神奇的肌肤能量书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-09
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☆ 作者金柏莉·施耐德为好莱坞美容顾问,粉丝包括德鲁·巴里摩尔、希拉里·达芙、本·斯蒂勒、菲姬等一线明星;
☆ 《神奇的肌肤能量书》英文版2011年面世后随即席卷全美各大排行榜,为2011年来很轰动的生活类图书;
☆ 《神奇的肌肤能量书》中提出的“80/20酸碱平衡法”、“食物搭配7原则”、“先轻后重饮食法”、“食物搭配”等被认为是近年来具革命性的健康美容理念。
《神奇的肌肤能量书》集合新、科学的研究成果,好莱坞明星御用营养师金柏莉.施耐德遵照人体自身的生理构造、代谢规律,突破性地提出了一套让你大呼“有用”的“排毒养颜秘术”——调整饮食,吃对食物,吃对顺序,酸碱平衡,就能由内向外,不用节食,不用疯狂运动,轻松获得持久的“健康美丽”!
金柏莉·施耐德,洛杉矶的星级营养专家,她曾周游过50个国家,脚步遍及6大洲,从不同的文化区域中学习了健康和美容护肤的相关知识。目前,她的护肤美容理念在美国备受推崇,客户中不乏许多大牌明星。
“这不是一本简单的食谱,更不是排毒建议,它提供的是一套全新的生活方式,一定会让你焕然一新!”
——《纽约时报》
“轻松易读,富含大量有用的信息,必将彻底改变你的生活!”
——《今日美国》
“所有想要更健康更美丽,想要皮肤更亮泽的人都应该看一看!”
——Vogue杂志
“金柏莉的《神奇的肌肤能量书》应该成为新时代爱美女性的必读书!”
——奥兹博士,美国健康节目《奥兹秀》主持人《人体使用手册》系列图书作者
“金柏莉的建议简直一语惊醒梦中人!我爱死她的美妙健康食谱了,好吃不发胖,这种感觉好极了!”
——希拉里·达芙(Hilary Duff)
“金柏莉教会了我很多营养知识,她的健康美容理念对我的生活意义重大!”
——本·斯蒂勒(Ben Stiller)
“金柏莉简直成了我的信仰!这个女人真是不可思议!”
——德鲁·巴里摩尔(Drew Barrymore)
“我喜欢金柏莉的饮食忠告,它们让我光彩照人,浑身充满能量!”
——黑眼豆豆乐团主唱菲姬 Fergie
前 言
最亲爱的朋友们:
欢迎阅读《神奇的肌肤能量书》!很高兴能有机会与你一起分享终极美丽和健康的发现之旅。
我曾是名很瘦的马拉松运动员,每天计算卡路里和脂肪,控制体重。长期忍受饥饿煎熬,身高近1.7米的我,只有45公斤左右,我承认我走向了另一个极端。大学毕业后,我搬到了悉尼,在那里找到了第一份工作。当时我的工作主要是与顶级名流混在一起,红酒不断,不是在Party,就是在去Party的路上,所有时间都花在了各种我当时以为很光鲜的活动中。当时认为有益健康的食物——大豆汉堡、脱脂牛奶、椒盐脆饼干、酸奶、寿司、奶酪三明治——给我小小的骨架平添了十多公斤!那时的我皮肤暗淡,痘痘满面,看起来比现在还要老,而且我不能按时锻炼,因为真没劲儿了。就这样,断断续续的卡布奇诺和健怡可乐,“支撑”我度过了一天又一天。
当曾经平坦的小腹长出一圈儿“游泳圈”后,我看着镜子中的自己,决定不能再这样下去了。就在那时,一个极具影响力的人出现在我的生命里:她是来自澳大利亚的美体营养师,在悉尼开设了营养排毒中心。我有一次在健身房碰巧(因为很少去)看到一张关于她的小宣传单。
这位40岁左右的优雅女士有着明亮的双眸和金发。她审视了我粗糙晦暗的皮肤、黯淡无光的头发和棱纹参差的指甲,并在看到我舌头上厚厚的一层舌苔之后,不由自主地摇了摇头。
她开始提一些简单的问题:“多长时间上一次厕所?”“是不是经常胀气和浮肿?”
我的回答是:“谁在乎这些?我就想减肥,想让皮肤变好!”
她笑了笑:“亲爱的,这是我最擅长的事。”
然后她给我布置了一个严格的排毒计划,在我的饮食清单中去掉了乳制品、椒盐脆饼干和白米饭这类精细碳水化合物,开了19味草药调理我的肝脏。我有生以来第一次接触那么多草药,不过她彻底地改变了我对皮肤的看法。
从她那里我了解到,皮肤是人体最大的器官,它就像人体内的镜子一样,能直观反映出人体健康的状况——我们需要做的,就是关注皮肤传递出来的信息。同时我还发现,涂在皮肤上的东西有60%~70%都会被吸收到血液和肝脏中去,这也颠覆了我对美容产品的看法!
从一定程度上讲,是她唤醒了我,并激发了我对天然健康和皮肤护理的狂热。我开始远离那些Party,阅读营养师给我的材料和书籍。我花很多时间和她在一起逛保健品商店、品草茶、沿邦代海滩散步。我俩住得很近,经常一讨论起健康就是好几个小时,并成了很要好的朋友!
我的状态越来越好,外表和内在都感觉好了很多,体重下降很快,皮肤也开始透亮起来。我精力充沛,甚至都忘记这世上还有咖啡这种东西了!
了解了如何健康护理皮肤及植物的天然治愈功能之后,我整个人都振奋了!虽然还不知道如何将此新概念融入到生活中,但这种未知的可能性让我感到异常激动。我无法再忽略内心的控诉,它告诉我走上了错误的职业道路,那个领域并非我心所属。食物既可以作为药物,也可以作为实现至美的强大工具,学习更多这方面的知识才是我真正的激情所在。
当我意识到自己真正想要什么时,内心的烈焰被点燃了,灵感迅速化为行动。我远在故乡有个异地恋男友,其实我内心深处明白,这段感情不合适。一周之内,我辞掉了工作,在接下来的秋天,我放弃了去法学院学习的机会,退租了邦代海滩的房子,并和男友分了手。我已经破釜沉舟,完全没有回头路了!
我走进旅游公司的办公室,用工作攒下来的几千块钱买了张环游世界的通票,途径15站,横跨五大洲。起初,我觉得我可能只会去两三个星期,但最后却一发不可收拾。随着学到的、看到的越来越多,我就越想探索……所以我最后一共旅行了3年多,还去了些非常偏远的地方,有时一天只花费几块钱。我住过家庭小旅馆、修道院、帐篷(穿越非洲时的好几个月)、小木屋、地板,有时把背包往身上一捆,就在汽车站或火车站里睡。我独自启程,偶尔会遇上好朋友,途中也不断认识新朋友,一路走过老挝、中国、蒙古、尼泊尔、印度、瑞士、印尼、新西兰、柬埔寨、莫桑比克、津巴布韦、克罗地亚、秘鲁、马来西亚、博茨瓦纳等50多个国家。
旅行有时很苦、很脏,甚至很危险,但实际上我从3年的旅程中受到了莫大的教育。所有这些国家都有一个共同特征:人们都有一套独特的保持健康和美丽的秘密。每个秘密都影响着我对健康的看法,每个国家的经历都加深了我对美的理解,我也从中学到了强大的美丽秘笈。
泰国是我离开澳洲后第一个探索的国家,在这里我恋上了古老的亚洲美容水果,特别是充满传奇色彩的榴莲。丰盛的本地水果占据了当地人饮食的70%,也正是从那时起,嫩椰子成了我的毕生伴侣,我不仅每天必吃椰子,而且还像许多泰国人那样,会在头发和身上涂抹椰子油。回到美国后,我继续研究椰子,发现椰子油有非常棒的美容效果:它不含胆固醇,富含滋润皮肤的有益脂肪。
在中国的湖南省境内分布着众多山区村落,这是另一个我最喜欢的地方。一连几个星期,我都会骑自行车穿梭于稻田之间,在薄薄蚊帐下,睡在家庭旅馆的地板上。我注意到,有着美丽肌肤的女子几乎都吃枸杞,不吃乳制品,很少吃肉,但吃很多当地蔬菜。这种自然健康的知识深深吸引着我,它博大精深,普遍存在于中国的文化之中。中国人重视传统中草药,把身体视为一个整体,从而提升体内的“气(生命力)”。
在喜马拉雅山附近,包括在尼泊尔、克什米尔和印度北部一些地方的几个月里,一切都让我感到神奇。在那里,我第一次发现并感受到从此影响我一生的瑜伽;我也很幸运,能接触到阿育吠陀(编注:又译为“生命吠陀医学”,意思是生命的科学)印式草药按摩学。特别是姜黄香料尤其对我胃口,它对提亮肤色很有效,最初是一位皱巴得像个葡萄干的瘦小老妇给我的,她在山脚处开了一个阿育吠陀印式草药按摩康复中心。每当发现能净化血液和改善肌肤的天然植物时,我就很激动。我很喜欢印度人的精神,印度至今仍是我最喜爱的国家之一。
当我最终到达非洲时,完全被非洲妇女柔滑光洁的皮肤所折服。从十来岁的小姑娘到年过花甲的老妇,她们的面部肌肤都是那么细腻润泽,看不见一个痘或一丝皱纹。在埃塞俄比亚等国家,人们会在皮肤上涂乳木果油,这种油是从当地的坚果中提取出来的。我进一步坚信,纯天然的润肤物比西方女性常用的石油提炼合成物要强百倍——美国女性经常使用大量眼霜、精华液、防晒霜及厚重的晚霜,皮肤简直要窒息了。
结束环球之旅后,我费了不少力气才回归到美国式生活。我努力想把信息整理出来,思考如何能把对护肤、健康和营养的热情融入到生活中来。就这样,出于对自然健康和美丽信息的不断渴望,我决定要开一家小小的美容公司。实现这个梦想花去了我好几年的时间,而且非常费神和考验耐心。这期间,我做过各种工作糊口,包括当瑜伽老师和短期的模特。后来我考取了诊所营养师,在曼哈顿一家健康中心工作,营养和自然疗法的知识又得到了进一步的补充。同时,我还在许多天然健康机构学习,包括波多黎各的安?威格莫尔天然保健学院(Ann wigmore Natural Health Institute)。
祝愿你拥有真正的美丽,期待你的改变!
金柏莉
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评分网上买的最多的就是书了 从京东上买书真心不错 物流速度快 价格低 品质有保障 非常满意
评分为凑单看书名而买,希望内容有价值。
评分看了一半了,不知道怎么调节自己的皮肤。可能具体的写在后面了吧。
评分嘻嘻醒一醒嘻嘻嘻嘻嘻明明新宁嘻嘻嘻嘻嘻嘻04亿嘻嘻嘻嘻嘻
评分好快,昨天下单的,今天就收到了,会慢慢看
评分一本不厚的书,但是能得到很大启发,拥有健康的身体是一切的基础,从改善饮食习惯与作息习惯开始
评分挺好的 正在看 希望皮肤会变好
评分东西还不错,价格蛮优惠的,点评还可以得京豆。。。。。。
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