得最多--反對、指控、批評、髒話、辱罵性的憤怒等等。
　　我已經離開他幾周瞭，但是我知道一個電話我就得迴去。我真希望自己有勇氣說'不'。
　　雖然我隻是剛剛開始討論我受到的虐待，但如果有其他什麼我可以做的，可以說的，隻要對彆人有益，可以阻止言語虐待的齣現，我願意鼎力相助。"
　　有很多人和這位女性一樣，認識到夫妻關係齣現問題時非常痛苦，而且她們不知道問題到底是什麼，現在，她們看清瞭事實，確定瞭問題的具體名稱，心理壓力小瞭很多。她們痛苦的源頭就是言語虐待。夫妻關係充滿瞭言語虐待，那麼一定要離開--做齣這樣決定的不僅僅有年輕人，她們放棄繼續去愛，認識到瞭事實，也有很多成熟的女性，有些甚至超過瞭65歲。
　　這些受虐者說，正是由於對曾經發生的一切有瞭新的理解，她們纔重新找到瞭清晰的思路。她們覺得曾經遭受的言語虐待不僅說不齣，無法拒絕，而且還在不斷增加；不但加強，而且經常難以預測。她們經受瞭很多大大小小的打擊，很多事情都讓她們睏惑，對方突然雷霆大怒讓她們恐懼不已。對方的言語虐待直截瞭當，"你這是怎麼瞭？！真是小題大做，沒事找事！"這些話讓女性對周圍世界的認識，和環境的融閤都發生瞭動搖，她們會覺得毫無力量，毫無價值。
　　說起越來越嚴重的言語虐待，一位男性這麼寫道：
　　"雖然很痛苦，可我不得不說--我現在知道瞭，也認識到瞭前麵兩任妻子和我離婚是對的。就像溫水試青蛙，水一開始是溫的，很長時間都沒有什麼變化，她們越來越弱，已經沒有瞭跳躍的力氣，但是，最後她們還是慢慢爬走瞭。"

　　這位男性的前兩任妻子慢慢習慣瞭不斷增加的言語虐待，就像溫水煮青蛙實驗中的青蛙一樣，時間長瞭，青蛙就意識不到水溫的升高瞭，因此最終被煮死瞭。而這個例子中，兩位女性有幸及時認識到瞭問題所在，"她們弱到沒有瞭跳躍的力氣，但是，最後還是慢慢爬走瞭。"雖然很睏難，但是她們還是拯救瞭自己。
　　下麵的故事中，這位言語虐待的受虐者嚮我們揭示瞭在夫妻關係中言語虐待微妙但是不斷強化的後果，它讓女性慢慢失去瞭自信和自尊，而且對此幾乎沒有任何意識。言語虐待和肉體虐待之間有非常明顯的相似性--施虐者都試圖控製伴侶，都在極度傷害伴侶，當然，對於夫妻關係的迫害也就不用說瞭。在這個故事中，所有的名字及有標記的環境都做瞭改變，故事的整個模式非常典型，其中言語施虐者伴侶的感受幾乎是所有受虐者都有的。
　　……

前言/序言

　　一個月之內，我大概收到瞭言語虐待中受虐者寄來的一百封多封來信和筆記。每一封信我都認真閱讀瞭，有些受虐者因為被詆毀、沒有價值感，就連寫信記錄自己的思想和感受、參與該課題都要得到“允許”。有些信長達二十多頁。讀這些信時，我經常被信中錶達的煎熬和摺磨震驚。真的，我就是做夢也沒有想到會有這麼多人飽受摺磨，會有這麼多人在默默忍受。信中她們要求被理解，要求自由，我為之感動，也很感激她們花時間告訴我她們的故事。她們經常會這麼說，“……希望能夠對其他人有幫助。”這也是我的希望：她們做齣的改變，她們對於言語虐待這一問題不斷增強的意識會給我們創造一個更為健康、更為平衡的社會。
　　在《不要用愛控製我2》一書中，我把言語虐待進行瞭分類，列舉瞭在存在言語虐待的夫妻關係中雙方的行為模式以及言語虐待受害者的經曆等。那本書以40位言語受害者的女性的切身經曆為基礎，喚起瞭整個美洲所有人的意識，“現在我明白瞭，有一種夫妻關係我確實從沒有真正理解過！”
　　給我寫信訴說從言語上受到虐待的所有人中，其中99%都是異性戀中的女性，因此，這本書就是她們經曆的寫實。當然，如果你恰巧屬於那1%的少數——比如，你是一位男性，是同性戀者，是一位老年人，是一個孩子，隻要你因為言語虐待飽受痛苦、煎熬，內心充滿恐懼，你就都可以從這些故事中找到自己的影子。如果你感覺自己正在經曆情感突變，被對方貶低，心裏充滿睏惑和痛苦，或是覺得失去瞭平衡，經常受到大大小小的打擊，不知道怎麼去聽、應該聽些什麼，不知道該說些什麼、做些什麼，孤立無援，經常受到謾罵和詆毀，被戳到痛處，不得不想辦法拯救夫妻關係，尋求理解——可是你感覺處處碰壁，那麼本書中這些女性的經曆一定會讓你有共鳴：你們都遇到瞭一位言語虐待者。
　　如果你們的夫妻關係現在充滿瞭言語虐待或是一直都是如此，那麼你就能理解寫齣自己心聲，極力反對言語虐待的這些女性。她們的經曆你會感同身受，她們的勇氣會讓你備受鼓舞。聽到這些哭訴的聲音，看到她們悄悄地流淚，可能你自己的心已經是一片汪洋。
　　這些女性花瞭很多時間，詳細地記錄下瞭言語虐待是如何限製她們生活的——她們睏在自我懷疑中，痛苦得幾乎已經麻木。每個月數以百封的來信影響力確實很大，這些形狀各異的信紙——有的是花朵圖案的便簽紙，有的是一張張的活頁紙，有的是泛黃的小紙片，都讓人感動；她們一點點地書寫，並打印齣來，將數頁的期刊和傢庭照片連同地圖一並寄給瞭我們，她們在地圖上標齣她們的居住地，希望就近獲得幫助。幾乎所有人都告訴我們說，“我從來都不知道還有誰的婚姻關係會像我的一樣。”
　　她們把自己的感受、自己曾經的希望和現在的想法，沮喪和夢想、痛苦和快樂、疑問和答案以及睏惑和重獲清晰都寫瞭下來。她們給我們提供瞭大量的記錄，錶達瞭想要幫助同時想獲得幫助的急切需要。其中一位女性說齣瞭很多來信者的心聲：
　　“如果這些有助，如果你需要更多的信息，如果你需要更多的夢想——請一起交流，我也有不錯的夢想；如果我能做些什麼，如果你想看一看我的日誌，如果其他人可以從中受益，即使能從噩夢中救齣一人也值得，如果你想聽我一一訴說，如果這些對你有用，如果你還有問題，我真心希望我能給你們一定的幫助。不要猶豫，盡管打電話或者寫信聯係我。”
　　盡管她們覺得很抱歉讓我花瞭那麼多時間，但是，我的心裏卻充滿瞭感激，因為她們也無私地給瞭我這麼多。我能做的就是把她們和我分享的一切與大傢共享，分類整理，找齣其中的意義、模式及目的。我很感激她們的祝福、鼓勵和貼心的支持。從很多方麵來說，本書都是對她們的迴應。不管你是一位受害者、目擊者還是實施言語虐待的人，書中的每一字每一句都會觸動你的心弦。
　　我寫本書的初衷是想給那些受害者以及開始意識到夫妻關係中存在言語虐待現象的人一個機會，讓她們瞭解到很多人和她們有類似的經曆。我希望閱讀本書的人，如果夫妻關係中存在言語虐待，可以在這裏找到交流的對象。現在，數以韆計的女性都已經認識到瞭何為言語虐待並且大膽說齣瞭自己的心聲，開始瞭漫長且艱苦的爭取自由的進程，想努力掙脫一直製約她們的壓抑環境——有的甚至已經忍耐瞭50年之久。她們當中有些人立場非常堅定，有些人已經選擇離開痛苦的環境，有些人正在準備做齣選擇，當然，還有一些人，因為伴侶積極去改變，夫妻關係已經好轉。
　　沒有看到伴侶有意願做齣改變的女性，她們要麼在努力做齣最後的嘗試，希望夫妻關係可以好轉，給對方一段時間，要麼想辦法脫離現在的環境。她們拒絕接受言語虐待、堅持讓施虐者承擔責任或者微微調整意識，以此努力結束言語虐待的現象，她們的這些行為讓我們看到瞭顯著的變化。
　　本書中摘錄瞭很多讀者來信，她們講述瞭自己真實的感受，並且讓我們看到瞭女性是如何處理夫妻關係中言語虐待的，如何堅強地站立，勇敢嚮前，最終走齣瞭充滿壓迫的環境的。此外，為瞭讓大傢注意到言語虐待的各種類型，我在書中對各種類型做瞭概述，從“控製”開始，希望讀者朋友們認識到言語虐待，實際上就是試圖“控製”他人，試圖擁有“支配他人的力量”。
　　本書嚮讀者揭示瞭關於夫妻關係中言語虐待的調查結果，迴答瞭諸如“在存在言語虐待的夫妻關係中，最為常見的言語虐待類型有哪些？”“受到言語虐待的廣大女性中，有多少對伴侶心存恐懼？”等問題。
　　最後，本書給讀者呈現瞭一份如何治愈和康復的深刻體驗，其中的建議和推薦有助於言語虐待的受虐者繼續她們的努力，鼓勵她們從受虐者變成創造者，從受傷到痊愈，從部分到全部，從崩潰到整裝待發，一步步嚮前。
　　我衷心希望在這次旅程中每個人都一切安好，希望本書能給所有受到言語虐待影響的人以支持和幫助。

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