作 者:(德)克里斯汀娜·布莱勒 著;刘晓 译 定 价:39.9 出 版 社:北京联合出版公司 出版日期:2017年01月01日 页 数:169 装 帧:平装 ISBN:9787550293601 ●Chapter01 一旦学会自我关怀,人生就不再低迷
●一、当自己感到恐惧、不安时,不要自责
●测试:你是否宽容待人,苛待自己
●二、越想变成某个“应该成为的样子”,越可能失望
●“‘期待-失望-痛苦’这种感觉,我不想要。”
●打破“别人会怎么看你”的魔咒,才能活得好好的?
●三、为工作而活,本质上就是一种逃避
●四、人生出现麻烦时,不要问“是谁的错”,要想“我能做什么”
●练习:不论完美与不完美,都是生命送我们的厚礼?
●Chapter02 懂得照料自己的人,才有能力照料他人
●一、人与人之间,没有谁更不幸
●没有一种痛苦是一文不值的?
●痛苦时,你用什么做防护盔甲?
●自我谴责后就真能保护自己吗?
●反思:的步
●二、自我关怀三要素
●人类生来就有给予与获取照料的能力?
●自我关怀:不对抗痛苦,承认“人生本苦”的真相,好好照料自己?
●一旦学会自我关怀,人生的低迷状态就会马上改善?
●三、自我关怀不是自我同情
●部分目录
内容简介
人生成长的每个阶段,里斯汀娜·布莱勒著,郎世溟主编,刘晓译的《自我关怀(让生命强大的必经之路)/海蓝家译丛》都可以帮到您!
如果您符合下列情况中的任何一条,那么这本书就是写给您的:经常对自己、对生活都不满意?总是觉得得不到满足?对自己的错误或弱点思考得过多,却从未在实际行动上有过改变?害怕失败与拒绝?尝试着用冷酷无情的批评来激励自己,却收不到预期的效果?无视自己的需求与界限,并深受其害?陷入过度的工作、忧虑、饮食或其他让人分心的事务中,损害自己的身体与精神健康,却将欢乐拒之门外?因而,想要安心,学习好好与自己相处的智慧?
如果是这样,那么衷心欢迎您打开这本书,与我们一同踏上自我关怀的旅程。什么是自我关怀?就是当我们面对困苦与磨难时,能够像对待所爱的人或其他陷入困境的人那样,充满善意地关怀与照料自己的能力。
要知道,自我关怀是人类生存下去的必要条件,也是应对人生大小苦等 (德)克里斯汀娜·布莱勒 著;刘晓 译 里斯汀娜·布莱勒:爱丁堡大学哲学博士、临床心理学博士、静观自我关怀中心董事会成员、培训师。她师从静观自我关怀创始人里斯托弗·肯·杰默和里斯汀·奈弗,擅长用基于静观和关怀的措施干预、辅助复杂的精神障碍治疗。
刘晓,北京外国语大学德语系博士毕业,现为中国传媒大学德语系讲师,曾翻译作品二十余部。
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