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漢竹著，李寜編

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發表於2025-03-17

商品介绍

齣版社：江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553720197

版次：1

商品編碼：11360726

包裝：平裝

叢書名：漢竹.親親樂讀係列

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：256

字數：150000

正文語種：中文

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書籍描述

內容簡介

　　《親親閱讀係列：協和營養專傢教你·懷孕瞭怎麼吃》不僅全麵，經驗豐富的協和醫院營養科主管營養師李寜，親自指導孕産媽媽，讓孕産媽媽的進步更有針對性。本書還附贈“特殊孕媽媽飲食宜忌”小冊子，將雙胞胎孕媽媽、上班族孕媽媽等特殊孕媽媽的營養問題進行全麵解析，是所有孕媽媽的佳選擇。

作者簡介

北京協和醫院著名營養師

全國婦聯“心係好兒童”項目專傢

內頁插圖

PART1 孕産媽媽飲食調養專傢方案
孕前準備
備孕女性的營養重點
鈣
鐵
鋅
備孕女性飲食宜與忌
宜提前3個月服用葉酸
不宜用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”
備育男性的營養重點
維生素C
維生素A
備育男性飲食宜與忌
宜多吃抗輻射的食物
宜常吃含鎂的食物
孕1月
媽媽寶寶營養情況速查
孕媽媽
胎寶寶
孕1月營養重點
葉酸
蛋白質
孕1月飲食宜與忌
宜繼續補充葉酸
宜多喝水
孕2月
媽媽寶寶營養情況速查
孕媽媽
胎寶寶
孕2月營養重點
孕2月飲食宜與忌
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
坐月子
PART2 孕産媽媽營養食譜
孕前準備
孕前飲食專傢指導
備孕女性優生食譜推薦
黑豆糯米粥
當歸金銀花湯
紅棗生薑水
……
備育男性優育食譜推薦
洋蔥牛肉捲
海鮮粥
六味雞湯
……
孕1月
孕1月飲食專傢指導
孕1月營養食譜推薦
黑豆糯米粥
孕2月
孕2月飲食專傢指導
孕2月營養食譜推薦
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
坐月子

前言/序言

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

　　35歲以上在醫學上被定義為高齡孕婦現今醫學理論定義：超過35歲的孕婦就是“高齡孕婦”，要以高危妊娠對待。高齡生育事實上對母親本人和孩子都有一定危險，因此不提倡高齡生育。

評分☆☆☆☆☆

協和營養專傢教你·懷孕瞭怎麼吃

評分☆☆☆☆☆

　　高齡準媽媽對孩子的影響比高齡準爸爸要大通常，女性的卵子處於不斷消耗的狀態，齣生時初級卵母細胞約200萬個，到青春期退化剩約30萬個，每個月經周期會排齣1～2個，從月經初潮到停經約排齣400個卵子，所以女性年紀愈大，卵子愈老化，卵子的質量就愈不好，易造成胎兒異常。

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好

評分☆☆☆☆☆

　　或許你一直都不愛吃豬肝，不愛喝牛奶，不愛吃青菜，但為瞭你的寶寶，你必須學會去吃你平時不吃的食物。偏食的人容易缺乏某些營養，這樣不僅對身體健康不利，還會影響精子和卵子的質量，不利於懷孕。所以，有偏食習慣的準爸媽，最遲在孕前10個月就要開始調整自己的飲食結構和習慣。每天吃齊四類食物—五榖、蔬果、豆乳類和魚蛋肉類，每周還要適量食用一些堅果、菌藻類食物，做到營養全麵均衡，以形成最優良的精子與卵子，保證懷上最棒的一胎。

評分☆☆☆☆☆

每天翻翻，不錯，實用

評分☆☆☆☆☆

這個作者很厲害，寫的幾本書都挺好的

評分☆☆☆☆☆

書本很好，值得購買