不与自己对抗 你就会更强大 克里斯托弗肯吉 提升自我 克里斯托弗 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

不与自己对抗 你就会更强大 克里斯托弗肯吉 提升自我 克里斯托弗 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

不与自己对抗 你就会更强大 克里斯托弗肯吉 提升自我 克里斯托弗 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

>

>>

你对人类很大的贡献，就是让自己幸福起来；你对自己很大的贡献，就是让自己内心强大起来。强大不是因为你战胜了自己，而是接纳了自己。
哈佛医学院心理学大师吉莫博士，以他几十年从业心得和人生智慧告诉我们：跟自己过不去，是很多人痛苦的根源；如果你温柔地对待痛苦，痛苦就会温柔地对待你；别人的同情会让自己显得弱小，自我同情则会让我们变得强大。

人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。
实际上，每个人都会遭受到两支箭的攻击：支箭是外界射向你的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。支箭伤害并不大，仅仅是外伤而已；第二支箭则会深入内心，给我们造成内伤，我们越是挣扎，越是想摆脱它的困扰，这支箭就会在心中陷得越深。
比如，失恋是支箭，这支箭并不可怕，但因失恋而产生的怨恨、自责和羞愧等情绪，才真正让你难以承受。
那么，我们如何才能从支箭的伤痛中觉醒呢？又如何才能化解第二支箭对我们造成的内伤呢？作者满怀慈爱地告诉我们：跟自己过不去，是很多人痛苦的根源；如果你温柔地对待痛苦，痛苦就会温柔地对待你；别人的同情会让自己显得弱小，自我同情则会让我们变得强大。
..
我们希望这本书能终止你内心的纠结和对抗，让你宁静的心田开放出朵朵莲花。

>

感谢这本书的出现，让我发现了另一种对待自己的思路，善待自己，感受自己，这么试着去做之后，我发现自己的身体很多地方都紧绷着，肩头的压力很大，心中也如压着大石，原来在我内心里已经有如此多的重担，我原来已经承受了如此之多。所以，就算我对自己的现状不够满意，我也可以，也应该温柔的对自己说谢谢。感谢我的身体和心灵一路陪伴着我。

——网友yoyo

认知自己，包容自己，悦纳自己，知道任何人都有局限。不需要给自己过多的压力和责备，看清自己，停下来看清楚，在开始行动，可以走得更远。一本好书，值得阅读，练习冥想，放松自己。

——网友波尔多酒

这本书我是偶然在书店看到的，一翻，觉得里面的内容特别适合我自己，因为我就是一个对自己“不好”的人，凡事苛责自己，越苛责越做不好，越做不好越苛责，我的心理状况可想而知了。读完感觉是一种震撼吧，原来人要在心灵上给自己温柔的安抚，这样才有力量说去爱护别人，嗯，我慢慢开始尝试这样做了，感觉还是挺好的。如果你和我有一样状况，也可买来读一读。

——豆瓣网友离离原上草

日趋激烈的社会竞争，浮躁焦虑在人群中蔓延，面对困难和挫折带来的负面情绪，我们自认为坚强的对抗，结果是身体变得坚硬，内心却越来越脆弱。如果你拥抱伤痛，宽恕和爱就会来拥抱你；如果你的内心没有了对抗，宁静的心中就会有朵朵莲花绽放。这是一种多美好的境界，请静下心来读读这本书吧！让平静和喜悦充满心田，就像书的封面，画面是那么的安静、美好、祥和！大力推荐！

——lifan

克里斯托弗·肯·吉莫，哈佛医学院临床心理学家。从1978年起，他就开始将心理原则和心理练习融合到心理治疗中，获得了极大的成功。《不与自己对抗，你就会更强大》是他几十年从业心得和人生智慧的总结。该书一经出版，便成为了美国畅销的心理书，并获得了行为与认知治疗协会自助书勋章。

>
>
>
>

>
>
>
>
>

>

不与自己对抗 你就会更强大 克里斯托弗肯吉 提升自我 克里斯托弗 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

不错

非常好的书

谢谢分享?

好

不错

不错

好书，多谢

非常好的书

谢谢分享?