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李云峰 著

图书标签:

• 积极心理学
• 情绪管理
• 自我提升
• 人生哲理
• 心态调整
• 幸福生活
• 个人成长
• 正能量
• 励志
• 实用

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516806395

版次：1

商品编码：11746491

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-09-01

用纸：轻型纸

页数：240

字数：140000

编辑推荐

不抱怨的人生，一切都会好！
你是否总是在不经意间抱怨这不好那也不好，生活总是那么不如意不公平。抱怨，叹气，怨天尤人，并不会让生活和工作变好，只会让你越来越消极。停止抱怨，正视不公平，接受生命中的不完美，让一切重新变得有意义起来。
★本书讲述了不抱怨与幸福的关系，停止抱怨，静心学习和思考，让我们拥有一个不抱怨的世界！
★不抱怨的人是快乐的人，不抱怨的世界是清凉的世界。
★抱怨会吸引来负能量，只有不抱怨才能吸引来元气十足的正能量。
★不抱怨是人生好的宽心术，也是高的智慧。
★不抱怨才能远离暴躁易怒，才能接受生命中的不完美，感受人生幸福。
★马云、冯仑、俞敏洪、李开复、柳传志、比尔·盖茨等超级成功人士的“成功秘诀”：永不抱怨！

内容简介

抱怨是生活中常见又不容易自知的恶习，是人生幸福与安乐的天敌。本书以暖心的文字、有趣的小故事阐述了人为什么会抱怨，抱怨会给人们吸引来什么样的暗黑能量，并通过事实告诫人们要果断停止抱怨，正视生活中的不公平和不完美。如此，好运就会随即而来。
更难能可贵的是，本书给读者提供了诸多改变生活态度、停止抱怨的小方法，实用，可操性强。是一本智慧和实践并存的小书。
从现在开始，让我们一起停止抱怨，学会感恩，相信一切都会越来越好。

作者简介

李云峰是“空中飞人”，一年有一半的时间过着云上的日子。喜欢思考人生哲理，在业余时间写字读书，试图以暖心美丽的文字，记录心情，记录成长，并把自己对生活和工作的体悟分享给广大读者朋友们。

精彩书评

永不抱怨的人生态度才是一位的。
——马云

把丧事当喜事办，人生就只有快乐、没有抱怨。
——冯仑

抱怨社会不公只会自己封闭起来……真正做事情的人是不会抱怨的。
——俞敏洪

关系需要成长，需要向前发展。你只有无畏地跨过去，才能抵达光明。
——李开复

面对结果与过程，任何时候都不要埋怨。不要埋怨领导，不要埋怨环境，也不要埋怨对手或者你的同事，你只能埋怨你自己做得不够好。
——柳传志

人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨！
——比尔·盖茨

目录

第一辑 越早了解抱怨越好
有些人跳舞不行，总是抱怨自己的鞋子 /003
若非心存不满或担忧，抱怨怎会源源不断 /004
抱怨是转嫁责任的心灵愚昧 /006
爱抱怨的人，从来都是行动的侏儒 /008
抱怨的本质是你想通过抱怨得到什么 /011
抱怨不好，是因为不知道还有更坏 /013
第二辑 我怨故我在
理想撞进现实，“三观”碎了一地 /019
有着月薪三万的才能，却拿着月薪三千的工资 /021
那些你恨得牙根痒痒却又不得不面对的上级 /024
领导像眼瞎了一样，“大材小用” /027
老板太奇葩了，无时无刻不在苛刻盘剥 /030
被同事孤立，总是有种寂寞感 /032
第三辑 抱怨就是在犯傻
因为总是抱怨，所以总是倒霉 /039
假如你抱怨生活，生活将抱怨你 /043
比痛苦更痛苦的是抱怨痛苦 /045
爱抱怨者的可能结局：被周围的人们放逐 /048
抱怨越多，招惹来的负能量越多 /051
当你抱怨之前，不妨先想一想 /053
第四辑 不抱怨，一切都会好
每个人的心里都潜藏着一条悲伤的河流 /057
告别那个总慨叹“想当年”与“忆往昔”的自己 /061
将视点多聚焦在生活中那些精彩的地方 /063
从容淡定是潺潺的小溪，细水长流 /068
既然无法定义世界，那就学会接纳吧 /071
即便遭遇绝境，也要有股“不服输”的劲儿 /073

第五辑 优秀的人从不咒骂黑暗，只会燃起明烛
只有捡到足够的砖头，才能造好命运的房子 /079
坚持向前走，哪怕碰到墙壁都是好事 /082
每个优秀的人背后都有一段弯路 /085
扛得住失败，并学会为失败唱赞歌 /088
比别人更努力，积累比钱更重要的资本 /090
永远不说自己是个“倒霉蛋” /092
时机到了，命运自会主持公道 /093
第六辑 赶走负面情绪，活出个人样来
亲爱的，其实人人都有不如意 /099
失意不失志，因为这就是成长的代价 /101
覆水难收，不要为打翻的牛奶哭泣 /105
浮躁有一种力量，会令人不安 /108
不要为小事纠结，自己烦自己 /112
别总把“没劲”挂在嘴边 /115
不必为对方“不领情”反手打脸而感到憋屈 /118
被别人抱怨时冷处理，或许转机就在其中 /120
第七辑 远离借口，不要让未来的你讨厌现在的自己
总是借口太多，付出太少 /127
是时候有个“没有任何借口”的座右铭了 /129
明白自己的责任，然后走在路上 /132
担当应该担当的 /137
与其抱怨，不如在沉默中厚积薄发 /141
反省，用严厉和冷酷改正自己的缺点 /143
第八辑 让健康的沟通代替抱怨
抱怨是把锋利的小铁锹，会掘出阻隔他人的鸿沟 /149
让合理的沟通代替抱怨，最终会成就自己 /150
抱怨之前先赞美对方，他更愿意接受 /154
避免无谓的争辩，谁认真谁就输了 /156
善于接纳别人的不同意见是一种美德 /159
粗鲁指出别人错了是在自找麻烦 /161
说话要有分寸，做到慎言、忌口 /165
第九辑 把时光花费在有意义的事情上
时间的迷人之处 /171
早起的鸟儿才会有虫吃 /173
把时间用在刀刃上，只做有意义的事 /175
做好时间管理，最重要的事首先做 /177
巧用时间的边角料，剩下的交给岁月 /179
不辜负每一段可能收获进步的时光 /180
第十辑 道理知道得再多，缺乏行动依旧过不好这一生
有一种热情，叫行动的勇气 /187
做个行动派，抱怨就会渐行渐远 /189
全力以赴，哪怕只走了一小步，也是向前 /194
抱怨自己做不好事情，可能是因为缺个好方法 /196
不适应时再不改变，你很快就会被世界遗忘了 /200
抱怨时提醒自己：“我足够努力吗？” /202
第十一辑 从抱怨到感恩，遇见全新的自己
原谅不完美 /209
只看你所拥有的，不看你没有的 /212
其实你已经足够幸福了 /215
无论任何时候，都要感恩自己的收获和得到 /217
感谢对手，他们让你活得更带劲 /219
感谢那些踹了你一脚的人 /222
感谢那些“逼”过你的人 /225

精彩书摘

只看你所拥有的，不看你没有的
记得有一位伟人曾说过：“只看我有的，我已经是富人。”的确是这样。然而，在实际生活中，有许多人不是抱怨命运不公，就是抱怨无人识用。他们忽略了最重要的一点：生活的富有就是让自己拥有的东西物有所值！
有时候，人生就是一种角度的折射。倘若你想获得幸福，想走向成功，那么你就多透过阳光的角度去看人生，而不是总在意人生中的阴霾天气。当你开始抱怨的时候，可以拿出一张白纸，将你所拥有的或者可能拥有的统统用笔记录下来，你会发现自己其实也是富有的。
有一位牧师的女儿，出生时因为医生的疏失，造成她脑部神经遭到严重的伤害，以致颜面四肢肌肉都失去正常作用。她的名字叫黄美廉。当时黄美廉的父母抱着身体柔软的她，到处寻访名医，结果得到的都是无情的答案。她是一位自小就染患脑性麻痹的病人。
在黄美廉6岁的时候，她还不能走路。妈妈听说患有脑性麻痹者到二三十岁依旧是在地上爬。妈妈难以想象她的未来，曾经绝望到想把她掐死，然后再自杀。神奇的是，当父母悉心照顾黄美廉，且经年累月地为她祷告时，她的四肢慢慢变得有力了，后来她也能自己吃饭、自己站立，尽管步伐不稳，但总算跨出了人生的第一步。
是脑性麻痹！脑性麻痹夺去了黄美廉肢体的平衡感，也夺走了她发声讲话的能力。所以，童年时代的黄美廉，除了不能像其他的小孩子那样自由自在地玩耍、奔跑，还要面对诸多异样的眼光。一些小孩会取笑她，用手、石头或棍子打她，看她气得身体发颤或嚎啕大哭，那些小孩子就美滋滋的。
不过，黄美廉并没有让这些外在的痛苦击败她内在奋斗的精神。上学对黄美廉而言是噩梦一场，上一年级时她拿不了笔，妈妈总是握着她的手，花上大半天的时间教她写字。经过努力练习，一年后，她终于学会写字；14岁时，全家移民到美国，她进入洛杉矶市立大学就读，之后转至洛杉矶加州州立大学艺术学院，最终获得了加州大学艺术博士学位，成为了一名画家。她用她的手当画笔，以色彩告诉人“寰宇之力与美”，并且灿烂地“活出生命的色彩”。
因为无法通过语言正确地表达自己的意思，每一次演讲，黄美廉总是以笔代嘴，以写代讲，所以人们又亲切地称黄美廉为“写讲家”。这位“写讲家”曾在台南市做过一次著名的演讲，全场的学生都被她不能控制自如的肢体动作震慑住了。这是一场倾倒生命、与生命相遇的演讲会。
“请问黄博士，”一个学生小心翼翼地问，“你自小就长成这个样子，请问您怎么看你自己？你都没有怨恨吗？”
“我怎么看自己？”黄美廉拿起粉笔在黑板上重重地写下这几个字。她写字时用力甚猛，有力透纸背的气势。写完这个问题，她停下笔来，侧着头，回头注视着提问的学生，然后嫣然一笑，回过头来，在黑板上龙飞凤舞地写道：
一、我好可爱！
二、我的腿很长很美！
三、爸爸妈妈这么爱我！
四、上帝这么爱我！
五、我会画画！我会写稿！
六、我有只可爱的猫！
七、还有……
八、……
此时，教室内鸦雀无声。她回过头来凝神地望着众人，又回过头去，在黑板上写下了她的结论：“我只看我所有的，不看我所没有的。”
忽然，掌声从学生群中响起来！黄美廉倾斜着身体站在台上，露出了满足的笑容。笑意从她的嘴角蔓延开来，她的双眼眯得更小了，她的脸上透露出一种永远也不被击败的傲然。
“只看自己有的，不看自己没有的。”这是一种多么昂扬的人生态度！懂得如此生活的人，才会成为生活的主人。
一个热爱生活，热爱自己的人，他只关注自己拥有的东西，并发自肺腑地为之骄傲。这样的人生观是健康的，也是惬意的。记得《圣经》曾形容一些智者：“似乎贫穷，却是富足的；似乎一无所有，却是样样都有的。”多看看自己所拥有的，就会感到有更多地阳光照射在你身上。难道不是吗？
其实你已经足够幸福了
一个欲离婚的女子抱怨现有的琐屑生活，但她一直对其外祖母的幸福和谐生活充满好奇。有一天，她终于忍不住打开了外祖母的日记，里面记录着外公为她洗了多少衣服，吻过她多少次，洗过多少次脚……原来生活中的琐屑小事便是幸福的源泉。
生活中原来时时刻刻充满了幸福，这幸福来自于生活的细枝末节，只要用心去品味，幸福同样有色有香，同样可观可闻可吃可品。
幸福不是金钱的多少，而更多的是一种感觉，一种你认为幸福就幸福的感觉。早晨睁眼看到美丽的朝阳，鼻子嗅到清新的空气，那么你是幸福的；在公司里出色完成任务，受到老板表扬，赢得同事们的尊重，那么你是幸福的；下班回家，看到桌子上香甜可口的饭菜和孩子优秀的成绩单，那么你是幸福的；晚饭后陪同爱人和可爱的孩子在公园中散步，享受天伦之乐，那么你是幸福的。生活中令你幸福的事很多，只要你细心观察，用心体味。
如果你是一个悲观的人，那么幸福对你而言就太陌生了。早晨家人叫你起来享受美好舒心的空气，分享幸福，你会觉得“早晨”天天有，何必这样珍惜；可当你重病在身，想享受早晨的美好，却已力不从心时，你会发现你放走了一个幸福。工作时出色完成任务，受到大家的赞赏，而你却不以为然，认为自己还能完成更出色的任务；可你太高估自己，一味追求更高，导致以后无所作为，你才会想起自己以前愚蠢的想法，会发现你又放走了一个幸福。
也许你现在不会觉察到，那再过30年、40年、50年，再回头看看自己曾经走过的路：脚印是那样轻浮、曲折，并无情碾碎了一朵又一朵的幸福之花。
幸福如一杯温热的茶，置于你面前的桌上，或者平淡，或者浓烈，也或者居于两者之间，关键是品尝者的心境。一饮而尽者，肯定尝不出个中滋味。如果坐下来细品，其中的苦与甜便从我们的感觉中充分流露出来。
幸福是一种态度，它出现在某一时刻，不是在“有一天……”。如果爱上现在的日子，我们就会幸福得多，而且会得到更多的幸福和快乐。

前言/序言

《不抱怨，一切都会好》—— 内在觉醒与人生蜕变的指南 序言： 在人生的长河中，我们每个人都在经历着潮起潮落。有时，我们会遭遇顺境，感觉生活如同阳光般明媚；有时，我们也会面临逆境，仿佛乌云笼罩，寸步难行。然而，无论身处何种境遇，一个不变的事实是：我们的内在状态，直接决定了我们对外部世界的感知和反应。许多时候，困扰我们的并非事件本身，而是我们面对事件的态度和情绪。 《不抱怨，一切都会好》这本书，并非是一本简单的励志读物，它更像是一场深入心灵的对话，一次关于生命本质的探索。它邀请你放慢脚步，审视内心深处那些不自觉的抱怨和负面情绪，并提供一套切实可行的方法，帮助你逐步摆脱它们，从而拥抱一个更加积极、充实且充满可能的人生。这本书的核心在于，它揭示了“抱怨”作为一种思维模式和行为习惯，是如何悄无声息地吞噬我们的能量，阻碍我们前进的脚步，并最终影响我们生活品质的。反之，学会停止抱怨，培养积极的思维，则能打开通往内在平静与外在丰盛的大门。 第一部分：看见“抱怨”的本质——我们为何如此容易抱怨？ 在踏上改变的旅程之前，我们首先需要深刻理解“抱怨”是什么，以及它为何如此根深蒂固地存在于我们的生活中。 抱怨的定义与表现形式： 抱怨，不仅仅是口头上的不满。它可以是低语，可以是叹息，可以是长篇大论的诉苦，也可以是内心深处的负面评判，甚至是沉默的消极抵触。它源于我们对现状的不满、对不公的委屈、对未达预期的失望，以及对他人或环境的责难。 抱怨的心理根源： 逃避责任的本能： 抱怨常常是一种潜意识的自我保护机制，通过将问题归咎于外部因素，我们可以暂时逃避面对自身不足和承担责任的压力。 寻求关注与同情： 有时，抱怨是为了引起他人的注意和同情，希望通过诉说来获得情感上的支持和认可。 习惯性思维模式： 长期的抱怨会形成一种惯性的思维模式，大脑习惯于在遇到困难时自动启动抱怨的程序，将其视为唯一的应对方式。 负面信念的投射： 内心的负面信念，如“我不够好”、“世界很不公平”、“我总是倒霉”等，会不断地被抱怨的行为所证实和强化。 情感的宣泄出口： 抱怨可以成为释放负面情绪（如愤怒、沮丧、焦虑）的一种即时出口，尽管这种宣泄往往治标不治本。 抱怨的破坏性影响： 消耗能量，降低效率： 抱怨会消耗我们大量的精神能量，使我们身心俱疲，难以集中精力去解决问题或追求目标。 阻碍成长与学习： 当我们总是盯着问题和不足，并将其归咎于外在时，我们就失去了从错误中学习、从挑战中成长的机会。 破坏人际关系： 长期处于抱怨状态的人，容易让人产生距离感和压抑感，影响与家人、朋友、同事的关系。 吸引更多负面事件： 吸引力法则并非是神秘的魔法，而是心理学上的“认知偏差”。当我们聚焦于负面事物时，我们更容易注意到和感受到生活中的负面信息，仿佛“不幸”真的会接踵而至。 降低幸福感： 抱怨是幸福感的“隐形杀手”。它让我们沉浸在负面情绪中，无法体验和感恩生活中的美好。 第二部分：打破抱怨的枷锁——觉醒与转化的艺术 一旦我们清晰地认识到抱怨的本质及其破坏力，下一步便是学习如何有效地摆脱它的控制，开启内在的转变。 第一步：自我觉察——成为自己情绪的观察者。 识别抱怨的信号： 学会留意自己何时开始抱怨，抱怨的对象是什么，抱怨的内容是什么。是身体出现不适时？是遇到工作难题时？还是与亲人产生误会时？ 倾听内心的声音： 练习冥想、正念呼吸，或者只是在安静的时刻，倾听自己内心深处那些抱怨的声音。理解这些声音背后真正的情绪和需求。 记录你的抱怨日记： 这是一个强大的工具。每天记录下你抱怨的次数、内容和触发点。通过数据的积累，你会惊奇地发现抱怨的模式和原因。 第二步：停止抱怨的练习——从“口头抱怨”到“内心止息”。 “抱怨暂停”指令： 在你意识到自己即将抱怨的瞬间，立刻在内心对自己发出“暂停”的指令。这需要刻意的练习，一开始可能会很困难。 转移注意力： 当抱怨的念头升起时，立即将注意力转移到积极的、建设性的事物上。可以是欣赏窗外的风景，回想一件开心的事情，或者做一件简单但有意义的事情。 深呼吸，安抚情绪： 抱怨往往伴随着紧张和焦虑。几次深长的呼吸可以帮助你平静下来，为理性思考创造空间。 延迟满足： 暂时压抑抱怨的冲动，告诉自己“我现在不抱怨”，留待稍后有更冷静的头脑时再处理。 第三步：重建积极的思维框架——用感恩和欣赏替代不满。 感恩练习： 每天列出至少三件让你感到感恩的事情，无论大小。感恩是抵消抱怨最强大的力量。它可以是清晨的阳光，一杯温热的咖啡，家人的一个微笑，或者一个健康的身体。 欣赏生活中的“小确幸”： 学会发现和欣赏生活中那些微小但美好的瞬间。这些“小确幸”如同散落在生活中的珍珠，能点亮我们的心情。 重新定义“问题”： 将问题视为成长的机会，视为学习新技能的挑战，而非无法克服的障碍。问自己：“我能从这件事中学到什么？” 积极的自我对话： 用积极、肯定、鼓励的语言与自己对话。当你犯错时，对自己说：“没关系，下次我会做得更好。”而不是：“我太笨了，总是搞砸。” 第四步：培养解决问题的能力——从抱怨者到行动者。 聚焦于解决方案： 当你遇到困难时，不要沉湎于问题的糟糕之处，而是立刻思考“如何解决？”。 拆解复杂问题： 将看似无法解决的大问题分解成一个个小的、可执行的步骤，逐一击破。 寻求支持与资源： 不要害怕向他人寻求帮助或咨询。协作和学习他人的经验，能够事半功倍。 承担责任，而不是推卸： 认识到你在任何情况中都拥有选择权，并为自己的选择负责。 第三部分：不抱怨的人生——内在的平静与外在的丰盛 当“不抱怨”成为一种习惯，一种深入骨髓的思维方式时，你会发现自己的人生开始发生深刻而美好的转变。 内在的平静与喜悦： 情绪的稳定： 摆脱了抱怨的负面情绪泥沼，你会发现自己变得更加平和、稳定，能够以更从容的心态面对生活的起伏。 内心的宁静： 当不再被负面思维干扰时，内心会获得一种前所未有的宁静和安详。 持续的幸福感： 幸福不再是短暂的爆发，而是一种可持续的状态，源于对当下生活深刻的满足和感恩。 外在的吸引力与机遇： 良好的人际关系： 积极乐观的态度会吸引同样积极能量的人，你的人际关系会变得更加和谐、融洽，受到他人的喜爱和尊重。 工作与事业的提升： 专注解决问题，积极的心态，能够让你在工作中更具创造力和效率，更容易抓住机遇，取得成功。 身体的健康： 长期处于负面情绪中对身体健康有极大损害。停止抱怨，拥抱积极，有助于减轻压力，改善身心健康。 吸引更多美好： 当你的内在充满了阳光和积极，你自然会吸引更多美好的事物和机会来到你的生命中。你将成为自己人生的“吸引者”。 生命力的绽放： 更强的韧性： 面对挫折时，你不再轻易垮掉，而是能够迅速调整，找到前进的力量。 更广阔的视野： 从抱怨的狭窄视角中解放出来，你的视野将变得更加开阔，能够看到更多的可能性和解决方案。 更深刻的自我认知： 通过对自身思维模式的深入探索，你将更深刻地理解自己，从而实现更全面的自我成长。 活出真实的自己： 最终，不抱怨是一种自我赋权。它让你从外部的评判和抱怨中解脱出来，回归内心的力量，活出那个真正自由、强大、充满爱的自己。 结语： 《不抱怨，一切都会好》是一场邀请，邀请你审视自己，清理心灵的尘埃，重拾生命本有的光彩。改变并非一蹴而就，它需要持续的练习、耐心和决心。但请相信，当你决定不再抱怨，而是选择拥抱积极、感恩和行动时，你的人生，真的会如同书名所预示的那样，变得越来越好。 这本书将是你在这段蜕变旅程中，最忠实的伙伴和最明智的指引。

评分☆☆☆☆☆

读完《不抱怨，一切都会好》，我感觉自己像是经历了一场心灵的“洗礼”。我一直以为，生活中的不顺遂都是“命运”或者“别人”的安排，所以总是忍不住去抱怨，去发泄。然而，这本书让我深刻地理解了“抱怨”的本质，它是一种能量的消耗，是一种对现状的逃避，更是一种自我设限。作者并没有指责我们过去的行为，而是用一种充满智慧和同理心的方式，引导我们走向一种更积极、更健康的生活态度。 我非常赞同书中关于“感恩”的力量的论述。过去，我总觉得生活里只有“不满意”的部分，而忽略了那些已经拥有的美好。这本书鼓励我每天去发现并记录一些让自己感到感恩的事情，即使是微不足道的小事，比如一杯温暖的咖啡，一次友善的微笑。当我开始有意识地去寻找生活中的“亮点”，我的整体感受真的发生了翻天覆地的变化。那些曾经让我耿耿于怀的“小麻烦”，似乎也变得没那么难以忍受了。更重要的是，这种感恩的心态，让我与周围的人也变得更加友善和包容。抱怨时，我总是带着一种攻击性的姿态；而感恩时，我感到内心的平和与满足，也更容易去欣赏和理解他人。这本书让我明白，幸福并非遥不可及，它就在于我们如何去感受和体验当下。这种内在的转变，比任何外部的成功都来得更加珍贵和持久。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到《不抱怨，一切都会好》这本书，我并没有抱太大希望。我总觉得，抱怨是人之常情，没有人能完全做到不抱怨，而且听起来有点“心灵鸡汤”的意味。但是，越往后读，越发现它并非只是空洞的道理，而是充满了实践性的智慧。作者并没有回避生活中的艰难，而是用一种非常温和、循序渐进的方式，引导读者去认识并转化那些源自抱怨的负面模式。 我尤其欣赏书中对于“情绪管理”的解读。它不只是告诉你“不要生气”，而是深入剖析了情绪产生的机制，以及如何通过一些简单有效的方法，来疏导和管理自己的负面情绪。比如，当感到愤怒时，书里提供了一种“暂停”的技巧，让我有机会在情绪爆发之前，给自己一些缓冲的时间，去思考自己的反应是否真的有必要。我试着在工作压力大的时候，深呼吸几次，或者暂时离开那个让人生气的环境，去散散步。令人惊讶的是，这种短暂的“抽离”，竟然能有效地降低我的情绪阈值，让我能够更冷静地处理问题。这本书让我意识到，我并非无法控制自己的情绪，只是我需要找到正确的方法和工具。它让我不再害怕负面情绪的出现，而是学会与之和平共处，甚至从中汲取力量。这种“掌控感”的提升，让我在面对挑战时，更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

读完《不抱怨，一切都会好》这本书，我最大的感受就是，原来生活的很多困境，并非来自外部的阻碍，而是源于我们内心的固守与不甘。作者用一种非常接地气的方式，剥开了那些让我们怨天尤人、唉声叹气的根源。我特别喜欢书中关于“接受”的论述，它不是消极的妥协，而是一种积极的转化。很多时候，我们纠结于“为什么会这样”，却忘了思考“接下来我该怎么办”。这本书提供了一个全新的视角，让我们学会放下不必要的纠缠，将能量聚焦在可以改变的事情上。 举个例子，我曾经因为工作上的不顺利而闷闷不乐，觉得领导不公平，同事不支持。每天上班都带着一种负面的情绪，结果越发觉得做什么都不顺心，甚至影响了生活中的其他方面。读了这本书，我开始反思，我是否过度解读了别人的行为？我是否把自己的期望强加给了别人？我是否只看到了自己付出的，而忽略了自己可以做的更多？书中的一些小练习，比如每天记录一件让自己感恩的事情，或者写下自己可以改进的三个方面，都给了我很大的启发。我尝试着去调整心态，不再抱怨，而是把精力放在提升自己的能力上，积极主动地寻求合作。神奇的是，情况真的开始慢慢好转，即使面对同样的困难，我的感受也完全不同了。我不再觉得是“被针对”，而是“需要解决的问题”。这种心态上的转变，比任何外部的帮助都来得更持久、更根本。这本书让我明白，真正的强大，不在于改变世界，而在于改变自己看待世界的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，简直是一剂心灵的“强心针”。我一直以为，自己只是一个比较感性、容易受外界影响的人，所以遇到不顺心的事情，抱怨似乎是唯一的宣泄方式。但《不抱怨，一切都会好》彻底颠覆了我的认知。它告诉我，抱怨不仅解决不了问题，反而会像一种“毒药”，慢慢侵蚀我们的内在能量，让我们变得越来越消极，越来越无力。书中的案例分析非常生动，让我看到身边不少人，甚至我自己，是如何被抱怨所困，一步步走向“受害者”的角色。 我印象最深刻的是关于“责任感”的那一部分。过去，我总喜欢把自己的不如意归咎于运气不好、他人出错，或者环境不利。但这本书让我意识到，无论情况如何，我们始终拥有对自己的选择和反应负责的权利。这意味着，即使环境不尽如人意，我们也可以选择如何去应对，而不是被动地接受负面情绪的支配。我开始尝试在生活中，主动承担起我能承担的责任，哪怕只是小事，比如整理好自己的物品，按时完成自己的工作。当我不再把焦点放在“谁的错”，而是放在“我能做什么”，那种内心的力量感就会油然而生。抱怨时，总感觉自己被推到了风口浪尖，无助而渺小；而当我去承担责任，即使面临挑战，也觉得自己是在掌控局面，内心会有一种踏实和宁静。这本书让我学会了如何从“抱怨者”转变为“行动者”，这种转变是巨大的，也是令人振奋的。

评分☆☆☆☆☆

《不抱怨，一切都会好》这本书，在我看来，更像是一本“生活指南”而非单纯的“励志读物”。它没有给你虚无缥缈的目标，而是将关注点放在了我们日常生活中最容易被忽视，却又影响最深远的部分——我们的心态和视角。我一直觉得，自己是个比较理性的人，遇到问题会分析原因，但往往会陷入“为什么会这样”的死循环，最终导致的是无休止的沮丧和抱怨。 这本书让我看到了“看见不如改变”的真谛。作者通过大量的案例，说明了即使我们对现状不满，如果只是沉浸在抱怨的情绪中，那么情况只会每况愈下。它鼓励我们把目光从“问题”本身，转移到“解决方案”上。我特别喜欢书中关于“积极主动”的章节，它不是让你去盲目乐观，而是让你认识到，即使在最糟糕的情况下，你依然有选择“如何反应”的自由。我开始尝试在遇到挫折时，不是第一时间去寻找“谁的责任”，而是问自己“我能从中学习到什么？”“我接下来可以做些什么来改善现状？”这种思维方式的转变，让我从一个被动接受者，变成了一个主动的创造者。我发现，当我不去抱怨，而是积极寻找出路时，很多曾经看似无法逾越的障碍，都变得可以克服。这本书真正帮助我摆脱了“受害者”心态，让我找回了属于自己的力量。

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好好好非常好，很不错，很喜欢。

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很不错哦

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还不错，跟我想像的一样

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还没看，希望值得一读

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送货快，书也很好，很满意的购买

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感觉这本还行

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好书不贵非常好。慢慢品位！

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书很好，包装不错。

评分☆☆☆☆☆

感觉这本还行