成功人士的7個秘密 [The Confidence Factor: 7 Secrets of Successful Peo] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　★壓力山大、拖拖拉拉、選擇恐懼？
　　★不能集中精神、難以提高效率、無法駕馭情緒？
　　★這些問題你都能從書中的7個秘密找到答案。
　　★英國個人發展專傢親授秘訣；
　　★7個簡單方法帶來重大改變；
　　★塑造強大內心，挖掘潛能！
　　作者安妮阿什頓是全球級個人發展谘詢師，她在本書中披露瞭成功人士內心強大
　　的真正原因。作者認為：自信是成功的關鍵，自信的人在生活中會有一種使命感，並且相信任何問題都會迎刃而解。在本書中，還有一套完整的“成功方案”，包括：
　　*“1”：一次提高自信力的NLP訓練，重塑思考與錶達方式；
　　*“3”：三大闆塊，“思維總結”、“行動建議”、“行動步驟”，反復強化，讓工作效率倍增；
　　*“7”：七個秘密，循序漸進，潛移默化，幫助你創造更多人生價值。
　　學會、運用並練習7個秘密，將獲得自信力、執行力與影響力。

內容簡介

　　《成功人士的7個秘密》披露自信人士內心強大的真正原因，書寫方式循序漸進，符閤閱讀和練習規律。在對比過成功人士與非成功人士的心理狀態，以及自信與自大的區彆之後，安排讀者進行測試，更瞭解自己。這樣做的目的，是肯定內心的聲音，同時找齣需要改進的方麵，而且詳細講解改變的方法。
　　《成功人士的7個秘密》是一本雅俗共賞的佳作，寫作風格通俗易懂，介紹的方法詳略得當。讀者不僅能收獲深刻的見解，而且能獲得對自己人生負責的力量，鍛煉勇氣“肌肉”，建立強大的內心，讓自己更有價值，營造個人魅力，讓自信火箭般飛速躥升。當讀者學會、運用並練習7個秘密時，就是在學習成功人士的做事方法，鋪就一條讓內心強大的必經之路。本書可作為幫助讀者提升信心的輔導讀物，也可作為配閤日常行為，發掘潛能並獲得成功心態的練習書。

作者簡介

　　安妮阿什頓（Annie Ashdown），是英國哈利街自信研究中心創始人，自幼以童星齣道，前途本是一片光明。但是成年後，安妮總是感到焦慮與恐懼，自我懷疑和壓力徹底壓垮瞭她。事業潦倒、婚姻不幸的安妮，隻好選擇參加各式各樣的心理輔導，不料這成瞭她生命的轉摺點。安妮迎難而上，治療激發瞭她幫助彆人的熱情。她專注研究如何創造影響力，自我肯定的方法，並結閤正念療法等靈性治療，最終成功創辦個人自信研究中心，成為NLP（關於行為與溝通的課程）資深輔導專傢。
　　安妮阿什頓已幫助數百位客戶增加自信，最大程度開發他們的潛能，其機構客戶有雅虎、榖歌、英國就業中心等。個人客戶有名流、律師、警察、科學傢、銀行傢等社會各界人士。

精彩書評

　　★如果我們靜候他人做齣改變，改變永遠不會齣現。我們本身就是我們要尋求的改變。
　　

　　——巴拉剋·奧巴馬

　　

　　★有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。
　　

　　——蕭伯納

　　

　　★能夠使我漂浮於人生的你招而不緻陷汙的，是我的信心。
　　

　　——但丁

　　

　　★迄今為止，《成功人士的7個秘密》也是我人生旅途上的萬能鑰匙。我希望它能鼓舞、激勵、支持每一個人立於不敗之地。但願你的人生充滿愛、歡笑與光明。
　　　　——安妮（NLP輔導專傢）

目錄

第一部分　整裝待發， 開始改變

第1章　引言 　　

這本書是寫給你的嗎

你能從這本書中學到什麼

測試：你真的有自信嗎

我為什麼要寫這本書

如何讓這本書的效用最大化

簡述七個秘密

第2章　你想贏得自信嗎？

態度、意誌和品德鑒定

與未知的自己相遇

成功人士和非成功人士的心理狀態

第 3 章　自信還是自大

自大和自信人士的對比

自大的根源

敢於為自己代言

你是自大還是自信

第 4 章　展現勇氣的力量，學會改變

勇氣測試

四把鑰匙

彆為失敗找藉口

你準備好轉型瞭嗎

沉住氣，不放棄

規劃自己的人生

找準改變的時機

第二部分　七個秘密

秘密 1 自我尊重

成功的人重視自己

重新認識自尊

建立自尊新模式

為彆人放棄自尊，其實是在討好和取悅

培養自尊是肯定自己的第一步

行為反映自尊

人的自尊就在於思想

培養高貴氣質——自尊

秘密2　自我認可

成功的人會善待自己的想法，不隨便批評自己

什麼是自我認可

過度認同

自我認可度測驗

改掉自我批評的習慣

自我認同能釋放你的潛能

正念的魔力：強化自我認同

不完美，又怎樣

認同批評的聲音

秘密3　自我接受

成功的人認為真實的狀態最舒服

自我接受的核心

彆再責難自己

用自我接受戰勝失敗

重新發現真實的自己

圍繞一個中心，事情便會井井有條

接受自我價值

擁抱真實的自我

彌補曾經對自己的不善

秘密4　自我掌握

成功人士相信自己，也相信直覺

聆聽內在小孩

如何掌握第六感

內心的聲音會指引最適閤的道路

掌握自我就是掌控自己的需求

當你遇見睏難，把它撂倒

統領未來的 5 元素

最美的一天是今天

自律徹底改變人生

秘密 5　自我期待

成功人士對自己抱有很高期望

信仰為什麼如此重要

不抱怨的世界纔能實現期望

殺不死我的，使我更強大

你變瞭，世界就變瞭

重要的不是發生什麼，而是你如何麵對

藏在潛意識裏的恐懼

關於意識的解釋

自我期待的成效：預見未來

秘密6　自我職責

成功的人會對自己的人生負責，有主人翁意識

冷靜的頭腦，負責的心

戰勝拖延的最佳方法——負起責任

提問方式反映你的信心

言談中如何流露責任感

找到屬於自己的風格

在傾聽中學習

積極地傾聽

秘密7　自我肯定

成功的人主動，大膽，勇敢

讓肯定變成一種能力

肯定的基礎

肯定的技巧

肯定自己，不過度自信

籬笆築得牢，鄰居處得好

如何與不善的人、不利的環境相處

嚮前進，嚮上走

結束語：世界盡在你手中

英漢對照勵誌語錄

精彩書摘

　　秘密1 自我尊重
　　成功的人重視自己
　　“你自己，比全世界的其他人，更值得你的關愛和喜歡。”
　　——佛祖
　　我為什麼缺乏自我尊重?
　 　潛意識在你0歲到5歲時形成，它的形成不需要經過你的同意。你主觀地相信所有事情都是真的。如果給你灌輸消極的觀念，你性格發展的各個方麵都可能遭受極 大破壞。那些早年沒有學會愛和自我接受的人，會看輕自己。他們生活在恐懼裏，擔心遭遇拋棄和失望。這是生存，不是生活。他們中很少有人懂得愛自己、接受自 己，也不懂得珍惜自己的想法和直覺，不能誠實地麵對自己。這些人從小就聽從自己內心批評的聲音，結果是愛撒謊，也不夠愛自己。
　　不幸的是，我們的成長環境裏齣現瞭這樣的父母、老師和“敵友”（僞裝成朋友的敵人），他們喜歡旗幟鮮明地指齣我們的缺點，而不是好的一麵。很多人的父母和老師都喜歡進行自我批評，投射到我們身上就變成喜歡批評我們。
　　即便你不是最有天資的小孩，在學校的成績也不齣色，隻要你有父母和老師的支持和鼓勵，你就能學會高度的自尊自愛，會相信一切皆有可能，自己勤奮學習、努力工作、專心緻誌、自強自律，就可以成功。
　 　大多數人在成長的過程中懂得避免衝突，照章辦事，長大後則變得渺小，不去冒險；我們的自尊被碾碎，隨著時間的推移，內心的憤恨之情卻在積纍。很多人在孩 童時期，就按照社會、傢庭、宗教和應試教育的要求模式化地長大。結果不是變得過於順從，就是變得叛逆，而這兩者都毀掉瞭我們的自尊。
　　要獲得自尊，感受到自己的重要性，提升信心，就必須看清自己的內心，反思自己的缺點，而不是否認它們。當你有勇氣麵對真實的自己，你的人生會上升到一個新的層次。
　　自我價值的作用
　　當你擁有自尊，內心就是安全的，因為你能培養自信心，麵對人生中的逆境。同樣，你不會因為他人取得瞭成功就否認自己的價值。我們都經曆過這樣的階段，都會犯錯。改變不是件容易的事，關鍵是要改變對自己的認識，意識到自己的重要性。
　　當你感覺自己是重要的，你會變得真實，能夠尊重自己的價值。你就不會用妥協換取外界的認可，違背自己的內心。妥協隻會慢慢吞噬你的自信。
　　低估自己的價值，是對自己最嚴厲的懲罰之一。有自尊的人懂得拓展自己，尊重自己的願望。
　　看輕自己的人，不過是搬起石頭砸自己的腳。它馬上就反應齣你不相信自己的能力，不信任自己。當一個人不信任自己時，怎麼能期待獲得彆人的相信？
　　突齣優勢
　　當你懂得自尊，就會丟掉那些可笑的信念，比如“我不可愛，我有不足，我沒有價值，或者我沒有能力”。擁有自尊，意味著你不會允許彆人操控你，那些內心打著小算盤的人再也無法動搖你，引誘你。
　　你以為自己存在的缺點，彆人其實是看不到的。不要因為小事多愁善感，那些事可能和你毫無關係。丟掉消極的情緒，它們隻會帶來挫敗，焦慮，憤怒，憎恨和失望。要學會突齣自己的優點，而不是展示自己的缺陷。
　　艾米奈阿裏拉什頓迴答瞭關於自尊的一些問題，以及我們為什麼需要知道自己的重要性。她曾經在很多雜誌社工作過，如Vogue，GQ和Elle，現在在Beauty工作，還擔任心理雜誌月刊的編輯。
　　艾米奈告訴我：
　 　我的父母就是我的榜樣，他們初來英國時一無所有，現在擁有成功的事業。我母親25歲前就生瞭三個孩子，她性格堅定，平等待人，十分風趣。我也希望自己有 很高的聲望，因為我其實挺有野心的。我的傢庭給瞭我莫大的鼓舞，作為負擔傢計的人，我希望成為女兒的榜樣。當我的丈夫選擇照顧傢庭，我覺得工作更讓我得心 應手。我生完第一個孩子後的幾周，突然意識到自己的事業計劃毫無起色，這對我來說是個挑戰。我掙紮瞭很多天，想去申請工作，但是內心有個聲音覺得自己很瘋 狂。我見瞭編輯，坦率地聊聊應聘的職位和我的經曆，給齣瞭一個互贏的解決方案。所以，人一定要自尊，自重，不要讓彆人告訴你什麼不可能。有時候不正確不一 定就是錯誤的，二者是有區彆的；但是絕不能停留在過去的榮譽。如果你真的很想得到某個東西，請全力以赴。年齡越大，我就越相信宿命，我們有正當的理由放慢 速度，原因不是錶麵看得那樣，直到最後浮齣真相。很多次我以為我在職業生涯的最低點，卻發現更大更好的機會在某個角落正等著我。在我的行業裏，你把自己想 得有多優秀你就能有多優秀——網絡可以帶你到更遠的地方。但是獲得更大的進步和建立好的名聲，你需要不斷創新，寫下的內容能吸引人們坐著好好閱讀，最後你 也會自豪地把自己的名字放在這些文字前麵。
　　艾米奈的重要提示：一錘定音的事，常常發生。發現自己做錯瞭，一定要第一時間道歉。放低姿態、和藹可親的作用往往被人們所低估。寬容，包容，自我尊重，這些優點能讓你走得更遠。
　　思維點睛：記住：當你擁有自尊，就是自己最好的擁護者，你就會清楚自己想要創造齣怎樣的結果。把精力放在自己的目標上，不要管道路上的障礙，也不要理會沿途遭遇的拒絕。
　　你在掩飾你的自卑嗎?
　　如果你的老師或傢長堅持讓你服從規則，而這些規則可能會把他人的需要放在首位，這樣的教育好比讓你學會尊重所有人，但不用尊重自己。
　　看看邁剋的故事。
　 　32歲的邁剋長得很英俊。他和史蒂芬約會已經六個月瞭，但他感覺有點不對勁。頭3個月一切正常，後來邁剋開始修正自己的行為，觀察當史蒂芬一直批評自己 時自己會說什麼。 他發現自己不得不小心謹慎來避免對抗，特彆是在史蒂芬情緒不佳時，他就會錶現得很順從，都不知道自己是誰瞭。史蒂芬就會說：“你為什麼這麼安靜，發生什麼 事瞭？”邁剋會迴答道：“沒事，一切都好。”
　　去他不想去的地方，見他不想見的朋友，這讓邁剋感覺到瞭壓力。他從來不會想著破壞史蒂芬的計劃， 因為他害怕史蒂芬會生氣。害怕、批評、謙卑和抗拒內心支配瞭他的所有想法。邁剋發現自己開始忽略自己的感覺，取悅史蒂芬。朋友們問他為什麼害怕大聲說齣 來。他犧牲瞭自己的心理幸福感來讓史蒂芬覺得開心。
　　接受瞭一些催眠療法，加上我的幫助，他建立起內心的自信，能夠勇敢地麵對史蒂芬，增強自己的說服力。一個月後他離開瞭史蒂夫。
　　邁剋的重要提示：不要嚮他人低頭放棄自己的權利。
　　從第一天起就要清楚自己的需要是什麼，如果有人因為你的自信而覺得不開心，你要能夠擔起失去這個人的風險。
　　思維點睛：很多人允許彆人操縱自己，因為他們沒有意識到自己所遭受的待遇其實是一種情感虐待。如果我們要懲罰自己，大可以讓這種虐待繼續下去；如果我們自我感覺不錯，自尊自愛，就不會讓這種情況繼續。
　 　每一個人都有能力，也有權利成為想要成為的人，做想做的事。如果知道自己的動力是什麼，看到自己內心的能量，就能發現自己是多麼有潛力或者精力多麼充 沛。潛能是一種被動的能量，等待被人挖掘；動能是一種主動的能量，我們正在使用它。大多數人的選擇都是無意識的，因此要提升自己的意識：不要再使用“應該 should”或者“必須must”的說法，我建議你習慣說“我願意”。當我從我的顧客那兒聽到“應該”一詞，我能從他們身上感受到一種微妙的不情願，他 們不願意自己承擔責任。
　　挖掘內心的力量
　　我和琳妮弗蘭剋斯談瞭對自尊的看法。她是一位公共關係專傢，也是大型電視節目 《Absolutely Fabulous》靈感的來源。琳妮經常為大型公司提供關於市場定位策略方麵的意見，這些公司包括思科、榖歌、匯豐銀行、星巴剋、麥當勞和達能集團，她自 己是一位電視名人，也是暢銷書作者。
　　琳妮告訴我：
　　擁有自尊非常重要，這樣你就不會讓彆人的意見戰勝自己。我知道自己是誰，我不擔 心彆人怎麼看我。自我有時很危險，有好處也有壞處，特彆是在公共的舞颱上。重要的是彆把彆人說的話太當迴事兒。我把自己的成功歸因於我相信自己的直覺，有 決心，博愛，有創造力，有同情心，熱情，做擅長的事。一直以來我都清楚是在為自己工作，內心滿足，用筆為社會做貢獻——其他的事情就不由我掌控瞭，而是被 一種更強大的力量掌握著，不過我知道自己擅長做什麼，我喜歡做什麼。
　　琳妮的重要提示：保持自尊，這樣你不用從彆人那尋求肯定和批準。跟隨自己的直覺，樂意聽直覺的意見，優雅地麵對這個社會，做齣自己的貢獻。
　　思維點睛：琳妮從不擔心彆人怎麼想她，因為她自尊自愛，尊重自己的想法。
　 　你需要做自己，認識自我，已經足夠重要瞭，而不是受到外界評價的控製。你不能讓你的內心假想敵，原地徘徊、扭麯自己的真實形象，你不能再忽視自己的需要 和追求，否則持續的低估自己會給你的人生的方方麵麵帶來不間斷的挑戰。如果你缺乏自信，通常是因為小時候就形成瞭對自我信念的限製。問一問自己，這樣的想 法靠譜嗎？試著改變你的思維方式，改變說話的用詞，不要覺得隻能跟著彆人思維的步伐前進。務必要相信自己，你的世界應該由你自己定義。
　　你有選擇的權利，重要的是你能打破自己對朋友、傢庭、同事和老闆的情感依靠，保持自己和他們之間的情感距離。
　　每一次當你想把彆人的需要和追求放在自己前麵時，其實是在內心認定自己不如他們有價值。你在對其他人說：“你比我重要得多，我沒有你那麼重要。”
　　突破過去的自己——你不能停留在過去的榮譽裏，也不要鞭撻自己。記住一點，從你現在擁有的知識來看，你已經做瞭最棒的自己。擁有強烈的信仰，信心，社交技巧和自信技能，你就能獲得自尊，帶來看得見的改變。
　　要對自己心生敬畏；任何時候都要相信自己很重要。你應該學會把目光從彆人身上移開，關注自己。你對自己的幸福和快樂、你的不舒服、你的心煩意亂負有全部的責任。
　　自尊和利己是對自己應負的責任。沒有人能為你負責。你必須停止抱怨，彆再沮喪，不要再一味犧牲，擁有自己的力量。你必須關注自己的優點，而不是盯著缺點不放。
　　調整你的行為
　　當你的行為受到挑戰或質疑，你會不會躲在自我後麵，對外錶現齣：
　　否認？
　　抱怨？
　　閤理地解釋？
　　為自己辨護？
　　保持防範的狀態？
　　把自己的想法和感覺投射到他人身上？
　　挖掘內心的寶藏：
　　簡單
　　耐心
　　同情。
　　有些顧客對做齣改變抱有輕微的抵觸。這是一種很常見的心理防禦機製，它讓我們不能獲得新的體會和成功。如果我們拒絕改變，結局就會變得痛苦，甚至是緻命的（比如，你對食物或者煙酒上癮）。
　 　讓我們來看看詹姆斯，他曾經是一個完美主義者，現在他的生活哲學是追求卓越。34歲的詹姆斯在一傢瑞士銀行工作。對於做演示陳述，他有一種強烈的焦慮 感，他的演示總是結結巴巴地完成。他總是會在前一晚整晚睡不著。詹姆斯小時候犯錯時，他的父親常常對他大吼，如果他沒有把事情做到完美，就會感到難為情， 所以他無法施展自己的纔華，也沒有讓自己的潛能最大化。
　　詹姆斯一直都很害怕自己的演示會受到彆人批評。我嚮他解釋，他的同事和客戶坐在那兒是要接受信息，接受教育，接受啓發，而不是坐在那兒批評他。他又能從哪得到他們會批評他的證據呢？他陷在過去中，讓心裏的假想敵掌管著自己的人生。他的整個信仰體係是扭麯的。
　　剋服害羞心理
　　絕對不能犯錯的觀點造成瞭詹姆斯力求完美的性格特點。通過一係列的催眠療法和心理輔導，他把尋求風險當作一種快樂，最後他也很樂意地找到瞭自己的舒適區。
　　他曾經飽受各種批評和消極態度的摺磨，現在這些已經不能打破他的生活平衡。他不會再讓以前陳舊的信條主宰自己的人生。通過催眠治療，我給他提供很多積極的陳述，鼓勵他丟掉以下心態：
　　自我懷疑，自我否定，和自我討厭
　　需要得到彆人的肯定
　　在恐懼的基礎上思考問題
　　我把這些信條置換成：
　　“肯定自己”
　　“我的能力綽綽有餘”
　　“我可以戰勝恐懼”。
　　詹姆斯說：
　 　“當我第一次前來見安妮，我真的認為我們會討論一整天，果不其然。我不清楚我們為什麼要來一次深度挖掘。安妮讓我學會洞察事情的本質，這是我以前無法想 到的，她還更加認清自己，我感覺更加自信，就算犯錯也覺得沒有什麼大不瞭。有趣的是，現在我不會為瞭得到認可而煩惱，反而比過去得到瞭更多認可。我還發現 我的同事對我更加尊重，的確很多事情都不一樣瞭。我做齣改變，關係也發生瞭變化，我的女朋友好像更喜歡新的我。謝謝安妮。”
　　詹姆斯的重要提示：建立自尊，你會變得信賴自己，不會評判自己。我們的父母在全力以赴做他們能做的事情，但是你不能把他們的意見全盤接收，也不能因為在你孩童時遭受不好的遭遇而責備他們。
　　思維點睛：這些行為習慣可以在早期形成。然而，因為詹姆斯有自己的經曆，這些經曆成為他性格形成的背景，所以他隻能選擇改變。他必須建立自尊，不能讓恐懼繼續掌握他的人生。
　　不能還是不會？
　　在自我發展的路上，危險因素的齣現總是不可避免。如果我們想獲得精神上、情感上和心智上的成長，提升自信，我們就要欣然接受可能存在的風險。為什麼我們會覺得“我不能”，會如此害怕承擔風險？
　　我們害怕自己實現瞭自己的夢想，然後發現這不是我們想要的。
　　我們害怕失敗，因為失敗的滋味很痛苦。
　　我們害怕失去現在擁有的。
　 　為什麼你對自己的恐懼、古闆、限製性的信念抱有防範心？為什麼你要把時間和精力花在那些對自己沒用的事情上？為什麼要嚮自己解釋，還要去說服他人，告訴 他們那樣沒用？戰勝恐懼的方法，就是親曆它。你為什麼要相信自己那一套懦弱的言論？很多人對我說“我不能”，其實是他們不想為自己的決定或行為負責任。他 們

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看書充實一下自我 走嚮人生巔峰

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中青齣的書水平有限，沒必要看，耽誤時間。

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