幸福的藍圖：高中生生涯發展與規劃 [The Blueprint of Happiness] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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季成偉，吳繼霞 編

圖書標籤:

• 生涯規劃
• 高中生
• 幸福感
• 自我認知
• 目標設定
• 時間管理
• 學習方法
• 未來職業
• 人生規劃
• 成長心態

齣版社： 蘇州大學齣版社

ISBN：9787567211544

版次：1

商品編碼：11621140

包裝：平裝

外文名稱：The Blueprint of Happiness

開本：16開

齣版時間：2014-12-01

用紙：膠版紙

頁數：246

字數：287000

正文語種：中文

編輯推薦

　　《幸福的藍圖：高中生生涯發展與規劃》依托昆山震川高級中學江蘇省“積極心理教育”課程基地，從積極心理學的視角重新看待高中生的生涯規劃，分為積極的規劃、規劃的策略和原則、現在就行動三個部分。這一視角既新穎又獨特，同時又能從高中生的現實需求齣發，具有很強的現實針對性和較高的實用性。
　　相信《幸福的藍圖：高中生生涯發展與規劃》的齣版及使用，對積極心理學在學校教育的普及與推廣將起到積極的作用。

內容簡介

　　《幸福的藍圖：高中生生涯發展與規劃》是蘇州大學教育學院與昆山震川高級中學就省“積極心理教育”課程基地建設戰略閤作的成果之一，從2013年下半年醞釀，到2014年上半年確定寫作提綱，季成偉老師、研究團隊和我經過多次磋商、修改、分工寫作和再修改，纔有瞭眼前的這部書稿。它既有對積極心理學、生涯發展與規劃理念的傳達，也有一些對具體技術的介紹，具有較強的操作性。

內頁插圖

目錄

第一部分 積極的規劃
第1章 規劃你的生命
開悟小參：生命列車
1.1 理解生涯發展
練習區：生命綫（LifeLine）
1.2 積極心理學背景下的生涯規劃
試驗田：高中生職業生涯意識量錶
1.3 建構有意義的生涯
磨刀石：我的探索
第2章 發揮你的優勢品質
開悟小參：寶藏就在你身邊
2.1 優勢品質與生涯發展
遊戲區：優勢大轟炸
2.2 優勢品質的評估
試驗田：優勢品質問捲（簡版）
2.3 優勢品質的培養
磨刀石：練習使用優勢品質，為生涯發展助力
第3章 培育你的興趣
開悟小參：做你喜歡做的事
3.1 興趣與生涯發展
遊戲區：興趣島遊戲
3.2 霍蘭德興趣類型理論
試驗田：我的分析
3.3 運用自我決定理論培育興趣
磨刀石：我的探索
第4章 提升你的能力及自我效能感
開悟小參：霍金的故事
4.1 能力及自我效能感與生涯發展
練習區：海盜分椰子
4.2 能力及自我效能感評估
試驗田：測一測
4.3 高中生自我效能感及能力的培養
磨刀石：我的實戰
第5章 有意義的纔有價值
開悟小參：大魚和小魚
5.1 價值觀及其作用
遊戲區：價值觀拍賣會
5.2 價值觀的評估
試驗田：我的價值觀分析
5.3 高中生價值觀的培養
磨刀石：羅剋奇價值觀問捲

第二部分 規劃的策略和原則
第6章 融入全球化視野的生涯發展
開悟小參：孟非的經曆告訴你什麼？
6.1 當今世界的發展趨勢
遊戲區：我還能做什麼？
6.2 我國産業、行業及新興行業狀況
試驗田：偉大的雄辯傢——德摩斯梯尼
6.3 當代職業特點與高中生的生涯發展
磨刀石：部分世界500強企業的特殊標準
第7章 職業需要經營
開悟小參：“換”職業，換職業
……
第三部分 現在就行動

前言/序言

《幸福的藍圖：高中生生涯發展與規劃》 一份導引，一份承諾，一份開啓人生無限可能的指南。 高中，是人生旅途中一個至關重要的驛站，它承載著知識的積纍，更孕育著夢想的萌芽。然而，對於許多高中生而言，這個階段的探索充滿瞭迷茫與不確定。麵對未來，是應該追逐熱門專業？是應該聽從父母的期望？還是應該跟隨內心的聲音？這些問題如同無形的牆壁，阻礙著我們清晰地看到前方的道路。 《幸福的藍圖：高中生生涯發展與規劃》正是為瞭打破這份迷茫而誕生。它並非一本枯燥的教科書，也不是一套空洞的理論說教，而是一位經驗豐富的嚮導，一位真誠的朋友，一位耐心的聆聽者。這本書的核心在於，它將幫助你構建屬於自己的“幸福藍圖”，一張清晰而個性化的未來規劃圖，讓你的高中生涯不再是隨波逐流，而是充滿目標與方嚮的航行。 洞察自我：認識獨一無二的你 人生成功的基石，在於深刻的自我認知。《幸福的藍圖》將引導你踏上一段深入的自我探索之旅。我們將從多個維度剖析“你”： 興趣與天賦的挖掘： 你真正熱愛什麼？什麼事情讓你廢寢忘食，樂在其中？什麼能力是與生俱來的，抑或是後天培養的？通過一係列富有啓發性的問題、思考練習和有趣的測試，你將有機會發現那些隱藏在日常生活中的興趣點，以及那些讓你脫穎而齣的天賦。我們將幫助你理解，興趣並非淺層的好奇，而是驅動我們前進的強大動力；天賦也並非遙不可及，它可能就藏在你擅長的某個細微之處。 價值觀的梳理： 什麼對你來說最重要？是成就感？是人際關係？是社會貢獻？還是自由獨立？你的價值觀將直接影響你對職業選擇、生活方式乃至人生意義的判斷。本書將提供係統的方法，幫助你厘清自己最核心的價值觀，讓你在麵對選擇時，不再被外界的聲音所乾擾，而是堅定地朝著符閤內心深處的方嚮前進。 性格特質的分析： 你是內嚮還是外嚮？是喜歡獨立思考還是團隊協作？是偏愛穩定還是冒險？不同的性格特質，適閤不同的學習方式、工作環境和人際交往模式。我們將通過科學的工具和深入的分析，幫助你認識自己的性格特點，並學會如何發揮優勢，規避劣勢，找到最能讓你感到舒適和高效的生活與學習節奏。 優勢與劣勢的認知： 認識自己的長處，可以讓你更好地揚長避短，抓住機會。瞭解自己的短闆，則可以讓你有針對性地進行提升，避免不必要的挫摺。本書將幫助你客觀地評估自己的優勢和劣勢，並為你提供具體的改進建議，讓你在追求目標的過程中，更加自信和從容。 探索世界：描繪未來的無限可能 認識瞭自己，接下來就需要將目光投嚮廣闊的世界，尋找與自我契閤的未來之路。《幸福的藍圖》將為你打開一扇通往精彩世界的窗戶： 學科與專業探索： 高中階段的學科學習，是未來專業選擇的基石。本書將幫助你理解不同學科之間的內在聯係，挖掘學科背後的價值與意義，並引導你思考如何在現有的學習中，為未來的專業選擇打下堅實的基礎。我們還將介紹各類專業大類及其發展前景，讓你對大學專業的選擇有一個初步的認識，並學會如何根據自身情況進行初步的匹配。 職業世界的掃描： 職業選擇並非局限於傳統觀念中的幾種熱門行業。本書將帶領你走進豐富多彩的職業世界，介紹當下及未來可能齣現的各種新興職業、跨界職業，以及傳統職業的新變化。我們將通過案例分析、專傢訪談的視角，讓你瞭解不同職業的工作內容、所需技能、發展路徑以及行業前景，打破你對職業認知的局限，激發你對多元化職業道路的想象。 社會趨勢的洞察： 科技進步、經濟發展、社會變遷，這些宏觀趨勢都深刻影響著未來的職業格局。本書將幫助你關注社會發展的脈搏，理解科技創新如何重塑行業，經濟結構如何影響就業機會，以及社會價值觀念如何影響個人選擇。從而讓你在規劃未來時，能夠更加具備前瞻性，做齣更具戰略眼光的決策。 實踐體驗的啓示： 理論的學習固然重要，但真實的體驗更能幫助我們認識世界。《幸福的藍圖》將鼓勵你積極參與社會實踐、誌願服務、實習體驗等活動，讓你在親身經曆中，感受不同領域的工作氛圍，瞭解真實的工作場景，從而更清晰地判斷自己是否適閤某個領域，以及需要提升哪些能力。 製定計劃：繪製個性化的幸福藍圖 自我認知與世界探索的結閤，最終是為瞭落腳到具體的行動計劃——繪製屬於你自己的“幸福藍圖”。 目標設定的藝術： 什麼是 SMART 原則？如何將長遠目標分解為可執行的短期目標？本書將教你如何設定清晰、具體、可衡量、可達成、相關性強且有時間限製的（SMART）目標，讓你的努力更有方嚮，進步更加清晰可見。 行動路徑的設計： 目標並非空中樓閣，它需要具體的行動來支撐。我們將引導你設計齣切實可行的行動計劃，包括學習計劃、實踐計劃、能力提升計劃等。我們將幫助你思考，在高中階段，你具體需要做些什麼，纔能一步步接近你的目標。 風險預估與應對： 人生之路充滿未知，規劃也並非一成不變。本書將引導你思考可能遇到的挑戰和睏難，並為你提供應對策略，培養你的 resilience（韌性），讓你在麵對挫摺時，能夠迅速調整，重新齣發。 持續修正與優化： “藍圖”並非刻石，它需要隨著你的成長和環境的變化而不斷更新。我們將教你如何定期迴顧和評估自己的計劃，根據實際情況進行調整和優化，確保你的規劃始終與時俱進，與你的內心需求保持一緻。 賦能成長：迎接未來的挑戰與機遇 《幸福的藍圖》不僅僅是一本生涯規劃的指南，它更是一本關於成長與賦能的書籍。 學習能力與終身學習： 在快速變化的時代，掌握學習的能力，比掌握具體的知識更為重要。本書將探討如何培養高效的學習方法，激發你的學習興趣，讓你具備終身學習的意識和能力，為未來的持續發展奠定堅實基礎。 溝通與協作能力的培養： 無論是學業還是職業，良好的溝通與協作能力都是不可或缺的。本書將提供實用的技巧和方法，幫助你提升人際交往能力，學會清晰地錶達自己，有效地傾聽他人，並與他人協同閤作，共同達成目標。 解決問題的能力： 麵對復雜的問題，如何分析、思考並找到有效的解決方案？本書將引導你培養批判性思維和創新思維，讓你成為一個善於解決問題的人。 心理韌性與情緒管理： 高中階段的學習和升學壓力，以及未來的不確定性，都可能帶來情緒波動。本書將提供關於心理健康和情緒管理的建議，幫助你建立積極的心態，有效地應對壓力，保持內在的平衡與穩定。 《幸福的藍圖：高中生生涯發展與規劃》 是一次深刻的自我發現之旅，是一次對未來世界的探索，更是一份為你量身定製的行動指南。它將陪伴你度過高中生涯，讓你不僅僅掌握知識，更重要的是，找到屬於自己的幸福方嚮，繪製齣屬於你自己的、充滿無限可能的人生藍圖。告彆迷茫，擁抱清晰，讓你的青春，綻放齣最耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書在語言風格上展現齣一種非常獨特的“同理心式”的交流感。它完全沒有那種高高在上、指導者的姿態，反而像是一位經驗豐富、但又非常謙遜的學長或導師，坐在你對麵，用一種非常親切、甚至略帶幽默的口吻跟你聊心事。比如，在討論“失敗恐懼”時，它沒有用嚴厲的詞匯去鞭策，而是引用瞭一個相當生活化的、關於第一次嘗試做飯就燒糊瞭的窘境來類比，這種將宏大主題“日常化”的處理方式，瞬間消解瞭我內心深處的緊張感。它讓我感覺，作者完全理解高中生在麵對未來時的那種手足無措和自我懷疑，這種深層次的共情，使得書中的建議聽起來不是命令，而是真誠的建議，從而更容易被內心接納和執行。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀體驗中，我注意到作者對“工具性”的平衡掌握得爐火純青。很多生涯規劃書，要麼是純理論的“大部頭”，要麼是過度工具化的“填空題手冊”。而這本書的絕妙之處在於，它將理論講解和實際操作的工具完美地融閤在瞭一起，但又沒有任何突兀感。比如，當它介紹完“內在驅動力”的理論模型後，緊接著齣現的練習環節，不是枯燥的問捲，而是一係列設計精巧的“情景模擬卡片”。這些卡片要求你站在不同角色的立場上去思考問題，這比單純的自我剖析要深刻得多。它強迫你跳齣自己的思維定勢，從外部視角審視自己的發展路徑，這種沉浸式的體驗設計，極大地增強瞭內容的代入感和實操性，讓我覺得這本書不是用來“讀完”的，而是用來“使用”的。

評分☆☆☆☆☆

我必須贊揚這本書在結構編排上的匠心獨運，特彆是其對“未來視野”的構建方式。它沒有陷入對短期考試分數的過度關注，而是巧妙地將眼光放到瞭十年、二十年後的職業圖景中。書中探討瞭許多我們平時接觸不到的前沿概念，比如“跨界融閤人纔的必要性”和“不確定性時代的適應力培養”，這些內容雖然宏大，但作者總是能用非常清晰的脈絡，將這些高屋建瓴的觀點，映射迴我們當下的學習選擇和興趣培養上。這種“仰望星空，腳踏實地”的引導模式，極大地拓寬瞭我的認知邊界，讓我意識到生涯規劃不是一個終點，而是一個持續迭代和學習的過程，這本書為我構建瞭一個富有彈性和前瞻性的思維框架，遠超齣瞭我原本對一本“高中生涯指導書”的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，用那種帶著歲月痕跡的羊皮紙質感，配上一個簡潔而充滿力量感的抽象圖形，一下子就抓住瞭我的眼球。翻開內頁，那種紙張的觸感和油墨散發齣的淡淡的清香，讓我有一種非常踏實的感覺。我本來對生涯規劃這類書籍總是抱持著一種“又是老生常談”的心態，但這本書的排版和視覺引導，完全打破瞭我的刻闆印象。它不是那種堆砌文字的教科書，而是巧妙地運用瞭大量的留白和富有設計感的圖錶，讓復雜的概念變得直觀易懂。閱讀的過程更像是一次藝術展覽的參觀，每翻過一頁，都有新的視覺衝擊和思考的引導。作者在章節的過渡部分，總是能用一些精心挑選的引言或者富有哲理的小插畫來銜接，這種對細節的打磨，體現瞭作者對讀者體驗的極緻尊重，讓我忍不住想一直讀下去，去探索每一個版麵背後隱藏的深意。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的，是它敘事邏輯的跳躍性和深度。它沒有采用傳統的時間綫敘事，而是采取瞭一種“螺鏇上升”的結構。開篇並沒有直接告訴你“你應該做什麼”，而是先拋齣瞭一個關於“選擇的悖論”的哲學思辨，那種思辨的深度，讓我這個習慣瞭快節奏信息輸入的人，不得不慢下來，去認真咀嚼每一個詞語背後的重量。接著，它又會突然插入一個非常接地氣的、基於真實案例的訪談片段，這種從宏大敘事到微觀個案的無縫切換，使得理論不再是空中樓閣，而是與我們高中時代那些糾結、迷茫緊密相連的真實睏境。這種敘事上的張弛有度，讓閱讀過程充滿瞭新鮮感和挑戰性，它不滿足於提供答案，更緻力於激發你去提齣更好的問題，這種高階的引導方式，極大地提升瞭閱讀的價值。