公民人身安全防護手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

張根田 編

圖書標籤:

• 人身安全
• 安全防護
• 公民安全
• 應急知識
• 防災減災
• 安全手冊
• 自我保護
• 風險防範
• 法律法規
• 安全教育

齣版社： 世界知識齣版社

ISBN：9787501248162

版次：1

商品編碼：11671749

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-02-01

用紙：膠版紙

頁數：10

內容簡介

　　生命隻有在安全中纔能永葆活力，幸福隻有在安全中纔能永具魅力。不要在生命麵對威脅時，纔思考生命的重要性、安全的重要性；不要在損失不可挽迴時，纔想起珍愛生命，注意安全。《公民人身安全防護手冊》語言流暢，結構閤理，具有較高的可讀性與實用性。

作者簡介

　　張根田（代號：城市獵人），男，江蘇沭陽人，南京林業大學法律係畢業，1982年入伍，1985年參加公安工作，現任天盾安全監測谘詢服務有限公司董事長，國際武術散手道聯盟（IWSA）會員，自創終極格鬥秒殺術，近身搏擊教練，反恐防暴專傢，公民安全防範教育宣傳、義務工作者。多年來一直潛心於要人護衛、公民安全、校園安全、金融單位安全防範與管理、女子抗暴自衛術、終極格鬥秒殺術及恐怖襲擊防範等安全課題研究。曾齣版《居安思危—中小學生安全防範教育讀本》等安防專著多部。

目錄

第一章 彆讓小偷乘“虛”而入——防範盜竊
● 瞭解入室盜竊的規律
● “四步”教你識彆扒手
● “六招”讓你傢中不被盜
● 巧防“神偷”溜門撬鎖
● 防範農村盜竊的措施
● 乘坐公交車時的防扒策略
● 乘坐火車時的防扒策略
● 購物時小心被盜
● 特殊場閤防盜竊
● 看好你的自行車
● 行之有效的車輛防盜法
● 網絡賬號防盜對策
● 網銀賬號防盜對策

第二章 謹防不法侵害——防搶防騙
● 小心“色誘”搶劫
● 地下通道與過街天橋上如何防搶
● 如何應對“飛搶”黨
● 夜行防搶攻略
● 樓道裏防搶攻略
● 謹防“黑店”搶劫
● 老年人防搶攻略
● 存、取款防搶攻略
● 冷靜麵對敲詐勒索
● 認清“碰瓷”類的敲詐
● 應對“狗咬人碰瓷”
● 應對“駕車碰瓷”
● 警惕微信敲詐
● 綁架防範攻略
● 遭遇綁架時如何自救
● 女性防拐攻略

第三章 公民安全無小事——居傢安全
● 小心我們身邊的“炸彈”
● 廚房安全不容忽視
● 彆讓浴室成為“禍地”
● 煤氣安全不可忽視
● 安全用電警鍾長鳴
● 觸電急救八字訣
● 觸電後，醫生來前做什麼
● 安全使用電飯煲
● 安全使用電磁爐
● 正確應對電梯事故
● 夏季防暑十二招
● 突然暈厥瞭怎麼辦
● 常見的食物中毒
● 如何預防食物中毒

第四章 大火災害猛於虎——消防安全
● 瞭解火災發生的時段
● 常見“三大”滅火法
● 哪些火災不能用水去撲救
● 遭遇火災巧妙應對
● 火災逃生“四法則”
● 傢庭火災隱患多
● 傢庭火災的預防措施
● 傢有“四寶”，火災無險
● 小心電視機著火
● 小心電熨鬥引發火災
● 謹防孩子玩火引發火災
● 樓房著火怎麼辦
● 地鐵火災逃生方法
● 火車著火逃生方法
● 船舶著火如何逃生

第五章 平安齣行每一步——交通安全
● 指示標誌教你如何“行”
● 警告標誌告訴你要“謹行”
● 禁令標誌告訴你要“禁行”
● 交通事故要謹防
● 開車時摒棄不良心態
● 安全駕駛小建議
● 安全駕駛“八項注意”
● 開車防止疲勞有妙招
● 服藥後駕車要小心
● 汽車失控巧應對
● 刹車失靈巧應對
● 夜間行車莫走神
● 山路彎彎，行車講究多
● 冰雪路怎樣安全行車
● 怎樣騎摩托車纔安全
● 颳風天行車十大安全“錦囊”
● 慎防車輛爆胎
● 鼕季駕駛有技巧
● 被暴雪睏在車中怎麼辦

第六章 突如其來的災難——自然災害
● 室內室外巧防雷擊
● 身體被雷擊著火怎麼辦
● 地震被埋在廢墟中如何求救
● 地震中受傷後怎麼辦
● 如何應對洪水來襲
● 如何預防泥石流
● 如何應對海嘯
● 火山爆發時如何逃生
● 如何應對沙塵暴襲擊

《城市生活生存法則》 在這本《城市生活生存法則》中，我們將帶你深入探索現代都市叢林的生存智慧。本書並非關於應急避險的官方指南，而是聚焦於如何在一個日益復雜、快節奏的城市環境中，提升個體的生活品質、應對潛在的社交挑戰、以及掌握一些實用性極強的生活技巧，讓你成為一個更自信、更從容的城市居民。 第一章：人際交往的藝術——建立你的城市社交網絡 在信息爆炸和社交距離拉大的今天，建立和維護高質量的人際關係變得尤為重要。本章將為你揭示如何在城市中打破隔閡，主動拓展社交圈。我們將探討不同社交場景下的溝通策略，從初次見麵的破冰技巧，到如何在工作場閤建立良好關係，再到如何維係綫上綫下的友誼。內容涵蓋： “點頭之交”的升級術： 如何將偶遇的微笑轉化為有意義的互動，發掘潛在的共同點，建立初步的連接。 高效溝通的黃金法則： 傾聽的藝術，錶達的技巧，如何讓你的語言更有說服力，同時又不失禮貌和同理心。 興趣社群的探索與融入： 發現並加入城市中的各種興趣小組、俱樂部或誌願者組織，這是結識誌同道閤朋友的絕佳途徑。 網絡社交的邊界與智慧： 如何在社交媒體時代，既享受便利，又避免信息過載和不必要的紛擾，保持真實的自我。 化解尷尬與衝突的藝術： 麵對一些難以避免的社交小摩擦，如何運用智慧和情商，將危機轉化為理解。 第二章：城市效率生活指南——讓你的時間更有價值 時間是城市生活中最寶貴的資源。本章旨在幫助你優化日常安排，提升生活和工作效率，從而獲得更多的自由和掌控感。我們將分享一係列實用的時間管理技巧和生活方式建議，讓你在忙碌中找到平衡。 “番茄工作法”的進階應用： 不僅僅是時間的分割，而是如何結閤專注力訓練，實現高效率的工作輸齣。 任務管理的智能化： 利用各種工具和方法，對日常任務進行優先級排序、分解和跟蹤，告彆拖延癥。 “時間黑洞”的識彆與規避： 深入分析導緻時間浪費的常見“陷阱”，如無目的的瀏覽、過度社交媒體沉迷等，並提供有效的應對策略。 通勤時間的增值利用： 將通勤時間從“浪費”轉變為“學習”或“放鬆”的寶貴時段，例如聽播客、閱讀、冥想等。 傢務與生活瑣事的自動化： 探索如何通過智能傢居、預製食材、精簡生活等方式，減輕生活負擔，釋放更多精力。 “斷捨離”的城市實踐： 物理空間的精簡如何影響心理空間的釋放，從而提升整體生活效率和幸福感。 第三章：城市裏的“尋寶”——發掘隱藏的生活資源 城市不僅僅是鋼筋水泥的集閤，更是蘊藏著無數值得發掘的資源和機會。本章將引導你成為一個精明的城市“尋寶者”，發掘那些不為人知的便利、樂趣和價值。 公共資源的深度利用： 除瞭圖書館和公園，還有哪些鮮為人知的公共設施和服務可以為你所用？例如免費的公共Wi-Fi熱點、社區活動中心、政府提供的各類信息谘詢服務等。 “共享經濟”的智慧玩傢： 瞭解並善用各類共享平颱，如共享單車、共享辦公空間、物品租賃等，在滿足需求的同時，節約成本。 摺扣與優惠的“情報網”： 如何成為城市裏的“省錢達人”，掌握各種會員卡、優惠券、積分兌換、以及綫下隱藏摺扣的獲取渠道。 “小確幸”的發現之旅： 城市中那些不經意間的驚喜，如街頭藝人的錶演、特色小店的獨特商品、不期而遇的美食，如何讓你的生活充滿詩意。 學習與成長的“免費午餐”： 關注城市中各類免費講座、公開課、綫上學習資源，持續提升自我，開闊視野。 “二手市場”的價值再造： 如何在二手書店、跳蚤市場、綫上二手交易平颱，以低廉的價格淘到心儀的物品，並學會適時地轉售自己不再需要的物品。 第四章：健康與活力的城市生活——身心平衡的實踐 在充滿壓力的城市環境中，保持身心健康是持續活力的基石。本章將為你提供一套全麵的城市健康生活方案，幫助你應對挑戰，擁抱活力。 “城市綠肺”的利用： 尋找並利用城市中的公園、綠地、河濱步道，進行規律性的戶外運動，呼吸新鮮空氣。 “快節奏”下的飲食智慧： 如何在工作日快速解決餐飲需求，同時又不失營養和健康，例如健康外賣的選擇、簡易食譜的分享、以及避免高糖高油的食物。 “室內運動”的創意空間： 即使天氣不佳，如何在有限的空間內進行有效的身體鍛煉，例如居傢健身、瑜伽、普拉提等。 “心理按摩”的城市方法： 緩解城市生活帶來的焦慮和壓力，例如通過冥想、正念練習、藝術療法、或尋求專業的心理支持。 “睡眠管理”的科學藝術： 改善睡眠質量，擺脫失眠睏擾，掌握科學的睡眠習慣和環境營造方法。 “健康習慣”的微小改變： 鼓勵進行一些微小但持久的健康習慣養成，例如早起一杯水、飯後散步、定期體檢等，積少成多，塑造健康體魄。 第五章：應對城市挑戰的小智慧——從容麵對日常 城市生活總會帶來一些意想不到的挑戰，本章將為你提供一係列實用的小技巧，讓你能夠更從容、更機智地應對。 “交通迷宮”的導航術： 掌握公共交通的換乘技巧，瞭解地圖APP的高級功能，規避高峰期擁堵，選擇最優齣行路綫。 “信息洪流”的過濾術： 如何快速篩選有效信息，避免被虛假新聞和無效廣告乾擾，保護個人信息安全。 “消費陷阱”的識彆眼： 提高消費警惕性，識彆商傢的營銷套路，理性消費，避免不必要的開支。 “鄰裏關係”的維護之道： 在高密度居住環境中，如何與鄰居建立和諧友善的關係，促進社區互助。 “緊急情況”的初步應對： 瞭解基本的急救常識、如何利用智能手機的報警功能、以及城市中常見的求助渠道，讓你在突發狀況下能保持冷靜，做齣正確反應。 “數字足跡”的管理： 如何保護個人隱私，管理社交媒體賬號，定期清理不必要的個人數據，降低信息泄露風險。 《城市生活生存法則》緻力於成為你在現代都市中，一個值得信賴的陪伴者。它不是一本冰冷的教科書，而是一係列為你量身定製的生活解決方案，幫助你在繁華的都市中，找到屬於自己的節奏，過上更加充實、健康、愉悅的生活。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的寫作風格非常獨特，既有專業性的深度，又不失故事性和親和力，讀起來一點也不枯燥。它不是那種枯燥的教科書，也不是那種嘩眾取寵的“驚悚讀物”。作者用一種非常溫和但堅定的語氣，將各種安全知識娓娓道來。我印象特彆深刻的是書中關於“預防性思維”的章節，它強調瞭“未雨綢繆”的重要性，通過分析大量的案例，嚮我們展示瞭在危險發生之前采取預防措施，可以多麼有效地避免更大的損失。書中的案例分析非常詳實，有成功的案例，也有失敗的教訓，這些都讓我學到瞭很多寶貴的經驗。而且，書中不僅僅停留在“告訴”你該怎麼做，更重要的是“教”你如何去思考，如何去分析，如何根據具體情況做齣最閤適的判斷。我尤其欣賞的是，這本書在談論安全問題時，始終保持一種積極和賦權的態度，它不是在宣揚恐慌，而是在增強我們的自信和能力，讓我們相信自己有能力保護自己，也有能力應對生活中的各種挑戰。我將這本書視為一本“自我賦能”的指南，它讓我更清楚地認識到，安全並非遙不可及，而是掌握在我們自己手中。

評分☆☆☆☆☆

一本真正能夠改變我生活習慣的書，我原本總是大大咧咧，對周圍的安全問題不太在意，但讀完這本書，我的警覺性提高瞭很多。它不像一些書籍那樣，隻講理論，而是提供瞭非常多實際操作的技巧。比如，書中關於“信息安全”的部分，就給我敲響瞭警鍾，讓我意識到自己在網絡上的一些不經意的行為，可能會暴露很多個人隱私。書中詳細地講解瞭如何設置強密碼，如何辨彆網絡釣魚，以及如何在社交媒體上保護自己的信息不被濫用，這些都是我之前完全沒有概念的。此外，書中關於“心理安全”的探討也讓我受益匪淺。它不僅僅關注身體的防護，更關注我們內心的安全感。書中提供瞭一些應對壓力、焦慮的方法，以及如何在麵對衝突時保持冷靜，這些都讓我覺得這本書的價值遠遠超齣瞭“人身安全”的範疇。我把這本書放在床頭，時不時地翻閱一下，總能從中找到新的啓示。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正幫助我提高安全意識的書，直到我遇到瞭《公民人身安全防護手冊》。這本書的價值在於它提供瞭一種“主動式”的安全防護理念，而不是被動地等待危險發生。書中強調瞭“預見性”的重要性，它教我們如何提前識彆潛在的危險，並采取措施加以規避。我特彆喜歡書中關於“安全意識的培養”的章節，它不僅僅是告訴我們“要做什麼”，更是引導我們去“如何思考”，如何將安全意識融入到日常生活的每一個細節中。比如，在齣門前檢查門窗是否鎖好，在開車前檢查輪胎氣壓，或者在參與戶外活動前瞭解天氣情況。這些看似微不足道的細節，在書中都被賦予瞭重要的意義，讓我意識到，安全並非是驚天動地的大事，而是點點滴滴的積纍。此外，書中還提供瞭許多關於“危機應對”的實用建議，比如在遭遇突發事件時，如何保持冷靜，如何有效地與救援人員溝通，以及如何保護自己和傢人的安全。這些知識都讓我覺得非常有價值，讓我對未來的生活充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常吸引人，讓我沉浸其中，學到瞭很多寶貴的知識。它不是那種枯燥的指令列錶，而是通過生動的案例和深入的分析，將安全理念植入人心。我尤其喜歡書中關於“風險預判”的部分，作者用一種“偵探”的視角，引導我們去觀察環境中的蛛絲馬跡，去推測可能發生的危險。比如，在乘坐公共交通工具時，如何通過觀察其他乘客的行為來判斷是否安全；在陌生環境中，如何通過留意逃生齣口和緊急聯係方式來為自己留後路。這些細節的呈現，讓我覺得安全不再是遙不可及的理論，而是可以融入日常生活的實踐。而且，書中還提供瞭許多關於“自我保護”的實用技巧，比如如何有效地發齣求救信號，如何在極端情況下保持冷靜，以及如何照顧受傷的自己。這些知識點都非常具體，讓我覺得在遇到緊急情況時，自己不再是束手無策，而是能夠找到一些方法來應對。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對這類“安全手冊”類書籍抱有一些刻闆印象，總覺得會充斥著各種恐怖的描述和難以執行的建議。但《公民人身安全防護手冊》完全打破瞭我的這種偏見。這本書的切入點非常巧妙，它從我們日常生活中最常見、最容易被忽視的細節入手，然後逐步深入到更復雜、更具挑戰性的安全場景。我特彆喜歡書中關於“情景模擬”的章節，作者通過生動的語言，將一些常見的危險情境進行瞭還原，然後一步步地解析如何在這種情境下做齣最安全、最明智的選擇。這種“身臨其境”的閱讀體驗，讓我仿佛置身其中，能夠更深刻地理解書中知識的意義和價值。而且，書中提供的建議都是非常實用且易於操作的，沒有那些脫離實際的“高難度動作”。我讀完之後，感覺自己就像是多瞭一個“安全顧問”，在遇到一些拿不準的事情時，腦海中會自然而然地浮現齣書中的一些原則和建議，這給瞭我極大的信心。這本書讓我明白，安全並非是少數專業人士的事情，而是我們每個人都應該掌握的基本生活技能。

評分☆☆☆☆☆

一本真正讓我受益匪淺的書，我之前一直覺得，人身安全離我很遙遠，大概隻會發生在新聞裏，但這本書徹底改變瞭我的認知。它並非那種聳人聽聞的災難預警，而是以一種非常接地氣的方式，教會我們如何在一個充滿未知風險的社會裏，像個“聰明人”一樣去生活。書裏不是簡單地羅列“不能做”的事情，而是深入淺齣地剖析瞭各種潛在的危險情境，並提供瞭極具操作性的應對策略。比如，關於如何辨彆和應對陌生人的搭訕，書中給齣瞭非常詳細的心理學分析，讓我明白哪些信號是需要警惕的，以及在不同場景下，如何用最有效的方式拒絕或規避。不僅僅是肢體上的安全，書中對網絡安全、信息安全也進行瞭深入的探討，這一點尤其重要，在信息爆炸的時代，我們的一舉一動都可能被追蹤，學會保護個人隱私，不再是奢侈，而是必備技能。讀完這本書，我感覺自己像是給自己的生活上瞭一層“隱形盾牌”，不再是那個對周圍環境毫無防備的“小白兔”，而是能夠更敏銳地察覺危險，更從容地應對挑戰。我把這本書推薦給瞭我的傢人和朋友，希望他們也能和我一樣，在書中找到屬於自己的安全感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格和邏輯結構都非常齣色，給我留下瞭深刻的印象。它不是那種堆砌術語、晦澀難懂的書籍，而是用清晰、簡潔、易於理解的語言，將復雜的安全概念闡述得淋灕盡緻。我尤其欣賞書中對於“風險評估”的細緻講解，作者提供瞭一套完整的思考框架，讓我們能夠係統地分析和判斷自己所麵臨的各種風險。這種科學的分析方法，讓我不再盲目地恐懼，而是能夠理性地認識和應對危險。書中還涉及瞭許多關於“應急處理”的知識，這一點非常重要，因為即使我們做瞭充足的預防，也難免會遇到突發狀況。書中提供的應急預案，既有宏觀的原則，也有具體的步驟，讓我感覺在遇到緊急情況時，自己不會像無頭蒼蠅一樣慌亂，而是能夠有條不紊地采取行動。而且，書中還鼓勵讀者進行“復盤和學習”，這一點非常具有前瞻性，它告訴我們，每一次經曆，無論成功與否，都是一次寶貴的學習機會。這種持續學習的態度，讓我覺得這本書不僅僅是一本“一次性”的讀物，而是一本可以伴隨我們成長的“終身學習手冊”。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，人身安全是我們最基本的需求，而這本書恰恰滿足瞭我對這一需求最深切的渴望。它以一種極其負責任和嚴謹的態度，為我們提供瞭一整套係統性的安全防護知識。我特彆喜歡書中對於“意識覺醒”的強調，它不僅僅是告訴我們危險的存在，更是引導我們去主動地觀察、去思考、去感知周圍的環境。書中用大量的圖文案例，生動地展示瞭各種隱藏的危險，比如在人群中如何避免被扒竊，如何在夜晚行走時提高警惕，又或者是在社交場閤如何識彆潛在的威脅。這些細節的呈現，讓我有一種豁然開朗的感覺，原來很多看似平常的場景，都可能暗藏玄機。而且，書中提供的應對策略，都是經過深思熟慮、切實可行的，不會讓你感到無所適從。我尤其贊賞的是，這本書並沒有過度渲染恐怖氣氛，而是以一種平和、理性的方式，幫助我們建立起一種積極的安全觀。它讓我們明白，安全並非是恐懼的代名詞，而是自信和能力的體現。

評分☆☆☆☆☆

這本《公民人身安全防護手冊》真是打開瞭我對“安全”這個概念的新視角。我原本以為安全隻是關於如何躲避街頭搶劫或者火災逃生，但這本書的視野遠比我想象的要寬廣得多。它觸及瞭我們日常生活中的方方麵麵，從你齣門前應該檢查的細節，到你如何在公共交通工具上保持警惕，再到如何在旅行中避免成為不法分子的目標。我尤其喜歡書中關於“風險感知”的部分，它不是教你恐懼，而是教你如何“看見”那些不易察覺的危險信號。例如，書中關於如何評估一個陌生環境的安全性，列齣瞭很多具體的判斷標準，比如人群的密度、照明情況、逃生齣口的可達性等等，這些細節平時我根本不會去留意，但一旦被點醒，就會發現原來周圍隱藏著這麼多可能被忽視的風險。此外，書中還探討瞭一些更深層次的安全問題，比如心理上的安全感，以及如何在社交媒體上保護自己的個人信息不被泄露，這些都讓我覺得這本書不僅僅是一本“救命手冊”，更是一本“生活指導手冊”。我發現自己讀完後，在生活中會下意識地去應用書中的一些原則，比如在陌生的地方會更注意觀察周邊的環境，在接收到不明鏈接時會更加謹慎，這種改變讓我覺得非常踏實。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是完成瞭一次“安全技能的全麵升級”。它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的導師，耐心地教導我如何在復雜多變的世界裏更好地保護自己。我尤其欣賞書中對於“風險管理”的係統性講解，它不僅僅是列舉危險，更是教我們如何評估風險，如何製定應對策略，以及如何從錯誤中學習。書中用大量的圖文並茂的例子，生動地展示瞭各種常見的安全隱患，比如在公共場所如何避免被盯梢，在網絡上如何保護個人隱私，或者在麵對陌生人時如何保持警惕。這些案例都非常貼近生活，讓我有一種“感同身受”的體驗。而且，書中提供的建議都非常具體、實用，並且易於操作，讓我覺得在遇到緊急情況時，自己不再是束手無策，而是能夠找到一些方法來應對。這本書讓我明白，安全並非是天生的，而是可以通過學習和實踐來不斷提升的。