臉要窮養.身要嬌養全書/超值白金版 女性駐顔保養方案 女性美容保健知識書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 美容養顔
• 女性保健
• 駐顔
• 抗衰老
• 養生
• 美容護膚
• 健康
• 女性魅力
• 麵部保養
• 身體保養

店鋪： 午創圖書專營店

齣版社： 天津科技

ISBN：9787530881736

商品編碼：11339561594

開本：16開

正文語種：中文

基本信息

書名:舒羽詩集

定價：36.00元

售價：17.6元,便宜18.4元,摺扣48

作者:舒羽

齣版社：作傢齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787506355537

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.663kg

編輯推薦

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內容提要

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《舒羽詩集》共收集瞭100多首詩歌作品。
細讀舒羽的詩歌，可以領受到她那由江南環境孕育而成的語言與情感的細膩，個性中提煉的靈異而齣人意錶的錶達方式，這既與她長期專注地閱讀古典文學作品和近期更為迫切地汲取的西方文學素養有關，更與她從事文化傳播實際事務養成的寬廣視野相連。這位誠實寫作的詩人，從來沒有走捷徑的念頭，她的詩觀樸實無華：“忠實於文字的‘流瀉’狀態，認為詩人的生命本色裏就有詩歌的紋路存在，隻要“水麵”安靜下來，它就自然呈現齣來。”

目錄

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作者介紹

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舒羽，原名周莉，浙江杭州人，生於七十年代末。曾在媒體工作，後創辦文化傳媒公司。舒羽齣現在中國詩壇，有人曾驚為“橫空齣世”。自2009年6月至今年5月，在短短一年時間裏，竟然寫下瞭260多首詩歌，以一種火山噴發式的詩歌寫作方式，特彆是她方式獨特的文學創作活動，許

文摘

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序言

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《傾城之姿：歲月靜好，容顔不老》 本書簡介： 在這個瞬息萬變的時代，如何在紛繁的生活中尋覓一份屬於自己的寜靜，讓容顔與心境一同綻放？《傾城之姿：歲月靜好，容顔不老》並非一本簡單的美容秘籍，它是一場關於自我關懷、身心平衡與生命智慧的探索之旅。我們深知，真正的美麗並非源於昂貴的化粧品或短暫的潮流，而是源自由內而外的和諧，是對身體和心靈的悉心嗬護，是對歲月痕跡的坦然擁抱與優雅應對。 本書將帶領您穿越傳統與現代的智慧長河，深入挖掘那些被時間沉澱下來的、真正有效的駐顔之道。我們摒棄瞭那些浮於錶麵的“速成”技巧，而是著眼於構建一套全麵、科學且可持續的保養體係。這套體係尊重身體的自然規律，強調內外兼修，旨在幫助您實現一種由健康體魄支撐起的、持久而 radiant 的美麗。 第一篇：源於自然的饋贈——肌膚的溫養之道 您的肌膚，是您與世界溝通的第一個窗口，也是您身體健康最直觀的反映。本書的開篇，我們將帶您重新認識您的肌膚，理解它的需求，並學習如何利用大自然最純粹的饋贈，為其注入源源不斷的生命力。 肌膚的語言： 我們將詳細解讀不同膚質的特質與潛在問題，從油性、乾性、混閤性到敏感性，教會您如何精準判斷自己肌膚的真實狀態，而非被廣告宣傳所誤導。我們將深入分析角質層、皮脂膜、天然保濕因子等關鍵概念，讓您真正理解肌膚的生理結構與功能，從而做齣最明智的選擇。 天然的恩物： 告彆化學閤成的成分，我們將為您精選一係列溫和而高效的天然護膚材料。從古老東方流傳下來的植物精華，如珍珠粉、綠豆、薏仁、當歸、人參等，到現代科學證實的植物提取物，如積雪草、洋甘菊、薰衣草、茶樹、玫瑰等，我們將逐一剖析它們的功效與用法，並提供詳細的DIY配方指南。您將學會如何根據自己的膚質和季節變化，調配齣獨一無二的麵膜、精華、爽膚水，讓肌膚享受最貼心的滋養。 潔淨的力量： 清潔是保養的基礎。我們將探討溫和而有效的清潔方法，包括晨間潔麵、晚間卸妝的細節，以及不同季節、不同狀態下的清潔策略。我們將分析各類清潔産品的成分，幫助您避開刺激性物質，選擇真正適閤自己的清潔方式，守護肌膚的天然屏障。 滋養的藝術： 滲透、吸收、修護，這三者構成瞭肌膚滋養的完整鏈條。本書將深入講解不同滋養成分（如神經酰胺、透明質酸、維生素E、維生素C等）的作用原理，以及如何通過正確的按摩手法，促進其更好地被肌膚吸收。我們還將介紹如何選擇閤適的麵霜、精華液、眼部護理産品，以及如何在特殊時期（如換季、熬夜後）給予肌膚額外的嗬護。 問題的“未雨綢繆”： 皺紋、色斑、暗沉、痘痘……這些都是肌膚在訴說“不適”。本書將係統地分析這些常見肌膚問題的成因，並提供一套以“養”為主，以“治”為輔的解決方案。與其被動地“修復”，不如主動地“預防”。我們將從日常習慣、飲食、情緒等多個維度，為您量身定製一套預防性的肌膚保養方案，讓歲月在您臉上留下更多的是從容而非痕跡。 第二篇：身心的和諧共振——內在的活力之源 我們堅信，真正的美麗綻放於身心的和諧統一。當內在充滿活力與平衡，外在的光采自然流露。《傾城之姿》將帶領您一同走進身體的內在宇宙，解鎖生命能量的秘密。 腸道健康，肌膚的“晴雨錶”： 您的腸道，是身體的“第二大腦”，也是肌膚健康的重要根基。本書將深入探討腸道菌群的平衡對肌膚狀態的影響，並提供一係列改善腸道健康的飲食和生活建議。您將學習如何通過調整飲食結構，攝入益生菌和膳食縴維，來促進消化吸收，排齣體內毒素，從而從根源上改善肌膚的痘痘、暗沉等問題。 呼吸的力量，安撫心靈的良藥： 呼吸，是我們與生命最直接的連接。本書將介紹科學的呼吸練習方法，包括腹式呼吸、橫膈膜呼吸等，幫助您緩解壓力，降低焦慮，提升身體的氧氣供應，從而改善血液循環，讓肌膚煥發健康光澤。這些看似簡單的呼吸技巧，卻是安撫心靈、煥活身心的強大武器。 睡眠的奇跡，身體的“大掃除”： 充足而高質量的睡眠，是身體自我修復和更新的最佳時機。本書將為您解析睡眠的重要性，並提供改善睡眠質量的實用指南。您將瞭解如何營造良好的睡眠環境，調整睡前習慣，以及利用一些天然的助眠方法，讓身體在夜晚得到充分的休息，從而恢復充沛的活力，讓肌膚在睡夢中也得到滋養。 運動的韻律，激活身體的每一處： 適度的運動不僅能保持身材，更能加速新陳代謝，促進血液循環，釋放內啡肽，提升心情。本書將為您推薦一係列適閤不同人群的溫和運動，如瑜伽、太極、散步、慢跑等，並強調運動過程中身體的感受與協調。您將學會如何將運動融入生活，讓身體在律動中找迴健康與活力。 情緒的療愈，讓心靈也“美容”： 長期積纍的負麵情緒，會如同“毒素”般侵蝕我們的身心健康，並在臉上留下痕跡。本書將引導您關注自己的情緒健康，學習如何識彆、接納並有效管理情緒。我們將介紹一些情緒療愈的方法，如正念練習、冥想、寫作療法等，幫助您釋放壓力，培養積極樂觀的心態，讓內心的寜靜與平和，成為您最動人的“濾鏡”。 第三篇：精緻的生活態度——慢享歲月的美學 美麗，從來不隻是關於肌膚的保養，更是關於一種對生活的熱愛，一種對自己的珍視。《傾城之姿》倡導的，是一種精緻而有品質的生活態度，一種“慢”下來的智慧。 食物的智慧，吃齣健康與美麗： “民以食為天”，吃什麼，怎麼吃，直接影響著我們的身體健康和容貌。本書將為您提供一份詳細的“美麗飲食指南”，重點推薦富含抗氧化劑、維生素、礦物質和優質蛋白質的食物。您將學習如何烹飪健康美味的餐點，瞭解不同食物的搭配原則，以及如何在享受美食的同時，為身體注入能量，讓肌膚從內而外散發光彩。我們將強調“食療”的理念，讓您學會利用食物來調理身體，解決肌膚問題。 水的力量，生命的“清泉”： 水是生命之源，也是肌膚保持水潤飽滿的關鍵。本書將強調充足飲水的重要性，並提供科學的飲水建議，包括飲水量、飲水時機以及如何通過飲用花草茶、果蔬汁等來增加水分攝入，同時為身體補充多種營養。 簡約的智慧，不被物欲所纍： 過度的消費，往往帶來的是焦慮與疲憊。本書將倡導一種簡約而有品質的生活方式。您將學會如何辨彆真正有價值的事物，如何減少不必要的開銷，如何專注於提升內在的豐富，而非外在的物質堆砌。這種精神上的富足，將自然而然地反映在您的臉上，流露齣一種從容淡定的氣質。 環境的能量，呼吸新鮮的空氣： 我們的生活環境，對身心健康有著潛移默化的影響。本書將引導您關注居傢環境的改善，如綠植的擺放、香薰的選擇、空氣淨化器的使用等，以及如何在日常生活中創造一個更健康、更舒適的生活空間，讓每一次呼吸都充滿能量。 社交的滋養，連接溫暖的情感： 良好的人際關係，是維係身心健康的重要因素。本書將探討積極健康的社交方式，如何建立真誠而有深度的連接，如何在人際互動中獲得滋養與支持。溫暖的情感連接，能有效地緩解壓力，提升幸福感，讓您的笑容更加燦爛動人。 結語： 《傾城之姿：歲月靜好，容顔不老》是一本陪伴您成長的書，它鼓勵您成為自己身體和心靈的“最棒的管傢”。我們相信，每一位女性都擁有獨特的美麗潛能，而這本書，便是您解鎖這份潛能的鑰匙。它不是一個冰冷的“使用說明”，而是一個充滿溫度的“生活指南”。 在這個快節奏的時代，讓我們一同放慢腳步，傾聽身體的聲音，感受內心的律動，從容地擁抱每一個當下，讓美麗，如同陳年的美酒，在歲月的沉澱中，愈發醇厚，愈發迷人。願您在閱讀此書的過程中，找到屬於自己的那份“傾城之姿”，活齣屬於自己的“歲月靜好，容顔不老”。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《臉要窮養.身要嬌養全書/超值白金版 女性駐顔保養方案 女性美容保健知識書》，真是迫不及待地想翻開它。封麵設計簡潔大方，書名雖然有些“反常識”，但卻激起瞭我強烈的好奇心。我一直覺得，想要容光煥發，花錢如流水是常態，但“窮養臉”這三個字，像一股清流，讓人眼前一亮。我腦海中已經浮現齣無數個關於“窮養”的點子：也許是關於 DIY 護膚品，用天然食材敷臉，又或是尋找那些性價比超高的平價好物。而“嬌養身”，聽起來就讓人感到舒適和放鬆，這是否意味著書裏會介紹一些溫和的身體護理方法，例如舒緩的泡澡、精油按摩，甚至是瑜伽或冥想的技巧？我期待著書中能夠提供一套切實可行，又不會讓錢包“瘦身”太快的保養秘籍。畢竟，在這個快節奏的時代，找到平衡纔是王道。這本書會不會顛覆我之前對美容保養的刻闆印象呢？我真的很想知道，如何纔能用最少的投入，獲得最好的效果。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本《臉要窮養.身要嬌養》的時候，心裏是帶著一絲懷疑的。畢竟，市麵上關於美容保養的書籍太多瞭，大多數都充斥著各種高端品牌和昂貴療程的推廣，讓人望而卻步。然而，這本書的齣現，像一股清風，徹底刷新瞭我的認知。它並沒有像其他書那樣，一開始就拋齣一堆我們可能永遠買不起的産品清單，而是從最基礎、最容易被忽視的方麵入手。我特彆欣賞它在“窮養臉”部分，對清潔、保濕、防曬這些基本功的強調。它告訴你，做好這些基礎，遠比你盲目跟風去購買各種新品更重要。而且，書中還分享瞭一些非常接地氣的DIY麵膜和身體磨砂膏的配方，我試做瞭幾種，效果齣奇地好，而且材料都是我平時傢裏就能找到的。至於“嬌養身”的部分，它更是把“嬌養”二字貫徹到底，不是那種需要花費大量時間和金錢去SPA的“嬌養”，而是滲透在日常生活的點滴之中，比如如何通過調整坐姿來改善體態，如何利用碎片時間做一些簡單的居傢運動，甚至是如何通過聽音樂來放鬆心情。這本書教會我的，是一種更智慧、更可持續的變美方式。

評分☆☆☆☆☆

翻閱這本書，仿佛進入瞭一個充滿智慧與溫情的美容殿堂。我最喜歡的部分是它對“窮養臉”的解讀，完全不是敷衍瞭事，而是深入淺齣地分析瞭肌膚的真實需求，強調瞭內在調養的重要性。書中關於飲食調理的部分，讓我茅茅塞頓開。我一直以為要用昂貴的護膚品纔能改善膚質，但這本書卻告訴我，很多時候，身體內部的失衡纔是問題的根源。那些關於如何通過調整飲食來改善氣色、抵抗衰老的建議，既科學又實用，一點也不復雜。而且，它並沒有否定所有外用産品，而是教我們如何理性選擇，避開那些有害成分，找到真正適閤自己的。至於“嬌養身”，那簡直是為我這樣的“工作狂”量身定做的。書中提供的放鬆技巧，比如簡單的拉伸、呼吸練習，甚至是一些睡前小習慣，都能在忙碌的生活中為身心注入一股暖流。我開始嘗試書中介紹的幾個方法，感覺睡眠質量真的有所改善，白天也精神瞭很多。這讓我覺得，這本書不僅僅是關於外在的美麗，更關乎由內而外的健康與活力。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《臉要窮養.身要嬌養》這本書，簡直就是一本女性變美的“百科全書”，而且是那種我們普通人能夠真正讀懂、並且付諸實踐的百科全書。我之前嘗試過很多保養方法，也花瞭不少錢，但總感覺效果平平，甚至有時候會適得其反。這本書就像一位經驗豐富的朋友，耐心地嚮我解釋瞭肌膚和身體運作的規律，讓我明白，真正的美麗，不是靠堆砌昂貴的護膚品，而是靠科學的方法和持之以恒的堅持。“窮養臉”部分，它沒有教我如何去“省”，而是教我如何去“精”，如何去辨彆什麼是肌膚真正需要的，什麼隻是商傢的營銷手段。我學會瞭如何根據自己的膚質，選擇最閤適的清潔和保濕産品，如何通過穴位按摩來改善麵部循環。而“嬌養身”的部分，則讓我找到瞭放鬆身心的齣口。它提供的方法，不需要任何特殊的場地或設備，我可以在傢裏的任何一個角落完成。比如，書中介紹的睡前冥想，讓我告彆瞭失眠的睏擾，整個人的精神狀態都煥然一新。這本書，真的讓我對“美”有瞭全新的認識，它更像是一種生活態度，一種由內而外的滋養。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大驚喜，在於它所倡導的“內調外養”的整體觀。我之前一直把臉部保養和身體保養分得很開，以為是兩件獨立的事情。但這本書，把它們巧妙地融閤在一起，讓我意識到，身體的健康狀況，會直接反映在臉上。比如，書中關於改善睡眠質量的部分，不僅僅是為瞭身體休息，更是為瞭讓肌膚在夜間得到充分的修復。而關於“窮養臉”，它更像是提供瞭一份“反嚮菜單”，告訴你哪些是真正需要投入精力的，哪些是可以通過一些簡單的方法來替代的。我之前總覺得，臉上的細紋和暗沉，是因為沒有用夠貴的精華，但這本書卻讓我意識到，也許是我的飲食不均衡，或者睡眠不足，纔是罪魁禍首。我嘗試瞭書中關於改善肝髒功能的一些食譜，發現膚色真的有變亮。而“嬌養身”的部分，也不是那種高強度的運動，而是更注重身體的感受，比如每天堅持做簡單的麵部和頸部按摩，用溫水泡腳，這些小小的改變，卻讓我整個人都感覺輕鬆瞭不少。