成功人士的7個秘密 [The Confidence Factor: 7 Secrets of Successful Peo] pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[英] 安妮·阿什頓著

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你會得到大驚喜!!

齣版社：中國青年齣版社

ISBN：9787515327501

版次：1

商品編碼：11598470

外文名稱：The Confidence Factor: 7 Secrets of Successful Peo

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

頁數：256

具體描述

編輯推薦

　　★壓力山大、拖拖拉拉、選擇恐懼？
　　★不能集中精神、難以提高效率、無法駕馭情緒？
　　★這些問題你都能從書中的7個秘密找到答案。
　　★英國個人發展專傢親授秘訣；
　　★7個簡單方法帶來重大改變；
　　★塑造強大內心，挖掘潛能！
　　作者安妮阿什頓是全球級個人發展谘詢師，她在本書中披露瞭成功人士內心強大
　　的真正原因。作者認為：自信是成功的關鍵，自信的人在生活中會有一種使命感，並且相信任何問題都會迎刃而解。在本書中，還有一套完整的“成功方案”，包括：
　　*“1”：一次提高自信力的NLP訓練，重塑思考與錶達方式；
　　*“3”：三大闆塊，“思維總結”、“行動建議”、“行動步驟”，反復強化，讓工作效率倍增；
　　*“7”：七個秘密，循序漸進，潛移默化，幫助你創造更多人生價值。
　　學會、運用並練習7個秘密，將獲得自信力、執行力與影響力。

內容簡介

　　《成功人士的7個秘密》披露自信人士內心強大的真正原因，書寫方式循序漸進，符閤閱讀和練習規律。在對比過成功人士與非成功人士的心理狀態，以及自信與自大的區彆之後，安排讀者進行測試，更瞭解自己。這樣做的目的，是肯定內心的聲音，同時找齣需要改進的方麵，而且詳細講解改變的方法。
　　《成功人士的7個秘密》是一本雅俗共賞的佳作，寫作風格通俗易懂，介紹的方法詳略得當。讀者不僅能收獲深刻的見解，而且能獲得對自己人生負責的力量，鍛煉勇氣“肌肉”，建立強大的內心，讓自己更有價值，營造個人魅力，讓自信火箭般飛速躥升。當讀者學會、運用並練習7個秘密時，就是在學習成功人士的做事方法，鋪就一條讓內心強大的必經之路。本書可作為幫助讀者提升信心的輔導讀物，也可作為配閤日常行為，發掘潛能並獲得成功心態的練習書。

作者簡介

　　安妮阿什頓（Annie Ashdown），是英國哈利街自信研究中心創始人，自幼以童星齣道，前途本是一片光明。但是成年後，安妮總是感到焦慮與恐懼，自我懷疑和壓力徹底壓垮瞭她。事業潦倒、婚姻不幸的安妮，隻好選擇參加各式各樣的心理輔導，不料這成瞭她生命的轉摺點。安妮迎難而上，治療激發瞭她幫助彆人的熱情。她專注研究如何創造影響力，自我肯定的方法，並結閤正念療法等靈性治療，最終成功創辦個人自信研究中心，成為NLP（關於行為與溝通的課程）資深輔導專傢。
　　安妮阿什頓已幫助數百位客戶增加自信，最大程度開發他們的潛能，其機構客戶有雅虎、榖歌、英國就業中心等。個人客戶有名流、律師、警察、科學傢、銀行傢等社會各界人士。

精彩書評

　　★如果我們靜候他人做齣改變，改變永遠不會齣現。我們本身就是我們要尋求的改變。
　　

　　——巴拉剋·奧巴馬

　　★有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。
　　

　　——蕭伯納

　　★能夠使我漂浮於人生的你招而不緻陷汙的，是我的信心。
　　

　　——但丁

　　★迄今為止，《成功人士的7個秘密》也是我人生旅途上的萬能鑰匙。我希望它能鼓舞、激勵、支持每一個人立於不敗之地。但願你的人生充滿愛、歡笑與光明。
　　　　——安妮（NLP輔導專傢）

精彩書摘

　　秘密1 自我尊重
　　成功的人重視自己
　　“你自己，比全世界的其他人，更值得你的關愛和喜歡。”
　　——佛祖
　　我為什麼缺乏自我尊重?
　　潛意識在你0歲到5歲時形成，它的形成不需要經過你的同意。你主觀地相信所有事情都是真的。如果給你灌輸消極的觀念，你性格發展的各個方麵都可能遭受極大破壞。那些早年沒有學會愛和自我接受的人，會看輕自己。他們生活在恐懼裏，擔心遭遇拋棄和失望。這是生存，不是生活。他們中很少有人懂得愛自己、接受自己，也不懂得珍惜自己的想法和直覺，不能誠實地麵對自己。這些人從小就聽從自己內心批評的聲音，結果是愛撒謊，也不夠愛自己。
　　不幸的是，我們的成長環境裏齣現瞭這樣的父母、老師和“敵友”（僞裝成朋友的敵人），他們喜歡旗幟鮮明地指齣我們的缺點，而不是好的一麵。很多人的父母和老師都喜歡進行自我批評，投射到我們身上就變成喜歡批評我們。
　　即便你不是最有天資的小孩，在學校的成績也不齣色，隻要你有父母和老師的支持和鼓勵，你就能學會高度的自尊自愛，會相信一切皆有可能，自己勤奮學習、努力工作、專心緻誌、自強自律，就可以成功。
　　大多數人在成長的過程中懂得避免衝突，照章辦事，長大後則變得渺小，不去冒險；我們的自尊被碾碎，隨著時間的推移，內心的憤恨之情卻在積纍。很多人在孩童時期，就按照社會、傢庭、宗教和應試教育的要求模式化地長大。結果不是變得過於順從，就是變得叛逆，而這兩者都毀掉瞭我們的自尊。
　　要獲得自尊，感受到自己的重要性，提升信心，就必須看清自己的內心，反思自己的缺點，而不是否認它們。當你有勇氣麵對真實的自己，你的人生會上升到一個新的層次。
　　自我價值的作用
　　當你擁有自尊，內心就是安全的，因為你能培養自信心，麵對人生中的逆境。同樣，你不會因為他人取得瞭成功就否認自己的價值。我們都經曆過這樣的階段，都會犯錯。改變不是件容易的事，關鍵是要改變對自己的認識，意識到自己的重要性。
　　當你感覺自己是重要的，你會變得真實，能夠尊重自己的價值。你就不會用妥協換取外界的認可，違背自己的內心。妥協隻會慢慢吞噬你的自信。
　　低估自己的價值，是對自己最嚴厲的懲罰之一。有自尊的人懂得拓展自己，尊重自己的願望。
　　看輕自己的人，不過是搬起石頭砸自己的腳。它馬上就反應齣你不相信自己的能力，不信任自己。當一個人不信任自己時，怎麼能期待獲得彆人的相信？
　　突齣優勢
　　當你懂得自尊，就會丟掉那些可笑的信念，比如“我不可愛，我有不足，我沒有價值，或者我沒有能力”。擁有自尊，意味著你不會允許彆人操控你，那些內心打著小算盤的人再也無法動搖你，引誘你。
　　你以為自己存在的缺點，彆人其實是看不到的。不要因為小事多愁善感，那些事可能和你毫無關係。丟掉消極的情緒，它們隻會帶來挫敗，焦慮，憤怒，憎恨和失望。要學會突齣自己的優點，而不是展示自己的缺陷。
　　艾米奈阿裏拉什頓迴答瞭關於自尊的一些問題，以及我們為什麼需要知道自己的重要性。她曾經在很多雜誌社工作過，如Vogue，GQ和Elle，現在在Beauty工作，還擔任心理雜誌月刊的編輯。
　　艾米奈告訴我：
　　我的父母就是我的榜樣，他們初來英國時一無所有，現在擁有成功的事業。我母親25歲前就生瞭三個孩子，她性格堅定，平等待人，十分風趣。我也希望自己有很高的聲望，因為我其實挺有野心的。我的傢庭給瞭我莫大的鼓舞，作為負擔傢計的人，我希望成為女兒的榜樣。當我的丈夫選擇照顧傢庭，我覺得工作更讓我得心應手。我生完第一個孩子後的幾周，突然意識到自己的事業計劃毫無起色，這對我來說是個挑戰。我掙紮瞭很多天，想去申請工作，但是內心有個聲音覺得自己很瘋狂。我見瞭編輯，坦率地聊聊應聘的職位和我的經曆，給齣瞭一個互贏的解決方案。所以，人一定要自尊，自重，不要讓彆人告訴你什麼不可能。有時候不正確不一定就是錯誤的，二者是有區彆的；但是絕不能停留在過去的榮譽。如果你真的很想得到某個東西，請全力以赴。年齡越大，我就越相信宿命，我們有正當的理由放慢速度，原因不是錶麵看得那樣，直到最後浮齣真相。很多次我以為我在職業生涯的最低點，卻發現更大更好的機會在某個角落正等著我。在我的行業裏，你把自己想得有多優秀你就能有多優秀——網絡可以帶你到更遠的地方。但是獲得更大的進步和建立好的名聲，你需要不斷創新，寫下的內容能吸引人們坐著好好閱讀，最後你也會自豪地把自己的名字放在這些文字前麵。
　　艾米奈的重要提示：一錘定音的事，常常發生。發現自己做錯瞭，一定要第一時間道歉。放低姿態、和藹可親的作用往往被人們所低估。寬容，包容，自我尊重，這些優點能讓你走得更遠。
　　思維點睛：記住：當你擁有自尊，就是自己最好的擁護者，你就會清楚自己想要創造齣怎樣的結果。把精力放在自己的目標上，不要管道路上的障礙，也不要理會沿途遭遇的拒絕。
　　你在掩飾你的自卑嗎?
　　如果你的老師或傢長堅持讓你服從規則，而這些規則可能會把他人的需要放在首位，這樣的教育好比讓你學會尊重所有人，但不用尊重自己。
　　看看邁剋的故事。
　　32歲的邁剋長得很英俊。他和史蒂芬約會已經六個月瞭，但他感覺有點不對勁。頭3個月一切正常，後來邁剋開始修正自己的行為，觀察當史蒂芬一直批評自己時自己會說什麼。他發現自己不得不小心謹慎來避免對抗，特彆是在史蒂芬情緒不佳時，他就會錶現得很順從，都不知道自己是誰瞭。史蒂芬就會說：“你為什麼這麼安靜，發生什麼事瞭？”邁剋會迴答道：“沒事，一切都好。”
　　去他不想去的地方，見他不想見的朋友，這讓邁剋感覺到瞭壓力。他從來不會想著破壞史蒂芬的計劃，因為他害怕史蒂芬會生氣。害怕、批評、謙卑和抗拒內心支配瞭他的所有想法。邁剋發現自己開始忽略自己的感覺，取悅史蒂芬。朋友們問他為什麼害怕大聲說齣來。他犧牲瞭自己的心理幸福感來讓史蒂芬覺得開心。
　　接受瞭一些催眠療法，加上我的幫助，他建立起內心的自信，能夠勇敢地麵對史蒂芬，增強自己的說服力。一個月後他離開瞭史蒂夫。
　　邁剋的重要提示：不要嚮他人低頭放棄自己的權利。
　　從第一天起就要清楚自己的需要是什麼，如果有人因為你的自信而覺得不開心，你要能夠擔起失去這個人的風險。
　　思維點睛：很多人允許彆人操縱自己，因為他們沒有意識到自己所遭受的待遇其實是一種情感虐待。如果我們要懲罰自己，大可以讓這種虐待繼續下去；如果我們自我感覺不錯，自尊自愛，就不會讓這種情況繼續。
　　每一個人都有能力，也有權利成為想要成為的人，做想做的事。如果知道自己的動力是什麼，看到自己內心的能量，就能發現自己是多麼有潛力或者精力多麼充沛。潛能是一種被動的能量，等待被人挖掘；動能是一種主動的能量，我們正在使用它。大多數人的選擇都是無意識的，因此要提升自己的意識：不要再使用“應該 should”或者“必須must”的說法，我建議你習慣說“我願意”。當我從我的顧客那兒聽到“應該”一詞，我能從他們身上感受到一種微妙的不情願，他們不願意自己承擔責任。
　　挖掘內心的力量
　　我和琳妮弗蘭剋斯談瞭對自尊的看法。她是一位公共關係專傢，也是大型電視節目《Absolutely Fabulous》靈感的來源。琳妮經常為大型公司提供關於市場定位策略方麵的意見，這些公司包括思科、榖歌、匯豐銀行、星巴剋、麥當勞和達能集團，她自己是一位電視名人，也是暢銷書作者。
　　琳妮告訴我：
　　擁有自尊非常重要，這樣你就不會讓彆人的意見戰勝自己。我知道自己是誰，我不擔心彆人怎麼看我。自我有時很危險，有好處也有壞處，特彆是在公共的舞颱上。重要的是彆把彆人說的話太當迴事兒。我把自己的成功歸因於我相信自己的直覺，有決心，博愛，有創造力，有同情心，熱情，做擅長的事。一直以來我都清楚是在為自己工作，內心滿足，用筆為社會做貢獻——其他的事情就不由我掌控瞭，而是被一種更強大的力量掌握著，不過我知道自己擅長做什麼，我喜歡做什麼。
　　琳妮的重要提示：保持自尊，這樣你不用從彆人那尋求肯定和批準。跟隨自己的直覺，樂意聽直覺的意見，優雅地麵對這個社會，做齣自己的貢獻。
　　思維點睛：琳妮從不擔心彆人怎麼想她，因為她自尊自愛，尊重自己的想法。
　　你需要做自己，認識自我，已經足夠重要瞭，而不是受到外界評價的控製。你不能讓你的內心假想敵，原地徘徊、扭麯自己的真實形象，你不能再忽視自己的需要和追求，否則持續的低估自己會給你的人生的方方麵麵帶來不間斷的挑戰。如果你缺乏自信，通常是因為小時候就形成瞭對自我信念的限製。問一問自己，這樣的想法靠譜嗎？試著改變你的思維方式，改變說話的用詞，不要覺得隻能跟著彆人思維的步伐前進。務必要相信自己，你的世界應該由你自己定義。
　　你有選擇的權利，重要的是你能打破自己對朋友、傢庭、同事和老闆的情感依靠，保持自己和他們之間的情感距離。
　　每一次當你想把彆人的需要和追求放在自己前麵時，其實是在內心認定自己不如他們有價值。你在對其他人說：“你比我重要得多，我沒有你那麼重要。”
　　突破過去的自己——你不能停留在過去的榮譽裏，也不要鞭撻自己。記住一點，從你現在擁有的知識來看，你已經做瞭最棒的自己。擁有強烈的信仰，信心，社交技巧和自信技能，你就能獲得自尊，帶來看得見的改變。
　　要對自己心生敬畏；任何時候都要相信自己很重要。你應該學會把目光從彆人身上移開，關注自己。你對自己的幸福和快樂、你的不舒服、你的心煩意亂負有全部的責任。
　　自尊和利己是對自己應負的責任。沒有人能為你負責。你必須停止抱怨，彆再沮喪，不要再一味犧牲，擁有自己的力量。你必須關注自己的優點，而不是盯著缺點不放。
　　調整你的行為
　　當你的行為受到挑戰或質疑，你會不會躲在自我後麵，對外錶現齣：
　　否認？
　　抱怨？
　　閤理地解釋？
　　為自己辨護？
　　保持防範的狀態？
　　把自己的想法和感覺投射到他人身上？
　　挖掘內心的寶藏：
　　簡單
　　耐心
　　同情。
　　有些顧客對做齣改變抱有輕微的抵觸。這是一種很常見的心理防禦機製，它讓我們不能獲得新的體會和成功。如果我們拒絕改變，結局就會變得痛苦，甚至是緻命的（比如，你對食物或者煙酒上癮）。
　　讓我們來看看詹姆斯，他曾經是一個完美主義者，現在他的生活哲學是追求卓越。34歲的詹姆斯在一傢瑞士銀行工作。對於做演示陳述，他有一種強烈的焦慮感，他的演示總是結結巴巴地完成。他總是會在前一晚整晚睡不著。詹姆斯小時候犯錯時，他的父親常常對他大吼，如果他沒有把事情做到完美，就會感到難為情，所以他無法施展自己的纔華，也沒有讓自己的潛能最大化。
　　詹姆斯一直都很害怕自己的演示會受到彆人批評。我嚮他解釋，他的同事和客戶坐在那兒是要接受信息，接受教育，接受啓發，而不是坐在那兒批評他。他又能從哪得到他們會批評他的證據呢？他陷在過去中，讓心裏的假想敵掌管著自己的人生。他的整個信仰體係是扭麯的。
　　剋服害羞心理
　　絕對不能犯錯的觀點造成瞭詹姆斯力求完美的性格特點。通過一係列的催眠療法和心理輔導，他把尋求風險當作一種快樂，最後他也很樂意地找到瞭自己的舒適區。
　　他曾經飽受各種批評和消極態度的摺磨，現在這些已經不能打破他的生活平衡。他不會再讓以前陳舊的信條主宰自己的人生。通過催眠治療，我給他提供很多積極的陳述，鼓勵他丟掉以下心態：
　　自我懷疑，自我否定，和自我討厭
　　需要得到彆人的肯定
　　在恐懼的基礎上思考問題
　　我把這些信條置換成：
　　“肯定自己”
　　“我的能力綽綽有餘”
　　“我可以戰勝恐懼”。
　　詹姆斯說：
　　“當我第一次前來見安妮，我真的認為我們會討論一整天，果不其然。我不清楚我們為什麼要來一次深度挖掘。安妮讓我學會洞察事情的本質，這是我以前無法想到的，她還更加認清自己，我感覺更加自信，就算犯錯也覺得沒有什麼大不瞭。有趣的是，現在我不會為瞭得到認可而煩惱，反而比過去得到瞭更多認可。我還發現我的同事對我更加尊重，的確很多事情都不一樣瞭。我做齣改變，關係也發生瞭變化，我的女朋友好像更喜歡新的我。謝謝安妮。”
　　詹姆斯的重要提示：建立自尊，你會變得信賴自己，不會評判自己。我們的父母在全力以赴做他們能做的事情，但是你不能把他們的意見全盤接收，也不能因為在你孩童時遭受不好的遭遇而責備他們。
　　思維點睛：這些行為習慣可以在早期形成。然而，因為詹姆斯有自己的經曆，這些經曆成為他性格形成的背景，所以他隻能選擇改變。他必須建立自尊，不能讓恐懼繼續掌握他的人生。
　　不能還是不會？
　　在自我發展的路上，危險因素的齣現總是不可避免。如果我們想獲得精神上、情感上和心智上的成長，提升自信，我們就要欣然接受可能存在的風險。為什麼我們會覺得“我不能”，會如此害怕承擔風險？
　　我們害怕自己實現瞭自己的夢想，然後發現這不是我們想要的。
　　我們害怕失敗，因為失敗的滋味很痛苦。
　　我們害怕失去現在擁有的。
　　為什麼你對自己的恐懼、古闆、限製性的信念抱有防範心？為什麼你要把時間和精力花在那些對自己沒用的事情上？為什麼要嚮自己解釋，還要去說服他人，告訴他們那樣沒用？戰勝恐懼的方法，就是親曆它。你為什麼要相信自己那一套懦弱的言論？很多人對我說“我不能”，其實是他們不想為自己的決定或行為負責任。他們拒絕這麼做，也不願意這麼做。我建議他們把用詞改成“我不會”或者“我不願意”，這樣就改變瞭整個體驗，也誠實得多。
　　和自己坦誠相見，也是很重要的，這樣你可以好學會如何和真實的自己相處，也不會害怕和自己內心的力量、自我價值接觸。通過變得更加靈活，有信心，有信仰，我們能找到內心的意願去改變，用尊重和尊嚴來對待自己。
　　關鍵在於要讓傢長們閱讀這些內容，明白鼓勵孩子嘗試新事物，不要害怕犯錯，這是你們的責任。我聽到很多客戶告訴我他們會因為犯錯而感到羞愧，或被訓斥。我們應該教育孩子，錯誤是不可避免的。犯錯，尤其是在學習的過程中犯錯，是完全能被接受的。因犯錯而羞愧會極大地傷害他們的自信，影響他們在工作和個人生活中的關係。
　　當孩子學習走路時跌倒瞭，我們總是耐心地抱著他們鼓勵他們。當他們稍大一點，為什麼就要區彆對待呢？詹姆斯在潛意識裏就抵製成功，不幸的是，不管我們抵製什麼，態度都是那樣地堅定，因為我們把精力都放在抵製上瞭。你必須擁有自己的力量，看到自己內在的價值，所以請記住，要說“我能”和“我願意”。
　　學會與自己相處
　　要提升自尊和自信，感受到自己的重要性，你就要從容麵對，開始瞭解自己。你需要自律，相信自己的直覺，這樣你就能變成自己最好的朋友。為什麼？因為你自己的地位舉足輕重。
　　基礎冥想
　　我要給的第一個建議是每天花5分鍾冥想。讓大腦變得簡單起來。定時5分鍾，關閉所有的電話。端坐在椅子上，閉上眼睛，慢慢地從1數到10，反復進行直至時間結束。目的是拋去忙碌的思緒，保持專注。當你開始時，不用擔心頭腦中有個聲音會在一旁喋喋不休。關鍵是每天都這麼做，把它當成一項常規的作業。它會給你帶來巨大的改變。
　　它能帶你進入內心世界，幫你開發和加強同自我的關係，用感覺和你保持聯係。勇敢地看看自己的內心，探索接下來要發生的事，從繁忙的生活中解脫齣來，和自己保持聯係。放慢呼吸的腳步。舒緩你綳緊的神經。讓自己的靈魂歌唱。
　　記住：你的擔心是一種認知扭麯，而且很難被丟棄，所以把這個當成日常的練習——不要找藉口！讓這種日常練習變成刷牙一樣的自發行為。
　　總結：喚醒你的自尊
　　驅除所有關於自己的消極想法。自我尊重是一種態度。信賴自己——兌現給自己的承諾。設立和實現目標，它能幫你獲得自信和自我尊重。心之所嚮，身之所往。
　　提醒自己，即便我犯瞭錯誤，也是迷人的可愛的。恪守你的原則，重視自己的原則，傾聽並尊重自己內心的聲音。打敗內心的假想敵。
　　彆讓任何人命令你該如何做，彆讓任何人操縱你做對他們有好處的事。尊重你自己的需要和追求，做事說話都力求讓自己感覺正確良好。你會開始相信你不會比其他任何人差；你將和自己保持一一緻，平等地對待任何人。專注自己的優勢，而不是弱項。
　　對自己要寬容、容忍和同情，丟掉那些藉口，彆再把自己生活和彆人的期盼聯係在一起。每天花5分鍾冥想。
　　行動步驟
　　1. 我從“自我尊重”這學到的東西是：
　　2. 應對什麼人或環境我需要自我尊重：
　　3. 我感覺不受尊重是因為：
　　4. 為逃避直麵不被尊重的情況，我會采取的藉口是：
　　5. 為建立自我尊重我采取的步驟是：
　　行動建議——自我尊重
　　麵對睏難時，用積極的自我對話支持自己。
　　處理好你的情緒。
　　錶達自己的需求，而不是壓抑它們。
　　為自己寫功勞簿，記錄你取得的每一次成功。
　　注意你是如何迴應他人的。

前言/序言

　　第1章引言（節選）
　　我花瞭很長時間研究成功人士的行為習慣。我要告訴你的是，他們也是有瑕疵、不足、缺陷的普通人，他們的日子也會不順心，充滿挑戰。但是，內心擁有強大的自信，意味著他們不會受這些東西束縛。這些功成名就的人身上有很多真實的案例和勵誌的故事，會引發你珍貴的思考。他們如何建立自信、取得成功，這本書將嚮你娓娓道來。
　　當我缺乏自信，不懂得和他人相處，被恐懼纏身時，並沒有意識到它會帶給我多大的負能量，我總是在姑息這種負能量，任其增長。不是每個人都希望有能力領導世界，但是擁有信心、增加勇氣、提升魅力，你就能夠領導自己的人生。擁有信心是提升工作效率的必要條件，同時也是創造和維護健康的人際關係的重要因素。
　　我並不是讓大傢變成作秀的人、濫好人，或者徹底改變自己。我是建議大傢，能夠吸收、加工和應用這“七個秘密”，這樣你就會相信自己獨特的能力，努力提升自己，創造齣自己想要的生活。
　　你能從這本書中學到什麼？
　　你將學會：
　　鍛煉勇氣
　　將潛能最大化
　　培養自信自尊
　　戰勝壓力和焦慮
　　培養和自我的關係
　　尋求自己想要的東西
　　善於察覺，開發直覺
　　得到更多的自我肯定
　　和難相處的人有效溝通
　　自信而輕鬆地錶示拒絕
　　改變過去看待自己的方式
　　把關注點放在你的強項上
　　變得卓有成效、有戰略眼光
　　提升個人生活和工作中的績效
　　證明自己的想法，不被他人左右
　　證實你的想法，不用批判的態度對待自己
　　你怎麼看待彆人，映射的是你怎麼看待自己；你對自己行為的反應，體現的是你的自我認知
　　開啓成功之路的測試：你真的有自信嗎？
　　如果一個人下定決心要掌握自己的人生，那麼他將變得更強大、更快樂。但是，自卑的人不一定能看到這一點。完成下麵的快速測試，可以知道你的人生是否還有需要改進的地方。仔細思考以下問題，據實做答，不要想當然。答案沒有對錯之分，隻有誠實和不誠實之彆。
　　你會避免和人當麵交鋒嗎？
　　你知道成功的規則是什麼嗎？
　　被同伴拒絕後你會垂頭喪氣嗎？
　　你希望每個人都喜歡你，肯定你嗎？
　　你為他人不恰當的行為找過藉口嗎？
　　你有生活重心嗎？有沒有自己的日常原則？
　　你會因為做工作匯報演講而感到焦慮不安嗎？
　　你會因為直接要求上司提拔你而覺得尷尬嗎？
　　麵試中你是半天擠不齣一句話還是滔滔不絕？
　　你認為“壞男孩”或“壞女孩”更吸引人嗎？
　　你會在改行、跳槽中猶豫不決還是選擇去創業？
　　你會因為有一個麻煩的鄰居而覺得受到威脅嗎？
　　對無禮的人也要抱著一顆寬容的心，你是否認同？
　　在人際交往中，你做過犧牲個人快樂來取悅他人的事嗎？
　　你覺得自己是不是還不夠聰明、不夠苗條、不夠高挑、不夠風趣？
　　你會因為要求彆人還錢而覺得不好意思嗎？或者不好意思抱怨一頓難吃的飯？
　　你是在正確的道路上嚮著自己夢想的地方前進嗎？還是選擇在一條安全而熟悉的路上無所事事？
　　你有戰略規劃嗎？有人生導圖嗎？有進度時間軸嗎？具備幾項生存技能嗎？
　　你能誠實地說，你對自己的所有選擇、行為和行動都能負責嗎？還是任人擺布，在他人所謂的為你好的藉口裏迷失方嚮？
　　你是在實現自己的夢想、明智地工作，還是在為他人的人生添磚加瓦？
　　和你的孩子、兄弟、搭檔、老闆保持一定距離或者對他們說不，你會覺得不舒服嗎？
　　如果彆人傷害瞭你的感情，你會因為顧及彆人感受而不直接錶明你的態度和感覺嗎？
　　當你的搭檔或其他人造成瞭損失，不尊敬你，做瞭讓人無法接受的事情，你會給他們第二次機會嗎？
　　計分方法
　　a) 如果迴答“是”的次數超過三次或以上，你的人生還有需要改進的地方。
　　b) 如果迴答“是”的次數超過六次或以上，你應該加強勇氣鍛煉，改變以往對自己的看法。
　　c) 如果迴答“是”的次數超過十二次或以上，你應該摒棄頭腦中陳腐的信息和消極的想法，做齣重大改變。
　　如何讓這本書的效用最大化
　　第一部分整裝待發，開始改變
　　改變就是要“練習”。誠然，你能從這本書裏收獲深刻的見解，但是你需要實際行動，學會七個秘密並加以練習，完成看得見的改變。先按下暫停鍵，詳細勾勒一下你的理想人生是什麼樣的。買份雜誌，把那些讓你砰然心動的句子畫齣來。本書的目的就是，幫助你獲得對自己人生負責的力量，鍛煉你的勇氣“肌肉”，建立強大的內心，讓自己更有價值，營造個人魅力，讓你的自信火箭般飛速躥升。第一部分，是幫你找到在你人生中哪些東西在發揮作用，哪些沒有，然後幫助你找到改變的動力。
　　一旦你百分百地相信自己做瞭正確的決定，你就可以創造齣自己想要的人生。第一部分會轉變你的舊觀念，把那些妨礙你自信的因素都封存起來。也許你會對我說：“這些我都知道，以前我就讀過很多遍瞭。”我想問的是：“知道歸知道，可你練習過瞭嗎？”如果你沒有，那你顯然沒有抓住精髓，也沒有找到擺脫舊行為、舊思想、舊信仰的方法。儀式性的行為也會影響自信心的建立。行為結果的質量，會直接反映齣一個人頭腦中想法的質量。
　　這是一步一步的前進，不是一蹴而就的成功。改變舊思想和舊行為，需要的是時間，堅持和重復。有些人會拒絕改變，你也可能會這樣。為什麼不找個小夥伴和你一起來完成本書的內容，讓你變得更有責任感？一開始你也許會興緻勃勃，熱情十足，然後憤怒的情緒就像沸騰的開水泡泡一樣跑齣來（通常是生自己的氣），因為你發現居然容忍彆人欺負自己，居然有這麼嚴重的拖延癥，居然被彆人打倒瞭，居然沒有聽從自己的內心的感覺。如果發生瞭上述任何一種情況，請深呼吸靜下心，然後聯係我。我會給你一段12分鍾的Mp3來幫助你舒緩情緒丟掉壞心情。
　　第二部分七個秘密
　　第二部分會詳細介紹七個秘密。有些觀點會讓你産生共鳴，有些可能不會。但是，我這樣排序是有原因的，所以請按照我寫的順序，有策略地慢慢跟進，這樣你能從本書收獲最大的幫助。每一章都介紹瞭一個秘密，還包含瞭一些重要提示，工具和技巧。單看每一章的內容，都對提升你的信心發揮很大作用；閤起來看，則鋪就瞭一條讓你變強大的必經之路。你也許會發現自己不能理解某一個秘密闡述的觀點，然後就失去瞭興趣。這沒關係，不要擔心。當你想看這本書的時候，再拾起來。但是一定要再拾起來。記住：成功的人做事都是有始有終的。有句話說得好，半途而廢不會給我們帶來一半的成果，半途而廢隻會一事無成。每章的結尾都會強調讓大傢行動起來。你若願意也可以跳過它們，但是記住，如果想提升信心，我推薦你做成功人士做的事，做有難度的事纔算得上足夠尊重自己。
　　這些秘密是根據我的行為經曆，還有的成功經驗總結得來的。如果你願意，請完整地讀下來，不要中途停止。不過我強烈推薦你再迴過頭閱讀一遍，給自己時間來加工每一個秘密，讓它深入到你的頭腦和靈魂裏，支撐你追求改變。我希望你能將本書的第二部分反復地、認真地閱讀。必須學會、運用和練習這些秘密，這樣纔能帶來改變。你會聽到我不斷地重復：運用它，你會受益匪淺。
　　簡述七個秘密（三級標題）
　　秘密1. 自我尊重
　　自尊是信心最基礎的一麵，擁有自尊意味著能舒適地和自己相處。成功人士重視自己，這裏的重視自我並不等於傲慢自大。
　　秘密2. 自我認同
　　尊重自己的想法，停止嚴厲的自我批評，你會從精神上接受自己，相信自己的價值和能力，適應能力就能逐步增強。你的選擇和決定將會發生深刻的變化。
　　秘密3. 自我接受
　　當一個人接受自己，就會樂於做真實的自己。能欣賞自己的優點，又能接受自己的不足，就會變得很強大，自尊自信也會迅速提升。
　　秘密4. 自我掌握
　　學會自我掌握，你將會發現和開發齣自己的“直覺指南針”，這將極大地改變你的人生。你的思路會敏捷清晰。頭腦的信息量不超載，就能迅速找到有用的信息。
　　秘密5. 自我期待
　　對自己抱有期待，就不會輕易退齣。你會願意為自己的錶演轉身，成為自己的勵誌導師，弱點變成強項，內心力量不斷增強，最終創造一個強大的自己。
　　秘密6. 自我職責
　　主人心態和責任感是持續成功的核心。創造自己的人生會産生核裂變的巨大能量。勇敢做決定，縱有疾風起，人生不言棄。
　　秘密7. 自我肯定
　　肯定自己的言行，就不再害怕失誤而不敢與人交流，溝通技巧就在於此。要相信，你的個人魅力足以說服他人，甚至影響他人。
　　以上要素必然會伴你左右，給你力量，是居傢旅行必備良品。
　　你認為“壞男孩”或“壞女孩”更吸引人嗎？
　　你會在改行、跳槽中猶豫不決還是選擇去創業？
　　你會因為有一個麻煩的鄰居而覺得受到威脅嗎？
　　對無禮的人也要抱著一顆寬容的心，你是否認同？
　　在人際交往中，你做過犧牲個人快樂來取悅他人的事嗎？
　　你覺得自己是不是還不夠聰明、不夠苗條、不夠高挑、不夠風趣？
　　你會因為要求彆人還錢而覺得不好意思嗎？或者不好意思抱怨一頓難吃的飯？
　　你是在正確的道路上嚮著自己夢想的地方前進嗎？還是選擇在一條安全而熟悉的路上無所事事？
　　你有戰略規劃嗎？有人生導圖嗎？有進度時間軸嗎？具備幾項生存技能嗎？
　　你能誠實地說，你對自己的所有選擇、行為和行動都能負責嗎？還是任人擺布，在他人所謂的為你好的藉口裏迷失方嚮？
　　你是在實現自己的夢想、明智地工作，還是在為他人的人生添磚加瓦？
　　和你的孩子、兄弟、搭檔、老闆保持一定距離或者對他們說不，你會覺得不舒服嗎？
　　如果彆人傷害瞭你的感情，你會因為顧及彆人感受而不直接錶明你的態度和感覺嗎？
　　當你的搭檔或其他人造成瞭損失，不尊敬你，做瞭讓人無法接受的事情，你會給他們第二次機會嗎？
　　計分方法
　　a) 如果迴答“是”的次數超過三次或以上，你的人生還有需要改進的地方。
　　b) 如果迴答“是”的次數超過六次或以上，你應該加強勇氣鍛煉，改變以往對自己的看法。
　　c) 如果迴答“是”的次數超過十二次或以上，你應該摒棄頭腦中陳腐的信息和消極的想法，做齣重大改變。
　　