子宮好、乳房好、氣血好 三好女人一生安康 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　做女人真好，做個美麗的女人更好。女人天生就 與“美麗”這個詞結緣。說實話，女人是世間萬物中最美的一道風景，是畫傢眼裏的風情，是詩人筆下的 浪漫。
　　所以，女人要學會愛惜自己的身體，重視身體的 每一點變化，遠離疾病的睏擾。美麗的女人要自信，更要健康。一個女人如何能保證自己一輩子都健康無 恙呢？秘訣就在於要一輩子管好自己的子宮、乳房還 有氣血這三件寶貝，不能讓它們生病。

目錄

上篇 子宮無恙，女人自然光鮮靚麗
第一章 “宮”廷秘事，讓無數女人欲說還休
女人“炎”值高，韆萬彆亂消炎
怎麼又齣血瞭？子宮有麻煩
彆小瞧瞭痛經，也許真的很嚴重
姐妹們，宮頸糜爛不可怕
子宮肌瘤要區彆對待，不要一刀切
子宮內膜是非多，嗬護好子宮的臉麵
第二章 壞習慣，傷害子宮的元凶
性生活無節製，子宮老得快
久坐不動，當心你的懶傷瞭子宮
愛乾淨還得會乾淨，彆亂用洗液
顯露身材的時尚著裝讓子宮變“冷宮”
過度節食，子宮貧瘠愛生病
第三章 用得好不如養得好，女人保養子宮要趁早
學會給子宮清潔、排毒
增加你的子宮元氣
動動腰腿，不花錢的子宮“保養方”
簡單瑜伽，護養子宮安康
情緒管得好，子宮養得好
第四章 用一輩子的時間愛護子宮
青春期，彆讓好奇心傷瞭子宮
生育期該生不生，無痛人流讓子宮很痛
十月懷胎，小心異常齣血
非萬不得已，不要進行剖宮産
月子期的子宮保衛戰
絕經期嗬護好子宮，不做“老媽子”
中篇 乳房健康，不隻是“挺”好這麼簡單
第五章 女人胸，美麗背後有隱憂
纏綿不絕的乳房疼痛
令人尷尬的乳頭內陷
哺乳媽媽的難言之隱——乳頭皸裂
增生不算病，誤診就要命
想要寶寶要先趕走縴維腺瘤
遠離女性健康殺手乳腺癌
第六章 這些似是而非的事，多數女人都在做
胸罩，天天穿不等於會穿
彆再擠瞭，“事業綫”還是自然的好
蠱惑人心的豐胸，女人要適度而為
濫用美容保健品，可能讓你患上乳腺癌
溫柔如水的女子漸漸變成“拼命三娘”，乳房遭殃瞭
第七章 乳房需要“因時定養”，你做到瞭嗎
青春期的乳房需要悉心照料
月經期也要護理好乳房
妊娠期管好胎兒，更要管好乳房
哺乳期一定要堅持母乳喂養
斷奶期，順利斷奶是媽媽的必修課
老年期要防癌，切莫忽視對乳房的保健
第八章 趕快行動，嗬護乳房不要等
花生配豬蹄，豐胸美容一舉兩得
堅持運動，你的乳房會更美麗
防止乳腺疾病該怎麼吃
簡單按摩，讓你遠離乳房疾病
管好月經，也就管好瞭乳房
下篇 氣血充盈，女人如花綻放
第九章 女人，一定要管好你的氣血
女人美不美，要看氣血足不足
秀發無“屑”可擊，源自氣血的滋養
氣血動起來，青春常在不顯老
百病生於氣，想做大美女先要有好心態
如何判斷自己是否氣血充足
第十章 你知道嗎？這些都是氣血惹的禍
彆人打趣說我是黃臉婆
晚上總是睡不好，早上起來沒精神
大病沒有，小病不斷，有事沒事常往醫院跑
“斑”主任不好當，惱人的斑斑
“大姨媽”太任性，拿它實在沒辦法
第十—章 好方法勝過好醫生，做個氣血充盈的女人
好好吃飯的女人纔能養得住氣血
瘦弱女性吃雞補氣血
古方玉靈膏，值得每個女人擁有
經絡通暢是氣血健康運行的保障
常灸足三裏，脾胃好，氣血足
過度疲勞傷氣血，不要讓自己太過勞纍
第十二章 養好氣血，女人“4期”很關鍵
經期調好氣血不痛經
孕期補血不能單靠大棗
産後少乳要先恢復氣血
更年期女性調養，彆忘瞭甘麥大棗湯
附錄一 不同體質的女人如何養護子宮
附錄二 乳房自檢是三十歲以上女人的必修課
附錄三 最補女人氣血的十大食物
附錄四 最補女人氣血的十大藥材

精彩書摘

　　姐妹們，宮頸糜爛不可怕 現在社會發展得好，健康成為人們普遍關注的重 大問題，很多企事業單位都會為員工每年做一次定期 健康體檢。但體檢完體檢報告拿到手之後，遺憾的是 ，不少女性會被告知有不同程度的“宮頸糜爛”。
　　“糜爛”這個詞很容易讓人聯想到炎癥、潰爛、 腐敗、壞死等各種不好的情形，隨之産生“宮頸糜爛 ！太恐怖瞭！”“那該有多嚴重啊！”一類的想法。
　　再加上平時各種廣告誇大其詞的誤導，使得有些女性 得知自己有宮頸糜爛後往往過於緊張。
　　比如，有一位李女士，被查齣宮頸輕度糜爛後， 整日提心吊膽、惶恐不安，上網四處查找相關的資料 ，直到看到有幾則資料裏都寫著，如果得瞭宮頸糜爛 最好去做LEEP手術，不治療的話就會得盆腔炎，會影 響生育，甚至會發生癌變等，嚇得她趕緊去醫院準備 手術治療。
　　但是幸運的是，她碰到瞭一位善良而又負責任的 好醫生，醫生再次經過檢查後告訴她：她的宮頸糜爛 其實並不需要去特彆處理，更不需要LEEP手術治療。
　　看完後，我們不僅為這位女士長舒一口氣。宮頸 糜爛曾經的確給很多女性造成睏擾，婦科專傢們也常 常用“十人九糜”四個字來概括宮頸糜爛的高發程度 。那“宮頸糜爛”這個詞是怎麼來的呢？ 以前，醫學還不太發達，當醫生觀察到女性的宮 頸顔色發紅的時候，看著就像皮膚濕疹引起的糜爛一 樣，因而就把它叫作瞭“宮頸糜爛”。
　　但事實上那裏並沒有發生真正的糜爛，它跟人體 其他地方的糜爛有著本質的區彆。
　　我們的子宮頸分為內口和外口。內口上皮是一種 很縴細的紅色柱狀上皮，外口是粉紅色的鱗狀上皮。
　　由於性激素的作用，子宮頸管的單層柱狀上皮會嚮外 生長，外口處粉紅色的鱗狀上皮就會被薄薄的紅色柱 狀上皮所覆蓋。
　　就像女性胎兒在母親的子宮內，她的子宮頸是“ 糜爛”的，這是母親的性激素作用於胎兒子宮頸的結 果；老年女性子宮頸外觀都是光滑的，並不存在“糜 爛”，是因為老年女性卵巢功能消退，性激素水平下 降。
　　正是因為這層柱狀上皮很薄，像一層紅色的塑料 薄膜濛在外口上，透過它就能看到下麵的毛細血管， 所以跟周圍原本呈粉色的區域相比，這裏就顯得發紅 ，就像是潰爛瞭一樣，其實不是。
　　從2008年開始，本科醫學生的第七版《婦産科學 》教材取消瞭“宮頸糜爛”的病名，以“宮頸柱狀上 皮異位”這一名詞取代。
　　宮頸糜爛輕者，可能沒有明顯的不適，隻是在做 婦科檢查時纔能發現。重者可以有白帶增多，呈膿性 或血性，有臭味，白帶刺激外陰可引起外陰瘙癢。嚴 重者有下腹墜脹痛，性交後加重，也可齣現尿頻等不 適，婦科檢查時很容易齣血。
　　所以，當體檢發現宮頸糜爛後，首先不要太過緊 張，然後最好到正規的醫院去做個宮頸細胞學檢查。
　　因為宮頸糜爛與子宮頸癌的發病有一定的關係，所以 檢查時除觀察糜爛麵積的大小、類型、硬度以及宮頸 的形態外，更重要的是做宮頸颳片，進行細胞學檢查 ，以鑒彆早期宮頸癌，必要時可在陰道鏡檢查下，取 一點宮頸組織做病理檢查，就更有助於兩者的全麵鑒 彆診斷瞭。在排除瞭宮頸癌和宮頸上皮內瘤變的可能 後，一般對於無癥狀的宮頸糜爛可以不作特殊處理， 以免造成過度治療。
　　為什麼要做這個檢查呢？宮頸癌近些年的發病率 逐年升高，並且有年輕化的趨勢。有宮頸糜爛的婦女 ，宮頸癌的發生率明顯高於無宮頸糜爛者，畢竟宮頸 糜爛後人的抵抗力下降，確實比較容易感染人乳頭狀 瘤病毒，最終發展為宮頸癌。
　　但也有一些情況，患者的宮頸很光滑，看起來跟 正常人無異，沒有任何宮頸糜爛的特徵，但一查結果 卻是宮頸癌。所以不能說宮頸糜爛的婦女就一定會患 宮頸癌，而無宮頸糜爛的婦女就不容易患病。
　　建議有性生活史的女性，不管是否婚育，都要每 年做一次排癌檢查。即使是長期沒有性生活的離異或 單身女性，也要高度重視排癌檢查。
　　另外，我們上麵提到瞭過度治療，這就不能不提 前麵舉例中說到的LEEP手術。LEEP手術現在濫用現象 嚴重，其實它主要適用於沒有齣現癌前病變、宮頸肥 大的患者。記住，每種療法、每項設備都隻對某一類 疾病有明顯效果，如果不分病情濫用，不但治不好病 ，甚至會有不好的作用。
　　但是，不少人治病片麵地追求“快”，加上一些 無良醫生的誘導，使原本不用錐切的患者卻躺上瞭手 術颱。
　　還有一些女性會自行使用一些消毒、殺菌、止癢 、消炎類的洗液來衝洗陰道，這也不好。因為經常使 用較高濃度的消毒藥液衝洗陰道，可造成不同程度的 陰道和宮頸上皮損傷。
　　那麼女性應該如何嗬護私密部位的健康呢？ 首先，要保持陰道的清潔衛生，避免不潔性交和 經期性交。當然，也有很多女性會格外注意私處清潔 ，但是往往又清潔過瞭度，過度的陰道衝洗反而會適 得其反。
　　這是因為正常女性陰道本身就具有自淨作用，如 果頻繁地衝洗陰道，特彆是用洗液，就容易破壞陰道 內的微生態平衡，造成菌群失調。
　　因此，有性生活的女性既要注意保持陰道衛生， 但又得慎用洗液頻繁衝洗陰道。
　　其次，做好避孕措施，減少流産、引産的發生， 減少人為的創傷和感染。
　　最後，建議每年進行一次婦科健康體檢，尤其要 定期進行宮頸癌篩查，一般1～2年一次，當齣現不適 癥狀時，一定要到正規的醫院去診治，切忌拖著不治 或自行用藥，以免延誤病情或造成過度治療。
　　……

前言/序言

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