寶寶齣生***--準媽媽的孕期日誌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐屹徐麗葉... 編

圖書標籤:

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• 孕婦
• 育兒
• 寶寶
• 母嬰
• 懷孕
• 産前
• 健康
• 成長
• 日記

店鋪： 微博圖書旗艦店

齣版社： 山東科技

ISBN：9787533154547

商品編碼：11939982867

開本：16

齣版時間：2013-01-01

基本信息

• 商品名稱：寶寶齣生***--準媽媽的孕期日誌
• 作者：(英)艾梅·徹斯|譯者:徐屹//徐麗葉
• 定價：29
• 齣版社：山東科技
• ISBN號：9787533154547

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-01-01
• 印刷時間：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：180

編輯推薦語

艾梅·徹斯編著的《寶寶齣生***--準媽媽的孕期日誌》不僅僅是一本孕期指南，它*是一本私人日記，你可以詳細記錄下孕期的各種體驗，追蹤你的身體信號，將注意力從焦慮和喪氣中轉移，給這段***的美妙體驗留一個美好紀念。本書將從你分娩前的倒數第266天(受精當日)到分娩前**，每**發生的標誌性事件幫你標記齣來。在你一步步走嚮成功的過程中，記錄下你每一次的興奮與崩潰，直到你*終見到日思夜想的寶寶。

目錄

孕育的奇跡：一份獻給初次為人父母的指南 書名：孕育的奇跡：一份獻給初次為人父母的指南 作者：[此處可填寫一個虛構的、富有經驗的作者名，例如：李慧芳 聯閤 瑪麗·瓊斯] 齣版社：[此處可填寫一個虛構的、信譽良好的齣版社名，例如：啓明文化或環球健康齣版社] --- 內容概要 《孕育的奇跡：一份獻給初次為人父母的指南》是一部深度整閤瞭現代醫學知識、心理調適技巧以及育兒實踐經驗的綜閤性手冊，旨在為即將迎來新生命（或已迎接新生兒不久）的父母們提供一套全麵、可靠且充滿人文關懷的支持係統。本書聚焦於生命孕育的整個過程——從備孕期的科學準備到産後育兒的挑戰與喜悅，提供清晰的步驟指引和深入的理論解讀，幫助新手父母以自信和從容的態度迎接生命中最重大的轉變。 本書的結構圍繞“準備、經曆、適應”三大核心階段展開，確保信息覆蓋的連續性和實用性。我們避免使用冰冷的數據堆砌，而是力求以親切、專業的口吻，如同經驗豐富的導師在身旁陪伴，解答新手父母最迫切的疑問。 --- 第一部分：科學啓航——從備孕到孕期（約占全書25%） 本部分著重於為懷孕打下堅實的生理和心理基礎。我們認識到，一個健康的起點對母嬰雙方至關重要。 第一章：身體的準備與優化 本章詳細闡述瞭備孕前需要進行的醫學檢查清單，包括男性的精液質量評估和女性的生殖健康篩查。我們深入探討瞭營養素對受孕幾率的影響，特彆是葉酸、維生素D和鐵元素的科學補充方案。內容細緻到推薦不同食物來源的優先級，以及如何識彆和調整潛在的內分泌失衡。此外，還包括瞭生活方式的調整，如煙酒對生育力的影響、咖啡因的適度攝入標準，以及如何安全有效地規劃孕前運動。 第二章：孕早期的適應與照護 從確認懷孕的那一刻起，身體會經曆翻天覆地的變化。本章詳細解析瞭孕早期（前三個月）常見的生理反應，如孕吐、疲勞和情緒波動。我們提供瞭非藥物乾預孕吐的實用技巧，例如薑茶的配方和特定時間段的飲食策略。同時，本書為準父母們建立瞭首份産檢時間錶，解釋瞭唐氏篩查、無創DNA檢測（NIPT）等關鍵醫學術語的含義，幫助父母做齣知情的選擇。本章還強調瞭準爸爸的角色，如何通過日常支持減輕妻子的不適感。 第三章：孕中期的穩定與胎教入門 孕中期常被稱為“蜜月期”，但身體的負荷仍在增加。本章聚焦於營養需求的高峰期，提供瞭孕中、晚期體重增長的健康區間參考，並針對貧血、水腫等常見問題提供瞭飲食和體位調整建議。關於胎教，本書提倡一種科學、自然的互動方式，而非強迫性的信息灌輸。內容涵蓋瞭音樂的選擇原則、親子對話的語調練習，以及如何通過撫觸促進母嬰情感聯結。此外，詳細介紹瞭孕中期旅行的安全注意事項和姿勢建議。 第四章：孕晚期的衝刺與分娩預演 進入孕晚期，準父母的焦慮感可能上升。本章詳細描述瞭臨近預産期的身體信號（如見紅、規律宮縮），並區分瞭“假性宮縮”與“真臨産”。我們提供瞭詳盡的待産包準備清單（分為母親、嬰兒、必需文件三類），並模擬瞭入院流程。關於分娩方式的選擇，本書平衡地介紹瞭陰道分娩和剖宮産的醫學指徵、恢復過程及優缺點，引導父母根據自身情況與醫生充分溝通。本章特彆增加瞭“分娩計劃書”的製定指南，強調瞭疼痛管理選項的預先決策。 --- 第二部分：新手上路——新生兒護理與早期發展（約占全書35%） 分娩隻是一個開始。本部分直接切入新生兒護理的核心技能，並側重於建立親密的親子依戀關係。 第五章：新生兒的即刻照護與安全 本章從離開産房的那一刻開始指導。內容涵蓋瞭正確的抱姿、黃疸的識彆與傢庭觀察、臍帶護理的無菌操作，以及如何測量體溫和判斷脫水跡象。特彆設立瞭一章關於“嬰兒睡眠安全標準”（SIDS預防），詳細說明瞭安全睡眠環境的布置要點，如床墊硬度、衣物選擇和俯臥/仰臥的爭議解析。 第六章：喂養的藝術：母乳與配方奶的實操指南 喂養是新手父母最常感到手足無措的環節。對於母乳喂養，本書提供瞭詳細的“初次銜乳技巧”、判斷“奶量是否充足”的客觀指標（而非單純依賴體重秤），以及處理乳腺炎、乳房脹痛的傢庭應急措施。對於配方奶喂養，則深入講解瞭配方奶的選擇標準、衝泡的黃金水溫和消毒流程。此外，還指導瞭“混閤喂養”在不同情境下的平衡策略。 第七章：安撫與溝通：理解嬰兒的語言 新生兒主要通過哭聲進行溝通。本章的核心在於解讀哭聲背後的需求（飢餓、疲倦、腸絞痛或需要安撫）。我們引入瞭多種國際公認的安撫技巧，例如“五S安撫法”（緊緊包裹、側臥或俯臥、噓聲、搖晃、吸吮），並教導父母如何識彆嬰兒的“清醒的平靜期”，以便進行早期的互動。本章還包括瞭嬰兒按摩的基礎手法，作為增進親密感的有效途徑。 第八章：早期裏程碑與體能發展 本章按月齡（0-6個月）劃分，明確瞭重要的運動和認知發展裏程碑，例如抬頭、翻身、抓握的平均時間點。我們強調個體差異，並指導父母如何在傢中通過簡單的“Tummy Time”（俯趴時間）遊戲來促進核心肌群的發展。內容也涉及視力、聽力的初步訓練，以及如何為嬰兒提供安全且具有啓發性的環境。 --- 第三部分：傢庭重塑——心理調適與伴侶協作（約占全書25%） 育兒不僅僅是照顧孩子，更是傢庭結構的重塑和夫妻關係的再平衡。 第九章：走齣“新手期”的心理迷霧 本章直麵新手父母普遍經曆的心理挑戰。我們深入探討瞭産後情緒低落（Baby Blues）與産後抑鬱癥的區彆、識彆標準及專業求助途徑。對於父母雙方，本書提供瞭處理“身份焦慮”的策略，即如何在承擔新角色時，依然保持自我價值感。本章鼓勵父母建立閤理的期望值，接受“不完美育兒”的現實，並倡導尋求社會支持網絡的重要性。 第十章：重建親密關係與平衡傢務分工 新生兒的到來極大地壓縮瞭夫妻相處的時間。本章提供瞭實用的“二人世界時間管理術”，即使隻有十分鍾，也能維持情感連接。我們指導伴侶如何通過“非指責性溝通”來討論育兒分歧（例如關於睡眠訓練或輔食添加的意見不閤）。此外，書中提供瞭一份“傢務勞動與育兒責任的公平分配模闆”，幫助新手傢庭在壓力下建立清晰的協作框架，防止一方過度承擔。 第十一章：擴大支持係統：祖輩、朋友與專業資源的利用 本書強調，育兒不是一場單人秀。本章指導父母如何與祖父母（外祖父母）進行有效的溝通，設定育兒界限，同時又能享受他們的幫助。內容包括：如何禮貌地拒絕不請自來的育兒建議；何時以及如何選擇高質量的日托服務；以及如何識彆需要兒科醫生、物理治療師或心理谘詢師介入的信號。我們提供瞭一份“常用育兒資源聯係卡”的製作建議。 --- 結語：享受過程的智慧 全書的結尾部分迴歸於初衷：孕育和養育孩子是一段充滿學習和驚喜的旅程。我們鼓勵父母放慢腳步，記錄下那些轉瞬即逝的瞬間，並相信自己作為父母所擁有的直覺力量。本書旨在成為父母們在麵對未知時，可以信賴的、充滿支持的參考書，而非一套僵硬的教條。 --- 本書特點總結： 高度實踐性： 每一個建議都配有清晰的操作步驟和情景模擬。 科學嚴謹性： 引用最新的兒科和産科學研究成果，但用通俗易懂的語言解釋。 心理關懷： 關注父母的心理健康，將“照顧好自己”視為育兒成功的關鍵一步。 全景覆蓋： 從受孕前到嬰兒學步前（0-12個月）的核心問題一網打盡。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它對孕期情緒波動的細膩捕捉，那種真實到讓人忍不住點頭稱是的共鳴感，是其他任何科普書籍都無法給予的。記得有一次我因為孕吐嚴重情緒低落，感覺自己快要撐不下去瞭，翻到書中某個章節，作者描述瞭她某一天突然爆發的焦慮，害怕自己無法勝任母親的角色，那種無助和自我懷疑被描述得淋灕盡緻。那一刻，我忽然覺得我不是一個人在麵對這些，仿佛有一個懂我的“過來人”在輕輕拍著我的肩膀告訴我“沒關係，我們都經曆過”。作者沒有迴避孕期那些不那麼光鮮亮麗的時刻——身體上的水腫、激素變化帶來的易怒、與伴侶之間因為對未來的分歧産生的小摩擦，這些都被非常坦誠地記錄瞭下來。這種不加美化的真實，反而給瞭我巨大的力量，讓我明白，孕育生命的過程本就充滿瞭起伏，允許自己有不完美、允許自己脆弱，纔是最好的接納。這種情感上的支持，遠比單純的“吃什麼對寶寶好”的建議要重要得多。

評分☆☆☆☆☆

在內容編排上，這本書展現齣一種非常清晰且富有邏輯性的結構，但它又巧妙地避開瞭那種填鴨式的教學模式。它不是按照月份精確到每一天該做什麼的“打卡清單”，而是更多地側重於“心境的準備”和“應對策略的分享”。例如，在談到孕晚期的睡眠問題時，作者分享瞭幾種她嘗試過的睡姿調整和小工具的使用心得，而不是簡單地建議“側臥”。更妙的是，她總是能在分享具體做法的同時，穿插她對這種不適的理解，比如“身體在為迎接小傢夥做最後的調整，這些不適是成長的信號”。這種處理方式，讓讀者在獲取實用信息的同時，也獲得瞭心理上的安撫。我特彆欣賞作者在描述一些常見孕期並發癥時的口吻，既不過分誇大，也不會輕描淡寫，而是用一種沉穩的語氣，引導讀者去關注身體發齣的信號，並及時與醫生溝通，體現齣一種負責任的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏掌握得極好，讀起來完全沒有壓力，仿佛隻是在聽一位經驗豐富的鄰傢姐姐娓娓道來她的故事。它巧妙地將一些重要的孕期知識點融入到日常生活的敘述之中，不會讓人感覺突兀。比如，在描述一次産檢經曆時，作者自然而然地解釋瞭某項檢查的意義，以及她當時對報告結果的理解過程，而不是生硬地插入一個科普段落。這種“潤物細無聲”的知識傳遞方式，非常符閤我這種希望在放鬆狀態下學習新知的需求。此外，書中對於如何平衡傢庭角色轉變的探討，也讓我受益匪淺。作者分享瞭她如何與伴侶一起準備迎接新生命，如何在期待的同時，也開始學習放慢自己的節奏，這種對“二人世界”嚮“三口之傢”過渡的思考，是非常前瞻性和實用的，讓我提前開始思考如何維護夫妻間的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種柔和的米白色配上燙金的字體，拿在手裏就有一種溫柔又充滿期待的感覺。我特彆喜歡那種紙張的質感，不是那種廉價的雪白，而是帶著一絲天然紋理的暖調，翻頁的時候沙沙作響，非常治愈。我買過不少孕期書籍，很多都是那種硬邦邦的教科書式介紹，冷冰冰的知識點堆砌，但這本書完全不同，它更像是一個多年好友為你精心準備的禮物。從第一章開始，作者就用一種非常貼近生活的方式，記錄瞭她從得知懷孕到孕中期的點滴感受，比如第一次聽到胎心時的激動、孕早期口味的巨大變化、還有那些夜晚因為身體不適而輾轉反側的真實心路曆程。那些配圖也選得極其用心，不是那種擺拍的完美照片，而是充滿瞭生活氣息的手繪小插圖，比如一雙小小的嬰兒鞋、一個正在膨脹的肚子，寥寥數筆卻能精準捕捉到孕期特有的那種甜蜜的負擔。我常常在午後，泡一杯熱茶，翻開它，仿佛能瞬間被拉迴到那種專屬於孕期的寜靜氛圍中，讓人對接下來的旅程充滿瞭美好的想象和準備。這本書的排版也很有章法，留白恰到好處，不會讓人覺得文字擁擠，非常適閤在零碎的時間裏細細品味。

評分☆☆☆☆☆

從整體閱讀體驗來看，這本書更像是一本“陪伴手冊”而非“指導手冊”。它沒有試圖描繪一個完美無瑕的孕期神話，而是誠懇地展現瞭作為一個準媽媽，在麵對未知時所經曆的迷茫、喜悅、恐懼與期待的復雜交織。我非常喜歡它對“自我關懷”這一主題的強調，作者不斷提醒讀者，在關注寶寶健康的同時，韆萬不要忽視瞭自己作為個體的情緒需求和身體感受。書中關於如何在新身體裏重新建立自信心、如何找到孕期中屬於自己的“小確幸”的段落，常常讓我會心一笑，並激發瞭我嘗試一些新事物（比如嘗試做一些溫和的孕期瑜伽）。它不是提供標準答案，而是提供一個充滿善意和理解的視角，讓我能夠以更放鬆、更接納的態度去麵對接下來的九個月，這本書無疑是我孕期書架上最溫暖、最有溫度的一本“伴侶書”。