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编辑推荐

　　《完美怀孕百科》将备孕、怀孕、分娩遇到的所有问题一网打尽。
　　孕前如何提升孕力。
　　孕期准妈妈身体会出现什么变化。
　　如何安胎养胎。
　　准妈妈如何保持心情愉快。
　　特殊准妈妈如何规避孕期风险。
　　准爸爸都有哪些必修课。

内容简介

　　《完美怀孕百科》将孕育的科学知识、临床实践和心理呵护密切结合，从孕前知识储备与准备、胎宝宝的发育状况与准妈妈的身体变化、孕期营养饮食与日常起居注意事项，以及孕期心理调适、疾病防治、养胎胎教、安全分娩等方面所涉及的各种孕产问题，为准妈妈设计了一整套完备、有效的行动指南，并为准爸爸在孕期中对妻子和胎儿的照顾，提供了实用的方法指导。

作者简介

　　郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方乳腺病研究所所长、东方不孕不育研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅围产期保健和治疗不孕不育疾病。从医21余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。

内页插图

目录

Part1
孕前准备，优生优育的基础
孕前营养，提升"孕"力
营养平衡，才能优生优育
高质量精子，需要恰当营养
适当吃水果与蔬菜
避免高糖食品
补充锌，增加受孕机会
补充维生素e，避免不孕不育
准爸爸要多吃防辐射食物
多吃含镁食物，有助提高精子
活力
常吃鱼、禽、蛋、瘦肉
常吃奶类、豆类和豆制品
少饮或不饮碳酸饮料
忌过量食用辛辣食物
少喝含咖啡因的饮料
少吃快餐
少吃方便食品
少吃微波炉加热的食品
少吃腌制食品
少吃含铅食品
不吃污染、霉变食物
调整生活习惯，孕育健康
胎宝宝
备孕准爸妈不宜穿紧身裤
备孕准爸爸不宜洗桑拿浴
看电视时注意卫生保健
戒烟半年再怀孕
酒精对生育危害大
小心宠物带来的危害
警惕染发带来的健康隐患
工作环境也要注意清洁卫生
提高睡眠质量有方法
好枕头有助好睡眠
适当午睡有益健康
孕前不要熬夜
上卫生间时不要看书
孕前久坐有危害
孕前减肥应注意什么
孕前宜进行有氧运动
孕前避免剧烈运动
孕前保健，让备孕更轻松
痛经的治疗和护理
闭经如何进行生活调理
慢性宫颈炎的调理
如何治疗外阴瘙痒
盆腔炎的调理措施
滴虫性阴道炎的常用疗法
霉菌性阴道炎的常用疗法
如何预防子宫内膜异位症
急性输卵管炎的治疗方法
糖尿病患者要重视体检
心脏病患者能否怀孕
原发性高血压的孕前保健
肾脏疾病患者根据病情选择
是否怀孕
贫血女性怀孕应慎重
孕前及时免疫，消除健康隐患
孕前接种的注意事项
孕前常规检查1：血常规检查
孕前常规检查2：采集精液标本
孕前常规检查3：乳腺检查
孕前常规检查4：妇科检查
孕前常规检查5：尿常规检查
孕前常规检查6：口腔检查
孕前常规检查7：肝功能检查
孕前常规检查8：神经管畸形检查
孕前常规检查9：梅毒血清学检查
孕前常规检查10：超声心动图检查
孕前常规检查11：致畸五项检查
孕前常规检查12：性激素六项检查
了解孕育知识，提高受孕率
月经周期与生育能力
如何计算月经周期
什么是正常的月经
哪些表现属于月经不调
月经期不宜夫妻生活
夫妻生活需要良好的氛围
性高潮有利于提高受孕率
避开不宜受孕时间
避开不宜受孕地点
避开不宜受孕气候
避开不宜受孕情绪
避开不宜性生活时间
根据子宫位置决定性生活体位
如何确定准确的受孕日期
如何推算排卵期
排卵期前应减少性生活
性生活过频不利优孕
了解受孕最佳体位
妻子帮助丈夫改善早泄或阳痿
现象
夫妻性生活要注意清洁卫生
Part2
了解孕期历程，备战孕期更轻松
孕期准妈妈变化
孕1月准妈妈：有感冒迹象
孕2月准妈妈：人变得慵懒
孕3月准妈妈：孕吐最严重
孕4月准妈妈：妊娠反应结束
孕5月准妈妈：肚子越来越明显
孕6月准妈妈：成为"大肚婆"
孕7月准妈妈：开始失眠
孕8月准妈妈：行动困难
孕9月准妈妈：子宫底达到最高
孕10月准妈妈：子宫富有弹性
孕期胎宝宝的发育状况
孕1月胎宝宝：胚盘开始成形
孕2月胎宝宝：心脏开始跳动
孕3月胎宝宝：内脏发育完成
孕4月胎宝宝：听觉形成
孕5月胎宝宝：髓鞘生长起来
孕6月胎宝宝：听觉功能完善
孕7月胎宝宝：会打嗝了
孕8月胎宝宝：更像婴儿
孕9月胎宝宝：脑袋开始朝下
孕10月胎宝宝：胎脂开始脱落
Part3
孕期饮食，优生优育的关键
孕1 月：让生命的种子茁壮
成长
孕1月的饮食营养指导
孕1月的营养饮食注意事项
孕1月的营养饮食参考
孕1月的营养饮食食谱推荐
孕2 月：让孕吐消停点
孕2月的饮食营养指导
孕2月的营养饮食注意事项
孕2月的营养饮食参考
孕2月的营养饮食食谱推荐

前言/序言

　　对于很多准备要宝宝的夫妻来说，最大的希望就是能顺利地怀孕，并且顺利度过孕期，生个健康、聪明、活泼的宝宝！
　　然而要想顺利地怀孕，并不是一件“一击即中”的事。因为生育行为与受孕地点、受孕时间、受孕情绪、身体素质等密切相关。而且对于准备备孕的夫妻来说，还需要熟悉一些孕育知识，调整一些生活习惯，做好孕前保健等，这样才能避开一些不利妊娠的因素，保证妊娠的顺利进行，这样所生的宝宝才能更健康、聪明。
　　如果顺利怀孕，那么保证孕期安全是十月孕期的第一要务。然而在孕期，准妈妈的免疫能力降低，对环境、空气、温度、湿度的变化都比较敏感，容易出现不良反应。而且准妈妈因为体内激素水平变化和妊娠反应，导致孕期会出现各种不适，如挑食、厌食、孕吐、水肿、贫血等，这些都会影响胎宝宝的健康生长。另外，在孕期，准妈妈大多数时间大腹便便、行动困难，但她们大多数还要上班，至少要面临各种日常生活的考验，这容易发生意外。此外，在孕期，准妈妈在心理上也备感煎熬，这也是不利宝宝健康的一个重要方面总之，在孕期，准妈妈会遇到各种各样的问题。那么，准妈妈该如何顺利怀上宝宝呢？行动不便、免疫力下降的准妈妈又该如何安全度过漫长、备感煎熬的孕期呢？为此，本书不仅详细介绍了孕前准备的各种知识，从而让准备要宝宝的夫妻在孕前调整好生理、心理状态，为怀上优良的胎宝宝而努力。同时，也让准备备孕的夫妻熟悉孕育知识，保证妊娠的顺利进行。
　　另外，本书还详细介绍了孕期须注意的方方面面，包括饮食营养、日常安全、孕期护理、孕期运动、孕期胎教、心理保健、分娩知识以及职场准妈妈、特殊准妈妈的各种注意问题。这能让准妈妈更好地面对孕期，并顺利地度过孕期。
　　总之，如果准爸爸和准妈妈在如何才能怀上孕，或如何顺利度过孕期这两个问题上认识不足，那么不妨认真阅读这本书，它会给您最好、最全面的答案！

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