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[英] 罗宾·巴顿著 著

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发表于2024-11-26


商品介绍



店铺: 兰兴达图书专营店
出版社: 中国轻工业出版社
ISBN:9787518411733
商品编码:11300269907
包装:平装-胶订
出版时间:2017-01-01

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书籍描述

基本信息

书名:自行车圣经

:168.00元

作者:(英)罗宾·巴顿著

出版社:中国轻工业出版社

出版日期:2017-01-01

ISBN:9787518411733

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


1.从初学者到高阶竞赛选手,都能在《自行车圣经》有所收获。 2.一本初学者就能读懂的书,图文并茂,讲解细致。 3.《自行车圣经》一本就够,向《单车圣经》《单车旅行》说“NO”。 4.世界知名骑行赛事、世界骑行圣地、自行车设定和骑行装备选择、自行车保养与基本维修都有收录。 《自行车圣经》一本适合所有骑行爱好者阅读的书。不管你是刚开始接触骑行,还是在玩越野骑行、山地骑行;无论是在城市里骑行,还是在自行车圣地骑行;无论是家庭出行还是个人独行;《自行车圣经》都是一本值得你从头读完的书。没有花哨的技巧、炫酷的造型,这本如同教科书一样的《自行车圣经》将指导你的骑行更健康、更科学,让你充分发掘和享受骑行的乐趣。

内容提要


《自行车圣经》涵盖从入门级如何购买适合自己的自行车,以及为参加第yi场比赛做什么准备的丰富内容。不仅包括细致的教程分步解析必要的骑行技巧,而且还有来自专家的关于骑行安全和保持健身效果的指导。此外,《自行车圣经》还介绍了基础的自行车设定与维修,并演示了如何快速修理自行车的内容。自行车旅行部分则推荐了世界各地*有趣的一些骑行地,既包括适合家庭和朋友出行的大众骑行路线和的自行车赛事路线,也包括惊险刺激的风光骑行探险路线和*山地自行车骑行圣地。

目录


概述

概述

如何使用这本书

CHAPTER1 自行车

自行车历史

自行车概述

车架

车架:材料

接触点:车座

接触点:车把、脚踏

公路自行车

旅行车

硬尾山地自行车

全避震山地自行车

城市自行车、折叠自行车和平把公路自行车

儿童自行车

载货自行车和双人自行车

专业自行车

选择大小

自行车尺寸和设定

专业设定

购买自行车

安全:车锁、标签和跟踪

CHAPTER2 装备

服装:城市通勤

服装:公路竞赛

服装:山地越野

女性专用装备

专业骑行鞋

头盔

儿童骑乘装备

山地自行车装备

附件:车灯

附件:小工具

CHAPTER3 技术与安全

学习骑车

成年人学习骑车

和孩子一起骑车

家庭骑行

饮食

骑行前检查

骑车要带什么

道路知识:安全骑行

城市骑行

城市潜在危险

自行车技巧

高级公路骑行:如何踩踏

高级公路骑行:如何爬坡

高级公路骑行:如何下坡

高级公路骑行:如何转弯

高级越野骑行:爬坡与转弯

高级越野骑行:速降

高级越野骑行:跳跃和障碍

CHAPTER4 健身与营养

重操旧骑

健身基础知识

骑行体质

体能测试

设定目标

训练:无车训练

训练:有车训练

带病骑行:哮喘与糖尿病

避免损伤:热身

避免损伤:疼痛

饮食:吃什么

饮食:避免“撞墙”

补水

CHAPTER5 竞赛

巡回赛

大环赛(Grand Tours)

古典赛

比赛日程:公路车

比赛日程:山地车

非传统赛事

参赛选手

团队

比赛

这样你也想参加比赛?

骑游赛(Sportives)

山地车骑行

小轮车(BMX)

公路越野(Cyclo-cross)

场地赛(Track cycling)

CHAPTER6 自行车目的地

神圣隘口,永远的阿尔卑斯山

那些山:比利牛斯山脉

旺度山(Mont Ventoux)

专业训练圣地:马洛卡岛(Mallorca)

骑行城市:哥本哈根

骑行城市:巴黎

骑行城市:伦敦

骑行城市:波特兰

骑行城市:纽约

骑行城市:墨尔本

山地自行车圣地:加利福尼亚

山地自行车圣地:科罗拉多

山地自行车圣地:不列颠哥伦比亚省

山地自行车圣地:新西兰

山地自行车圣地:苏格兰

山地自行车圣地:威尔士

山地自行车圣地:阿尔卑斯山

轻松骑行:欧洲

轻松骑行:新西兰&澳大利亚

轻松骑行:美国

史诗骑行:亚洲

史诗骑行:欧洲

史诗骑行:美国&加拿大

史诗骑行:环球骑行

计划骑行旅程

自行车托运

CHAPTER7 保养

工具:基本和高级

基本规则:清洁和润滑

问题诊断:磨损与损坏

出发之前:基础知识

维修:在路上

驾驶舱:把立、车把、座杆和车座

刹车:卡钳、碟刹和V刹

脚踏、曲柄和中轴

传动系统

车轮

避震系统

后避震系统

词汇表

作者介绍


罗宾·巴顿是一名伦敦当地记者,曾担任过《sundaysports active select》的编辑,同时也是一名自行车手,狂热的骑行爱好者和山地自行车专家。

文摘


序言



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