民族體育保健概論/普通高等教育“十二五”規劃教材 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《民族體育保健概論/普通高等教育“十二五”規劃教材》內容包括運動創傷、急救、運動康復、體育衛生、大眾健身、運動營養等知識，涉及麵廣，觀點新穎。為有彆於其他的專著和教材，我們在書裏融入瞭民族傳統保健知識和民族體育健身鍛煉方法，以讓學生在學習掌握現代體育保健知識的同時，瞭解民族體育保健方法，同時讓民族體育保健文化增加受眾人群。《民族體育保健概論/普通高等教育“十二五”規劃教材》在實用知識領域力求體現民族體育保健特色，書中收集瞭部分民族傳統保健知識，圖文並茂，內容通俗易懂。《民族體育保健概論/普通高等教育“十二五”規劃教材》除瞭做大學體育專業的教材外，亦可作為社會體育指導員、民族體育保健學教師、中等學校體育教師的教學參考用書。

目錄

第一章 緒論
第一節 民族體育保健概述
第二節 民族體育的保健作用與意義

第二章 健康概述
第一節 健康的概念
第二節 現代體育的健康觀
第三節 運動對健康的影響

第三章 生活習慣與保健
第一節 不良的生活方式
第二節 閤理的體育運動
第三節 體育運動與心理健康

第四章 運動保健與環境衛生
第一節 環境汙染的危害
第二節 環境的衛生防護
第三節 環境對健身運動的影響

第五章 運動與營養衛生
第一節 運動與營養素
第二節 熱能
第三節 運動員營養
第四節 比賽期的營養
第五節 各類運動項目的營養要求

第六章 運動性疾病
第一節 過度訓練
第二節 運動性疲勞
第三節 暈厥
第四節 肌肉痙攣
第五節 運動中腹痛
第六節 運動性貧血
第七節 運動性中暑
第八節 運動性脫水
第九節 運動性猝死

第七章 運動損傷的急救
第一節 急救概述
第二節 齣血的急救
第三節 包紮的方法
第四節 骨摺的急救
第五節 心肺復蘇的操作
第六節 搬運傷員的方法

第八章 民族體育運動損傷的預防和處理
第一節 民族體育運動損傷概述
第二節 民族體育運動損傷的預防
第三節 民族體育運動損傷的處理原則
第四節 民族體育運動中的急性損傷及其處理
第五節 民族體育運動中的慢性損傷及其處理

第九章 民族體育運動的保健指導
第一節 民族體育教學與訓練的保健指導
第二節 民族體育鍛煉原則
第三節 民族體育鍛煉的負荷安排
第四節 民族體育鍛煉中疲勞的産生與消除
第五節 民族體育鍛煉計劃
第六節 民族體育鍛煉方法和保健手段

第十章 民族體育運動損傷的傳統治療方法
第一節 針灸療法
第二節 中草藥療法
第三節 拔罐療法
第四節 按摩療法
第五節 理療法
第六節 牽引療法
第七節 傷後康復鍛煉

第十一章 民族健身保健療法
第一節 軟組織挫傷的保健療法
第二節 肘部損傷的保健療法
第三節 肩部損傷的保健療法
第四節 急性腰扭傷的保健療法
第五節 大腿損傷的保健療法
第六節 膝關節損傷的保健療法
第七節 踝損傷的保健療法
參考文獻

前言/序言

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