超级记忆力训练法 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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产品特色

编辑推荐

　　记忆力培训专家刘志华的超强记忆法首次完整公开
　　教你轻松记忆文章、考试资料、法律条文、英文单词……
　　链式记忆法、数字记忆法、信箱记忆法、缩编记忆法、思维导图法……
　　全面提升你的记忆力5-20倍

内容简介

　　作者是大脑潜能思维开发培训专家，13年来一直致力于提升记忆力和思维能力的培训与研究。在本书中，他向读者分享了快速提升记忆力的方法。全书一共10章，第1章主要是了解我们的大脑，找出记忆力不好的原因；第2章讲述开启记忆之门必须掌握的诀窍；第3章主要是提升训练思维能力，打破固有的思维定式；第4~8章分别介绍了链式记忆法、数字记忆法、信箱记忆法、缩编记忆法和英语单词记忆的方法和诀窍；第9章介绍了思维导图法的来源、绘制步骤、绘制规则及运用；第10章主要是成果检测。按照本书中的方法，练习21天后，每个人都能提升记忆力和思维能力5~20倍。

作者简介

　　刘志华，大脑潜能思维开发培训专家，《新家长报》特聘智库专家，重庆电视台《崛起》栏目推荐人物，全想知识管理教育训练机构执行长。刘老师13年来一直致力于提升记忆力和思维能力的培训与研究，经其培训的人员多达上万人。刘老师授课思路清晰，案例真实生动，能将深刻的理论寓于游戏、练习之中，同时幽默的风格让人印象深刻，精彩的互动演练更是有助于学员迅速掌握记忆方法，深受学员的爱戴和欢迎。

精彩书评

　　★记忆方法是任何人都可以完全掌握的，拥有超级记忆力的人并非天生，只不过是通过训练和掌握好的记忆方法而提高的。
　　——世界记忆大师哈利

　　★要拥有超级记忆力，仅仅知道、了解记忆方法是不够的，还要进行不断的练习，是一个从“知道”到“做到”才到“得到”的过程。
　　——本书作者刘志华

目录

第一章　你的大脑你应该做主
002　　了解我们的大脑
006　　拥有超级记忆力的三个指标
007　　测测你的记忆力
011　　你为什么记不住
013　　名人谈记忆
第二章　轻松开启记忆之门
016　　改善不良的用脑习惯
019　　良好的心态
022　　三种记忆模式
024　　克服遗忘的关键
027　　增强记忆和思维能力的三大黄金思维模式
第三章　打破思维定式
030　　一切从联想发散开始
032　　联想发散能力的三个关键要点
034　　发散思维能力训练
040　　注意力训练
046　　构建联想能力的三种模式
049　　提升联想能力的三种方法
第四章　链式记忆法
060　　记忆资料的转换
062　　形象材料的转换
065　　抽象材料的转换
073　　链式环扣记忆法
085　　链式串联记忆法
093　　记住文字资料
101　　古文古诗精确记忆
第五章　数字记忆法
107　　数字图码记忆
115　　数字资料整体谐音转换记忆
118　　长段数据资料记忆
120　　数据与文字材料记忆
123　　数据资料的综合记忆运用
第六章　信箱记忆法
133　　位置信箱运用
137　　身体信箱运用
141　　生肖信箱运用
145　　人物信箱运用
149　　信箱扩展运用
第七章　缩编记忆法
158　　缩编记忆法的一般应用
162　　缩编记忆法的进阶运用
166　　缩编法创意歌诀的运用
170　　融会贯通全记牢
第八章　英语单词记忆法
178　　你为什么成不了英语达人
180　　记忆英语单词的六个步骤
184　　三大英语单词记忆方法
196　　三字经单词批量记忆法
第九章　思维导图法
204　　思维导图的来源
206　　思维导图的绘制规则
209　　思维导图的绘制步骤
215　　思维导图的应用
第十章　获取最强大脑
228　　21天养成法
230　　逃离记忆训练的误区
232　　终极大测试
237 后　记

精彩书摘

　　一切从联想发散开始
　　联想一词进入记忆领域是17世纪中叶，由英国人霍布斯?洛克为代表的“联想主义”心理学派引入的。古希腊人认为，提高记忆力和思维能力的方法最根本的原理就是：依靠自己的联想。一个人的联想能力与记忆力和思维能力有非常大的关联性。如果一个人具有十分活跃的联想能力，那么他必定具有强大的记忆能力和思维能力。古希腊人非常崇拜有超强记忆和思维能力的人，并认为他们是尼莫西妮女神的化身。在希腊有这样一个神话故事：一个叫尼莫西妮的漂亮女神跟一个叫宙斯的神在一起厮守了9天9夜后生下了9个缪斯女神，她们分别主管着爱情诗、史诗、赞美诗、喜剧、舞蹈、音乐、悲剧、天文学及史学。为什么要让她们来掌管这些呢，因为在希腊人看来，宙斯是活力的象征，尼莫西妮是超强记忆和思维的象征，当活力和超强的记忆及思维能力结合在一起，就会产生创造力和智慧。
　　我们前面讲过了左右脑分工的原理，左脑负责处理文字、数字、逻辑、推理等抽象思维，右脑负责处理图像、声音、韵律、情感、动作等形象思维。根据这样的特点，在记忆力和思维能力训练课程中，我们就要把左脑的抽象思维记忆转化成右脑的形象思维记忆。为什么呢？这样能增加我们记忆的容量。在平时运用抽象思维来记忆的时候，我们总是在寻找资料中的逻辑，比如要背诵一篇文章，我们总是被左脑指挥着不由自主地去寻找和分析上下两个句子或者上下两个段落的逻辑关系，一旦找到逻辑关系，我们就会从上面句子推断出下面的句子，由上面的段落推断出下面的段落，直到把整篇文章背诵下来为止。但由于这种记忆方式由逻辑思维所主导，那我们处理的方式就是按部就班地死记硬背，不光是速度慢，而且遗忘比较快。
　　而右脑形象思维记忆则不同，因为是以图像、声音、音乐等载体存储的记忆。这种效果就好得多，而且记忆的牢固度也会强很多。比如，我们看过了一部电影，几乎能把这部电影70%的内容复述出来，对比一下，看过一本书后，你能复述70%的内容吗？不能，能复述20%就已经很不错了。造成这两种结果最大的关键是你有没有运用右脑思维记忆。看电影听到的是声音、看见的是图像画面，而音乐和图像可以对我们右脑产生最直接的刺激和思维的发散，而书籍呢，就是呆板的文字，对我们的大脑来说，几乎没有什么刺激和发散。如果要记住一本书70%以上的内容，那就必须转换方式，运用右脑形象思维把文字内容联想成图像、声音等，然后像电影一样刻录进我们的大脑，大脑经由这些画面等建立起一个网络，提高我们大脑的容量，轻松实现高效记忆。
　　联想发散能力的三个关键要点
　　联想的能力每个人都能轻松掌握，在联想的过程中，你必须掌握以下三个关键要点：
　　我相信大家在生活当中都遇到过或者曾经使用过夸张放大的方法。在很多的电视广告中，为了体现产品的功能、效果等这种手法经常采用。大家都看过这样的广告：一个女孩子头发非常的差，没有光泽，而且还有很多头皮屑，她为了自己的头发整天愁眉苦脸，可用了某一种洗发水后就马上改变了，头发光亮了，头皮屑也没有了，最关键的是，风一吹，头发丝丝飘了起来，你仿佛闻到了发香，女孩子此刻也变得活力四射。我们不去管这个产品质量如何，但由于夸张夸大了使用洗发水后发质的效果，一前一后两种发质的对比，就给人留下了很深刻的画面，催眠了右脑，很多头发质感很差的女孩子看见这个广告后就仿佛遇到了大救星，纷纷去买这个产品。为什么呢？因为女孩子一到超级市场，一看到洗发水，这个广告影像就会从大脑深处跳出来，去影响她作出购买的决定。如果这个广告没有采取特技镜头夸张地表现，只是采用简单的文字平铺直叙，根本无法达到这种效果。
　　如果把夸张夸大用在记忆资料的过程中，就能在我们的大脑里产生深刻的印象。因为可以让记忆的东西或者资料等变得新颖独特、生动形象、奇特鲜明。即使是常人觉得最难记忆的材料，只要运用夸张夸大这一原则进行加工过后，都会产生鲜明的形象存储在我们的大脑里面，让人印象深刻。
　　我们现在以蝌蚪、冰箱、沙发、熊猫、插座、花瓶、青菜、圆桌、垃圾桶这些词汇来说明一下。如果就这样读一遍这些词汇，我相信你几乎很难在大脑里形成一个完整的印象，但运用夸张夸大的原则，你的大脑就会立刻作出反应。比如，蝌蚪：一群黑压压的蝌蚪在水里游来游去；冰箱：堆得像几层楼一样高的冰箱；沙发：一条街上堆着像小山一样高的沙发；熊猫：竹林里面全是吃竹叶的熊猫；插座：你正踩在一堆插座上面；花瓶：花瓶“啪”的一声打碎了；青菜：你去菜园里面摘了一篮子青菜；圆桌：你躺在几十张圆桌上；垃圾桶：你用手去掏垃圾桶手上沾满了很恶心的垃圾。这样一夸张一夸大是不是感觉就不一样了？
　　很多老师和家长经常跟我聊天沟通，老师说，我辛辛苦苦地准备了教学资料，可课还没有上到一半，大半的学生都快睡着了。家长说，我儿子一看动画片就精神百倍，可一看书，就呵欠连天、一副睡不醒的样子。为什么会这样？答案就在这里：你的讲课内容不生动鲜明，书本资料上的内容太呆板，吸引不了孩子的注意力，因为我们的大脑喜欢动态的，讨厌静态的。我见过很多老师准备的PPT教学资料，不知道出于什么原因，上面全是黑压压的文字，没有一点儿美感，而老师的声音又很有“磁性”，就直接催眠了学生，不睡觉才是怪事。为什么动画片能让孩子精神抖擞，是因为动画片的人物随着剧情的发展越来越生动鲜明，孩子的兴趣当然就直接点燃了。
　　在记忆力和思维能力提升训练课程上，我们也经常用这个方法教学。比如，孩子背诵古诗和课文，我们会要求孩子根据自己的理解把古诗和课文绘成一幅有情节的图画，只要孩子绘画结束，基本上古诗和课文都背诵完了。很多家长看了我们的教学后，都直呼神奇，其实原因很简单，生动鲜明的图画当然比呆板的文字更能吸引我们大脑的注意，更能帮助孩子记忆并打开思维。
　　为什么要诙谐有趣？我想大家一定都看过笑话，而且看完后就可以把笑话记忆下来并且轻松地复述出来。为什么呢？原因就在于笑话是诙谐有趣的。2011年6月，有一个重庆的公务员，她们单位要求背诵经典，而且还要去市里参加“读箴言、背经典”的比赛。由于某些原因，单位领导提出希望她背诵九九八十一章《道德经》，但她对《道德经》知之甚少，唯一的印象就是这几句“道可道，非常道；名可名，非常名”。个性好强的她硬着头皮接下了这个任务，努力背诵了几天后，只背诵了第一章到第五章，其他的都是一团糨糊，脑子里面全是“之乎者也”，搅来搅去。几次欲放弃的她为了面子只能咬牙坚持，苦恼得不行，后来她通过一个学生的介绍找到了我，我只辅导了3个小时，她迅速背诵了10个章节，3天后，她打电话告诉我，她已经把《道德经》全部背诵完成，受到了领导表扬，还在单位得到一个封号“记忆达人”。对于一个30多岁的人来说，3天时间死记硬背《道德经》简直是要命的事情，但运用正确的记忆方法，采用诙谐有趣的原则，一切迎刃而解。
　　比如《道德经》第十八章的原文：
　　大道废，有仁义；智慧出，有大伪；六亲不和，有孝慈；国家昏乱，有忠臣。
　　我是这样辅导她记忆的：
　　大刀废了（大道废），有人医（有仁义）；智慧很粗（智慧出），有大尾巴（有大伪）；六个亲戚都不和睦（六亲不和），有药吃（有孝慈）；国家很昏乱（国家昏乱），有忠臣。
　　你试试看，这样是不是好记了很多？
　　那如何提升和训练自己的联想发散能力呢？那我们就从发散思维能力训练开始吧。
　　发散思维能力训练
　　什么是发散思维呢？
　　我曾经在一本杂志上看过这样一个故事：一位妈妈从市场上买回一条活鱼，女儿走过来看妈妈杀鱼，妈妈看似无意地问女儿：你想怎么吃？煎着吃！女儿不假思索地回答。妈妈又问：还能怎么吃？油炸！除了这两种，还可以怎么吃？女儿想了想：烧鱼汤。妈妈穷追不舍：你还能想出几种吃法吗？女儿眼睛盯着天花板，仔细想了想，又想出了几种：还可以蒸、醋熘，或者吃生鱼片。妈妈还要女儿继续想，这回女儿思考了半天才答道：还可以腌咸鱼、晒鱼干吃。妈妈首先夸奖女儿聪明，然后又提醒女儿：一条鱼还可以有两种吃法，比如鱼头烧汤、鱼身煎，或者一鱼三吃、四吃，是不是？你喜欢怎么吃，咱们就怎么做。女儿点点头：妈妈，我想用鱼头烧豆腐，鱼身子煎着吃。
　　以上妈妈和女儿的这一番对话，实际上就是在对孩子进行发散性思维训练。
　　发散思维的英文名叫：divergent thinking，也有一些学者叫做辐散思维、求异思维。发散思维是不依常规，寻求变异，对给出的材料和信息从不同角度、向不同方向、用不同方法或途径进行分析和解决问题的一种思维方式，是一种非常重要的创造性思维。心理学研究表明，创造性思维既非与生俱来，也不是少数成绩好的尖子生所特有的。研究发现，85%的创造性，只需要具有中等或中等以上的智力。
　　因此，在我们的生活和学习中，经常进行发散思维能力训练，就可以让我们的思维变得流畅、多端、灵活、新颖和精细，从而更大程度地提升我们的创造性。
　　有一道智力测验题：“用什么方法能使冰最快地变成水？”一般人往往回答要用加热、太阳晒等方法，但如果用发散思维，答案却是“去掉‘冰’字偏旁两点，就变成水了”。这就打破了人们的思维定式，拓宽人们的想象了。美国心理学家戈尔曼认为，影响一个人能否成功的诸多因素中，智力因素仅占20%，而非智力因素等要占80%。培养发散思维能力、激发创造性是给自己提供一个能充分发挥想象力的空间与契机，让自己也有机会“天马行空，异想天开”。要知道，发散思维是产生创造力的不竭源泉。我国著名教育家陶行知先生说得好：处处是创造之地，天天是创造之时，人人是创造之人。但每个人的创造性却存在很大差异，其中的关键就是培养。那如何训练自己的发散思能能力呢？可以根据以下几个重要的方法。
　　观察力是大脑多种智能活动的一个基础能力，它是思维和记忆的基础。进化论的奠基人达尔文曾对自己有过这样的评论：“我既没有突出的理解力，也没有过人的机智，但我有在众人之上对事物进行细致观察的能力。”正是由于他这种在众人之上的观察能力，1809~1882年，他以博物学家的身份，参加了英国派遣的环球航行，作了5年的科学考察，在动植物和地质方面进行了大量的观察和采集，经过综合探讨，形成了生物进化的概念，于1859年出版了震动当时学术界的《物种起源》。恩格斯将“进化论”列为19世纪自然科学的三大发现之一。
　　把观察力运用在记忆的过程中就好比把存款存入银行的存款机一样，观察力可以把需要记忆的材料用右脑思维深深地储存在我们大脑里面。大脑对材料储存的细节越多、越仔细，说明观察的能力越强，在记忆的时候发散思维的能力就越强。但是，由于每个人观察的态度与方法及侧重点是不一样的，自然而然，观察后得到的结果就不一样，结果不一样，当然产生的发散思维也就不一样。比如一个普通的人被一个从树上掉下来的苹果砸中了脑袋，大多数的人都会觉得自己运气不好，自认倒霉，而牛顿被苹果砸中了脑袋，却对此进行了仔细的观察和思考后，终于发现了影响世界的万有引力定律。瓦特因为对水蒸气顶起水壶盖仔细观察，最终改良了蒸汽机。
　　在记忆力提升训练过程中，为了培养自己敏锐的观察力，可以经常做一些小的练习训练自己的观察力。在生活中，随时随地都有机会进行增强观察力的练习，以下的机会都是非常有效的：
　　1. 走在街道、公园或者旅游景点时，我们可以边走边说出周围的花草树木、颜色、方位。
　　2. 看看身边匆匆而过的行人，当他从自己视线里消失后立刻回想他的衣服、裤子、鞋帽的款式、颜色，身高、胖瘦以及身体最明显的特征等。
　　3. 经过商场时，迅速把货架上的商品扫视一遍，等走出商场后，仔细回忆货架上的每一件物品，越多越好，越仔细越好。
　　4. 如果你实在不愿意出门，那你可以在电脑上玩一款游戏——大家来找茬，这对培养自己的观察力和视觉分辨能力是非常有帮助。
　　5. 当你读完一篇文章后，试着把读到的情节用自己的语言将其中的场景复述出来。
　　6. 看到电视新闻或者网上对人有启发的故事尽可能地用场景描述的方式讲给朋友或者身边的人听。
　　7. 看完一部电影或者一集电视连续剧后，不妨把里面的场景尽可能详尽地讲给身边的人听。
　　以上的观察力训练方法，我把它叫做“场景再现”训练法。其实在我们生活当中，运用“场景再现”训练观察力的机会很多，关键在于你是否会利用它。这种方法不仅可以培养我们的观察力，更能提升思维发散能力并增强自我表达能力，练得越多，你就会越来越会发现自己的观察能力越来越棒。
　　如果你能够把观察力运用在记忆人的名字上那就更好了。如果我们某一天认识了一个重要的人，那就必须记住他的名字，因为记住一个人的名字就是对他最大的肯定。所以当你认识了一个新的朋友和接到他的名片后，你就必须快速地观察他，记住他最明显的特点，晚上睡觉时，闭上眼睛再回想一下他的名字和特征，让他的音容笑貌都深深地刻在你的脑海里面，你大脑里储存的人名越多，你的人际关系就一定会越好。
　　哲学家狄德罗说，“想象，这是一种特质。没有它，一个人既不能成为诗人，也不能成为哲学家、有思想的人、一个有理性的生物、一个真正的人。”想象力是人不可缺少的一种智能，是人的生活中不可缺少的智慧。如果一个人拥有十分丰富和活跃的想象力，他一定具备强大的记忆力，因为良好的记忆力与强大的想象力紧密相连。
　　为了证明想象力的威力，国外的研究人员专门进行了一系列的研究，其中一个非常有名的例子就是“改进投篮技巧”的实验。科研人员将参与实验的篮球运动爱好者分成三组，在实验前一天，分别记录了每一组的投篮成绩后，第一组在20天里面每天练习20分钟的连续实际投篮；第二组在20天里面不做任何练习；第三组每天前10分钟做实际投篮练习，后10分钟做想象中的投篮，如果想象中的投篮不中时，必须在想象中纠正自己的投篮练习，直到投中篮筐为止。第21天的时候，科研人员分别要求每组球员进行实际投篮，将记录的投篮成绩和实验开始前一天的成绩对比后发现：第一组的成绩是进球率增加了24%；第二组的成绩因为没有参与练习，没有任何进步，甚至还有所下降；第三组的成绩增加了26%，比第一组球员的进步更快。由此可见，想象力的作用是多么的强大。
　　爱因斯坦曾经说过：想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括世界上的一切，推动着进步，并且是知识进化的源泉。拥有非凡的想象力是我们人类比其他物种优秀的根本原因。但在目前的中国式教学中，不少人在寻求“唯一正确”答案的影响下，往往是受教育越多，思维越单一，想象力也越有限，以至于到最后，我们都变得没有想象力了，或者不敢想了。据报道，教育进展国际评估组织对全球21个国家进行的调查显示，中国孩子的计算能力排名世界第一，想象力却排名倒数第一，创造力排名倒数第五，这是一个非常可怕的结果。因为在现在社会中，任何人要取得成功，都需要不断地开拓创新，如果在这过程中没有想象力的融合就很容易会遇到“思维枷锁”，阻碍新思维、新方法的构建，也阻碍新知识的吸收，同时也会阻碍社会的进步。
　　就记忆力和思维能力提升训练来讲，在进行想象力训练的时候无须让自己的想象符合逻辑，也不必担心自己的想象过于大胆，甚至觉得有些愚蠢，只需要把想象中的形象清清楚楚地刻画在脑海里，尽可能地把想象中的图像、动作、旋律等与不同的事物有效联系起来就好。这样通过想象力就可以把自己要记忆的知识要点充分地调动起来，产生一种比死记硬背好很多倍的新的思维活动。那想象力训练的具体方法有哪些呢？我在这里跟大家分享几种：
　　在脑海里回忆自己的梦境，不管是美梦还是噩梦都可以。按以下的线索进行回忆：梦是彩色的吗？在哪里发生的？有哪些人？当时发生了什么事情？你的心情如何？假如你对所做的梦已经模糊了，那就请你做个白日梦吧，天马行空，任意发挥，将白日梦发挥到极致。
　　对你生活或者工作当中遇到的每一幅图片，从以下步骤开始想象：从这张图中，你看到了什么？这张图这样做是为什么？如果图片上有人或者动物，请在自己的脑海中想象：这些人是谁？他们在干什么？这是在哪里？是什么时候呢？发生了什么事情？你还能想象到什么样的情景？请仔细看图，充分挖掘图片里的信息，然后闭目想象，越生动越好。
　　请把生活中任意两样或三样东西随意组合在一起，试试看能创造出什么新东西呢？发挥你的想象力吧，任何东西都可以放在一起的。请在大脑里想象这个新东西是什么样子的，会有什么样的新功能呢？这种新功能能给我们带来什么样的改变呢？
　　听一首你喜欢的歌或者一篇有声散文，带着感情反复听几次，把自己投入音乐或者散文当中去。然后关掉声音，闭上眼睛回想。让动听的曲调或者散文的内容在你的脑海中回荡……
　　请找来一个水果，闻一闻水果的香气，再用小刀把水果切成两半，用鼻

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非常有意思的一本书 感觉早点拥有会更好

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老师推荐的这本书，希望对提高自己的记忆力有帮助

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休闲读物，很不错，方法多多

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知易行难，练习的方法和步骤讲的太少

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不错，挺好用的，超过10个字就有机会拿京豆

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包装挺好，是正品，赶上618促销，买来充实下自己

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很好的书，京东速度也很快，一直在上面买书

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